የምሽት ቀጭን ጥጃ ጡንቻ, ለምን ይህ የሆነው መቼ ነው?

በድንገት, የሚያሰቃይ ምልክቶች, አለመቻል መቆም ወይም ጣቶች ዝቅተኛ እጅና እግር ለማንቀሳቀስ - ይህን ሁሉ አንተ ሌሊት ቀጭን ጥጃ ጡንቻ ማለት ነው. በእንቅልፍ ወቅት እንዲህ ቁርጠት አንድ ጡንቻማ corset ሙሉ በሙሉ ዘና ምክንያቱም በዚህ ጊዜ በአብዛኛው ሊከሰት, እና የሰውነት ፖታሲየም, ካልሲየም እና ማግኒዥየም እንደ እነዚህ መሠረታዊ ማዕድናት የጎደለው ጊዜ.

ያላቸውን በጉርምስና ወቅት ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ወጣቶች እነዚህን ሰባ በመቶ መከራ. የሚባሉት - ይህም ብዙውን ጊዜ ሰዎች የቀረውን ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ይሁን እንጂ, ሁሉም አብዛኞቹ, ይህ በሽታ እንዳይከሰት ማለት ይጥለኝ.

በተቻለ መንስኤዎች

ቁርጠት - ይህ ከባድ በሽታ ነው, ሁልጊዜ ሌሊት ወቅት ጥጃ ጡንቻ ይቀንሳል ነገር ይቀድማል. ምክንያቶች በጣም ሰፊ ናቸው: ማንኛቸውም ተፈጭቶ ሂደቶች ጥሰት, በእርሱ ተቀብላለች አይደለም ማዕድናት, ቀስ በቀስ የሚጥል, hypoxia, ገትር ወይም በእርግዝና ወቅት ማንኛውንም ችግሮች በማዳበር.

የተለያዩ ውጥረት እና በጣም ብዙ መላወስ አካል ውስጥ ኤሌክትሮ ተፈጭቶ እንደጣሰ ናቸው እውነታ ሊያስከትል ይችላል, እና በምላሹ ይህ convulsive በሽታ ራሱን ያስከትላል. እርስዎ አንድ ሌሊት ቀጭን ጥጃ ጡንቻ አላቸው; በመሆኑም ከላይ የተጠቀሱት በሽታዎች አይደለም እንደሆነ ከተሰማዎት, ከዚያም በአስቸኳይ ሐኪም ማየት አለብዎት, ዕድል ሰውነትህ የውስጥ ስለ አንተ ለማሳወቅ ይህን ዘዴ መርጠዋል ናቸው "ጥፋት."

እንቅልፍ ትክክል ያልሆነ አኳኋን

በተጨማሪም, ለዚህ ሌላ ምክንያት የማይመች አኳኋን, ሊሆን ይችላል ውስጥ የጠፋውን ትብነት እና ቆነጠጠኝና ነርቮች. በዚህ ሁሉ ጊዜ ከተከሰተ, አካል በታችኛው ዳርቻ ላይ ሥርህ varicose የሚወስደው ይህም በቂ ካልሺየም, ላይኖራቸው ይችላል.

ደካማ የደም circulates

መንግስት ሌሊት ቀጭን ጥጃ ጡንቻ, የደም ሥሮች በጣም በደንብ እየጠበበ ነው, እና በዚህ መንገድ ደም ማሰራጨት አይፈቅዱም ጊዜ የሚከሰተው ጊዜ. ይህ ጡንቻ አብዛኛውን overstretched ጊዜ. ከመጠን አካላዊ ተጋድሎ ወቅት እግር የሚችሉት ይቀንሱ. እያንዳንዱ አትሌት መጀመሪያ እስከ ለማሞቅ እና በልምምድ መጀመር በፊት ጡንቻዎች ማዘጋጀት ምንጊዜም አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃል. በጣም ብዙ ጊዜ ጭነቶች ካቪያር ድራይቮች እየጨመረ ጋር. እርስዎ መሳተፍ ይጀምራሉ በፊት ስለዚህ: እስከ ለማሞቅ አንዳንድ እንቅስቃሴዎች ለማሳየት አንድ ጥያቄ ጋር አሰልጣኝ ይመልከቱ.

እኛ ሁልጊዜ እኛ ሌሊት ቀጭን ጥጃ ጡንቻ ያላቸው ለምን እንደሆነ ለማወቅ ፍላጎት ነው. በዚህ ምክንያት, በጣም ብዙ ነገር አለ. የእርስዎ አማራጭ አንተ ብቻ ብቻ ውስብስብ ምርምር እና ትንተና በኋላ እንኳ ከዚያም ሐኪም መሆን ይችላሉ, እና - ይሁን እንጂ ከእነርሱ ይህም በትክክል ማለት.

ሌላው ምክንያት

በእርግዝና ወቅት, አንድ ሌሊት "አስገራሚ" ስጋት በእጥፍ ነው. ወደ እግር ላይ ሸክም የሚበልጥ ይሆናል ስለዚህም ይህ በአብዛኛው, በሦስተኛው ሳይሞላት ውስጥ ሴት እየጨመረ ክብደት የሚከሰተው. በተጨማሪም, በታችኛው ዳርቻ ወደ ነባዘር መጥፎ ደም እድገት ምክንያት, እንደ በከፊል ባዶ ቪየና ነው የሚሆኑት. ስለዚህ, እርጉዝ ሴቶች በአብዛኛው ሌሊት ወቅት ጥጃ ጡንቻ ይቀንሳል ቅሬታ.

ብላ ካልሲየም, የበለጸጉ ምግቦችን , ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ስፔሻሊስት ማማከር አስፈላጊ ከሆነ, ይታመማሉ አይደለም!