ስለ ስሜቴ ልንገርህ?

ስሜትን በቀላሉ መግለጽ የሚችሉ ሰዎች አሉ. ስለራሳቸው ብቻ ሳይሆን ስለእንግዶችም ጭምር ስለ እነርሱ ማውራት ይወዳሉ.

በሚያስገርም ሁኔታ, ገራገርን በመነካቱ ወይም በመነሻነት ላይ ብቻ የተመካ አይደለም. በግልጽ ክፍተቱ ግልጽ ሊሆን ይችላል እና ይስባል, ከትክክለኛ ውይይቶች ይደብቃል.

ይሁን እንጂ ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ? ስለ ስሜቴ ልንገርህ? መልሱ አዎን ነው. እና ለዚህ ነው.

እርስ በእርሳችን መግባባት እንጀምራለን

በስታቲማ ወታደሮች ሶሺ ስፔይድ የሆኑት ሳራ ፋድገር "እኔ ገራገር ነኝ, ነገር ግን ማውራት እወዳለሁ, እስካልፈቀደልኝ ከተገደለኝ እኔ ሞት እገላበታለሁ እና ስለ ስሜቶች ማውራት እወዳለሁ." ተመሳሳይ ቋንቋ ከተናገርን. , ስሜቴን ትለዋወጣላችሁ - እርስ በእርሳችን ትንሽ መግባባት እንደጀመርን ሆኖ ይሰማኛል. "አንድ ሰው እኔ እንደነካው ተመሳሳይ ነገር እንዲያልፍ ማጽናኛ አገኘሁ, እና ተመሳሳይ ተሞክሮ ነበረው."

ሌሎች አመለካከቶችን እንማራለን

ሣራ በመቀጠል እንዲህ ትላለች: - "በሌላ ጊዜ አንድ ሰው እንዴት ሊገምተው እንደሚችል አስገርሞኛል; ይህ በተቃራኒው አስተያየት ላይ ያልተመሠረተ ነው. ይሁን እንጂ እኔ እንዳንጠራጠር እንኳ የማላስበው አንድ ነገር እንኳ በእኔ ላይ እንኳ እንደማያውቅ ተገርመኛል!"

በአንድ ጉዳይ ላይ ብዙውን ጊዜ "ተጣብቀናል" የሚለውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. የምናየው አንጓ ብቻ አይደለም. ሰዎች እርስበርሳቸው በከፍተኛ ደረጃ ሊለያይ ይችላል - ይህ ደግሞ ብዙ ጥቅሞች አሉት, ምክንያቱም የተለያዩ ሰዎች የተለያዩ አመለካከቶችና ሁኔታዎችን የተመለከቱ ናቸው. ልዩነታችን እጅግ ጠቃሚ ሆኖ ባናገኝበት መንገድ ላይ እርስ በርስ ለመመካከር እንችላለን.

እኛ ከሐሳባችን ጀርባችንን እናስጀምራለን

መጠነ ሰፊ ቁጥር ግራንሃም ("ዊንተን አንባር") እንዳሉት ማለቂያ የሌለው የማሰብ ጥቅሞች የተጋነኑ ናቸው. ግን ለማቆም በጣም ከባድ ነው! እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ከአንድ ሰው ጋር ለመነጋገር በጣም ጠቃሚ ነው. በመጽሃፉ ላይ "ዘግተው" እንዲሰጡት ምክር ይሰራል ነገር ግን ውይይቱ ሁልጊዜ ጥሩ ይሆናል.

ለጓደኛዎት, የሥነ-አእምሮ ሃኪምዎ ወይም ሌላው ቀርቶ እንግዳ ያልሆነ እንግዳ ሰው ያነጋግሩ. አስቂኝ ነው, ነገር ግን እሱ ለእሱ ወይም ለእርሷ የማያወላውል በመሆኑ ሁኔታውን በጥንቃቄ መገምገም የሚችል እንግዳ ነው. እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ያልተለመደው ሰው ይረዳል, እና በአጠቃላይ ምስጢሮችዎን ለሁሉም እና ለሁሉም ሰው የተሻለ መታመን የለም. ግን አንዳንድ ጊዜ ይሰራል.

ኃላፊነትን እንወስዳለን

ከጓደኞችዎ እና ዘመዶችዎ ጋር ከተነጋገሩ በኋላ አስተያየቶቻቸውን እና ምክርዎትን ካዳምጡ በኋላ ምን ያደርጋሉ? ከእርስዎ ጋር ብቻዎን ይቀራሉ. ያንተን ትንተና. የማትፈልጉትን ያስወግዳሉ. እና ከተቀበሉት ሁሉም መረጃዎች አዲስ ዕድሎችን ያገኛሉ.

ሁሉንም ነገር እራስዎ እንዲወስኑ ከሌሎች ጋር ይነጋገራሉ. ነገርግን እርዳታ ለመጠየቅ ኃላፊነት ይወስዳሉ, ይህም ማለት ስለራስዎ እና ስለ ህይወታችሁ በእውነት ትጨነቃላችሁ ማለት ነው.

ጥሩ ስሜት ይሰማናል

ስለ ስሜቶችዎ መናገር ይከብዳል ነገር ግን አሁንም ያደርጉት. ቁጣን ወይም ሐዘንን መግለጽ ችግርዎ, እና እርስዎ ብቻ. እንዴት እንደሚሰማቸው ይንገሩ - እና እርስዎ እፎይታ ያገኛሉ.

ስሜትን ጮክ ብሎ መናገር የማይችሉ ከሆነ, ይፃፉና የታመንከውን ሰው - ጓደኛ, የሥራ ባልደረባ, የቤተሰብ አባል ወይም ልጅ / ልጃገረድ አንብቡት. የሐሳብ ልውውጥ በቃል መሆን የለበትም.

አይጨነቁ, ፍጹም ጤናማ ነው - ነፍስን የሚያጋልጥ ደስ ብሎት. ግን ስሜታዊና ስሜታዊ ስምምነትን ለመጠበቅ የመጀመሪያው እርምጃ ይህ ነው. እና ይሄ እራስዎን እየጠበቀ ነው.