ኢና ቮቮቺቫ እና ክብደት መቀነስ ምስጢርዋ

ኢና ቮቮቺቫ በ "ዶም-2" እውነታ ላይ ተሳታፊ ናት. በጣም ዝነኛ ነች, ብዙ አድናቂዎች አሉዋት. ከዚያም ጸሐፊ ሆናለች. እርሷም የ 5 ክብደት መቀነስ ምስጢራቷን የሚገለፅባት 5 የእጅ-ጽሑፍ ቅጂዎች እንዲፈራረሙ ይጠበቅባታል. መጽሐፎቿ ወዲያውኑ አንባቢዎቻቸውን እንዳገኙ ልብ ሊባል ይገባል.

ከእውነታው ዓለም በፊት ኢና

ኢና ቮቭቼቫ ምንጊዜም ቢሆን ያጌጠች ሴት ነበረች. የእሷ ቅርጽ የአንድ ሰዓት ጋለሪ ቅርጽ ጋር ይመሳሰላል. ሰፊ ጎኖች እና ሻንጣ መጠን ያላቸው ወባዎች ሳይታወቀው ወገቡን ይካፈላሉ. ልጅቷ የነበራትን ሙላት አላየችም, በየዕለቱ እንዳትዝናናትም አላስቻለችም. ስፖርቶችን ለመከታተል ብዙም ፍላጎት አላሳየችም, ትንሽ ተነሳች እና ብዙ ጣፋጭ መብላትን ትወድ ነበር. ስለዚህ, ከአንድ ሙሉ ልጃገረድ የኢናን 20 ኛ ዓመት አመት እድሜ ሳይደርስ ወደ አንድ በጣም ወፍራም ሴት ተለወጠ.

የጠንካራ ወሲብ ትኩረት አልሰጠችም. ኢንና ቮቮቺቫ ራሷም የማሰብ ችሎታ እና ቆንጆ ሴት ኩባንያዎችን እንደወደቀች ያምናሉ. ምንም እንኳን አንዳንድ ደጋፊዎች ክብደት መቀነስ ጊዜው መሆኑን ለእርሷ በእርግጠኝነት ይናገራሉ. አዎን, ብልህ ሴት ብቻ ሳይሆን ትንሽ ቆንጆ ቆንጆ በሚቀጥልበት ጊዜ ሰዎች እንደዚህ ይወልዳሉ. አታና በተለያዩ ምግቦች ላይ ተቀምጧል. ነገር ግን አልተሳካም. ጥቂት ፓውንድ በመተው ልጅቷ ተሰብራ. በተለይ አስቸጋሪ የሆነ ውጥረትና የሕይወት ችግሮች መቋቋም ችላለች. ወደ ማቀዝቀዣው በመሄድ መጥፎ ስሜትን መሰማት ነበረባት እና በእጇ ላይ የተገኘ ማንኛውንም ነገር ማኘክ ይጀምራል.

በተለይ ኢንካን ቮቮቺቫ እራሷ ታስታውሳለች, በተለይም አስጨናቂ ጊዜ, "ዶም-2" ከመድረሷ በፊት ነበር. ልጅቷ ከስራዋ ላይ ተባረረች. ከዚያ በኋላ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ነበር. ከሶስት ወራት በላይ በእራሷ ላይ ተኝታ ነበር, ለራሷ አዝናና, ቴሌቪዥን እየተመለከተች, ከሀይፐርማርኬት ካመጣችው ምግብ ሁሉ ጋር እሷን ለመያዝ. በዚያን ጊዜ ተወዳጅ መዝናኛዋ ወደ ሱቅ ሄደች.

ኢና, በአንድ ወቅት ሚዛኑ ላይ ቆሞ ሳለ በጣም ደንግጦ ነበር. እሷ ክብደቱ 115 ኪ.ግ ነበር. ምናልባት, ለወቅቱ ባይሆን ኖሮ, ውብና የተዋዋለች ውበቷ አልነበሩም.

የፕሮጀክቱ ተሳታፊ "ዱን-2"

እኔ ወደ ፕሮጀክቱ አልና ቮቮቺቫ, ክብደቷ ከ 116 ኪ.ግ በላይ ነበርኩ. ልጃገረዷ በዙሪያዋ ያሉት ወጣቶች ሙሉ ለሙሉ በነሱ ምክንያት ስለነበሩ ስሜቷን ላለማሳየት እና ስሜቱን ላለማሳየት ሞከረች. እርሷም ከእቅፋቸው እና ከተሰቀሏት ኪሎግራም ጋር ለመዋጋት ጊዜው እንደሆነ ነገረችው, ግን ነገ ለመርታት አልደፈረችም, ነገ ለነገረው. ምንም እንኳን አሁንም ስፖርቶችን ያካል. በየእለቱ የኢንዳ ብስክሌት የብስክሌት ፔዳል (ፔዴን) ይለውጠዋል, እንዲሁም በአንድ ጊዜ በማቀዝቀዣው ውስጥ ያሉትን ምርጥ ፍራፍሬዎች ይደሰታሉ. ለእርሷ በፕሮጀክቱ ላይ ከተወገደች በኋላ ሁለት ወራቶች ከተነሱ በኋላ ትንሽ ተጨማሪ ክብደት መጣል አልቻለችም.

ትክክለኛ ውሳኔ

የቲቪ ፕሮጀክቶችን ከሚያቀናጁ ሰዎች ጋር ግልጽ ውይይት ካደረጉ በኋላ የኢንካን ክብደት ለመቀነስ የነበረው ፍላጎት ታየ. የቅርቦቿን ቅባት በሊፕቶቴሽን ቅነሳ እንዲቀይር ታደርጋለች. ከዛም ልጅቷ እራሷን እና ስዕልዎን መንከባከብ ሲኖርበት ወይም ቀስ ብሎ ሰውነቷን "በልተው" ይንከባከቡ. ኢና የመጀመሪያውን ምርጫ መረጠ. ከዚህም በተጨማሪ በቲቪ ትዕይንት መጽሔት ሽፋን ላይ እስከ 75 ኪ.ግ ክብደት ከጨመረ በኋላ ከተካፈሉት ጋር ተስማማች. እናም ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ኢና ቮቮቺቫ ክብደት መቀነስ ጀመረች. በጉዞ ላይ, በአጭር ጊዜ ውስጥ ፎቶግራፍ ላይ "ዱን-2" የሚለውን ሽፋን ብቻ ሳይሆን በአክብሮት የሚያሳይ ፎቶግራፍ. ክብደት ያላቸውን ሴቶች የመንሳት ምስጢር ለብዙዎች አስደሳች ነበር.

ክብደት መቀነስ መጀመር እንዴት እንደሚቻል

ኢና በአዲሱ አኗኗሯ ላይ ሰዎችን ለማስደነቅ በመወሰኗ ለጥያቄዎቿ መልስ ለማግኘት መፈለግ ጀመረች. የተለያዩ ጽሑፎችን በማጥናት ምግቦች ዋናውን ችግር ለመቋቋም እንደማይችሉ ተገንዝበዋል. ጥራቶቹ ከተሄዱ ግን ተመልሰው ረዘም ላለ ጊዜ መጠበቅ እንዳለባቸው አይደለም. ልጅቷ ያደረገችው የመጀመሪያ ነገር ማስታወሻ ደብተርዋን በመግለጽ ውጤቱን ጻፈች. ለቀኑ የምበላው ነገር ሁሉ, ለሥልጠና ምን ያህል ጊዜ እንደነባ ነበር. ይህም የግዥውን መጠን መቀነስ ነው. በዚህም ምክንያት የሴት ልጅ ክብደት ክብደት ለመቀነስ የራሷን ቀመር ወሰደች. በራስዎ ረዥም ስራ ላይ ያለው ተጽእኖ ግልጽ ነው. ሁሉም ሰው ኢናኖ ቮቮቼቫ ያገኘችው ውጤት በሚያስደንቅበትና በሚደነቀው ውጤት ነው. የአንድ ቀጭን ልጅ ፎቶግራፎች የመጽሔቶችን ሽፋን ያጌጡ ናቸው. እናም, ሁሉም ሰው "ዱን -2" የፕሮጀክቱ ተሳታፊ ክብደትን የመቀነስ ምስጢራዊ ፍላጎት አለው.

ሚስጥሮች እና ደንቦች

ልጃገረዷ ያደረገችው ዋናው ነገር, - ክብደትን ቶሎ ቶሎ ማጣት አለብህ, ግን በዝግታ. አለበለዚያ አካላችን, ቆዳው ይሠቃያል እናም ውስጣዊ የአዕምሮ ሁኔታ ይቀንሳል. የኢንደኛ ደንብ ትክክለኛ አመጋገብ እና የአመጋገብ ሥርዓት ናቸው. አሁን በዓይኖቿ ውስጥና በእጇ ውስጥ የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር አልመገብም. እርግጥ ነው, ከባድ ምግብ, ጣፋጭ እና የዱቄት ውጤቶችን አልፈልግም. ቁርስ እና ምሳ በጣም ጥቂቶች ናቸው, እራት መብራት ቀላል ነው, የፕሮቲን ምርቶችን ያካትታል. የማይታዘዙ ምግቦች አስፈላጊዎች ናቸው, አለበለዚያ, የተራቡ, የአካል ህይወት ምግብን ያከማቹ. የመጨረሻው ምግብ በ 18 ፒኤም ሰዓት አይዘልቅም.

ኢና ውጥረትና የስሜት ውጣ ውረድ በሚገፋበት ወቅት እንደበላች በመገንዘብ ምንጊዜም ጥሩ ስሜት እንዲሰማት ወሰነች.

ያለ ከፍተኛ ስልጠና ክብደት መቀነስ እና በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ አይቻልም. በየቀኑ ለስፖርት እስና ቮቮቺቫ በመሳሪያነት እገባ ነበር. ከስልጠናው በፊትም ሆነ በኋላ ውሃን ከጠጣሁ በኋላ ገላዬን እያየሁ በቆርቆሮ ውኃ ውስጥ እጠጣ ነበር.

የሚቻል ከሆነ በሳምንት ሁለት ጊዜ በወተት አጭበርባሪነት አረንጓዴ ሻይ ማውጣት ይቻል ነበር. በቀን ውስጥ, በተሰጧት አስተያየቶች መሠረት አንድ ሊትር መጠጣት ይጠቅማል.

ኢና የእርሳቸውን ደንቦች በመከተል ከ 40 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ችሏል. እርሷ ቆንጆ እና ቀጭን ሆናለች. ልጅቷ የስኳር ፍጆቿን ለማጥፋትና ድምጹን ለመቀነስ ምሥጢራዊነቷን ለመጋራት ትፈልጋለች, እንዴት ግብዋን እንዴት እንዳሳካች በዝርዝር ገለፀች. አንባቢዎቻቸው ክብደትን እንዴት እንደሚቀንሱ እና እንደገና እንዳያድጉ ለሚጠይቁ ጥያቄዎች መልስ ተቀብለዋል.

የልጅ ልደት

በነሐሴ ወር 2013 የእና ኢንቮቪቪዋ እናት ሆነች. ውብ ሴት ልጅ ወለደች, ማሶንካ ብላ ጠራችው. የእርግዝና ሴትም አልሰለችም, ለብዙ ጓደኞች ግን ይህ ዜና ያልተጠበቀ ነበር. Novikov ረጅም ጊዜ የዚህ ህዝባዊ የቤተሰብ ፎቶዎችን አላሳየም. አዎን, እና የልጁ ሚስቱ ኢና ቮቮቼቫ እንደተወለደ የሚነግረን ዜና. በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ኖቪኮቭ አባቱ አባት መሆኑን ለማሳየት አጫጭር እና ልከኛ ነበር. ህያው ህፃን ከወለደች በኋላ ምን እንደሚመስላት ይመለከታል. ፎቶዋን ከሴት ልጇ ጋር በይፋ ስታወጣ, ሁሉም ተገርመው ነበር. ልጃገረዷም ልክ እንደ ቀጭን እና ቆንጆ ነው, እናም የወጣትዋ ሚናው ለእሷ በጣም ተስማሚ ነው. ኢና እርሷም ጭካኔ የተሞላበት አኗኗር በመደበኛው ህይወትና በአመጋገብ ለውጥ አላመጣም አለች. እና እርስ በርሱ የሚጣጣሙትን ደንቦች በማክበር ብቻ በፍጥነት አገገመች እና ክብደትን አልገፈጠችም.