መነሻ እና ቤተሰብ, የቆዩ ሰዎች
ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ምልክቶች.
አንተ ለእናንተ እንደ መሰላችሁ, ይሆናል ፈጽሞ ይህም, ድካም እና ደካማ ስሜት ከሆነ - ይህ በጣም የደከማችሁና ናቸው ማለት ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ አስቸጋሪ እና ከባድ ሥራ እና እንቅልፍ እጥረት በኋላ, ለማንኛውም ብዙ ደርሶባቸዋል. በጣም ብዙ ጊዜ, ይህ ስሜት ወዲያውኑ ሙሉ እንቅልፍ እና እረፍት በኋላ ይሄዳል. ከሆነ, የሆነ ሆኖ ምልክቶች ቆየ; እንዲሁ አካል ከሕመሙ ስለ ሊነግረን ይፈልጋል.
ያስከትላል.
በቫይረስ የሚመጣ በሽታ ጥቃቶች መከራ በኋላ ብዙውን ጊዜ CFS ወይም ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም, የተለያየ ሊሆን ይችላል ይህም ምልክቶች ተብለው ነው. ሄፓታይተስ, የደም ማነስ, ካንሰር, የስኳር በሽታ, ከመጠን ያለፈ ውፍረት, አርትሪቲስ, እና በርካታ ሌሎችም - በተጨማሪም ተደጋጋሚ ድካም ከባድ በሽታዎች ውስጥ ሊቀየሩ ይችላሉ. እንደ ሳል, ጉንፋን, የተለያዩ hypnotics, ፀረ-አለርጂ መድሃኒቶች እና የወሊድ, ሊከሰቱ ይችላሉ ያልተፈለገ ውጤት እንደ ድካም እንደ መድሃኒቶች አንዳንድ ዓይነት, መቀበል ጊዜ. በዚያ የሆነውን ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱ ሥር የሰደደ ድካም, እንቅልፍ ረብሻ, ወይም ናቸው አመጋገብ, ዝቅተኛ ስሜት, ጭንቀት, በስጋት ወይም በመረበሽ የመታወክ.
CFS ዓይነተኛ ጠቋሚዎች.
አንድ ለእረፍት ወይም ቅዳሜና እሁድ በኋላ የተካሄደ ከሆነ, እርስዎ ድካም ለረጅም ሁኔታ የሚያሳስብዎት ከሆነ, ከዚያም ወደ ሐኪም መሄድ አለብኝ, ማረፉንና ስሜት አይደለም.
ያለው ሲንድሮም ምልክቶች መካከል ሥር የሰደደ ድካም, መልክ ተገለጠ በጣም የተለያዩ ናቸው, ይህም:
- ለደከሙት ሁኔታ,
- ችግር sleeping,
- የጡንቻ ህመም,
- ራስ ምታት,
-, ማተኮር ችሎታ ቀንሷል
- ከባድ ድካም.
ሐኪምዎ ቀኝ ምርመራ ለመመስረት አስቸጋሪ ይሆናል ስለዚህ እነዚህ ምልክቶች መካከል ብዙዎቹ, ሌሎች በሽታዎችን ባሕርያት ናቸው.
እንዴት ነው ይህን በሽታ መቋቋም እንችላለን?
በአግባቡ ጊዜያቸውን ለመመደብ, በቀን አንድ የተወሰነ ሁነታ ያዘጋጁ. እንዲቻል, አትጣደፉ ውስጥ መጀመር ትንሽ ቀደም እስከ ለማግኘት አይደለም. ጊዜ ከብሔራዊ መጠን መተኛት አለባቸው. እርስዎ ለመስራት ፍላጎት ስሜት ከሆነ, ይህ, ይህም ምልክቶች ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም አልተነሣም አድርጓል እስከ ለማግኘት ሰዓት ነው, ሁሉንም ነገር ማለት ነው. በሕይወታቸው ውስጥ ፈጣን ፍጥነት, እንዲሁም በዕድሜ የገፉ ሰዎች ጠቃሚ የመሞትን ጋር ወጣቶች. በራስ በወጥ ለ ተገቢውን ሁነታ መምረጥ አለብዎት. ሌሎች ከባድ ምግብ ያለ መስራት አይችሉም ሳለ አንድ ሰው, የተሻለ ብርሃን መክሰስ ለማግኘት ያስፈልጋቸዋል, እና እነዚህ ነገሮች ሁሉ ሰው ራሱን መቁጠር ይኖርበታል.
እናንተ ግን እንዲህ አላደረገም ሞክሮ አላውቅም ከሆነ ማጨስ አትጀምር. ንቁ ዘና መንገድ ለማግኘት ይሞክሩ -, መጽሐፍትን በማንበብ ዝም ሙዚቃ ማዳመጥ, ንጹሕ አየር ውስጥ አንድ የእግር, ጸሎት አጠራር, ይህን ሁሉ የተረጋጋ ስሜት መስጠት ይችላሉ. እነዚህ ዓላማዎች, እናንተ ደግሞ የተረጋጋ የባሕር ወለል ላይ ነው; ይህ መርከብ አንድ መርከብ ላይ, በተራሮች ላይ, አንድ አሸዋማ የባሕር ዳርቻ ላይ እራሱን ማቅረብ ይችላሉ.
ጉዳይ ላይ የእርስዎ እርምጃዎች: ሥር የሰደደ ድካም, ህክምና?
በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሐኪም ማየት ይችላሉ, እሱ አንድ ልዩ ምርመራ, ምርመራ መያዝ ወይም አንድ የተወሰነ ምርመራ እሾማለሁ, ድካም መንስኤ ለማወቅ ነው. ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም, በጣም የተለዩ ናቸው ይህም ምልክቶች, ባህላዊ መድሃኒት ሊያዝ ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ በተወሰነ ደረጃ, እንዲሁም የእርስዎን ሁኔታ ለማሻሻል መርዳት ነው.
ክሮኒክ ፋቲግ እንዴት መወጣት እንደሚችሉ ላይ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች:
- የአካል ብቃት, የአካል ብቃት;
- ያላቸውን ትርፍ ጊዜ ውስጥ አሰልቺ አታገኝም, ማሳለፊያ ማግኘት;
- ከጓደኞችዎ ጋር ቲያትር, ኤግዚቢሽኖች, ስብሰባዎች ሂድ;
- እያስቸገረዎት ምን መለየት, እንዲሁም ችግሮችን ለመፍታት ጥረት ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ;
- ዘና ለማድረግ ሞክር: ማሸት ወይም ማሰላሰል ማድረግ;
- ይህ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት በመሆኑ, የእንቅልፍ ክኒን ከመጠቀም መቆጠብ;
- አልኮል መጠጣት እና ማጨስ ማቆም አይደለም.
ሁሉም መስተካከል አለበት.
Similar articles
Trending Now