ቀን ትክክለኛ ሁነታ ተማሪ, የእርሱ ጥናቶች እና በጥብቅ

መስከረም መጀመሪያ ሲዘጋጁ, ወላጆች ይህ ልጅ እንክብካቤ ጥሩ ጥራት ያለውን ጥናት ውብ የደንብ ልብስ እና መለዋወጫዎች ነበር ይወስዳሉ. እና, ደንብ ሆኖ, የጥናት ጊዜ ውስጥ በቅድሚያ ቀን ሁነታ እቅድ እንዴት አይመስለኝም.

ተማሪ የእኔ የዕለት ተዕለት ከግምት ውስጥ በማስገባት, እንቅስቃሴ, እረፍትና እንቅልፍ ያለውን ደረጃ ውስጥ ቀን የጊዜ ምክንያታዊ ስርጭት ነው ባዮሎጂያዊ ሐኪሞች እያደገ ኦርጋኒክ ነው.

ወላጆች ማደራጀት ያስፈልጋል ቀን ትክክለኛ ሁነታ ለሥራው እና መዝናኛ ለማግኘት ምርጥ ሁኔታ ለማረጋገጥ ተማሪ. ይህ የእርሱ ጤና, አካላዊ እድገት, የትምህርት አፈጻጸም የሚወሰነው ጀምሮ.

የእኔ የዕለት ተዕለት ተማሪ (የሚበላ አንድ ጠዋት መነሳት, የቤት ውስጥ ዝግጅት, ወዘተ) ንጥረ ነገሮች መካከል ያለውን ጥብቅ በመተካካታቸው ላይ የተመሠረተ, በትክክል በተደራጀ. በአንድ ቅደም ተከተል ከተገደለ ጊዜ, በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ, ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ያላቸውን አፈጻጸም ኃይል ቢያንስ በማሳለፍ አባል አባል ወደ ሆነው ወደ ሽግግር ለማመቻቸት ግንኙነት ይመሰረታል.

ማድረግ ቀን ሁነታ - ተማሪው በተለይ በመጀመሪያ ስፍራ መለያ ወደ ዕድሜ መውሰድ አለባቸው የነርቭ ሥርዓት. ሁሉም በኋላ-በመካከለኛ ዕድሜ ላይ እና ከዚያ በላይ ተማሪዎች ብቻ ሸክም የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ህጻናት የማይችለት ይሆናል.

ኃይል በመሙላት መጀመር ይኖርበታል ሁልጊዜ ጠዋት ተማሪ ልጅዎ, ከእንቅልፍ ጋር ያለውን የቀረው ወዲያውኑ የሚነዳ እና ቀን vivacity የሆነ ክፍያ ይሰጣል. በትምህርት ቤት-እድሜ ልጆች ዋናው እንቅስቃሴ - ጥናት. ጠቃሚው ነጥብ (የአትክልት እና የአትክልት ስፍራ, ወዘተ ውስጥ የቤት ሥራ ውስጥ የትምህርት አውደ ጥናት, መጠጫዎች ውስጥ ቅጥር, እርዳታ) አካላዊ ስራ ልጆች ለማስተዋወቅ ነው.

የቤት ከአንዱ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ ይወስዳል ሁለት ሰዓት ተኩል, ወደ መካከለኛ የኑሮ ደረጃ ያላቸው ተማሪዎች ከሁለት እስከ ሦስት ሰዓት ጀምሮ በላዩ ላይ ማሳለፍ, እና ከዚያ በላይ ተማሪዎች ከሦስት እስከ አራት ሰዓት ያስፈልጋቸዋል. ወዲያውኑ ከትምህርት ቤት ከተመለሱ በኋላ የቤት አይመከርም. የትምህርት ቤት እና የቤተሰብ መካከል ያለው ዕረፍት አብዛኞቹ ክፍል እየሄደ ወደ በአየር ላይ መጫወት የተመደበ ያለበት የትኛው ጊዜ ሁለት ሰዓት ተኩል በላይ አይደለም ያነሰ መሆን አለበት. የቤት የመጀመሪያው ፈረቃ ተማሪዎች 16-17 ሰዓት በላይ ምንም ቀደም ብሎ መጀመር አለበት. 8.30 am - አንድ የዕለት ተዕለት ተማሪ ሁለተኛ ለውጥ 8 እስከ የቤት መጀመር ነው. የእነሱ መፈጸም በኋላ - በአየር ላይ መራመድ. እና እነዚህ ተማሪዎች ወላጆች በዚያ የቤት ከትምህርት ቤት መምጣት በኋላ, ምሽት ላይ በእነሱ አማካኝነት ያከናወናቸውን አይደለም ማረጋገጥ አለባቸው.

በቤት ተግባራትን በማጠናቀቅ, በእያንዳንዱ 40-45 ደቂቃዎች በኋላ የአሥር ደቂቃ ዕረፍት ማድረግ, እና ወደ ክፍል አናፈሰ ይመረጣል. የቤት ለ ተማሪ ሁኔታ ዘና ከባቢ ጋር ሊፈጠር ይገባል.

እስከ ለአረጋዊያን ሁለት ተኩል ሰዓታት ወጣት ልጆች አንድ ሰዓት - ቀን ገዥው ተማሪው ደግሞ ፍላጎት እንቅስቃሴ (በመሳል, ማንበብ, ሙዚቃ, ዲዛይን) ጊዜ ይሰጣል. ተማሪዎች ደግሞ የግድ ረሃብንና የቤት ሥራ መካፈል አለበት.

በአንድ ቋሚ ጊዜ ሁነታ መብላት ተገዢነት ተማሪዎች ሁኔታዊ በወንጌልም ትምህርት እንዲፈጠር ፍትወት ልማት እና ንጥረ የተሻለ ለመምጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል, እንዲሁም ደግሞ የጤና ቁልፍ ይሆናል.

30 ደቂቃ ያለው የዕለት ተዕለት ተማሪ ምሽት ንጽሕናን ሂደት, ተጠናቋል. በዚህ ክፍለ ጊዜ ተማሪ ደግሞ ተገቢ ቅጽ እና ጫማ ቅርጽ ውስጥ ማኖር ይገባል.

ሌሊት እንቅልፍ ሕፃኑን በግምት 10 ሰዓት ሳለ. ይህ አልጋ ይሂዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ እስከ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. 22,30 - 22,00 ላይ - ወጣት ተማሪዎች አልጋ ላይ ምንም በኋላ 21,00 ከ እና አንጋፋ መሄድ አለበት. የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ፈረቃ የሁለቱም ተማሪዎች ሰባት ሰዓት ላይ ጠዋት ላይ ይነሣል ይገባል.

አመላካች ሁነታ ተማሪ ቀናት, የመጀመሪያው ፈረቃ ውስጥ አንድ ተማሪ:

7am - ይነሣሉ;
7 ሰዓ. 7. 30 ደቂቃ ነው. - መሙላት, ንጽሕናን መጠቀሚያ, አልጋው ማጽዳት;
7. 30 ደቂቃ ጋር. 7. 50 ደቂቃ ነው. - ቁርስ;
7. 50 ደቂቃ ጋር. 8. 20 ደቂቃ ነው. - ወደ ትምህርት ቤት የጉዞ ሰዓት;
8. 30 ደቂቃ ጋር. 12 30 ደቂቃ ነው. - የትምህርት ቤት;
12. 30 ደቂቃ ጋር. 13 ሰዓት ድረስ - ትምህርት ቤቱ ከ በመንገድ ላይ ጊዜ .;
13 ሰዓ. 30 ደቂቃ 13 ነው. - ምሳ;
13. 30 ደቂቃ ጋር. 14 30 ደቂቃ ነው. - እንቅልፍ ወይም ማረፊያ;
14 30 ደቂቃ ጋር. 16 ሰዓት ድረስ - አየር ወይም የእግር .; ውስጥ ጨዋታ
16 ሰዓ. 15 ደቂቃ 16 ነው. - ከሰዓት ሻይ;
16. 15 ደቂቃ ጋር. የቤት ላይ 18 ch.- ሥራ;
.. 18 ሸ ከ 19 ሸ ጋር - ክፍል የእግር አየር ውስጥ;
19 ሰዓ. 30 ደቂቃ 19 ነው. - እራት;
19 30 ደቂቃ ጋር. 20 30 ደቂቃ ነው. - ሳቢ እንቅስቃሴዎች (በማንበብ, ፀጥ ጨዋታዎች, የቤተሰብ እርዳታ, ወዘተ);
20 30 ደቂቃ ጋር. 21 ሰዓት ነው - በቀጣዩ ቀን እና እንቅልፍ ዝግጅት (ጫማና ልብስ, ንጽሕና በማጽዳት) .;
21 ሸ -. እንቅልፍ.

ወጣት ተማሪዎች, በሁለተኛው ፈረቃ ውስጥ አንድ ተማሪ ቀን ምሳሌ ሁነታ:

7am - ይነሣሉ;
7 ሰዓ. 7. 15 ደቂቃ ነው. - መሙላት, ንጽሕናን መጠቀሚያ, አልጋው ማጽዳት;
7. 15 ደቂቃ ጋር. 7. 35 ደቂቃ ነው. - ቁርስ;
.. 8 ሰዓት እስከ 10 ሰዓት ድረስ - የቤት ላይ ሥራ;
10 ሸ. 11h ነው. - ወለድ (ሙዚቃ, ንባብ) እንቅስቃሴ;
11h ጋር. 11 30 ደቂቃ ነው. - ምሳ;
11 30 ደቂቃ ጋር. 12 30 ደቂቃ ነው. - አንድ የእግር;
12. 45 ደቂቃ ጋር. 13h ድረስ. - ምሳ;
13 ሰዓ. 20 ደቂቃ 13 ነው. - ወደ ትምህርት ቤት የጉዞ ሰዓት;
13. 30 ደቂቃ ጋር. 18-19 ሰዓት ድረስ - በትምህርት ቤት .;
18-19 ሸ 20 ወደ ሸ - መራመድ ..;
20 ሰዓ. 30 ደቂቃ 20 ነው. - እራት;
20 30 ደቂቃ ጋር. 21. 30 ደቂቃዎች. - ሳቢ እንቅስቃሴዎች;
21. 30 ደቂቃ ጋር. 22 ሰዓት ድረስ - በቀጣዩ ቀን እና እንቅልፍ ለማግኘት ዝግጅት (የጽዳት ጫማና ልብስ, ንጽሕና) .;
22 ሸ -. እንቅልፍ.