እንዴት ለመጉዳት ወይም ለመጉዳት ጊዜ ማልቀስ አይደለም ለማወቅ. እኔ ከፈለጉ እንዴት ነው እንጂ ማልቀስ

የሰው - እጅግ የዳበረ የነርቭ ሥርዓት ጋር አንድ መሆን በጣም ውስብስብ እና ይጠራ የአእምሮ እንቅስቃሴ. ሁላችንም - ይበልጥ ይብዛም ይነስ - ስሜት ተገዢ ናቸው. ቁጣ, መነጫነጭ, tearfulness ወይም ልትዘነጊው, "ሱፍ-መሰብሰባችንን" እና "ተነሥቶም-ቀለም መነጽር", የስሜት ውስጥ መለዋወጥ - እነዚህ ሁሉ የስሜት ሕዋሳት ያለንን ዓለም የሚመነጩ ናቸው, ሰው ከረጅም ጊዜ በፊት ሊኖረው ሮቦት-እንደ soulless ፍጥረት ተለውጦ ነበር ይህም ያለ.

ፕላስ እና ሲቀነስ ምልክቶች ጋር ስሜት ምላሽ እንባ

በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ምን ዓይነት ስሜት እኛ በጣም ተሞክሮ - አዎንታዊ ወይም አሉታዊ? ለዚህ ጥያቄ መልስ ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው. ማን ኃይል ሥር እኛ ፈገግ ወደ ከንፈሮች ትዘረጋለህ ስንት ጊዜ መቁጠር, ወይም አጥብቄ እፎይታ ጋር እንቃትታለን ወደ አጨፈገገ እና ተንኰለኛ እንባ አበሰች. ይህ አንድ ተረት ላይ እንዲሁ, ልክ Nesmeyana ባልዲዎች ተንሰቅስቃ ወቅት ይመደባሉ ነበር ልዕልት ነው! ይህ ሁሉ ማልቀስ አይደለም ይቻላል? ከ ሐዘን, አካላዊ, ኀዘን እና እንዲያውም ደስታ ጋር? ሁሉም - እርግጥ አይደለም! አንድ ሰው ይወደው, ወይም ከሆነ ጋር ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ ስብሰባ ላይ እርጥብ ቦታ ላይ ያለውን ዓይኖች አንተ እጅግ ግራ የገባቸው ነገር ካለዎት እና ለምን, ለምሳሌ, ራሳቸውን ማገድ? ከዚህ በተቃራኒ እነዚህ ስሜቶች ከእነሱ ጋር ብቻ ነው አዎንታዊ, መንጻት, እና አነሳሽ ጊዜያት ያመጣል. እና የምር አስቸጋሪ እና የልብ ላይ ድንጋይ መንፈሳቸው አንዳንድ የማይል ክስተቶች, መረበሽ ህሊና, ግራ ጊዜ ማልቀስ ይፈልጉ እንደሆነ? እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ በተቃራኒ, ላይ, ጩኸት ብቻ አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን መሆን ያለበት: የሥነ ልቦና በማያሻማ ይላሉ! ለምን? ጨሷል ሁሉ ወደ ውጭ እየረጨሁ ስለ እኛ በመሆኑም ልቦና ፈሳሽ እንዲያገኙ, እና ሰውነት ውጥረት የተለቀቁ ነው. በራሱ ላይ አሉታዊ ያዝ, ዝምታ ማጋጠሙ ከሆነ, ስሜት የፀደይ ጫና ስር compressed ነው ልክ እንደ የእኛ ፕስሂ ሙጭጭ እየተበራከቱ. ነገር ግን ይህ ሂደት የሌለው አይደለም! እና አንድ ፍንዳታ ተከትሎ አንድ ቀን, ይህም ውጤት የሆነ የመንፈስ ጭንቀት, neuroses, እንቅልፍ ማጣት እንዲሁም ሌሎች ብዙ ከባድ ችግሮች መሆን ይችላል. ማልቀስ አይደለም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ባለቤት ይፈልጋሉ? ከዚያም አንድ የቅድመ-ታጋሽ ቴራፒስት ለመሆን ዝግጁ ያግኙ!

ራሳቸውን መጠበቅ ይኖርባቸዋል ጊዜ

እኛ እንባ ውጫዊ ቀስቃሽ ወደ ኦርጋኒክ የሆነ የተፈጥሮ መከላከያ ምላሽ ናቸው ውስጥ ያለውን ሁኔታ ተገምግሟል. ሆኖም ግን, ማንኛውም ስሜት - አንድ ሁለት አፍ ካለው ሰይፍ ነው. እሷ አፌክቲቭ በሚሆንበት ጊዜ, ማለትም ከልክ ያለፈ, የተጋነነ ቅርጽ, ሥዕሉ ደግሞ አንድ የክሊኒካል አመለካከት መውሰድ ይጀምራል. እና እዚህ, በእርግጥ, በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ በእያንዳንዱ አጋጣሚ ላይ እራሱን እና nyunit ሊፈርስ ይልቅ ማልቀስ ወደኋላ ሳይሆን መያዝ የተሻለ እንደሆነ መረዳት ይገባል. እንዲሁም ሁልጊዜ ሁኔታውን ስሜት መግለጫ መክፈት ያለው አይደለም. , ያም ማለት, የራሳቸውን ድክመት እና ትብነት ለማሳየት, ይበልጥ ራሴ ለማዋረድ የእርስዎ ጠላት መፈንደቅ ደስ ሌላ ምክንያት ማቅረብ ማለት ነው - አንተ ይሰናከላሉ ከሆነ በዳዩ ጊዜ, ከዚያም እንባ ለማሳየት. እና እሱን ያስፈልገናል? በመሆኑም የአምላክ ያልሆነ ቅንብር ውስጥ ማልቀስ መማር እንደሚቻል እንመልከት.

መቆጣጠር ተማር

አዎን, ድምፆች የመጀመሪያ ቦርድ በዚህ መንገድ. የራስ-ገደብ እና ራስን መግዛትን, ስሜትን ለመቆጣጠር በፍቃደኝነት አፍታ ለማሳየት ችሎታ አዳብር. በዚህ ረገድ ጥሩ ድጋፍ በተለያዩ ተነሳሽነት ይኖራቸዋል. ሁሉም እንደ የተረጋጋ አለቅሳለሁ እንጂ ወደ ቀላሉና በጣም ተመጣጣኝ መንገድ - ብዙ ጊዜ ጥልቅ የሆነ ትንፋሽ እና 10 ወደ ... ማን መቁጠር, እና ማንን እና ተጨማሪ. ዋናው ነገር በተወሰነ ዘና ናቸው እንደዚህ ያለ ልምምድ በኋላ, አብረው ራስዋን አፈረሰ, እና ስሜት ይበልጥ የተለመዱ አቅጣጫ እና ዲግሪ የተመለሱ መሆኑን ነው. ይህ ከአቅም አንፃር, ሁኔታዎች ምክር ማለት ነው. እና በአጠቃላይ - ራስህን ላይ አንድ ረጅም እና ከባድ ሥራ!

አሉታዊ ማስረጃ

እኔ ከፈለጉ እንዴት አይደለም ማልቀስ? ሌላው ጥሩ መሣሪያ - ይህ ገዳይ አይመስልም ካቆመ ጊዜ ችግር ትንሽ ለየት ያለ አቋም, መመልከት ችሎታ. ጂኦሜትሪ ውስጥ - ቅራኔ በ ማስረጃ. ባል ሌላ ሄደ? አዎን, ያማል, ግን ተስፋ የሌለው, ሊጎዳ, ከባድ ነው ... Epithets አውጪ የሌለው ሊሆን ይችላል. እና ቁጭ በሌላ መንገድ ለማንጸባረቅ መሞከር ይችላሉ: በቅዱሱ ስፍራ ባዶ ፈጽሞ ነው; እና "የእሱ" እንክብካቤ - በጣም ላይ አዳዲስ ጓደኞች, በትርፍ, ማሽኮርመም, እና ለ ተስፋ. አንድ ገጽ ሕይወት ላይ በርቷል - ሌላ ይጀምራል. እናንተ ልጆች ካልዎት - ታዲያ እርግጥ ነው, ሁኔታው ይበልጥ የተወሳሰበ ነው. ነገር ግን የገንዘብ እና ሌሎች እርዳታ, "የቀድሞው" ማንም ሰረዘ! ከሆነ እንደ የራሱንም አይገባም; ምክንያቱም "ሕይወት አጭር ይቆረጣል ነበር." አይ! ምን ለመግደል አይደለም ይህ በጣም ዓለማዊ ጥበብ እንድትከተል መውሰድ, እና እሷ በሥቃይ ይጮኽ እንዲሁም በውጨኛው ጭካኔ ጀምሮ, የእርሱ ውስጣዊ ዓለም ራሱን መከላከል ሳይሆን እንዴት ማስተማር ይሆናል - ለእኛ, ከእኛ ጠንካራ ያደርገዋል.

ፈገግታ

የሥነ ልቦና ብዙውን እንመክራለን: እነርሱ ድመቶች ልብ ይፍቅበት ዘንድ ይጀምራሉ ጊዜ - ወደ መስታወት እና ፈገግታ ይሂዱ. በመጀመሪያ አንድ ዘርጋ የ ፈገግታ አተረፍኩ ማለት ነው እንኳ ቢሆን. ከዚያ እንደገና, እንደገና እና እንደገና ... በዚያን ጊዜ ድረስ, ከልብ ቅን የሆነ አስደሳች ፈገግታ, ድረስ. በዚያም ወቅት እናንተ ነጣ, ቀላል ይሆናል; ይህ ስለ ሣቀዩ በምድር ያሉ, በጣም አስፈላጊ መሆን ካቆመ ይሰማቸዋል. ከእናንተ ጋር መደሰት, ከእሷ ነጸብራቅ ላይ ፈገግ, ብዙውን ጊዜ መልመጃ ይድገሙ! ልምምድ ውስጥ ገብተዋል: ማልቀስ ሳይሆን እንደ በዚህ ዘዴ ብቻ ሳይሆን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ማሰብ ሰዎች ጥሩ ነው. ማንም ሆይ: አይዞሽ; ወደ ጠንካራና በራስ መተማመን እንዲያገኙ ይረዳል. ስለዚህ, አእምሮ ውስጥ ባረን Munchausen ላይ ታዋቂ ቃላት እየተሸከምን, ፈገግታ, ተንኮል የሌለበት, ፈገግ!

ሐሳብ አባካኝ ነገር

አንተ ማልቀስ ፈጽሞ እንደ የሚፈልጉ ከሆነ, እኔ ማሳዘን አለኝ: ይህ የማይቻል ነው. ምንም አያስገርምም ገጣሚው እንዲህ አለ: "እሱ, ማልቀስ ነበር በሕይወት አይኖርም ነበር." ነገር ግን ቢያንስ ወደ ተሞክሮ ለመቀነስ - ይህ ይችላሉ. እንዴት ነው? ለመቀየር እና ትኩረቱ ወደ ይወቁ. ለማምለጥ መሞከር - የ "freewheeling" እና መዋጥ ስለ እንደሆነ ይሰማቸዋል. አንድ ሰው አንዳንድ በጋለ ስሜት በአዲሱ አለባበስ ቅምሻ "ጠርዝ ላይ" ለመግደል በመሞከር, በታይፕ እንደመጻፍ ይህ ቫክዩም ክሊነር ወይም ማጠቢያ ዱቄት ለ መጮኼ. አስፈላጊውን ልቦናዊ ፈሳሽ ነገር መስጠት እና አገልግሏል ብቻ ከሆነ ... ሁሉም መንገድ, ጥሩ ናቸው አንድ ሰው ምግብ እና ኦሪጂናል የምግብ ያስቀምጣል, እና ሌሎች የ ስዋም Kruchina ተሰብሳቢውን ሙዚቃ, አስቂኝ ፊልሞችን ወይም ከልክ በርዕስ መጽሐፍ, ጸሎት, ማሰላሰል, የአካል ብቃት መሣሪያዎች እና እንኳ ፆታ ውጭ ፀጉሩን የዘሩ ውጤታማ መብረቅ በትር.

ጩኸት ወደ በማብራት ላይ

እርስዎ እንባ ለማፈን ከሆነ አዎ, ይህ corny መሆን ጠቃሚ ነው "በማለት ጮኸ." ጩኸት እኛ የሚከማቸውን ስሜቶች, ነገር ግን ደግሞ አካላዊ ጫና ብቻ ሳይሆን ለመግለጽ. አጽንቼ, ገደብ የሌለበት, የእሱን ድምፅ - ወደ አእምሮህ የሚመጣው ክፍሏ ውስጥ ዝጋ እና ይላሉ ሁሉ. ሊጨርሱ ወዲያውኑ የተሻለ ስሜት, አንተ ይመለከታሉ. ሆኖም ግን, ከዚያም እኛ ሳይሆን ሩቅ የአየር ጀምሮ, ጎረቤቶች ጋር መነጋገር ይሆናል ... ነገር ግን አንድ ትንሽ ለየት ያለ ታሪክ ነው.

የአእምሮ ሰላም - በእኛ እጅ ላይ ነው

ሰላም, ይህ ውስጣዊ ሰላም - ራስን ጋር የሚስማማ አንድ ልዩ ሁኔታ, ሰላም. እሱም አስተሳሰብ እና ከተለያየ የሕይወት ችግሮች መመልከት የሚያስችል ችሎታ መንገዶች ምርጫ አሳክቷል.

• ይወቁ ዕጣ ብቻ አይደለም ስጦታዎች "ለመቀበል አመስጋኝ ነው", ነገር ግን በውስጡ ትምህርት በጥበብ ሕይወት ጋር.
• "እኔ ይችላል ሁሉ" ይልቅ እውቀት ላይ በዙሪያህ ተመልከቱ "እኔ ሰለባ ነኝ."
• ለውጥ መጠበቅ ይወቁ: ሁሉ ኀዘን: ምድርን ያሽከረክራል እና ሰዓት ወደፊት እየሄደ ነው.
• የራስ ለማጣመም አታድርግ! አሉታዊ ሁኔታ ማቅረብ እና በውስጣቸው ማመን አይሞክሩ. በተቃራኒው, በድፍረት እና ያስፈነደቀው አዎንታዊ, ደማቅ ስዕሎች, ህልም በዓይነ. አጽናፈ መስማት!
• በመሆኑም የሚከተለውን መመሪያ: ቀደም መኖር አይደለም! ይህ የተሳካ አልነበረም ኖሮ, በራሳቸው ላይ ማኘክ እንደገና ሳይሆን ዳግመኛ እና ማድረግ - የእርስዎ ኃይል የሚያዳክም, ፈቃድ, ንቃተ. በዚህ ውስጥ አለመረጋጋት ላይ ስኬታማ ከሆነ - አንተ ነው "አይቆርጡም" እና ደግሞ ዕረፍት መስጠት ነበር.
• ሁልጊዜ ራስህን ተሳደበ አይደለም. ነገር ግን በማንኛውም ጊዜ ይቅርታ ስሜት አይደለም. ራስህን ፍቅር, ይቅርታ, ነገር ግን ዓላማ ስለ አይርሱ.

እና በመጨረሻ, ከሁሉም - አዎንታዊ አስተሳሰብ አዳብሩ እና በእያንዳንዱ አዲስ ቀን ደስ ይኖራሉ. ሁሉም በኋላ ሕይወት በዋጋ ነው - ሕይወትህ ነው!