እንዴት ችሎታዬን ማሻሻል?

እመካለሁ ጥሩ የማየት አይደለም ብዙ ሰዎች ይችላሉ. የሚከተሉትን ነገሮች ተጽዕኖ ቪዥዋል acuity: ክፍል ብርሃን, ዓይን ላይ ያለውን ሸክም, ኃይል, ቴሌቪዥን ወይም ኮምፒውተር ፊት ለፊት ያሳለፈው ሰዓቶች ቁጥር. ራዕይ ለማሻሻል, ወደ ሐኪም ይሂዱ እና መነጽር መድኃኒት ይችላሉ. ትክክለኛ ራዕይ, ሌንሶች መርዳት. ነገር ግን መነጽር እና ሌንስ እነሱን በማንጠልጠል ጊዜ ብቻ ነው, ራዕይ ለማሻሻል ለማገዝ ምስላዊ acuity , እነርሱም ይድናሉ አይደለም. እንዴት ያለ የማየት ለማሻሻል?

ራዕይ ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ፈጣኑ መንገድ የሌዘር እርማት አማካኝነት ይቻላል. አብዛኛውን ጊዜ ቀዶ ራዕይ በኋላ 100% ተመልሷል ነው. በዋንኛነት, እነዚህ ስራዎች ስኬታማ ናቸው, እና አንዳንድ ጊዜ ብቻ, ከስንት ሁኔታዎች, ራዕይ መውደቅ ይቀጥላል. አንድ ሐኪም እርዳታ ያለ, በቤት የማየት ለማሻሻል እንዴት እንደሆነ ታውቃለህ? ከዚያም ቢያንስ በውስጡ ተጨማሪ ጉዳት አድርሷል ለመከላከል, ሙሉ በሙሉ ራዕይ ወደነበረበት ከሆነ ይህም የህክምና ጣልቃ ገብነት ያለ ራዕይ ወደነበረበት ለመመለስ በርካታ መንገዶች አሉ.

እዚህ የመከላከያ እርምጃዎች አማካኝነት ራዕይ ለማሻሻል እንዴት ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች ናቸው. በመጀመሪያ ደረጃ, ወደ ብርሃን ለማሻሻል, መሆኑን ሥራ ያለውን ሁኔታ ለመለወጥ አስፈላጊ ነው. ከዚያም አንተ, ቴሌቪዥን በማየት ለረጅም ጊዜ መቀመጥ, ትኩረት እንጂ ለመለወጥ በመጠቀም, ሥራ ገዥ በጥብቅ መከተል እና እረፍት, eyestrain ለማስወገድ, ሩቅ ወደ አጠገብ ነገሮች ሲመለከቱ ከእነርሱ አንድ ዕረፍት መስጠት ወይም ዓይኖቹን ተዘግቶ ጋር ብቻ ሳይሆን በአንድ ነጥብ ላይ ለመመልከት, ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል ቁጭ አለብዎት ብሩህ የፀሐይ መነጽር. እርግጥ ነው, አንዳንድ የመከላከያ እርምጃዎች ራዕይ ለማሻሻል በቂ አይደሉም. ተገቢ አመጋገብ, ዓይኖች ልዩ እንቅስቃሴዎች: እኛ ሁሉን አቀፍና እርምጃዎችን ያስፈልገናል.

ፎልክ ጥበብ ምግብ የእናቱን ሕመም ጥሪዎች, ነገር ግን በጣም ብዙ ጊዜ የተመጣጠነ ችላ አይደለም. እንዴት ተገቢ የአመጋገብ በኩል ራዕይ ለማሻሻል? ምግቡ ብዙ ራዕይ ተጽዕኖ እንዲህ ነውን?

በተሳካ ሁኔታ ያላቸውን ራዕይ ለማስተካከል እንዲቻል, ስብ የያዙ በርካታ ምርቶች አጠቃቀም ለመገደብ እና ተጨማሪ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ወደ አመጋገብ መግባት አስፈላጊ ነው. በተለይ ጠቃሚ ይህ ቫይታሚን መካከል የቫይታሚን ኤ እጥረት የያዙ ምግቦችን አንድ "ሌሊት መታወር" ማለትም የሚወስደው ናቸው የማየት በጨለማ ውስጥ. የቫይታሚን ኤ ምንጮች ናቸው የዓሣ ዘይት, ሎብስተርም ጉበት ዘይት, እንቁላል አስኳሎች, ቅቤ. አካል ራሱ ምርቶች ውስጥ የተካተቱ ካሮቲን ከ ቫይታሚን synthesize ይችላሉ. በተለይ ብዙ ካሮት ውስጥ የታመቀ ነው, ዳሌ, በክቶርን, ከስፒናች ተነሳ. ይህም በቫይታሚን ሌላ ዓይኖች ርዝራዥ ተጨማሪ ጠቃሚ የያዙ ምስላዊ acuity እንጆሪዎች, ወደነበረበት ያግዛል. የቡድን ቢ መካከል በቫይታሚን የበለጸጉ ምግቦችን እንደ ጠቃሚ

እንዴት በመጠቀም ራዕይ ለማሻሻል ዓይን ወደ ጂምናስቲክ? ዓይኖች ለ እንቅስቃሴዎች በጣም ውጤታማ ነው, እና በየቀኑ ብቻ ሶስት ቀላል እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ላይ አንተ ጥሩ ውጤት ለማሳካት ይችላሉ. 1 ኛ መልመጃ: አንተ ዓይኖችህን መዝጋት እና ከዚያም ሰፊ እነሱን መክፈት አላቸው. የአካል 30 ሰከንዶች ቆይታዎች ላይ 6-8 ጊዜ ተደግሟል. 2 ኛ መልመጃ: ራሱንም ዘወር ያለ መብት, ወደላይ እና ወደታች, ግራ መልክ. ተደጋጋሚ በርካታ ጊዜያት, ዓይኖች ክፍት ወይም ዝግ ሊሆን ይችላል. 3 ኛ መልመጃ: ክፍት ወይም ክበብ ውስጥ ይዘጋል መሽከርከር ዓይኖች, የመጀመሪያ አንዱ መንገድ, ከዚያም ሌላ.

የተሃድሶ እና ራእይ መሻሻል ባህላዊ ዘዴዎች በተጨማሪ ያልሆኑ ባህላዊ አሉ. እንዴት በሌሎች መንገዶች ራዕይ ለማስመለስ? የተለያዩ ምንጮች በሰዎች አማካኝነት ራእይ ለማሻሻል, ወይም እንደ ዘዴዎችን ጳውሎስ ብራግ እና ዊሊያም Bates ልዩ ዘዴዎችን በመጠቀም ራዕይ ወደነበረበት እንዴት እንዴት ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ. አሁን እርስዎ በቤት ውስጥ የማየት ለማሻሻል እንዴት እናውቃለን. ይህ ሂደት ረጅም ጊዜ ይወስዳል, ረጅም ነው. ዋናው ነገር - ታጋሽ መሆን እና በየቀኑ ላይ የተመረጡ ምክሮች ለማከናወን.