ፀሐይ ገጽታ ጠቀሜታ አመት ዙር ሊያጣ አይችልም. ይህ ጥንካሬ, ጤና ለማግኘት የ በጋ ወቅት እንዲሁ, ሁሉም አጋጣሚ ጋር, ወይም እንዲያውም ብቻ የግል በሚመጡት የከተማ ቦታ ላይ, ወደ ባህር ደቡብ ሮጡ ጊዜ በዓላት, በጋ ተደርጎ ነበር ባህላዊ ጊዜ መሆን ጥቅም እና ግልጽ መሆኑን ይከተላል browned - ሰው ዐረፈ! አሁን ማጥቆሪያ ይገኛል ዓመት ዙሪያ ሆነ - የውጭ የመዝናኛ, መፍቻ አገር ውስጥ የበጋ ባሕር, ነገር ግን ቢያንስ ተመሳሳይ Solarium - እነርሱ ኃይለኛ ቅዝቃዜ ወደ ቸኮሌት ለመመካት አካል ያንቁ. ስለዚህ, ይሞቃሉ የተሻለው ጊዜ ላይ የክረምት ምክሮች በውስጡ አንባቢዎች ታገኛላችሁ እንኳ ውስጥ, ወቅታዊ ይሆናል ይህም.
ቆዳዎ በአጠቃላይ - ክስተት አሻሚ ነው. በአንድ በኩል, ይህ የጤና መካከል ምልክት ተደርጎ ነው - አትዩኝ ያለውን አምልኮ, ስልጠና ውስጥ ፍቺ, አካል ከረጅም ጊዜ በፊት በዓለም ዙሪያ ሞመንተም አግኝቷል. በሌላ በኩል, ዶክተሮች በየጊዜው የፀሃይ ጨረር ወደ ጉዳት ስለ የማንቂያ ድምፅ እና የቆዳ ነቀርሳዎች ቁጥር ለመጨመር ይጀምራል. እነዚህ አስተያየቶች ሁለቱም ሕይወት መብት አላቸው. እና ደህንነት መምረጥ እንደሚችሉ የሚያብራሩ ደንቦች ጋር በሚጣጣም መልኩ ይቀቡ ምርቶች, እና ይሞቃሉ የተሻለው ጊዜ: እናንተ ዶክተሮች መካከል አስከፊ ዛቻ ፈርቶ ያለ ፍርሃት ያለ ፀሐይ ይደሰታሉ ይችላሉ.
ስለዚህ, በመንገድ, ፀሐያማ የአየር ላይ, ዳርቻው የራሱ ሞቅ አሸዋ እና ውሃ ጋር beckons. ቀን ምን ጊዜ ይሞቃሉ የተሻለ ነው? ኤክስፐርቶች sunbathing ጠዋት እና ማታ ሰዓት እንመክራለን. 6 am ጀምሮ ነው - (ቀደም የበጋ እስኪወጣ ውስጥ) ጠዋት ላይ, እናንተ ፀሐይ የመጀመሪያ ጨረሮች ጋር ዳርቻው መራመድ መጀመር ይችላሉ. ግን አሰራር ለመጨረስ ዳርቻው, ወይም እስከ በፀደይ እና በልግ ቬልቬት በ 11 ሰዓታት ወደ የበጋ ወቅት መካከል 9 ነኝና ዙሪያ ቆይቷል. ከዚያም አደጋ ፀሐይ ውስጥ ልታቃጥል አነስተኛ ነው, እና አልትራቫዮሌት ጨረር ውስጥ ጠቃሚ መጠን የክረምት-የደከመው አካል በጣም ለተመቻቸ ነው. ነገር ግን ወዲያው ቀጥተኛ ውስጥ ያለውን የሰዓት ውሸት እንደ የፀሐይ አስፈላጊ አይደለም. ከጥቂት ሰዓታት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ግማሽ ሰዓት ጀምሮ ከዚያም ፀሐይ ጊዜ ለማምጣት - ዕረፍት ላይ ሰውነት ቀስ በቀስ ታን መማር ይኖርባቸዋል.
ብዙ ዳርቻው በዚህ ሰዓት ላይ ናቸው, ነገር ግን ምን ዘግይቶ ጠዋት መተኛት እንደ ሰዎች ስለ "larks" lyudi- ይመጣል ብቻ ሊከራከር ይችላል? የተሻለው ጊዜ biorhythms "ጉጉቶች» ጋር ሰዎች ይሞቃሉ ነው? እንዲህ ያሉ ሰዎች, ዶክተሮች ከሰዓት ጊዜ ድረስ ዳርቻ ወደ ጉዞዎችን ለሌላ ጊዜ እንመክራለን. ከሰዓት በኋላ ፀሐይ ውስጥ ገደማ 3 ሰዓት የራሱ እንቅስቃሴ ማጣት እና ቢጀምር በኋላ ቀስ በቀስ አልጠፋም. ይህ ጥያቄ መልስ ነው: "በምን ሰዓት እርስዎ ቀን ፀሐይ ይሞቃሉ ያስፈልገናል?". ይህም ይልቅ ዘግይቶ በጋ ላይ ጨለማ ያገኛል እንደ ከሰዓት እና ማታ ጊዜ ሙሉ ለማጠን ቆዳ አደጋ ያለ ውብ ለስላሳ ቸኮሌት ቀለም ለማግኘት በቂ ነው.
የአየር ሁኔታ ጠቅለል ሽርሽር ላይ ነው, እና ሰማዩ በደመና የተሸፈነ ከሆነ ደግሞ, አትበሳጭ. በተቃራኒው, ይህ ትኩስ አየር መተንፈስ ብቻ እጅ ደጋፊዎች ላይ ነው. የአልትራቫዮሌት ጨረር በቀላሉ ደመና መጋረጃ ባሻገር ዘልቆ መግባት ይችላል, ነገር ግን የአካል ላይ ጎጂ ተጽዕኖዎች አንዳንድ ማጣት ነው. ስለዚህ ደመናማ - አይደለም ቆዳዎ ላይ እንቅፋት, እና ታማኝ ረዳቶች. በዚህ የአየር ሁኔታ ውስጥ ጠዋት ትንሽ ረዘም ዳርቻው ላይ አልወጣ ይችላሉ, ወይም ፀሐይ ላይ ፍራይ ምንም ስጋት ጋር መጀመሪያ ከሰዓት በኋላ ይመጣል, እና ሊጠቀሙበት ይገባል.
ደህና, በአጠቃላይ, ምንም ይሁን ምን ጊዜ ነው, ይቀቡ በጋ ላይ ኮፍያዎችን መልበስ እና ውኃ ከመጠጣት ነፃ መዳረሻ አይርሱ, በግል ይሞቃሉ የተሻለ ነው. ቀሪውን በተቃራኒው ግን ከፍተኛ ደስታ ያመጣል.