የክረምት ዋና

አይስ መዋኘት ጥምቀት ውስጥ በተለይ ታዋቂ ነው. በዚህ ቀን, ሁሉም በረከት ለመቀበል እና በረዷማ ውኃ ውስጥ በሚያሰጥምና በሚያሰንፍ ግዴታ ይሰማዋል. አንዳንዶች አዝናኝ ነው, ነገር ግን ሰው - የሕይወት መንገድ. እያንዳንዳችን በተደጋጋሚ የክረምት ቅዝቃዜ ውስጥ መታጠብ ሃላፊዎቹ ውስጥ በሕዝቡ ፊት አትደነቁ አድርጓል. ምን ያህል በትክክል እኩዮቹን ምን የበረዶ የመዋኛ ማድረግ ጤና አምጥቶ እንጂ በተገላቢጦሽ ነው.

ማንኛውም contraindications ካሉዎት በመጀመሪያ ሁሉ ለማወቅ. እነዚህ የኩላሊት በሽታ, የልብና ሥርዓት, የታይሮይድ, bronchopulmonary ይገኙበታል.

የእርስዎ በመጋዘኑ ተንከባከብ. በእርስዎ መታጠብ የጦር ዕቃ ልበሱ. አንድ መያዣ ጋር ያለውን ቀዳዳ መቁረጥ አንድ ፎጣ, slippers, ደረቅ ልብስ እና መሳሪያዎች. የአየር ሁኔታ ትኩረት ይክፈሉ. የጦፈ ቤት ካለ ከፍተኛ ቀዝቃዛ ብቻ, ጉዳዩ ውስጥ መዋኘት ይችላል. አለበለዚያ ግን, አንድ ቀዝቃዛ ወይም ጣቶቼ ለፊት.

አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል የመዋኛ ቦታ ይምረጡ. ትላልቅ ከተሞች ውስጥ ሳይሆን በጣም ብዙ. ክለቦች የእሱ - ሌሎች ሳለ አንዳንዶች, ሁሉም ገላውንም. መማር ቀላል የቅርብ - ቀጥሎ ለእነሱ ሁልጊዜ Walrus ቤቶች ነው. በዚህ ምቾት ለመጠቀም አባላት ጠይቅ, ወይም እንዲያውም ያላቸውን ማህበረሰብ መቀላቀል ይችላሉ.

እናንተ ምድረ በዳ ለመሄድ እና መዋኘት ሰው እንዳለ እርግጠኛ ካልሆነ, ከዚያም ቀዳዳ ለመቆራረጥ መሳሪያዎች ለመውሰድ እርግጠኛ መሆን. በእነዚህ ቦታዎች ውስጥ በተለይ መልካቸው መጨነቅ አይችልም. እርቃናቸውን አይስ መዋኘት ይበልጥ አዝናኝ ለማምጣት እና አዲስ ስሜት ይሰጣል.

እንኳን መለቀቅ በፊት ቤት ልብስ እንክብካቤ መውሰድ አስፈላጊ ነው. ይህ ሞቅ እና ቀላል መሆን አለበት. ከእናንተ በፊት ወይም ሲዋኙ በኋላ ወይ ቀዝቃዛ መሆን የለበትም. ጫማ እና ልብስ እንለብሳለን እና ማስወገድ ቀላል ያስፈልገናል. የ ማያያዣዎች ቬልክሮ እና የዚፕ መዘጋት ለማስማማት መጠን. መታጠብ ጣቶች በኋላ መጥፎ ይሰማሉ, እና ለእርስዎ አስቸጋሪ ይሆናል አልተበጠሰም እና አዝራሮችን መቋቋም መሆኑን አስታውስ. ይህ ፀጉር ሰፋሁ እጅ ለማሞቅ የተሻለ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ጓንት ያነሰ ውጤታማ ይሆናል. ሁሉንም ዝርዝሮች ያቀርባል አንተ ጉድጓድ ውስጥ እጅግ ደስ የመዋኛ ይወስዳል.

ይህ በመጠኑ ከፍተኛ ትምህርት የሚሆን ዝግጅት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል. ወደ ቀዳዳ ለመመርመር እርግጠኛ ይሁኑ. በረዶ ውስጥ ትልቅ እና አነስተኛ ቁርጥራጮች ስለ እነርሱ ብዙ ውጣ ለመጨለፍ አለኝ, እናንተ ጉዳት ሊደርስብን ይችላል. ይህ ቀዳዳ አንድ ለመቅረብ አይመከርም. ጥቂት ሰዎች ያምጡ. እናንተ ጥልቀት ያለው እዚያ ምን የማያውቁት ከሆነ, ከዚያ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, ወደ ውኃው ዘለው አይደለም. ይህም ቀስ በቀስ መግባት የተሻለ ነው. ወደ ውኃው ቍልቍለትም ወቅት አንድ የእንጨት መሰላል መጠቀም የተሻለ ነው. አንተ ቀዳዳ ወደ ውጭ መውጣት አይችሉም መሆኑን ለማረጋገጥ እርግጠኛ ይሁኑ.

አይስ የመዋኛ ለጀማሪዎች በጣም ጠቃሚ ነው ነገር ግን አደገኛ ሊሆን ይችላል. ራሱን ታርስ አይደለም ይሞክሩ. ይህ የማቀዝቀዣ, ለማሻሻል እና አስቸጋሪ ይሆናል በመንገድ ላይ የእርስዎን ፀጉር ይደርቃል. አንድ ልምድ ሰው ከሆነ እርግጥ ነው, ከዚያም ለእናንተ ይህ ችግር አይደለም.

የመዋኛ በኋላ ወዲያውኑ ደረቅ ያብሳል. ነፋሻማ የአየር ሁኔታ ውስጥ, በፍጥነት አለባበስ እና ሞቅ ለማግኘት ይሞክራሉ. የአየር ሁኔታ የሚፈቅድ ከሆነ, ትንሽ እንዲያሄዱ ወይም አንዳንድ መልመጃ ማድረግ ይችላሉ.

አለባበስ ጊዜ, ቀዝቃዛ እና ይንቀጠቀጡ ስሜት, በንቃት መንቀሳቀስ መቀጠል, ይህም እንዲከፍሉ ይችላሉ.

ሌላ ንግድ ልክ እንደ በረዶ መዋኘት የራሱ ዘዴዎች አሉት:

• ወደ ጫማ ጋር ወደ አንከባሎ ካሌሲ ማስቀመጥ, ወደ ታች ይቀዘቅዛል አይደለም;
• ሞቅ ያለ ጫማ ቤት ውጭ ሊወሰድ የሚችል ሞቅ ያለ ውሃ ጋር ያለውን ጡጦ ይረዳል;
• ቤት አጠገብ አይደለም ከሆነ, የሞቀ ውሃ ጋር ተሞልቷል; እስከ ለማሞቅ ይቻላል.

አንተ ቀዳዳ ውስጥ የመጀመሪያውን ስትታጠብ አለብን ከሆነ ለጤና አስተማማኝ እንደሆነ ሁሉ እርግጠኛ የመጀመሪያ ማድረግ. እንዲህ ያለውን አካል ድንዛዜ ጽንፈኛ ሆኖ ይቆጠራል አንዳንድ በሽታዎችን ፊት በጣም መጥፎ ውጤት መስጠት ይችላሉ.

ለመጀመሪያ ጊዜ በትክክል እና የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ጋር ሁሉንም ነገር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ማስረዳት የሚችል ማን ተሞክሮ ያለው አንድ ሰው አብሮ መውሰድ. አንድ ሙሉ የማይታወቁ ቦታዎች እንዲገቡ በጭራሽ.