እኔ ፕሮቲን አልፏል መጠጣት ትችላለህ? ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ የሚችሉ ስጋቶች

ኃይል ስፖርት ውስጥ ተሳታፊ አትሌቶች, ብዙውን ጊዜ ጥያቄ ጋር የሚመለከታቸው ናቸው; ይህ ፕሮቲን አልፏል መጠጥ, እና እንደ ኪሚካሎች በመጠቀም አንድምታ ምን ማድረግ ይቻላል? ፕሮቲን አንድ የተወሰነ ዓላማ አትሌቶች በ የትኛዎቹ መተግበሪያዎች ጥቅም ላይ የአመጋገብ ሳፕሊመንት, ምድብ ነው. ከእነርሱም መካከል:

• የጡንቻ ቅላጼ ውስጥ መጨመር;
• ኃይል;
• ጽናት.

እና የስፖርት አመጋገብ, ደካማ ጥራት ከዚያም በተጨማሪ አጠቃቀም በኋላ ውጤቶችን ማየት ከሆነ. ይህም አጠያያቂ ጥንቅር እና ያልታወቀ አምራች ጋር ፕሮቲን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም. አትሌቶች ሌላው ስህተት - አልፏል ኪሚካሎች መጠቀም ነው. ሊዘገይ ይችላል ፕሮቲን መጠጣት ቢሆን: እና አሁን ዋናው ጥያቄ መመለስ አለብኝ?

ይህ የሚጪመር ነገር ሊመስሉ ነው ቢሆንም ግን መደርደሪያው ሕይወት መጨረሻ ላይ ይህ አካል አንዳንዶች ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ዋናው ጥያቄ ከመመለሳችን በፊት, ይህ ፕሮቲን ለማምረት ምን እና እንዴት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ቀኝ አሁን እንጀምር.

ፕሮቲን ዝርያዎች

ከዚህ ቀደም በዚህ ምርት የገዙ ያልተቀበሉ ሰዎችን ለማግኘት ፕሮቲን አስቸጋሪ ነው ይምረጡ. በዚህ ምክንያት ይህ ከፍተኛ ጥራት ምርቶች (ወተት, ስለ ተዋጽኦዎች ከ ምርት መሆኑ ነው እንቁላል ዱቄት, የበሬ, አተር, ሩዝ, በጣም ላይ አተር እና).

ፕሮቲን ኪሚካሎች የሚከተሉትን subtypes ይከፈላል:

• ማተኮር;
• መለየት;
• hydrolyzate.

የትኛው አንዱን እንዲመርጡ, እና ፕሮቲን መጠጣት ሊዘገይ ይችላል? እኛ እንደ ሙሉ በሙሉ በተቻለ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት እንሞክራለን.

እርስዎ, ይህንን ምርት የተፈጥሮ ክፍሎች ያካተተ እንደምናየው, በመሆኑም ይህ (ሳያደርግ ፆታ እና ዕድሜ) ሁሉንም ሊወስድ ይችላል. ነገር ግን ይህ ጡንቻዎች ከዘለለ እና ወሰን ያድጋል ይጀምራሉ ይህም አንድ ተአምር መፍትሔ አይደለም መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ብቻ ጥሩ ፕሮቲን መክሰስ ነው. የፕሮቲን ዕለታዊ መጠን ያለው መሠረታዊ መጠን መደበኛ በየቀኑ አመጋገብ ከ ምርት መሆን ይኖርበታል. መንገድ በማድረግ, የኩላሊት በሽታ መከራ ሰዎች ይህን ምርት ጋር ጠንቃቃ መሆን አለብን.

ኪሚካሎች አይነት እና ይለያያል ዋጋ ላይ በመመስረት. በጣም ከባድ ስጋ ፕሮቲን ኪስ በመምታት. ርካሽ የተለያዩ የአትክልት ምንጭ ነው. ይህም የሚከተሉትን ክፍሎች ነው:

• አኩሪ አተር;
• አተር;
• ሩዝ;
• ስንዴ እና ሜ. p.

ስብጥር ወደ ክፍያ ትኩረት ሲገዙ ጊዜ ማንኛውም አካል ጋር አለመስማማት ካለዎት, ከዚያም ሌላ ዝርያዎች ቅድሚያ ስጡ. ለምሳሌ ያህል, whey የውሁድ የላክቶስ አለመስማማት የሚሠቃዩ ሰዎች ተስማሚ አይደለም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, whey ፕሮቲን, ወይም እንቁላል መግዛት.

casein ፕሮቲን ልዩ ልዩ ደግሞ ከእርሱ ተጠበቅ: አለርጂ ሊያስከትል ይችላል. ስጋ ዝርያዎች ከፍተኛ ዋጋ ቢሆንም, ጥቅም እና ላክቶስ እና ከግሉተን መታገስ አይችሉም ሰዎች ይችላል. አንድ ተክል ዝርያዎች ስጋ (ቬጀቴሪያኖች) የሚበሉ አይደለም ወይም በዚህ ምርት ላይ ብዙ ገንዘብ ማሳለፍ አቅም ለሌላቸው ሰዎች ጋር ተወዳጅ ናቸው. አንድ ተክል ዝርያዎች ከመረጡ መጠን ከዚያም ውጤት የሴረም በዚያ ተመሳሳይ ይሆናሉ, ሁለት ጊዜ እየጨመረ አለበት.

የ ዝግጅት ቴክኖሎጂ

እርግጠኛ ነዎት ፕሮቲን "Cinta" አልፏል ወይም ዝርያዎች ሌላ መጠጣት ትችላለህ እንደሆነ ጥያቄ መልስ በፊት የ ኪሚካሎች ምርት ቴክኖሎጂ ጋር ለመተዋወቅ አስፈላጊ ነው.

የፕሮቲን ወተት ከ በዋነኝነት ምርት. ለምንድን ነው አጥቢ እንስሳት በለጋ ዕድሜያቸው መጠጥ የጡት ወተት ብቻ ላይ እና በፍጥነት እያደገ ነው? በጣም ቀላል ነው: ወተት ወደ ኦርጋኒክ (ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬት) እድገት እና ልማት ሁሉንም አስፈላጊ አባሎችን ይዟል.

ነገር ግን አንድ ፈሳሽ ነው, እና ፕሮቲን መሆን የታወቀ ነው - ይህ በነጻ የሚፈስሱ ምርት ነው. የምርት ቴክኖሎጂ በተለያዩ ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል:

• : - ምርጫ whey (የሴረም ፕሮቲን casein ወደ እርጎ እና የሴረም ውስጥ ይቆያል)
• በተለያዩ ክፍሎች ወደ ምክንያት የሴረም መለየት (Extraction whey የውሁድ ከነበልባሉ).

ወተት ከ IE አይብ እና whey ለማምረት. ባለፈው pasteurization, filtration ያልፋል. በዚህም ምክንያት, እኛ ማጎሪያ እና ማድረቂያ እርከን ማለፍ አለበት ይህም whey ፕሮቲን, ያገኛሉ. የ ውፅዓት ላይ አንድ ዝግጁ-ወደ-መጠጥ ምርት flowable የተለያዩ በመልቀቃቸው (60, 65, 70, 80 እና 90%) ማግኘት.

መደርደሪያ ሕይወት

በመሆኑም አልፏል መጠጣት ይቻላል የፕሮቲን Dymatize ወይም "Cinta"? በመጀመሪያ እኛ መደርደሪያው ሕይወት ማምረት አገር እና የተመረጠው የምርት አይነት ይወሰናል ምን ማወቅ ያስፈልገናል. እኛ ደረቅ ምርት ስለ መነጋገር ከሆነ ውሎች ግማሽ ዓመት ከ ለበርካታ ዓመታት ይለያያሉ. መቼ ማምረት ቀን ድረስ ክፍያ ትኩረት ዋጁ. ክፍት ምርት መደርደሪያ ሕይወት በጣም ይቀንሳል. ይህ ሁሉ ፕሮቲን ወደ ጥቅል ላይ ተመልክቷል.

ይህ ፕሮቲን ፈሳሽ መልክ ምርት ከሆነ, መደርደሪያ ሕይወት ያልተከፈቱ ማሸጊያ በአንድ ወር ቀንሷል ነው, እና ዘግይቶ ምርት መጠቀም አይመከርም መሆኑን መጥቀስ አስፈላጊ ነው.

መጋዘን

አልፏል ፕሮቲን መጠጣት እንደሆነ ጥያቄ ላይ በማያሻማ መልስ ይችላሉ - ምንም. ጥቅሉን መክፈቻ ስድስት ወራት በላይ መሆን እንዳለበት እባክዎ ልብ ይበሉ. እንዲህ ጊዜዎ አስፈላጊ ነው በኋላ ያላቸውን የጤና ለመጉዳት ሳይሆን, ወደ ምርት ማስወገድ ነው.

የት ነው ለማከማቸት የተሻለ ነው? አንድ ፕሮቲን ምርት - አንድ ፕሮቲን እንደሆነ ይታወቃል. አንድ ፕሮቲን አሪፍ እና ደረቅ በሆነበት ቦታ ላይ መቀመጥ አለበት. እነርሱ ሳይለወጥ ይቆያል እንደ ስለዚህ ረጅም. ማቀዝቀዣ - የተሻለው ቦታ የፕሮቲን ማከማቸት. እንኳን ማከማቻ ፕሮቲን ወራት በኋላ አጠቃቀም በፊት ማየት መልካም መሆን አለበት.

ምርቱን ለመግዛት አይደለም; ይህም መደርደሪያው ሕይወት አልፎበታል ወይም ሊያበቃ ነው አድርጓል.

መዘግየት

ድር ብዙውን ጊዜ በዝቅተኛ ዋጋ ላይ ጊዜው ያለፈበት ፕሮቲን ይሸጣሉ. አንዳንዶች ጥሩ ይግዙ እንደሆነ ያምናሉ. ነገር ግን ይህ ጉዳይ አይደለም. ፕሮቲን ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን በኋላ ከፍተኛ ጥራት ያለው ሊሆን አይችልም. እና ማን አምራቹ ላይ የተመካ አይደለም.

እኔ whey ፕሮቲን አልፏል ልትጠመቁ ትችላላችሁን? እርግጥ ነው, የጤና ችግር ምክንያት, በተለይ የጨጓራና ትራክት የምርቱ አጠቃቀም በኋላ ሊከሰት ይችላል አይደለም.

እኔ መጠጣት, እና መዘዞች ምንድን ናቸው ትችላለህ?

እኔ ለአንድ ዓመት ያህል ዘግይቶ ፕሮቲን መጠጣት ትችላለህ? በፍጹም አይደለም! እንዲያውም በአንድ ወር ጊዜ ያለፈባቸው ምርቶችን መጠቀም አይመከርም.

ይህ ተጨማሪ አስፈላጊውን ንጥረ አልያዘም መታወስ አለበት. ስለዚህ, አካል ላይ ምንም ዓይነት አዎንታዊ ውጤቶች ይህን ማፍራት አይደለም, ነገር ግን ሊጎዳ ይችላል.

ጊዜው ያለፈበት ምርት አጠቃቀም ላይ አንዳንድ ችግሮች ዝግጁ መሆን አለበት. እርግጥ ነው, አንድ ጠንካራ መመረዝ ወይም ለሕይወት አስጊ ማውራት አይደለም. ይሁን እንጂ, እነዚህ በሽታዎች መከበር ይችላሉ:

• መፍሳት;
• ያንጀት;
• ሥቃይ, ቁርጠት;
• ተቅማጥ.

ያላቸውን የጤና ትኩረት, እና ማንኛውም ምርት ግዢ ጋር, ማምረት ቀን ትኩረት!