ምን ባልታወቀ ምክንያት እግሮቹን ላይ ሰንበር ነበሩ ኖሮ

እርስዎ የመውደቅ ወይም በመገረፍ ማስታወስ አይደለም, ነገር ግን እግራቸው ደቀቀ ነበር? ይህ ሁኔታ የደም በሽታዎች የተለያዩ ሊከሰትም ይችላል. የ ቆዳ ጋር ትንሽ ግንኙነት እና የጤና ሁኔታ ስለ ማሰብ የሚያስቆጭ ጉዳት መከታተያዎች, ለቀው ከወጡ. ለምሳሌ ያህል, አሉ ለምን ምክንያቶች አንዱ ጭን ላይ ሰንበር, ነው varicose ሥርህ የመጀመሪያ ደረጃ. እንዲህ ያለ ሁኔታ ውስጥ በተቻለ ፍጥነት ወደ ሐኪም ዘወር አስፈላጊ ነው.

እበጥ መልክ ጋር ምን ለማድረግ?

በመጀመሪያ ደረጃ, ያላቸውን አካላዊ እንቅስቃሴ ለማሳደግ አስፈላጊ ነው. መደበኛ የእግር ወይም ልምምድ ቅልጥሞች ውስጥ ደም መቀዛቀዝ ለመከላከል እና የደም ዝውውር ለማሻሻል ይችላሉ. ለምን የማያውቁ ከሆነ የእኔን እግር እበጥ ላይ, ይህም ችግር ለመፍታት የሚያስችል ጥሩ የመጀመሪያው እርምጃ ሊሆን ይችላል. እንቅስቃሴ አጋጣሚ ሁሉ ይጠቀሙ: ዱብ ወይም የመዋኛ ይሂዱ, ሊፍቱን ስለ መርሳት ቀደም የሚያስፈልግህ ይልቅ መቆሚያ ላይ ማጥፋት ያግኙ, እና በእግር መሄድ, ወቅቱ ላይ ተመስርቶ, ብስክሌት ወይም የሚያጓጉዙት ላይ አስቀመጡት. እርስዎ, በተቃራኒ ላይ: እግራቸውንም ቀን ውስጥ አብዛኛዎቹ ላይ ማሳለፍ ከሆነ, እግሮቹን እስከ ጥሎ ወደ እረፍት ላይ ቁጭ ለማድረግ ሞክር. ስለዚህ አንተ የደም ዝውውር ለማሻሻል እንዲሁም የእጃችንንና ዘና መርዳት ይችላሉ. መልሰህ በእግሩ ላይ የደኅንነታችንም ከሆነ, ትንሽ እሽት ይሞክሩ. እናንተ እግራቸው ላይ ትንሽ ሸረሪት ሥርህ ካለዎት ይህ ያግዛል እና. የ ሂደት በፊት ከዚያም በቀስታ ለውሺውም ወደ shins እና ዝቅተኛ ጭን ለ ሂድ, ወደ ወገባቸው ወደ ጉልበቶች ጀምሮ በአካባቢው ያለውን ቆዳ አቡኪና, እርጥበት ክሬም ማመልከት አለብዎት. እያንዳንዱ ጣት ደግሞ ብቻውን ማሸት ይኖርብናል. ከዚያም ማሽ ክብ እንቅስቃሴ በእግር, እና ሥነ ሺን እና የላይኛው እግር መፍጨት ማጠናቀቅ. እግራቸው ወደ ኮምፒውተር ላይ ለረጅም ሰዓታት ምን ጀምሮ የደኅንነታችንም ከሆነ, የሚከተለውን ማድረግ. ያጎነበሱት እና ወደ ኋላ በማዘንበል ላይ ያለ, በተቃና ወንበር ላይ መቀመጥ ይሞክሩ. እንደሚንጎራደድ የተነሳ ዋጋ ሰዓታት, ወይም ቢያንስ በየሁለት ለማድረግ ጕልበት ለ እንቅስቃሴዎች በሥራ ቦታ ውስጥ በቀጥታ እና እግር. ለምሳሌ ያህል, tiptoe ላይ ተነሥቶ ከዚያም ወደ ፎቅ በእግር እና ምሽግን ለመስበር ካልሲዎች ዝቅ.

እንዴት subcutaneous hematoma ለመከላከል?

ስለዚህ እግራቸው የደኅንነታችንም ጊዜ, በዚያ ስሜት በተመለከተ መርሳት ጥቂት ቀላል ደንቦችን መከተል ይችላሉ. በጥንቃቄ አዲስ ጫማ ይምረጡ. በጣም ረጅምና ቀጭን አይደለም, ነገር ግን ያለ ማድረግ አያስፈልግዎትም - ምቾት, ተረከዝ መሆን አለበት. የመቋቋም ፓምፖች አይነተኛ መፍትሔ ናቸው. ሌሎች የልብስ መስቀያ ንጥሎች ትኩረት ይክፈሉ. ለምሳሌ, በጠባብ ስቶኪንጎችንና እና ካልሲ ለማግኘት ይህም ያረፍኩት ለማግለል የሚፈለግ ነው. ለእነርሱ የተሻለ መተኪያ ከታመቀ ስቶኪንጎችንና መግዛት ነው. የጥራት ሞዴሎች እንደተለመደው መልካም እንመለከታለን, ነገር ግን ጉልህ ሕክምና ውጤት አላቸው. እነዚህ ሙጭጭ ያለውን ቁርጭምጭሚት የተጠመጠመው, ነገር ግን ዝውውር ጣልቃ እና ጭኑን የዘሩ አይደሉም. ይህም የተመጣጠነ መሆን አለበት እና በቂ ቪታሚንና ማዕድናት ጋር አካል ለማቅረብ - በጥንቃቄ አመጋገብ ይመልከቱ. የውሃ ገደማ ሁለት ሊትር በቀን ይጠጣሉ. በጠባብ, የማይመች ልብስ መልበስ አይደለም. ከባድ ሸክም መሸከም አይደለም እና ረጅም ሞቃት መታጠቢያዎች መውሰድ አይደለም ይሞክሩ. ይህ ሥርህ varicose ይመራል እንደ አካል ሙቀት እንደማይፈጠር ዕድላቸው ያነሰ ለማድረግ ይሞክሩ.