በባሕር በኋላ Acclimatization: ምልክቶች, ህክምና

ምናልባት አይደለም በጋ እና ለበዓላት ቢጎድላቸው ኖሮ አንድ ሰው. ሁሉም በኋላ ሁለት የማይነጣጠሉ ናቸው! የሕዝብ በዓል በአብዛኛው ሁልጊዜ ባሕር ጋር የተያያዙ ቆይቷል. acclimatization ባሕር በኋላ - ሆኖም ግን, ብዙውን ጊዜ ደስ የሚል ጉዞ በአንድ ይህም አሳዛኝ ውጤት, ይጨርሳል.

acclimatization ምንድን ነው?

Acclimatization አዲሱ አካባቢ ላይ, በተለይ አዲስ የአየር ሁኔታ ጋር ስሙም የመሆን ሂደት ነው. ሌላ አንድ የአየር ንብረት ዞን ይለውጣል አንድ ሰው, ይህ በአእምሮም ሆነ በአካል መለወጥ አስፈላጊ ነው; አዲሱ ሙቀት, በአየር, ጊዜ ልዩነት (ካለ) ላይ ጥቅም ለማግኘት.

በጣም በከፍተኛ acclimatization ልጆች መከራ. ያላቸውን በሽታን የመከላከል ስርዓት በጣም የተረጋጋ አይደለም ሁሉም ምክንያቱም, አካል አሁንም ደካማ እና የተለያዩ ተጽዕኖዎች የተጋለጠ ነው. የአየር ንብረት ለውጥ ውጤት የሰደደ በሽታ የተያዙ ሰዎች እንደ መልካም, የጡረታ ዕድሜ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል.

Acclimatization: ምልክቶች, ህክምና

በፍጥነት acclimatization ጊዜ ለማሸነፍ እንዲቻል, አንተም ተገለጠ ምን ምልክቶች ማወቅ ያስፈልገናል. ስለዚህ:

• ከፍ የሙቀት የሰውነት.
• ራስ ምታት, መፍዘዝ.
• ንፍጥ.
• ተቅማጥ, ወይም በተቃራኒው የሆድ ድርቀት.
• ሳል.
• መረበሽ እንቅልፍ.
• ድክመት እና ድካም.

ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች እርግጥ ነው, መድኃኒት ይጀምራል, ተላላፊ በሽታዎች ወይም ቫይረሶች መድ ጋር ግራ እና ናቸው. ይሁን እንጂ ሁሉም እንደ ሕክምና ከዚህም በላይ የአየር ንብረት ለውጥ ጋር ስሙም የመሆን ሂደት ሊያባብሰው ይችላል, ተገቢ ነው.

acclimatization ውጤት ለማስቀረት, የ ታቅዶ ጉዞ በፊት አንድ ወር ሰውነቱ ጥርጣሬያቸውን መምጣት አስፈላጊ ነው. ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ, ጤናማ አመጋገብ, ቫይታሚንና ማዕድን ውስብስብ አዲስ የአካባቢ ሁኔታዎች ጥቅም ለማግኘት ያነሰ አሳማሚ ለመርዳት.

Acclimatization በባሕር በኋላ: ይህም ምልክቶች, በትክክል የታቀደ የእረፍት እና በሚቀጥለው ቀን ወደ ሥራ መሄድ አያስፈልጋቸውም ከሆነ, ማለፍ ቀላል ነው; (ብዙ ጊዜ ሳርስን ምልክቶች ናቸው) በጣም የተለያየ ሊሆን ይችላል. ሁልጊዜ ለማገገም ጊዜ መተው.

acclimatization አይነቶች

ለእረፍት ወደ እቅድ ቦታ ላይ የሚወሰን ሆኖ acclimatization ጊዜ ወደ ሞቃት, ሰሜናዊ ወይም ተራራ የአየር መልመድ አስቸግሮን ሊከፈል ይችላል.

ስሙም በጣም የተለመዱ ዓይነቶች አንዱ - ወደ አንድ የስሙምነት የባሕር የአየር በባሕር በኋላ እና acclimatization. ሞቃታማ አገሮች ጋር ስሙም የመጀመሪያው ምልክት ውኃ-የጨው ተፈጭቶ ጥሰት ነው. በ ጋር በተያያዘ የሙቀት መጠን ጭማሪ አንድ ሰው ፈሳሽ ስለዚህም ያነሰ ምግብ ብዙ ይጠቀማል. አካል የድካም እና መንምኖ ይመስላል. ትይዩ የተሰበረ እና thermoregulation. ሰዎች በየጊዜው የመፍዘዝ ስሜት, ላብ ነው. ራስ ምታት, ፈጣን የመተንፈስ, ለማድረቅ እና ቆዳ reddening አሉ.

ይህ ሙሉ በሙሉ ማለፍ አይደለም ብርድ, ሰሜናዊ የአየር መልመድ. ብርሃን ሁኔታዎች እና ሊያስከትል ይችላል ፀሐይ እጥረት መቀየር ዝቅተኛ የአየር ሙቀት መጠን:

• በጌቴሰማኒ እና ድካም.
• የምግብ ፍላጎት ቀንሷል.
• Hypothermia.
• የእንቅልፍ ማጣት, ውጥረት, ጭንቀት.

ከባድ በቂ acclimatization ደጋማ ውስጥ ይሰራል. ኦክስጅን እና ከፍተኛ ግፊት ያለው ዝቅተኛው መጠን አንዳንድ ጊዜ በተለይ የልብ በሽታ እንዲሁም በላይኛው የመተንፈሻ ጋር ሰዎች ውስጥ በጤና ላይ በጣም ከባድ ተጽዕኖ ነው. ትንፋሽ, ማቅለሽለሽ, መፍዘዝ, tinnitus የትንፋሽ - በተራሮች ተቆጣጣሪዎችን ልምድ ናቸው እነዚህ ምልክቶች ብቻ አንድ አነስተኛ መጠን.

ስለዚህ, ማንኛውም ተጓዥ መሠረታዊ ደንብ acclimatization ይፈልቃል ውስጥ አካባቢ ወደ ኦርጋኒክ ማዘጋጀት ነው. እንዴት አዲሱ የአየር ሁኔታ ወደ የተወሰደ ነው? በተጨማሪም የግለሰቡ አኗኗር እና የአመጋገብ ላይ ይወሰናል.

እንዴት መድ ለማመቻቸት?

ማንኛውም ጉዞ ሁልጊዜ በቅድሚያ ማዘጋጀት ይኖርብናል. ዝግጅት ብቻ የተያዙ ቦታዎች, ማሸጊያ ሻንጣዎች, መንገድ, ግን ደግሞ አካል ድንዛዜ ያካትታል.

1. ይህም, ስሙም የመሆን ሂደት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና የተመጣጠነ ምግብ ተጽዕኖ ምን አገር እና ምን የአየር በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሰው ለመጎብኘት ይሄዳል ለውጥ አያመጣም.
2. ከአሥራ ሁለት ቀን - ሌሎች የአየር ሁኔታ ጋር በሀገሪቱ ውስጥ ያለውን አካል የዕረፍት ማግኛ ቢያንስ ስምንት ያህል መቀጠል አለባቸው. ሃያ ቀናት ድረስ - ልጆች ጋር.
3. ምቾት ለማምጣት አይደለም jetlag ወደ በዚያ ቀን አንድ እርማት ሁነታ እና በቤት ተጨማሪ መተኛት አለባቸው.
4. ይህ ጉብኝት ምሽት ላይ ቢወድቅ ዘንድ ያለውን ጉዞ እቅድ የተሻለ ነው. ስለዚህ ረዥም እና አድካሚ ጉዞ በኋላ አካል ሌሊት ወቅት ዕረፍት ይኖረዋል እና ውጥረት ወደ ያነሰ የተጋለጠ ይሆናል.
5. የዕረፍት መጀመሪያ ቀናት ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞዎችና ጉዞዎችን ማድረግ አያስፈልግዎትም. 16 ከሰዓት በኋላ የተሻለ ፀሐይ ውስጥ.
6. ይህን ተራራ የአየር ከሆነ, እኛ እንዲነሣ ለማድረግ አትቸኩል አይገባም. ቀን በ ርቀቶች, ይህም የ 600 ሜትር ለመገደብ የተሻለ ነው.
7. ወደ ኖርዲክ አገሮች ዋናው ነገር ውስጥ - supercooled ዘንድ አይደለም. ሞቅ ያለ ልብስ በተጨማሪ, አንድ windproof ጃኬት መውሰድ ጠቃሚ ነው. በመንገድ ላይ ቆይታ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ መቀነስ ያስፈልጋል.
8. ማንኛውንም ጉዞ ውስጥ በቫይታሚን ስለ መርሳት የለብንም. እነዚህ የሰውነት መከላከያ ይጨምራል.

በባሕር በኋላ Acclimatization

በዚያ በባሕር አጠገብ የተሻለ በዓል ሊሆን ይችላል ይመስላል? ምንም የለም! ይሁን እንጂ አንዳንዶች ይህን የበዓል ሁልጊዜ ጉዞ ልጆች ጋር አብሮ ይካሄዳል በተለይ acclimation ጋር የተያያዘ ነው. ህፃናት, በትምህርት - በቋፍ የመከላከል ሥርዓት ጋር ልጆች የአካባቢ ሁኔታዎች ጋር መላመድ በጣም አስቸጋሪ ነው. እኛ በባሕር በተመለከተ ምን ማለት እንችላለን!

በባሕር ብቻ ሳይሆን መታገስ አንችልም, ነገር ግን በዓላት በኋላ በቤት ያለውን የአየር መልመድ አስቸግሮን ለዚህ ነው. ይህ መላመድ ዳግም acclimatization ይባላል እና acclimatization ተመሳሳይ ምልክቶች ማስያዝ ይችላሉ.

እራሱን እና ልጅዎ ወደ ባሕር በኋላ ወደ ቤት መጣ ሁኔታ ለመቅረፍ, ያስፈልግዎታል:

• ተጨማሪ እንቅልፍ, አካል አንድ ዕረፍት ለመስጠት.
• በአንድ መዋለ ህፃናት (ትምህርት ቤት) እንደ ስራ በኋላ ጥቂት ቀናት መተው የተሻለ ነው.
• የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ በዓል በኋላ የአካልና የአእምሮ ውጥረት ለመከላከል.
• እንከተላለን ቀን ገዥው እና ቀኝ (ብርሃን ሾርባ እና ሰላጣ) ይበላሉ.
• አስጨናቂ ሁኔታዎች እና አሉታዊ ስሜቶች ተቆጠብ.
• , በባሕር በኋላ ቀዝቃዛ የለም ከሆነ, አንቲባዮቲክ ጋር የአካል ማጨቅ ሳይሆን አስፈላጊ ነው. ከጥቂት ቀናት በኋላ ምልክቶች ሊጠፉ, እና መድሃኒቶች መቀበልን ብቻ ሁኔታውን ሊያባብስ ይችላል. ጉንፋን ቪታሚንና የዕፅዋት በሻይ ጠፍቷል መታገል ያግዙ.

በባሕር በኋላ አንድ ልጅ acclimatization በላይ ከሦስት በላይ ማለፍ አይደለም ጊዜ - አራት ቀን, አንድ ሐኪም ያማክሩ. ይህም የልጁ አካል, ይህ ጉዳይ, እና የ አዋቂ አንዳንድ የማይገኙ ቫይረስ ወይም የአሼራን ማንሳት እንደሚችል የሚቻል ነው.

በጥበብ እንዲያርፉ!

ማለት ይቻላል እያንዳንዱ ሰብዓዊ ፍጡር በጋ - ይህም በዓላት እና ባሕር ነው. ፀሐይ, አሸዋ, ሰማያዊ ማዕበል - አንድ ዓመት ገደማ ሲያልሙ ነገር. ይህ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ጉዞ ማሰቃየት ወደ ማብራት አይደለም, ሌሎች የአየር ንብረት ዞኖች ውስጥ እረፍት ወደ ሰውነት ዝግጁ መሆን ይኖርባቸዋል.

በባሕር በኋላ Acclimatization - አንድ የተለመደ ክስተት. ሳርስን ምልክቶች - እሱ "የማንቂያ ድምፅ" አንድ ምክንያት አይደለም. ቀን, ጤናማ እንቅልፍ እና የተመጣጠነ ምግብ ትክክለኛ ሁነታ ስሙም የመሆን ጊዜ ለማሸነፍ ሊረዳህ ይችላል.