በቅርብ አንድ ቀጭን አኃዝ, ወይም የሙያ አትሌቶች ሕልም ማን ሰውነቱ የጅምላ ይበልጥ አብዛኛውን ጊዜ ሴቶች መከታተል. ነገር ግን, ነገር ግን, የ ሃሳባዊ ክብደት ለማስላት እንዴት መማር, ይህም ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ይሆናል. የሰውነት ክብደት መደበኛ በላይ የተለያዩ ከባድ በሽታዎች ልማት ሊያስከትል ይችላል. በጣም ቀጭን ሰዎች አደጋ ላይ ደግሞ ናቸው - ክብደት አንድ እጥረት አካል ውስጥ ተፈጭቶ ሂደቶች እና ብዙ ሥርዓቶች መካከል ሥራውን ጥሷል ጋር. ቁመት እና ሬሾ ተቆጣጠር ክብደት ብቻ ወቅታዊ ኃይል አቅርቦት ሥርዓት ውስጥ ማስተካከያ እና አጠቃላይ ውስጥ የሕይወት መንገድ ማድረግ ይኖርብናል.
ወደ ለማወቅ እንዴት ሃሳባዊ ክብደት እድገት
ለወንዶች - ለሴቶች, እና 100 - የሚመሳሰሉ ክብደት እድገት በማስላት ለማግኘት ቀላሉ ቀመር በ ሴንቲ ውስጥ እድገት ከ 110 መደመር ያካትታል. እንዲህ ያለ ሥርዓት ብዙ ግለሰብ ባህርያት ስሌት አይፈቅድም በመሆኑ ይህ ውጤት, የዘፈቀደ ተደርጎ ሊሆን ይችላል. አንድ ሰው ክብደት ላይ ቁመት እና ወሲብ, ነገር ግን ደግሞ የአጥንት መዋቅር ተክለ ብቻ ሳይሆን ተጽዕኖ ነው. በማስላት ለማግኘት በርካታ ታዋቂ ቀመር አካል የጅምላ ኢንዴክስ. ስሌቶች ቁመት እና ክብደት ብቻ ውሂብ ጥቅም ላይ ናቸው, ነገር ግን በታች ወይም ወፍራም ለማወቅ, ይህ መርሃግብር ተስማሚ ነው. 2 ሲባዛ ሜትር ውስጥ አስፈላጊ ቁመት, ኪ.ግ. ውስጥ በሚዛን ውጤት ለመከፋፈል. የእርስዎን ሃሳባዊ ክብደት ለማስላት እንዴት በቁም የሚያሳስብዎት ከሆነ, እናንተ ዝርዝር ዋጋዎች ጋር ሰንጠረዥ መጠቀም ይችላሉ. ውፍረት ስለ -, በእንግሊዝኛ, አገኙት ዋጋ 18 አንድ የሰውነት ክብደት በማጣት, እና ከ 30 ያመለክታል ያነሰ እንደሆነ ማሰብ ይቻላል. ውጤቱ 25-30 ውጭ ዘወር ከሆነ 18 እና 25 መካከል ሁሉም እሴቶች, ሃሳባዊ ክብደት ጠቋሚ ምልክቶች ናቸው - ከጥቂት ኪሎግራም ማስወገድ በሆነው ማሰብ ትርጉም ይሰጣል, አደጋ ላይ ናቸው.
እንዴት ሃሳባዊ ክብደት ለማስላት: ሌሎች መንገዶች
በትክክል የሚመከር ክብደት ከግምት በማስገባት ያለ የማይቻል ነው ማስላት አካል ዓይነት. ጥሩ አጥንተ,-ትልቅ አጥንተ እና normokostny ዝርያዎች ለይቶ ማወቅ. ከእነርሱም አንዱ በቅጽበት ነው ወደ ቤት, የእርስዎን ጉድኝት ማዘጋጀት. ከተለመደው በ ይህን ማድረግ ቴፕ እርምጃዎች አንጓ ያለውን ዙሪያ ለመለካት ያስፈልገናል. ሴቶች ለ - hypersthenic ወይም አጥንተ - ከ 16 ሴንቲ ሜትር asthenic አይነት (tonkokostnoe), ከ 18 ሴንቲ ሜትር ነው. ቀደም ሲል መጠነኛ ክብደት ሴቶች ይልቅ በተለየ ሰዎች ይሰላል እናውቃለን. ሳይሆን ከ 18 ተወካዮች normalnokostnogo ቀመር ሲቀነስ ዕድገት 100-105 ኪ.ግ በተጨባጭ አይነት - መሠረት, በሰው shirokostnye አንጓ ከ 20 ዙሪያ ላይ ሴ.ሜ, እና tonkokostnoe አለን. በጣም ከፍተኛ (የሚበልጥ ከ 176 ሴንቲ ሜትር) 110 ሴሜ መቀነስ ይመከራሉ. Asthenic ወደ በተጨማሪ አይነት, 10 በመቶ ውጤት ለመቀነስ ከሆነ. hypersthenic ዓይነት የመጨረሻ ቁጥር 10 በመቶ ጨምሯል, በተቃራኒው, ይፈቀዳል.
እንዴት ዕድሜ እና የአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሠረተ የ ሃሳባዊ ክብደት ለማስላት? የተመከረውን አካል የጅምላ ማስላት ሌሎች ቀመሮች አሉ. ለምሳሌ ያህል, እንደ Negleru መጀመሪያ ከዚያ የሚገኝ እድገት እና 152,4 ሴንቲ መካከል ያለውን ልዩነት ማስላት አለበት 2,45 በ ይከፍሉታል, እና 900 ግራም በ በማባዛት. 152,4 ሴ.ሜ ውስጥ ካደገ ዘዴ መሠረት, ይህ ክብደት ጀምሮ, 45 ኪሎ ግራም ውጤት በማከል ይኖረው ዘንድ ነው. ቀመር የጥድ የጡት ውፍረቱ እና ሌሎች አመልካቾች በመጠቀም ስሌቶች ያካትታል. ሆኖም, ይህ የእርስዎ ዕለታዊ ክብደት ሃሳባዊ እንደገና ያጣሩ አስፈላጊ አይደለም. በተመቻቸ ንቁ አኗኗር መምራት እና አመጋገብ ለመቆጣጠር, እና ከዚያ ክብደት ሁልጊዜ የተለመደ ይሆናል, እንዲሁም የጤና ችግሮችን ለማለፍ ይሆናል በቂ.