ከዳሌው አጥንት የሰውነት እና ጤና ጥበቃና

የ ከዳሌው መታጠቂያ አጥንት የሚጠብቅ እና የሆድ አካላት መካከል በታችኛው ክፍል የሚደግፍ ጽዋ አንድ ዓይነት ቅርጽ. እሱ ከባድ ሸክም የመቋቋም እንዳለው እንደ ከዳሌው መታጠቂያ ያለውን አጽም, የ ትከሻ ይልቅ ብዙ, ተለቅ ክብደቱ ይበልጥ የሚበረክት ነው.

ዳሌ መገጣጠሚያዎች አንድ ሰው ወፍራም ነው በተለይ ከሆነ, ከፍተኛ ውጥረት እየገጠመን ነው. ይህ ታዝለው ለማግኘት ከፍተኛ ጥበቃ ለመስጠት እና እንዲመጡ ዓመታት በመቁጠር የእንቅስቃሴ መጠበቅ እንደሚችሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው.

እንዴት ወገባቸው ማድረግ?

ወደ በዠድ እርዳታ አማካኝነት የሰው እግር አካል ጋር የተገናኘ ነው. ወገባቸው - ተጣምሯል. እያንዳንዱ ልጅ ከእነርሱ ኮኔክት ሁለቱ የሚወሰድ የአጥንት - በጆሯችን ከዳሌው. የተዋሃዱ ጠፍጣፋ አጥንት የተሠራ ነው ከዳሌው አጥንት የሰውነት, አከርካሪ እና ውስጣዊ የአካል ክፍሎች የድጋፍ ሆኖ ያገለግላል. ዳሌ የጋራ በእርሱ ማንኛውም አመራር, እንዲሁም በውስጡ flexion እና ቅጥያ ውስጥ አንድ እግሩን የመንቀሳቀስ በመስጠት, አንድ ኳስ ቅርፅ አይነት ነው.

ዝርዝር ከዳሌው የሰውነት

በሰው አካል ላይ ያለው ጠንካራ እና ረዥሙ - በጆሯችን ነው. በዚህ ጊዜ በላይኛው መጨረሻ ነው ቆርጦ የተነሳ የውስጡ, የተዘረጋ ጠባብ ጫንቃ ተሸካሚ ሉላዊ ራስ. ራሱ articular cartilage ጋር የተሸፈነ ሲሆን ከዳሌው አጥንት ጎን ገጽ ጽዋ-ላይ acetabulum ውስጥ ይመደባሉ ኃላፊ. የ acetabular ከንፈር, በጆሯችን ራስ ይሸፍናል ይህም - በውስጡ ጠርዝ ላይ cartilaginous ቀለበቶች ምክንያት ጭንቀት ይጨምራል.

የጋራ ለገላ ህብረህዋስ አንድ ፊቱ የተከበበ ነው ውጭ, ሲኖቪያል ገለፈት ውስጠኛ ለበጠ. አንድ ቀጭን mucous ሽፋን ይህ ሽፋን ላይ ተቀናጅተው ሲኖቪያል ማድመቅ ወደ አመጋገብ እና lubrication ይሰጣል. ወደ ፊቱ ራሱ femoral ከዳሌው አጥንቶች መካከል በገመድ ተጠናከረ. አብረው, እነዚህ በጽኑ acetabulum ውስጥ femoral ራስ ያዙ.

የ femoral ራስ ደግሞ በጆሯችን የሆነ ክብ መጨረሻ በዠድ መካከል articular አቅልጠው ውስጥ ጥልቅ ነው. በዚህ ቦታ ላይ መፈናቀልን እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው, ነገር ግን ችግሩ ብዙውን ጊዜ ጉዳት ወይም አረጓዴ እና አጥንት fragility ጋር ይሰብራል ያለውን ትንሽ femoral አንገት ላይ ነው. ይህ ብዙውን ጊዜ አረጋውያን ላይ ይከሰታል.

በዠድ

የ በዠድ መሠረት ወደ sacrum, coccyx, እና ሂፕ አጥንት ነው. በታችኛው ዳርቻ መገጣጠሚያዎች ላይ, አንድ የአጥንት ቀለበት ይፈጥራሉ. በውስጡ አቅልጠው የውስጥ የውስጥ አካላት ናቸው. ከ 18 ዓመት እስከ ሦስት አጥንቶች (sciatic, ለአረጋውያን እና iliac), የሚጨምረው ከዳሌው አጥንት የሰውነት cartilaginous መጋጠሚያ አለው. ከጊዜ በኋላ, ossification አለ, እና ሦስት ዳይ, ከላይ እንደተገለጸው, የተዋሃዱ.

የ በዠድ እና ቅጾች ischial ለአረጋውያን እና ከዳሌው አጥንት የታችኛው ክፍል. አናቶሚ ቀለበቶች መልክ ያላቸውን ግንኙነት ያሳያል.

Ilium - ሰፊ እና ዳሌ የጋራ የላይኛው ክፍል የሚቆጠረው እና በቀላሉ ብቻ ወገብ ሰው በታች palpated እንደ ዳክዬ. ሦስት አጥንት መገናኛ ላይ ነው acetabulum. እዚህ ከዳሌው አጥንት መደበኛ የሰውነት ነው.

በ ከዳሌው ክልል ላይ ያለውን ጭነት

ከመቼውም ከጥንት ዘመን ጀምሮ ታላቅ ሸክም ወደ ከዳሌው አጥንት ላይ ቢወድቅ እንደሆነ የታወቀ ነው. ዝርዝር ከዳሌው የሰውነት ዳሌ መገጣጠሚያዎች ይህን ፈጣን "amortization" ያረጋግጣል. በእነርሱ ላይ ግፊት ብዙውን ጊዜ የሰው አካል ክብደት ይበልጣል. እና በየቀኑ ይከሰታል: በእግር, ወይም እንዲያውም እግሮቻቸው ላይ አንድ ቀላል አቋም ወቅት እየሄደ. ይህ የሰው የሰውነት Estestenno.

ከዳሌው አጥንት, የሰውነት አቋም ላይ በመመስረት, የተለያዩ ክብደት ጭነቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል. ሶምሶማ 550% ነው ሳለ ለምሳሌ ያህል, 1 ኪሜ / በሰዓት የሆነ ፍጥነት እየሄደ, በእያንዳንዱ ሂፕ የጋራ ላይ ያለውን ጫና, 4 km / h, 480% ወደ ጭነት እየጨመረ አንድ ፍጥነት, የሰውነት ክብደት በግምት 280% ጋር እኩል ነው. አንድ ሰው አንድ የጋራ ጭነት ላይ ይሰናከላል ጊዜ ያላቸውን የሰውነት ክብደት 870% ወደ ይጨምራል.

ሴቶች ሰፋ በዠድ አላቸው. አናቶሚ የወንዶች በመጠኑ የተለየ ነው. ስለዚህ, መወዛወዝ ዳሌ ጠንካራ, እና በመሆኑም ይበልጥ ጎልቶ እየሄደ ውስጥ መውጣትና. የሴት በዠድ ወደ ወንድ ይልቅ ሰፋ አማካይ, ግን ዝቅተኛ ላይ. እሱም ይህ በወሊድ ወቅት ህጻኑ በኩል ያነሳሳቸዋል እንደ በተፈጥሮ የቀረቡ እንደ የታችኛው ክፍል በላይ በጣም ትልቅ ነው.

ወቅት ለመደበኛ የእግር ላይ ለእያንዳንዱ ሂፕ የጋራ የሆነ ጭነት በማይበልጥ 2-3 ጊዜ የሰውነት ክብደት. መሰላሉ ማንሳት ጊዜ የሰውነት ክብደት 4-6 እጥፍ ይበልጣል.

የ ከዳሌው የአጥንት ጤና በማስቀመጥ ላይ

የ ከዳሌው አጥንት ጤና ዋና ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ - የሰውነት ክብደት በማስቀመጥ የተለመደ ነው. መራመድ ጊዜ ለእያንዳንዱ ተጨማሪ ግራም የሰውነት ክብደት, 2 ኪግ ላይ ዳሌ የጋራ በሁለቱም ላይ አቀበት 5 ኪሎ ግራም እና 10 ኪሎ ግራም ሎድ ጨምሯል ጋር እየሄደ እየዘለለም ጊዜ. እና ተጨማሪ ጭነት - በየዕለቱ ርጅና እና articular cartilage መካከል ከዓይኖቻቸው እና ከወገቧ በታች ያለውን አደጋ ነው. ሰው ያለጊዜው wear ከ መገጣጠሚያዎች ይከላከላል, ክብደት ያጣሉ.

እነርሱ ተንቀሳቃሽነት ለመጠበቅ ለመርዳት እንደ ዳሌ የጋራ በሽታዎች,, የእግር ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ ብስክሌት መልክ ጠቃሚ መደበኛ ብርሃን ጫና ሲሆኑ. የእግር በጣም የሚያም ከሆነ, ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መዋኘት ይሰጣል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የሰውነት ክብደት ያለውን ተጽዕኖ የጋራ ላይ ምንም ግፊት ነው. ስብራት በኋላ, አንድ ጊዜ ፈቃድ ሐኪም ደግሞ ቀስ በቀስ ጥንካሬ እና ከሁኔታዎች ወደነበረበት ወደ ከዳሌው አጥንቶች መጫን ሊፈቀድላቸው ይገባል.

ይህም የታወቀ ነው እንደ ከዳሌው ጨምሮ አጥንቶች ጥንካሬ,,, ማረጥ ወቅት በተለይ ሴቶች ውስጥ, ዕድሜ ጋር ይቀንሳል. ዋናው የመከላከያ መስፈሪያ - በካልሲየም የበለጸገው ምግቦችን በመብላት አማካኝነት የአጥንት ጥንካሬ ጠብቆ. የሰባ የወተት ምርቶች, ጥራጥሬዎች, ዓሣ, አረንጓዴ አትክልቶች, ለውዝ እና ፍራፍሬ ውስጥ የተካተተውን የካልሲየም አብዛኞቹ.