ስልጠና የጎማ ቀለበቶች ምንድን ናቸው?

ትዕዛዝ ውስጥ ያለውን የስልጠና ሂደት ውስጥ ጥሩ ውጤት ብቻ ሳይሆን ተራ ፍላጎት ለማሳካት. በተጨማሪም ውጤታማ የስፖርት መሣሪያዎችን መጠቀም ይጠይቃል. ዛሬ, ለሁሉም የሚሆን ተመጣጣኝ አይደለም ውድ የአካል ብቃት መሣሪያዎች መግዛት. ስለዚህ ለእነርሱ መልካም ምትክ አንተ የጡንቻ ቡድኖች የተለያዩ ላይ ጨምሯል ጭነት ሊኖረው የሚችል ጋር የጎማ መገጣጠሚያ, ሊሆን ይችላል.

ቀጠሮ

የጎማ ቀለበቶች በዋናነት ጊዜ አስፈላጊ የተወሳሰበ መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ይውላሉ. መሣሪያዎች መጠቀም ቀስ በቀስ ወደ ጭነት ለመጨመር ያስችላል. የኋለኛው በምርቱ ስትዘረጋ የተወሰነ ደረጃ በ ሊስተካከል ይችላል.

ብዙውን ጊዜ የጎማ ቀለበት ባለሙያ powerlifters ላይ ከተሰማሩ እና weightlifters በማሠልጠን የሚውል ነው. ይሁን እንጂ እንዲህ መሣሪያዎችን የክወና አካባቢ በእነዚህ አካባቢዎች ብቻ የተወሰነ አይደለም. ክንድ-መጋደላችን ከደምና ላይ የተሰማሩ ሰዎች አትሌቶች ውስጥ ተፈላጊነት ጎማ ቅየራ ምልልስ, እነርሱ በቤት ይኖረው ብቃት ለመጠበቅ ይመርጣሉ ሰዎች ትኩረት ይገባቸዋል.

ጭከናው በወደቁት ደረጃ

ዋናው መለኪያ የአትሌቲክስ የጎማ ቀለበቶች በምንመርጥበት ጊዜ - ከመጣሉም በላይ ያለውን ደረጃ. በዚህ ምድብ ውስጥ ምርቶች አልተወደደላቸውም ኢንዴክስ ላይ በመመስረት ቀለም መሠረት ሊለያይ:

1. ቀይ እና ቢጫ የጎማ ቀለበቶች - 15 ኪሎ ግራም የመቋቋም አላቸው. ብዙውን ጊዜ ስልጠና ዝግጅት ውስጥ ሞቅ-እስከ ገንዘብ ሆኖ ያገለግላል. አንዳንድ አትሌቶች እነዚህ ጥላዎች በደረጃ ዕድገት አስተዋጽኦ ይህም ስልጠና በኋላ ጡንቻዎች ላይ የመጨረሻው ጫና, ለማቅረብ የደረሰብንን ይጠቀማሉ.
2. ሐምራዊ, ሰማያዊ, አረንጓዴ ቀለበቶች - 22 ኪሎ ግራም ወደ ላይ ከመጣሉም አላቸው. እነዚህ "ድንጋጤ absorbers" አንድ አትሌት አጋማሽ ደረጃ እና ልምድ አትሌቶች እንደ ለማስማማት. የዚህ ምድብ ስለሚሳሳቡ ጣዮች ጋር ሥልጠና ድርጅት ትክክለኛ አቀራረብ መጠቀምን ያስችላል ሙሉ በሙሉ ወደ ጂምናዚየም መዳረሻ ማጥፋት ነው.
3. Orange እና ጥቁር ሉፕ - 36 54 ወደ ግራም የተለየ የመቋቋም. አትሌቶች በ ጥቅም Heavyweights አካላዊ ችግሮች አኳያ ውስብስብ እንድትከተል.

የላስቲክ ቀለበቶች ጋር እንቅስቃሴዎች

እንዲያውም, እናንተ እንቅስቃሴዎች መካከል ታላቅ የተለያዩ ለማከናወን ተመሳሳይ መሣሪያዎች መጠቀም ይችላሉ. አብዛኛው እውቀት, ሙያዊ እና የፈጠራ አትሌት ላይ ይወሰናል.

እግር ስር አንድ ቅየራ ምልልስ በማስቀመጥ, እናንተ በእርሱ ትከሻ ላይ ጭነው በትሮችን መልክ ውስጥ ያለውን ጭነት በመተካት, የተራቀቁ ተቀምጠው-ባዮችን ማከናወን ይችላሉ. ኢሬዘር ጀርባውን ላይ ተጥሎ መዳፍ ስር ተመዝግቦ ጋር የጡት ውስብስብ ደረጃ በደረጃ እድገት ፍጹም መፍትሔ pushups ናቸው.

የማመልከቻ መሣሪያ ጥሩ ምሳሌ ያገለግላል deadlift. በርካታ አትሌቶች በ ponderous በትር ማንሳት ስለታም ታከብረኝ የሚያስፈልጋቸው የመጀመሪያ እንቅስቃሴ በማከናወን ረገድ ችግር አላቸው. እነዚህ ተጨማሪ ጫና መፍጠር ይፈቅዳል ምክንያቱም በዚህ ጉዳይ ላይ ጎማ ቅየራ ምልልስ ስልጠና ተስማሚ ነው. ተያይዞም ቀደም ማለት ይቻላል ዓመፀኛ የተጫወቱ ክብደት ክብደት አትሌት ለማንሳት በጣም ቀላል ነው.

ተቀምጠው እና አግድም አሞሌ, ትይዩ ቡና, በሌላ ማንኛውም ላይ በመለማመድ ጊዜ, ተኝቶ ውስጥ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሊሆን ይችላል መያዣውን ይጠቀሙ የስፖርት መሳሪያዎች. ሁሉ ትላልቅ ይጭናል ለ ያስፈልጋል - የሰውነት አንድ የተወሰነ ክፍል እና ሊይዘው የሚችለውን ያህል ነገር ላይ ማስቲካ ትኵር.

ጉዳይ ዋጋ

በአሁኑ ጊዜ እርስዎ Way4You, Rubber4Power, ሌሎች ኩባንያዎች ያሉ የተከበሩ አምራቾች "Sportmaster" ውስጥ ስልጠና የጎማ ቀለበቶች መግዛት ትችላለህ. በአማካይ ውስጥ ከተመሰከረላቸው ምርት አንድ ቅጂ ወጪ ገደማ 1,500 ሩብልስ ነው. የጎማ ስብስብ ግዢ ጋር በተያያዘ ስለ 3000-3500 ሩብልስ ይኖራቸዋል ለመክፈል ቀለበቶች አድርግ. እንዲህ መሣሪያዎች ወጪ በአብዛኛው መያዣውን የመቋቋም ደረጃ በቀጥታ ይወሰናል ይህም ከ ማምረት, በጥንካሬው, ትፈቱ ዲግሪ, ጥራት የሚወሰን ነው.

መደምደሚያ ላይ

ግሩም አካላዊ ቅርጽ ላይ ለመቆየት ለሚፈልጉ ሰዎች ፍጹም - የጎማ ቀለበቶች ጋር ትምህርቶች. ይህ መሣሪያዎች በፍጹም ሁሉ የጡንቻ ቡድኖች ውጤታማ ልማት የሚሆን ሁለንተናዊ መሣሪያ ያከናውናል.

ፕሮፌሽናል አትሌቶች ለ - አንድ ታላቅ መንገድ አዳራሽ ውጭ ተጨማሪ ጭነት ለማግኘት. ቀለበቶች በቀላሉ የንግድ ጉዞ ላይ ወይም ለእረፍት ወደ ውድድር አንድ ጉዞ ሊወስድ ይችላል. ምክንያት ተቃውሞ የተለያዩ ደረጃ ወደ እነርሱ ወጣት ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ተስማሚ ናቸው.