መመረዝ እና በኋላ አመጋገብ

ቢያንስ አንድ ጊዜ ሕይወት ውስጥ, እያንዳንዳችን ዝቅተኛ ጥራት ምግብ በ መመረዝ ጋር አጋጥሞታል. በበጋ በተለይ የተለመዱ የምግብ መመረዝ. ወደ የአካባቢ ሙቀት ስትወጣ, ምርቶች በተጨማሪ, nedomytyh አትክልትና ወይም ጥሬ ውሃ መርዛማ ጀምሮ የሰው አካል ወደ የመያዝ አደጋ ይጨምራል, እየደከመ እና ይሆናል.

በተፈጥሮ, በመጀመሪያው ላይ መመረዝ ምልክቶች, እንደ ማስመለስ, ተቅማጥ, የጡንቻ ህመም ወይም ቁርጠት እርስዎ ራስን medicate አይችሉም, እና ወዲያውኑ ሐኪም መደወል ይኖርበታል ሆኖ. ብቻ እሱ ትክክለኛውን መድኃኒት እና የጽዳት ሂደቶች መመደብ አይችሉም. እርስዎ ወቅታዊ ህክምና ምግባር አይደለም ከሆነ, የምግብ መመረዝ በሰው አካል ክፍሎች ብዙ ጥሰት ሊያስከትል እና እስከመጨረሻው ማሰናከል ይችላሉ. መመረዝ ለ አመጋገብ ትኩስ መጠጥ ትልቅ መጠን ያመለክታል, የበሽታው አጣዳፊ ዙር ሁሉ ሌሎች ምርቶች ግምት ውስጥ አይደሉም. መርዞች ለረጅም ጊዜ አካል ተወግዷል ጊዜ ልዩነቶች ከባድ መመረዝ ናቸው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ቅደም ለማዳከም እና በሽታን ለመዋጋት ወደ ሰውነት ለማስገደድ አይደለም ውስጥ, ማስታወክ እንደተሟጠጠ መካከል ወይም እፎይታ በፈሳሽ ወቅት የተወሰደ አሽተው እና አነስተኛ ቅባት ምግብ ይሆናል.

ነገር ግን በኋላ መመረዝ ልዩ ብርሃን አመጋገብ ይሰጣል. የ ከሆነ መመረዝ, የምግብ መፈጨት ሥርዓት መረበሽ ነው አመጋገብ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ምግቦችን እና ምግቦች ማካተት አለበት. ይህ ምግብ መካከል አብዛኞቹ ናቸው የአመጋገብ ሾርባ እና purees. ነገር ግን እኛ መመረዝ በኋላ አመጋገብ physiologically ሙሉ መሆን አለበት መሆኑን ማስታወስ ይኖርባቸዋል. ይህ ስብ, ፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬት አሉ መሆን አለበት ነው.

መመረዝ በኋላ አመጋገብ አብዛኛውን መመረዝ ያለውን ደረጃ ላይ ተመስርቶ, በሳምንት ሦስት ቀናት የተሰጠው ነው, ይህም ብዙውን ጊዜ መላው አካል ወደነበረበት በቂ ነው. በዚህ ጊዜ, ይህ በጥብቅ የተጠበሱ ምግቦችን መብላት የተከለከለ ነው. ሁሉም እርስዎ ቀቀሉ ወይም አንድ ባልና ሚስት ምግብ ያስፈልጋቸዋል. የምግብ ቅመም ወይም ጨዋማ መሆን የለበትም. የምግብ መጠን - ከዝቅተኛው - ይህ ሁኔታ ደግሞ አንድ አመጋገብ ማካተት አለበት. መመረዝ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ በአንጀታችን microflora ተደምስሰዋል, እና ለምን ሆድ ጫና የለባቸውም ከሆነ, ተገቢ ነገር ግን ቀስ በቀስ, ይበልጥ ብዙውን ጊዜ ለመብላት. በተጨማሪም ምግብ በጣም ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ መሆን የለበትም.

ምን ምርቶች ይሸፈናሉ አንድ ብርሃን አመጋገብ? toxin መመረዝ አንድ ትልቅ መጠን በአንድ ጊዜ የሚታይ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በላይ ናቸው ያለውን ሰብዓዊ አካል ሲገባ. ስለዚህ, አመጋገብ ውስጥ ይካተታሉ ምርቶች ብቻ ንጥረ እርዳታ ጋር አካል ወደነበረበት ለመመለስ ለመርዳት, እንዲሁም መርዞች ለማስወገድ አይገባም. እንደ ሎሚ ጋር አረንጓዴ ሻይ, Jelly, ውኃ እንደ የእንፋሎት cutlets, የተቀቀለ ዘንበል ስጋ, የተቀቀለ ዓሣ, ብስኩቶች, አመጋገብ ጥራጥሬ (ሩዝ እና buckwheat) ሾርባ እና ፈሳሽ መጠጥ በብዛት, - አንድ የሚቆጥብ አመጋገብ ማካተት ይመከራል. ይህ ብስኩቶች ጋር እርጎ በኋላ የምግብ መመረዝ ጋር መጀመር በጣም ጥሩ ነው. እናም ከዚያ በኋላ ብቻ ቀስ በቀስ አመጋገብ በሌሎች አመጋገብ ምርቶች ውስጥ ተካተዋል ይጀምሩ.

ይህ ማግኛ ወቅት ጥሬ አትክልትና ፍራፍሬ ከ መሆን አለበት መታወስ አለበት. ምናሌ ወተት እና ትኩስ ዳቦ ተነጥለው አለባቸው. ይህም carbonated መጠጦች እና አሲዳማ ጭማቂ መጠጣት የተከለከለ ነው. በአንጀታችን የአፋቸው (እነዚህ የታሸጉ ምርቶች የተለያዩ አይነቶች ያካትታል) የሚያናድዱ ሁሉም ምርቶች ደግሞ የሕመምተኛውን አመጋገብ ተነጥለው መሆን አለበት.

መመረዝ በኋላ ጥሩ የተመጣጠነ ምግብ ፈጣን ማግኛ የሚሆን ቅድመ ሁኔታ መሆኑን ልብ ይበሉ. አመጋገብ የሰውነት ጥንካሬ መዳከም ወደነበረበት ይረዳል, ግን ደግሞ አለመመቸት እና ህመም ይቀንሳል ብቻ አይደለም. ዓላማው ወደ ሰውነቱ ላይ ሸክም እና ፈጣን ማግኛ ለመቀነስ ነው.