እንዴት በቤት በጀርባ ህመም ማስወገድ ነው?

ብዙ ሰዎች መከራ በጀርባ ህመም. እነዚህ በሽታዎች በጣም የተለመዱ ናቸው. ሥቃይ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል. ኃይለኛ ህመም አብዛኛውን ጊዜ ሳይታሰብ እና የተለያዩ ጫና የሚከሰተው. ሥር የሰደደ ምቾት ለረጅም ጊዜ አንድ ሰው ይሰጣል. እንዴት በጀርባ ህመም ማስወገድ ነው?

የወገብ የሚያስከትሉ ምክንያቶች

እንዴት ብዬ በጀርባ ህመም ማስወገድ እንችላለን? መጀመሪያ, እናንተ በውስጡ ክስተት ምክንያት ለመመስረት ያስፈልገናል. እንኳን ለአረጋውያን ያለውን ዝቅተኛ ጀርባ ውስጥ ህመም መግፋት ምልክት አይደሉም. በብዙ መንገዶች, ይህ ችላ የጤና ችግሮች ይቆጠራል.

በ የተሰበሩ ክልል ውስጥ ምቾት እንዲፈጠር ነገሮች ምክንያት እርጅናን ሁልጊዜ አይደለም. የህመም ደግሞ ልጆች ላይ ሊከሰት ይችላል. በስእሉ እንደሚታየው ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው:

• የአከርካሪ ጉዳት. ሥቃይ እንኳን ህክምና በኋላ, አደናጋሪ ሊሆን ይችላል.
• ትክክል ያልሆነ አኳኋን አከርካሪ አንድ ጎበጥ ሊያስከትል ይችላል. ስኮሊዎሲስ ለ በተካካሳው የስበት ማዕከል, እና አከርካሪ ላይ ያለውን ጭነት ያለውን ያልተስተካከለ ስርጭት የሚከሰተው.
• አከርካሪ ወይም intervertebral hernias መካከል ሕብረ ብግነት ብዙውን ጊዜ ህመም ያስከትላል.
• የውስጥ አካላት (ኩላሊት, ጉበት) በሽታዎች ደግሞ ኋላ ላይ ህመም ማስያዝ ይችላሉ.

ውጫዊ ሁኔታዎች ሳቢያ ናቸው ምክንያቶች, በርካታ አሉ:

• ትክክል ያልሆነ ጭነት ስርጭት ማንሳት እና ህመም ተመልሶ ሊያስከትል ይችላል ከባድ ነገሮች ተሸክመው ጊዜ.
• አንድ የማይመች ቦታ ላይ መሆን ተራዘመ አካል ጡንቻዎች ውስጥ ውጥረት, ሕመም በመሆኑም, በመልክ ይመራል.
• ምቾት መልክ በክፍሉ ውስጥ ረቂቆች ሊፈጥር ይችላል.

እንዴት በጀርባ ህመም ማስወገድ ነው? ቴራፒ የበሽታው etiology ላይ የተመሠረተ መመረጥ ያለበት. ለምሳሌ ያህል, ህመም ሌላ ዓይነት ምክንያት ወደ ኋላ ጡንቻዎች በሚጎተት ናቸው አከርካሪ, ያለውን መፈናቀል ወደ ጡር ሴቶች ላይ ሊከሰት ይችላል.

እንዴት ነው እንጂ ሥቃይ ለማሄድ?

እንዴት ብዬ በጀርባ ህመም ማስወገድ እንችላለን? ትክክለኛ መንስኤ የተቋቋመ ጊዜ አንተ ማስወገድ ይችላሉ. በግላቸው ምርመራ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም ማድረስ.

ትክክለኛ ውሳኔዎች አንዱ የነርቭ ወይም የአጥንት ስፔሻሊስት አንድ ጉብኝት ይሆናል. ሁሉም ምልክቶች ከገመገምን በኋላ, ወደ አለመመቸት እውነተኛ መንስኤ ለማወቅ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ህክምና ይሰጣል. ደግሞስ አንተ ብቻ ምርመራ (symptomatic) በሽታ ጋር አይደለም መወጣት ይኖርብናል - መንስኤ የሆኑ ነገሮችን ለይቶ ይገባል.

አንተ መጀመሪያ ማስታገሻ ያለውን ምርመራ ( "Analgin", "አስፕሪን", "ቡፖርፊን") ሊተገበር ይችላል.

መድሃኒቶች በተጨማሪ, ዘዴዎች አንዳንድ ለመርዳት ቤት ላይ እየጠገነ ነው.

እንዴት በፍጥነት ወደኋላ ህመም ማስወገድ ነው?

በድንገት ላይ የሚመጣ ኃይለኛ ህመም, ሰው ወይም ክብደት ማንሳት ምክንያት ድንገተኛ እንቅስቃሴ ሊከሰትም ይችላል. ይህ ጀርባ እና ከባድ ህመም ጡንቻዎች ስትዘረጋ ሊያመራ ይችላል.

በዚህ ሁኔታ ጋር ማክበር አስፈላጊ ነው አልጋ ዕረፍት ለበርካታ ቀናት. እርዳታ ለማግኘት አንድን ሰው ማነጋገር ካልቻሉ, ጥቂት ቀላል ጠቃሚ ምክሮችን ይጠቀማሉ.

እንዴት በጀርባ ህመም ማስወገድ ነው? ሥቃይ ለመቀነስ, ዝቅተኛ ወደ በረዶ ላይ ሊተገበር ይችላል. በርካታ መንገዶች አሉ:

• አንድ ለመጭመቅ አንድ ሰዓት ያህል ማቀዝቀዣ ውስጥ እድሚያቸው የራሰውን ቲሹ ጥቅል ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ሆኖ;
• ወደ ከረጢት ፕላኔቱ ሕዝቦች ላይ የሚያስቀምጡት እና አደጋው በደረሰበት አካባቢ ተግባራዊ;
• የታሰሩ ምግቦች (አትክልትና ስጋ) የተለያዩ ማመልከት ይችላሉ.

አደጋው በደረሰበት አካባቢ ላይ ለመጭመቅ በማስቀመጥ, ይህ ህመም ይቀንሳል ድረስ መጠበቅ አስፈላጊ ነው.

እንዴት ጀርባ ጡንቻዎች ውስጥ ህመም ማስወገድ ነው? በአንዳንድ ሁኔታዎች, በምትኩ ብርድ ውስጥ ሙቀት መጠቀም ይችላሉ. አጣዳፊ ሕመም ካጠፉት በኋላ 3 ቀናት የፍል ልብሱ ሊወስድ ይችላል. ሕመምተኛው ሆዱን ላይ ተኛች; እርሱም ፀረ-ብግነት ቅጠላ መካከል ከሚኖረው ውስጥ የሚጨመርበት ያለውን ዝቅተኛ ጀርባ ሞቅ ፎጣ ላይ ተደረገ. የ ቦርሳ አናት ላይ ይመደባሉ በእርሱ ላይ ጭነው አንድ የማሞቂያ ፓድ. ሕክምና ሰዓት - ከእንግዲህ ወዲህ ከ 30 ደቂቃ በላይ.

አንድ በጣም ውጤታማ ዘዴ - ሙቀትና ቅዝቃዜ መተካካትም, እንዲህ ያለ ንፅፅር እንደ የደም ዝውውር ያለውን normalization ያነሳሳናል.

እንዴት በከባድ በጀርባ ህመም ማስወገድ እንችላለን?

እንዴት ለዘላለም ጀርባ ህመም ማስወገድ ነው? በጣም ብዙ ጊዜ ሰዎች የማያቋርጥ ህመም ይሰቃያሉ. ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ለማግኘት, የእርስዎን የአኗኗር መለወጥ አለበት.

አንድ ሰው ለስላሳ አልጋ ላይ ተኝቶ ጊዜ ምቾት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው. ህመም ስሜት ሳይሆን ትዕዛዝ መሠረት, የአጥንት ፍራሽ እና ትራስ ላይ መተኛት የተሻለ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በእንቅልፍ ወቅት የሰውነት ክብደት አከርካሪ በመላው እንደጫነ ነው.

በጀርባ ህመም ከ የቤት ሁኔታ ላይ ሊውል የሚችል አንድ አረጋግጠዋል መሣሪያ, ይህ አሲትልሳላሲሊክ አሲድ ይቆጠራል. የ ዕፅ ምቾት አንድ ምክንያት ሊሆን የሚችል መቆጣት, ለመቀነስ ይረዳናል በላዩ ላይ የተመሠረተ ነው. አንዳንድ ጊዜ, "ቡፖርፊን" ሐዘን ይረዳል ማስወገድ ነው.

በእርግዝና ውስጥ ዝቅተኛ ጀርባ ህመም

እንዴት በእርግዝና ወቅት በጀርባ ህመም ማስወገድ ነው? አንዲት ሴት የሚወልዱት ጊዜ ተሞክሮ ያለውን ጀርባ ውስጥ አለመመቸት, ሁልጊዜ ግልጽ አይደለም. ሁሉም በኋላ ህመም መንስኤ አካል ውስጥ ያለ ለውጥ ነው.

ይህ ህመም በርካታ ምክንያቶች አሉ:

• ጡንቻዎች ውስጥ ለጽንሱ ሆድ በማስጨነቅ ጋር አብሮ እያደገ, ይህ ኋላ ላይ ውጥረት ይፈጥራል;
• በእርግዝና ወቅት እርሱ ያልተለመደ አቋም ይወስዳል በዚህም አከርካሪ አንድ ተጣምሞ, አለ;
• በማደግ ላይ ያለው ሽል ደግሞ ህመም ሊያስከትል ይችላል ይህም ሴቶች የሽንት አካላትን, ላይ ጫና ማድረግ ይጀምራል.

እንዴት በጀርባ ህመም ማስወገድ ነው? ሥቃይ ለመቀነስ, እርጉዝ ሴቶች አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች መጠቀም ይችላሉ:

• ብቻ ዝቅተኛ የነበርክባትን ጋር ጫማ ይለብሳሉ;
• ጥብቅ ፍራሽ ላይ ይተኛል;
• ሥቃይ ለመቀነስ ይችላሉ የሆኑ እርጉዝ ሴቶች, ልዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ;
• በተለይ ሞቃት, ይህን ተግባራዊ ለማድረግ ሳይሆን የተሻለ ነው ይለውጠዋል.

ህመም ወቅት አካላዊ እንቅስቃሴ

በጀርባ ህመም መገላገል እየዋኙ, ልዩ እንቅስቃሴዎች ያግዛል.

እንዴት በጀርባ ህመም ማስወገድ ነው? ዮጋ 30 ደቂቃ ውስጥ ከ2-3 ጊዜ በሳምንት የተሰማሩ ከሆነ, ሥቃይን ለማስታገስ ይረዳል.

የአካል ብቃት ጡንቻዎች መዘርጋት ይረዳናል. እንቅስቃሴዎች ዝውውር ማሻሻል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ ሰው ህመም ጀምሮ ሙሉ በሙሉ ተረብሾ ነው.

በእግር - አካላዊ እንቅስቃሴ ቀላሉ ቅጽ. ይህም በየቀኑ ለአንድ ሰዓት የእግር ጉዞ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

አጣዳፊ ሕመም ውስጥ አንድ ሰው ከባድ ወለል ላይ መዋሸት አለበት. ከዚያ, ኋላ ላይ ተኝታ, እስከ እግራቸው ከፍ እና ግድግዳ ላይ ከእነርሱ አትደገፍ. ጭነት ጀምሮ ሙሉ በሙሉ አከርካሪ ተወግዷል ነው. እንደሚከተለው የጡንቻ ውጥረት መሆን ይኖርበታል:

• ተለዋጭ ጣቶች ሳይሄዱ;
• ወደ ገላቸውንም እና ማነሣሣት ጡንቻዎች ዘና.

እንዴት ማስወገድ ወደ ኋላ ሥቃይ? እንቅስቃሴዎች ህመም ለማስታገስ ጥሩ እርዳታ መዘርጋት. ይህም ተቀምጠው እና ተኝቶ, ተለዋጭ በአንድ ወይም በሌላ እግር የምትወጥሩ ያሉ እንቅስቃሴዎች ለመፈጸም ይመከራል. ይህም የሚከተሉትን ማድረግ የተከለከለ ነው:

• Mahi እግር;
• የቁጭ;
• በዓለት ይጫኑ.

እንዴት በፍጥነት ወደኋላ ህመም ማስወገድ ነው?

ወደ ኋላ ወደ አንገቱ ላይ ያለውን ሥቃይ ለማስወገድ መጀመሩ. መቼ ሥቃይ ሙሉ በሙሉ ያልታወቀ ምክንያት, ቤት ውስጥ ሕክምና ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ:

• አመጋገብ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ሕመም መንስኤ ምክንያት ኮሌስትሮል ጭማሪ ጋር የደም ፍሰት ጥሰት እና የደም ሥሮች መካከል የመለጠጥ ሊቀንስ ይችላል. ይህን ችግር ለመፍታት, የ አመጋገብ ቅባትነት ያላቸውን ምግቦች, እንቁላል, የአሳማ ስጋ ቅቅል ማስወገድ አለበት.
• በጀርባ ህመም ማስወገድ ዘንድ, እናንተ ልቦና ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ. ሥቃይ ላይ ተፋቀ ይህም ነገር, መልክ መሰጠት አለበት, ይሟሟል. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ - ሁልጊዜ ማመን. ሌላ ቦታ ወደ ሥቃይ ለማስተላለፍ ሙከራ ማድረግ ትችላለህ. ሥቃይ ጆሮም, የጥፍር ራስ ሊተላለፉ ነው እንበል.
• ሥቃይ እፎይታ መሆን አለበት ለማግኘት ሙሉ በሙሉ ቡና እና ሻይ እንዲተዉ. የደም ሥሮች መካከል spasm ለመቀነስ, እኛ ሙሉ በሙሉ ማጨስ ማቆም አለብን.
• የደም ፍሰቱን ወደነበረበት ለመመለስ እንዲቻል በየጊዜው አካላዊ ሕክምና ላይ የተሰማሩ compresses, ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

የታችኛው ጀርባ ውስጥ ሥቃይ ለመቀነስ ሙሉ በሙሉ አኗኗራቸውን ለመለወጥ እና መጥፎ ልማዶችን ለመተው አላቸው.

እንዴት ወደ ኋላ ባህላዊ ዘዴዎች ውስጥ እየጠገነ ነው?

እንዴት ለዘላለም ጀርባ ህመም ማስወገድ ነው? ኋላ ላይ ህመም ለማስወገድ, ያስፈልግዎታል:

• 5 ደቂቃ ቀቀሉ: camphor እና የኮኮናት ዘይት ይቀላቅሉ. አንድ ጠርሙስ ውስጥ ቀዝቃዛ እና መደብር. በሳምንት አንዴ በታችኛው ጀርባ ላይ እሽት እንቅስቃሴ ተግባራዊ.
• ሞቅ ያለ ውሃ ገንዳ ውስጥ, የባሕር ዛፍ ዘይት ጥቂት ነጠብጣብ ያክሉ. በየጊዜው አንድ ገላውን በመውሰድ, ተመልሰው ህመም ማስወገድ ይችላሉ.
• ሰናፍጭ ዘይት ጋር ማሸት የሚገለደሙ በማዝነብ በፊት. አንድ ሻወር መውሰድ የሞቀ ውሃ ጋር የተሻለ ነው.
• የ sock ወደ ሩዝ አኖረው እና አስረዋል. ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል ማይክሮዌቭ ውስጥ ልበሱ. ከዚያም ወደ የጉሮሮ ቦታ ወደ sock ማያያዝ ይኖርብናል.

ሕመም እፎይታ እነዚህ ዘዴዎች ብቻ ጤነኛ ሰው ላይ መዋል አለበት.

ህመም አደገኛ ምልክቶች

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ወዲያውኑ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ አለበት:

• የሙቀት መጠን ማስያዝ ህመም, የደረት ህመም, ትንፋሽ የትንፋሽ ኋላ ብቅ ጊዜ;
• ህመም ከ 3 ቀናት የሚረብሽህ, እና ጫና እየጠፋ አይደለም;
• ሥር በሰደደ ተፈጥሮ ሥቃይ ምንም መሻሻል ጋር ለ 2 ሳምንታት መከበር ነው;
• ይህ በእግር ወይም እግር ላይ ህመም ይሰጣል.

ወደ ኋላ ላይ ህመም አለ እና ልምምድ, compresses እና ሌሎች ሂደቶች የማይራሩ መደረግ ያለበት በቤት ውስጥ ምንም ዓይነት ከባድ ሕመም አሉ ጊዜ.