እንዴት እድገ ለመጨመር እና ለምን ያስፈልገናል ነው?

ዋና አንዱ መጨንገፍ መንስኤዎች ሴቶች ውስጥ እድገ አለመኖር ነው. ወደ ምርምር መሠረት, ከተካሄደባቸው የ 753 ሴቶች መካከል 62% ይህ ሆርሞን ደረጃ ምንኛ አነስተኛ ነው. በዚህ ርዕስ ውስጥ የተለያዩ መንገዶች እንመለከታለን እድገ ለማሳደግ እንዴት ሆርሞኖች አጠቃቀም ያለ በተፈጥሮ. በመጀመሪያ ግን, ይህንን ሆርሞን በጣም አስፈላጊ ነው ለምን እንነጋገር.

ለምንድን ነው ይህን ዝቅተኛ ከሆነ እድገ ለመጨመር አስፈላጊ ነው?

እንደሚከተለው ለዚህ ጥያቄ መልስ መስጠት ይቻላል. የሚታወቅ እንደመሆኑ, የወር አበባ ዑደት ውስጥ, ወደ luteal (ወይም secretory) ደረጃ ovulatory በኋላ ወዲያውኑ የሚከሰተው. ይህ እድገ ደረጃ ላይ የተፈጥሮ ጭማሪ አለ እዚህ ነው. ይህ በብልቃጥ እንቁላል ውስጥ መቀበያ ለ endometrium (ነባዘር ውስጠኛ ሽፋን) ለማዘጋጀት ሲሉ አስፈላጊ ነው. የ እድገ ደረጃ ይህን ሂደት ለመጠበቅ ሲሉ ዝቅተኛ ነው ጊዜ ካሉት, እርጉዝ ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ሁሉም ዶክተሮች እድገ ለመጨመር ሴቶች ይመክራሉ ለዚህ ነው. ነገር ግን ለምንድን ነው በጣም አደገኛ በቂ ነው?

አንተ ማሳደግ አይደለም ከሆነ ይህ እውነት ነው እድገ, ይህ መካንነትን ሊያስከትል ይችላል?

አዎ, እውነት ነው. አንዲት ሴት በማዘግየት የሚከሰተው እና እንኳ ያለውን እንቁላል በተሳካ ሁኔታ አሁንም ድረስ ይቆያል ምክንያት ሆርሞን endometrium እጥረት, በብልቃጥ ነው በውስጡ መቀበያ ለ ቢያገኙአችሁ. ነገር ግን ይህ በሚሆንበት, እንዲሁም ዘንድ ያለውን እንቁላል አሁንም ተጨማሪ ልማት በማህፀን ግድግዳ ላይ መጣበቅ ያስተዳድራሉ. እድገ ማሳደግ እንጂ በዚህ ነጥብ ላይ ይሁን, መጨንገፍ እድል ይጨምራል. ይህ ከተከሰተ, ከዚያም ሴት ብቻ ቀጣዩ መፀነስ ሙከራዎች ይህ ሆርሞን ደረጃ normalize ይኖርብናል. ግን እንዴት እድገ በቂ አይደለም መሆኑን መረዳት?

ከታች በጣም የተለመዱ ምልክቶችን እና ሆርሞን እጥረት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው:

• ብዙውን ጊዜ የወር በፊት ፈሳሽ ተናግሯል;
• የጡት ርኅራኄ ;
• ጣፋጭ ምግቦች ለ predilection አለ;
• የወር አበባ መዛባት;
• እርስዎ እንቁላሉ ውስጥ አረፉ ሊቀበሉ ይችላሉ;
• የወር አበባ ወቅት አቅልለው የሰውነት ሙቀት;
• መጨንገፍ እና ከዚያ በኋላ በተቻለ መካንነትን.

እንዴት በተፈጥሮ እድገ ለመጨመር?

ከዚህ በታች በዚህ ጉዳይ ላይ 7 ምክሮች ናቸው:

• አንተ ምግብ ከ በቂ micronutrients ማግኘት ያረጋግጡ.
• ሴቶች ውስጥ እድገ መደበኛ ደረጃዎች ነበሩት ወደ ሐኪምዎ በተለይ B6 ቡድን B, ስለ ቫይታሚኖች መቀበልን ወደ ያዝዙ ይሆናል.
• በተጨማሪም እየጨመረ ሆርሞን ማግኒዥየም መቀበያ ያበረታታል.
• ተጨማሪ ቅጠላማ አትክልቶች, ለውዝ, ሞላሰስ, አደይ አበባ ዘሮች, ለውዝና ባቄላ ተመገብ - ቫይታሚን B6 እና ማግኒዥየም ጥሩ ምንጮች ናቸው.
• በተጨማሪም አስፈላጊ እነዚህ ንጥረ ከ እስኪሣል በመሆኑ, ሆርሞኖች ወደ ኦርጋኒክ የፕሮቲን ይዘት መጻፍ ነው.
• ቀጣይነት እሷ የወር አበባ ወቅት መደበኛ ነበር ለማየት, ዑደት ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የሰውነት ሙቀት መጠን ይለካል.
• , ኦርጋኒክ ምግብ ተቆጠብ ተጨማሪ ወተት እና የወተት ምርቶች መጠጣት - እነርሱ የተለያዩ ሆርሞኖችን ከፍተኛ ደረጃ ይዘዋል.

የመጨረሻው አንቀጽ ላይ ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል. በተለይ ውጤታማ ጭማሪ እድገ እነርሱ ብቻ ሳይሆን ከዚህ የተሞሉ ናቸው በመሆኑ, ወተት እና ይዘቱ ምርቶችን ይረዳል, ግን ደግሞ ሌሎች አስፈላጊ ሴት የተለያዩ ሆርሞኖች (prolactin, somatostatin, ሚላቶኒን, ኦክሲቶሲን እድገት ሆርሞን, luteinizing ሆርሞን, የታይሮይድ ሆርሞን, የሚያነቃቁ ኢስትሮጅን, እድገ, ኢንሱሊን, corticosteroids እና ብዙ ሌሎች).

አንድ የተወሰነ ምግብ አጠቃቀም በፊት ባለሙያው ማማከር የተሻለ ነው. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, "እድገ" ሆርሞኖች ምርመራ እና ደረጃ ሊሆን ይገባል ነገር, እየጨመረ እንደሆነ መመልከት ይቻላል.