ልጆችና አዋቂዎች ዓይኖች ለ ጂምናስቲክ.

የእኛ ታላቅ ጸጸት ለማድረግ ጋር ልጆች ቁጥር የማርፋን (nearsightedness) ከቅርብ ዓመታት ውስጥ በከፍተኛ አርጅቻለሁ; ማደጉን ይቀጥላል አድርጓል. ይህም በዋነኝነት በሕይወቱ የመጀመሪያ ቀናት ጀምሮ ልጁ ላይ ተሸከመ; ይህም መረጃ ትልቅ ፍሰት, ምክንያት ነው, የአካባቢ ሥነ ምህዳራዊ ንብረቶች የከንቱነት, የሰው ጂን ኩሬ እየተበላሸ, ትምህርት እና ሌሎች በርካታ ነገሮችን ግምት ውስጥ ስህተቶች.

ልጆች ውስጥ የማርፋን ለሰውዬው ወይም ሊዳብር ሊሆን ይችላል. ለሰውዬው ብዙውን ጊዜ ገና በለጋ ዕድሜያቸው ገለጠ. ያገኙትን መደበኛ ትልቅ የእይታ ጭነት አሉ ጊዜ አንድ ልጅ ደንብ, እንደ ይመስላል. ይህ ብዙውን ጊዜ ልጅዎ ትምህርት ቤት ይሄዳል ወይም ኮምፒውተር ጋር በንቃት መስራት ይጀምራሉ ጊዜ ነው (በእኛ ዘመን ልጅ መቅሰፍት ነው!).

የ አጠባበቅ መስፈርቶች እና መሠረት ያለውን የምንሞትበትን ፍላጎት ቴሌቪዥን በመመልከት እና 12 ዓመት በታች ለሆኑ ልጆች የኮምፒውተር ጨዋታዎች መልክ ንቁ ቪዥዋል ጭነት አንድ ሰዓት ከ 30 ደቂቃ ይፈቀዳል. ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ወላጆች እነዚህን ነገሮች ለልጁ ያለውን ጉዳት መረዳት አይደለም, እና አንዳንድ ብቻ ምክንያት ከሥራ ያላቸውን ልጆች እርምጃዎች መመርመራችን አይችልም. በዚህም, ብዙውን ጊዜ ልጆች ገና በለጋ ዕድሜያቸው እንዲያዳብሩ , መጠለያ spasm ከዚያም አጭር ጠባብነትና ራዕይ ቀንሷል; እንዲሁም.

አሁን እኔ እንዴት እንዲህ ያለ አሳዛኝ ውጤት ለመከላከል ልነግርህ እፈልጋለሁ.

በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, እኛ ለማከም ይልቅ መከላከል ቀላል መሆኑን ማስታወስ አለብን. ስለዚህ እኛ መከላከል እና የማርፋን ቅነሳ የተነሳ ጥያቄዎች ላይ ያተኮረ ነው.

ልጁ ትንሽ ከሆነ, ቴሌቪዥን እና 30 ደቂቃዎች አንድ ቀን ወደ ኮምፒውተር እስከ ላይ ካርቱን ያለውን መመልከትን ለመገደብ አስፈላጊ ነው. ሕፃኑ ይበልጥ ንቁ ጨዋታዎችን ለመያዝ, ይህም እርሱ ሁለቱም አቅራቢያ ነገሮችን መመልከት ይችላሉ እና ከ ሩቅ ይሆናል. ዓይኖች ለ አስቀድሞ የመጠቁ እንቅስቃሴዎች ምን ሊከሰት ወደ እናመሰግናለን.

ወጣት ልጆች (እንኳን ሕፃናት) ዓይኖች ለ ጂምናስቲክ ደግሞ ይገኛሉ. ልጅዎ አንድ ሕፃን ዓይኖች የተለየ ርቀት ርቀት ላይ መጠንና ቀለም የነገሮች የተለያዩ ማሳየት አለብን. ልጁ ነገር መከተል ሲጀምር ይህ ዕድሜ ጀምሮ ይቻላል.

ትልልቅ ልጆችና አዋቂዎች, እና ኮምፒውተር ላይ ስራ ወቅት ዓይን ጡንቻዎች ዘና እና አጠቃላይ ጤንነት ለማሻሻል ይረዳል የሚያዩ ዓይኖች: ልዩ እንቅስቃሴዎች አሉ. የማርፋን ጋር ዓይኖች ይህ ጂምናስቲክስ ደግሞ በሽታ ዕድገት በመከላከልና ህክምና መጠቀም ይቻላል.

ስለዚህ, አብዛኛውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ የሚችሉ ሲሆን በአንድ ቦታ ላይ የማይንቀሳቀሱ ነው እንደ እኔ, አንገት እና የላይኛው አካል ውስጥ ጡንቻዎች ዘና የተዘጋጀ እንቅስቃሴዎች ስብስብ ማድረግ ለማቅረብ, ለመጀመር.

እርስዎ, ወንበር ከ ተነስተህ በክፍሉ ዙሪያ መራመድ ይኖርብናል በየ 45 ደቂቃ, ማድረግ አንድ ክብ እንቅስቃሴ , ራስ (10 አሽከርክር እና 10 አሽከርክር) አንድ ሰው በአንድ በኩል, ተቃራኒ ትከሻ ስለ ሌሎች, የእርሱ ክርናቸው ሙጭጭ በሌላ በኩል ይጀምራል. ከዚያ, ጣቶች ላይ መቆም እስከ ሁለቱም ክንዶች ለመለጠጥ እና (ይህ ቀላል ልምምድ አከርካሪ ወደ ኋላ ጡንቻዎች ዘና አደጎችንና) ወደ ጣሪያ ወደ መላው አካል ትዘረጋለህ.

በመቀጠልም, እኛ ዓይኖች እንቅስቃሴዎች ተሸክመው ነው መስኮት ይመጣል.

ዓይኖች ለ ጂምናስቲክ.

- ወደ ቀኝ እና ግራ የማዞር ወደ ይደርሳሉ (TN) መካከል ቀላል እንቅስቃሴ

- ብቻ ወደላይ እና ወደታች ተመሳሳይ እንቅስቃሴ

- ክበቦች ውስጥ ይደርሳሉ እንቅስቃሴ (አሽከርክር እና አሽከርክር)

- rR የመጀመሪያው በላይኛው-ጎን ማዕዘን ላይ ዘወርዋራ እንቅስቃሴ, በተቃራኒ ወገን ከዚያም ባነሰ-ማዕዘን በኩል, ወይም በግልባጩ

- እጅግ ጠባብ ዓይኖች, ከዚያም ጡንቻዎች ለበርካታ ጊዜያት ዘና

- እንዲህ ያሉ የቅርብ ዕቃዎችን, ተመልከቱ የመስኮት ፍሬም, ለበርካታ ጊዜያት እንደ ስፍር ወደ ከዚያም ርቀት እና

- ቀስ በቀስ አፍንጫው ጋር በማምጣት, በእጁ ያለውን እርሳስ ውሰድ; ዓይኖቹ ወደ ነገር ላይ እንዲያተኩር, ከዚያ ዘና

- ወደ ጂምናዚየም መጨረሻ ላይ ብዙውን ጊዜ ብቻ ዓይን አርገበገበ ነው