በቤት ኮሌስትሮል ለመቀነስ እንደሚቻል ጠቃሚ ምክሮች

ኮሌስትሮል - ቡድን ውስጥ የተካተተ አንድ ንጥረ ነገር, እንዲሁም የጉበት በማድረግ የሚመረተው sterols. የ ፍጆታ ምግብ ጋር ሊሆን አብረው የሰው አካል ውስጥ የራሱን ግቤት. ኮሌስትሮል አንድ ያለፈ ጋር ስለ ምስረታ ሲመለከት atherosclerotic ሐውልቶችና የደም ሥሮች ውስጥ, ሜታቦሊክ በሽታ እና ሐሞት ድንጋዮች ገጽታ. እነዚህ እክሎችን ለመከላከል እንዲቻል, ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በቤት ኮሌስትሮል ለመቀነስ እንዴት ማወቅ ያስፈልገዋል. ይህም ከመጠን ውስጥ ምርት ነው ለምን ይህን ለማድረግ በመጀመሪያ መረዳት አለብን.

ከፍተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች

እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ተገቢ አመጋገብ;
• በተፈጥሯችን;
• መጥፎ ልማዶችን;
• አካላዊ እንቅስቃሴ አለመኖር.

ስለ አመጋገብ ያለው የፓቶሎጂ

መወሰድ ይህ በሽታ የመጀመሪያ መስፈሪያ መልክ - የኮለስትሮልና እንዲሁም የሳቹሬትድ ስቦች ብዙ የያዙ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ያለውን አመጋገብ ከ ገደብ ወይም ጠቅላላ ማግለል መሆን አለበት. ይህም ማለት ይቻላል ሁሉ (ስብ ዝርያዎች ትርጉም) ስጋ, ወተት, እንዲሁም (እንደ ዘንባባ እና የኮኮናት ያሉ) አንዳንድ የአትክልት ዘይቶችን መጠቀም ማቆም አለበት. በተጨማሪም ሙሉ በሙሉ ጣፋጭ ለማስወገድ እና አልጋ ወይም ልክ በፊቱ ይሄዳል በፊት ምግብ መብላት እምቢ ይኖርብናል.

አሁንም በቤት ኮሌስትሮል ለመቀነስ እንደሚቻል አያውቁም ከሆነ, ደንቦች ለመከተል ሞክር.

1. ተጨማሪ ዘንበል የሰባ ስጋ ተካ - ወዘተ ዶሮ, ቱርክ, ...
2. የባሕር ዓሣ A ብዝተው ይመገቡ - በውስጡ ጥንቅር ውስጥ, ሐውልቶችና መልክ ለመከላከል መሆኑን በነህምያ አሲዶች አሉ.
3. እንደ ካሮት, የበቆሎ እና አጃ እንደ ኮሌስትሮል ዝቅ ምግብ, ሰብዓዊ ሕብረ አስፈላጊ ይዘዋል - የሚባሉት pectin. ይህም ትርፍ የኮሌስትሮል encapsulate እና አካል ሆነው የማስወገድ ችሎታ አለው. በተጨማሪም ተመሳሳይ ውጤቶች ጋር ምርቶች ወደ ብሮኮሊ እና ሽንኩርቶች ያካትታሉ. በእነርሱ ጥንቅር ውስጥ ኮሌስትሮል ዝቅ ንጥረ ነገሮች አሉ.
4. ቢያንስ አልፎ አልፎ salicylic አሲድ የያዙ ቤሪ, የተለያዩ ላይ ሲጋበዙ ይገባል የደም መርጋት ምስረታ ለመከላከል.
5. ለሚለው ጥያቄ መልስ ሊያደርስ የሚያውቅ የ "ደግፈው" አንዱ በቤት የኮሌስትሮል ሽንኩርት ነው ዝቅ እንዴት ነው. ከዚህ በሽታ ጋር ብዙ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ብቻ 3 ቅርንፉድ የሚበላ በቀን ማለት ይቻላል 15% በ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል እናውቃለን.

ኮሌስትሮል ይዘንባል ለ ከዕፅዋት

አንድ አመጋገብ መጠበቅ በተጨማሪ, የዚህ በሽታ ማስወገድ ለማግኘት, እናንተ ሕክምና ገና ሌላ ዘዴ ልትገባ ትችላለህ. ይህ መቀበያ ደካማው. ማመልከቻቸው ስብስብ ለ የአዘገጃጀት. ለምሳሌ ያህል:

• የማርቆስ 20 g ሐመልማል Hypericum እና yarrow እና arnica አበቦች 4 ግ. (ሀ በብርጭቆ ገደማ) ሁሉ ከፈላ ውሃ አወርዳለሁ; ከእንግዲህ ወዲህ ከግማሽ ሰዓት ይከራከራሉ. ቀኑን ሙሉ አነስተኛ ከመጨረሳቸው ውስጥ ጠጡ. ይህ ህክምና 40-45 ቀናት መከተል ይገባል.
• 3-4 የሾርባ. ቸ. hawthorn አበቦች የአልኮል በብርጭቆ ውስጥ ማስቀመጥ. Tincture, 10 ቀናት በጨለማ ውስጥ ይቀራል እንጂ እሷን መንቀጥቀጥ በየጊዜው ረስቷል. አንድ ጊዜ በኋላ አንድ ማንኪያ, ውሃ ጋር 2 ጊዜ አንድ ቀን, መወሰድ መበረዝ ይኖርበታል.

እኛ በቤት ውስጥ ኮሌስትሮል ዝቅ እንዴት ላይ የእኛን ጠቃሚ ምክሮች, ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ እናደርጋለን.