ብሮንካይተስ ለ መተንፈስ እንቅስቃሴዎች

ብዙውን ጊዜ, በብሮንካይተስ ውስጥ ሕፃን እስትንፋስ, አስቸጋሪ husky ወይም በፉጨት ይሆናል. ለምንድን ነው ይህ እየተፈጸመ ነው? ነገሩም እየጠበበ የአየር መሆኑን ነው. ስለዚህ በፍጥነት እርዳታ ለማገገም, ንፋጭ በ bronchi እንዲለቅ መቆጣት ለመቀነስ, በብሮንካይተስ ለ እስትንፋስ እንቅስቃሴዎች ያስፈልጋቸዋል ወደ ለማስተካከል.

የመጀመሪያ ወይም መሰናዶ, መሰረታዊ የመጨረሻው ደረጃ: እንቅስቃሴዎችን በሦስት ሊከፈል ይችላል.

ዝግጅት ዙር.

ለመጀመር, አምስት በጥልቀት ይተንፍሱ አፍንጫ ማድረግ. ከዚያም ብቻ አፉን ተመሳሳይ ነገር ማድረግ. የአካል ብቃት አምስት-ሁለተኛ እረፍት በማድረግ, ሦስት ጊዜ በተደጋጋሚ አለበት. ቀጣዩ ደረጃ - ጸጥ ያለ ትንፋሽ እና የተረጋጋ ጥላና ነው. በዚህ ወቅት በሚስሉበት ዘንድ ይጀምራሉ ከሆነ, የሚከተሉትን እርምጃዎች መውሰድ ይኖርብናል. የእርስዎን ራስ ዝቅ እና አንገቱን ጡንቻዎች ዘና. ጠገን በመዘርጋት መካከል ተነጠቀ ስለዚህ በሽታህ ላይ ጭኖ. ከዚያም ወለል ወደ ሆዱ እና ሳል ላይ እጁን ይጫኑ. እነዚህ እርምጃዎች expectoration ሂደት ያፋጥናል.

የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ብሮንካይተስ ዋና ዙር ያካትታል. ቀጥ ብላችሁ ቁሙ እስከ እጅህን ጫንባት እና ጣቶች ላይ መሆን ከተገደለና እንዲህ ጎትት. በጥልቀት ይተንፍሱ. የ አወጣዋለሁ ላይ, ድምፅ "y" ይናገራሉና: መሬት ላይ መጣል. አስፈላጊ እንደ መልመጃ አምስት ጊዜ ይደግሙታል.

የሚከተሉት የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ብሮንካይተስ ለ.

በ ቦታ ላይ ይውረዱ. ሁለት ደቂቃ መራመድ እና ቀስ, ከየትኛውም ያልሄደው አይደለም ያስፈልገናል. በተመሳሳይ ጊዜ እጅ ጎን ላይ እርምጃ ያስነሳል እና ዝርያ ያለው ምት, አፍንጫ ውስጥ መተንፈስ. የ ጥላና "Y" ድምፅ ጋር እንደገና ጠንካራ መሆን አለበት.

የሎተስ ቦታ ይውሰዱ. በቡጢ ወደ እጅ ጭምቅ በማድረግ እነሱን አስነሣዋለሁ. የእርሱ ድምፅ "x" ይናገራሉና እንደ ቀስ አየር እንዲተነፍሱ እና ቀስ አወጣዋለሁ.

በሚቀጥለው ልምምድ የሚሆን የ መሬት ላይ መቀመጥ ይኖርብናል. የእርስዎ እግራቸው እንበረከካለሁ እና ወደ ፊት በእነርሱ ይጎትቱ. እጅ ከዚያም በተመሳሳይ በተለያየ አቅጣጫ ዝርያ, አንድ ትንፋሽ በማድረግ, እና አወጣዋለሁ በማድረግ እነሱን ዝቅ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ አፍ ድምፅ "ረ" ያስታውቃል ይገባል ሁሉ ጊዜ ላይ ዝግ ሊሆን ይገባል.

ብሮንካይተስ ለ እንቅስቃሴዎችን የመተንፈስ ቆመው መደረግ ያለበት አንዳንድ እንቅስቃሴዎች ያካትታል. እግር ትከሻ ያለ በስፋት. በ እንቅስቃሴ ጋር ጊዜ ውስጥ ይተንፍሱ በማድረግ, ወዲያና እጅ Mashite. ይተንፍሱ አፍ, አፍንጫ እና ማናፋትና ማድረግ.

ሌላው መልመጃ አቋም. እግሮቼ በአንድነት አደረገ. አንድ ክንድ ዓይናችሁን ወደ ሌላ ጎን ይወስዳሉ. አፍንጫ ውስጥ መተንፈስ. እጅ ቦታ በመለወጥ ጊዜ ቀርፋፋ ዝም ትንፋሽ አፍ ያደርገዋል.

ብሮንካይተስ ለ መተንፈስ መልመጃ: ቅርጾች ደረጃ

አሁንም ቁሙ, ነው, ቅልጥሞች አብረው መሆን አለበት, እና እጅ ይጣላሉ. ቀስ አንድ ትንፋሽ አፍንጫ በማድረግ ላይ ሳለ, ለብቻው ማጠፍ ይጀምራሉ. ከዚያ በኋላ, አቀማመጥ ጀምሮ ይመለሱ. በተቃራኒ አቅጣጫ ተጠጋ, የተረጋጋ ለማድረግ እና ቀስ የእርስዎን አፍ በኩል አወጣዋለሁ. የአካል ብቃት በሁለቱም አቅጣጫዎች ውስጥ ስድስት ጊዜ ማከናወን አለብህ.

እነዚህ ብሮንካይተስ ጋር ሕይወት ቀላል ለማድረግ በቂ ለመወጣት ያለውን እንቅስቃሴዎች ነበሩ.

ጋር እስትንፋስ እንቅስቃሴዎች አሉ ስለያዘው አስም. አሁንም ወደ አንተ አንዱ, በጣም ተወዳጅ መልመጃ ለመግለጽ ይሆናል. አንድ ጥቃት መጀመር ጊዜ እንደሚያስፈልገው ማድረግ. ትኩረት እና ወደፊት በመመልከት ላይ ቁም, ነገር ግን እናንተ አስቸጋሪ መቆም ካገኙ, ከዚያም ወደ አልጋ ወይም ወንበር ላይ መቀመጥ ይችላል. ከዚያም የጦር በነፃነት, አንገቱን ዘና እያደረጉ መሆን አለበት, በመጠኑ ወደፊት አትደገፍ. ትንሽ ራስ ያዘንብሉት እና በተመሳሳይ ጊዜ ትንፋሽ የሆነ ስለታም ቅበላ ውሰድ. እየዛተ, አቀማመጥ ጀምሮ ይመለሱ. የአካል ብቃት እንደገና አርባ ስምንት ጊዜ. ከዚያም, ከሁለት ሰዓታት በኋላ እንደገና እነዚህን ደረጃዎች መድገም.

ለመጀመሪያ ጊዜ አንተ ጥቃት ማቆም አልቻለም ከሆነ, አትጨነቅ. ሌሎች ጥቃቶች ውስጥ እንደገና እና እንደገና ልምምድ ይድገሙ, እና ሁሉንም ወደ ውጭ ያብሩ. እናንተ ሁልጊዜ እንቅስቃሴዎችን የመተንፈስ ከሆነ, ሀኪሙ ለልጁ በሚያዘው ሕክምና ጋር በማጣመር ሳለ, መልሰው ለማግኘት እርግጠኛ ናቸው. ሁልጊዜ ጂምናስቲክ ላይ የተሰማሩ ናቸው በሽተኞች, ከሌሎች ይልቅ ይበልጥ የሚታይ እድገት, እና እነሱ መጠን አስፈላጊ መድኃኒቶች ቅናሽ አድርገዋል.