የዳስ ህክምና ባለሙያዎችን የሚያከብር የቆዳ ጠባቂዎች 17 መመሪያዎች

ጥሩ የቆዳ ህክምና ከመተኛቱ በፊት ማቅለልን ከማስወገድ ያለፈ ነው! ራሳቸውን እንደ እውነተኛ የዳሪክ ህክምና ባለሙያዎች እራሳቸውን እንዲችሉ የሚያግዙትን ደንቦች ማክበር.

ለዓይኖቹ አካባቢ ለክፍሉ ሁል ጊዜ ክሬን ይጠቀሙ

ሽፋኖቹ ላይ በጣም ቆንጆ እና ቀጭን ነው, እድሜው እንደታየው ማሳየት ይጀምራል. ለዚያም ነው ህገ ደንብዎን ልዩ ክሬም ማዘጋጀት አስፈላጊ የሆነው. በምርጫው ውስጥ ግራ የተጋባ እንኳን ቢሆኑ እራስዎን በዋሽቲው ዲፓርትመንት ውስጥ ማግኘት ቢያስፈልግዎ ይህንን ችግር ማሟላት አለብዎት. አንድ ውጤታማ መሳሪያ ለማግኘት, በቅመማ ቅመም ዝርዝሮች ውስጥ በ peptides እና በፀረ-ሙጣቂዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ. ከሌሎች በተሻለ ሁኔታ የሚመጥን ይህ ክሬም ነው.

በሶካ ትራስ ላይ ተኛ

በእንቅልፍ ጊዜ ስለ ሽፍታች ሰምተህ ይሆናል. የተደላደሉበት ሁኔታ, እርስዎ በሚንሸራታቱበት ቦታ ላይ ፊቱ ላይ ፊት ለፊት ጉድፍትን ሊያመጣ ይችላል. በእርግጥ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. የሆነ ሆኖ, በተኙበት ላይ የሚይለው ትራስ ነገር በፍርሽስ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. በቆርፉ ላይ ቢተኛ ፊትዎ ይንሸራተተ, ይሸፈናል. በውጤቱም, ቆዳው ምንም ማጠጫ የለውም, በተጨማሪም, የበለጠ ምቾት ያገኛሉ. ስለ ውስጣዊ በጣም ከልብዎ ካስጨነቁ ወደ ሐር ውስጣዊ ልብሶች ለመሄድ መሞከር ያረጋግጡ! ከአሁን በኋላ ወደ ሌሎች አማራጮች መመለስ የማይፈልጉ ይመስላል.

የተለያዩ ቀለማት አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን በል

በስንዴ ዳቦ ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ቆዳዎ ንፁህ አይሆንም. በምናሌው ውስጥ የበለጠ ደማቅ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ. ቆዳው ጤናማ የሆነ መልክ እንዲይዙ ስለፀረሙ ኦቲዮክሰንስ ባለፀጋ ናቸው. በተጨማሪም ካሮታይን, ቅጠላቅ አረንጓዴ እና ቲማቲም በውስጡ የያዘው ካሮቲን ፊቱ በብርሃን ይጋራል. የተመጣጠነ ምግብ በአጠቃላይ ለጤና በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ለውጫዊ ውበት ትልቅ ጠቀሜታ አለው.

በደዋርድ ጊዜ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይጠቀሙ

ተንቀሳቃሽ ስልኩ ከመጸዳጃ ወንበሩ የበለጠ ባክቴሪያ አለው. ሳይንቲስቶች ሰባት ሺህ የተለያዩ ባክቴሪያዎችን በስልክ ውስጥ አግኝተዋል! ሽፍታዎችን ማለፍ ካልፈለጉ ከትግበራውዎ ላይ መቆጣጠሪያውን ያርቁ. አስቀድመው ከወደፊት ጋር ለሚዛመዱ ሰዎች ይህ እውነት ነው.

የስኳር ጣዕም መቀነስ

በአመጋገብ መስክ ስፔሻሊስቶች ውስጥ የተጨመረ የስኳር መጠን ከደቂቃው የካሎሪ መጠን አሥር መቶኛ መብለጥ የለበትም ብለው ያምናሉ. የቆዳ ህክምና ባለሙያዎችም ስኳር መጣል እንዳለባቸው እርግጠኛ ይሆኑታል-በቆዳ ላይ ምንም አይነት ጉዳት የለውም. የስኳር ጉዳት በሰውነት ላይ የሚከሰተው ኮሌጅን, ለፕሮቲን ተጠያቂነት ያለው ፕሮቲን. በዚህም ምክንያት ጥፍሮች ይታያሉ. በአመጋገብ ውስጥ ቀላሉ ለውጥ በአስደናቂ ውጤት ያስገኛል: ቆዳዎ ለእርስዎ አመስጋኝ ነው!

የጸሐይ መከላከያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ

ከዕድሜ መግፋት ለመከላከል የፀሐይ ማፅዳት በጣም አስፈላጊ መሆኑን ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተህ ይሆናል. ሆኖም ግን, ይህ የመጨረሻው ሳይሆን በፊቱ ላይ ያተኮረው የመጀመሪያው ነገር እንደሆነ አያውቁም. እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ የፀሐይ መከላከያ ቆዳ በአብዛኛው በደም ውስጥ ቆዳ ላይ የሚውል ሲሆን መሠረትም ሆነ ሌላ ዘዴ ነው. ይሁን እንጂ, በአንድ ክሬምም ቢሆን, የፀሀይ ጨረሮች በጣም ንቁ በሆኑ ሰዓቶች ውስጥ በመንገድ ላይ ጊዜ ለማሳለፍ አይሞክሩ, የፀሐይ መነፅር እና ቦርሳ ማምለጥዎን ያረጋግጡ.

ቲማቲምን ይጠቀሙ

ቀደም ሲል እንደ ቲማቲም ጉንጭ ያሉ ቀይዎች - ይህ ጥሩ ጤና ምልክት ነው ብለው ያምኑ ነበር. በዚህ ውስጥ ያለው ሎጂክ-ቲማቲም ከጤንነት ጋር የተያያዘ ነው. ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሏቸው. ቆዳን ለማደስ, የዕድሜ ማቆሚያዎችን እና ቀለምን ለማስወገድ ቲማቲም ይበሉ. ይህ ሁሉ ሊኮንዴን, ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሾች

ጠዋት እና ምሽት ላይ የእንክብካቤ ሥርዓት ይፍጠሩ

በጠዋት ወይም ዘግይተው ቢደክሙ ይተኛሉ, ቆዳን መንከባከብ ላይፈልጉ ይችላሉ. በተመሳሳይም እንዲህ ዓይነቱ ሥነ ሥርዓት በጣም አስፈላጊ ነው. ሁለት ጊዜ እንዲጠቀሙበት የሚፈልጉትን ምርት የሚጠቀሙ ከሆነ, በቀን አንድ ጊዜ ብቻ, የሚፈልጉትን ውጤት አያገኙም. እርስዎ የታዘዙባቸዉን ግማሾቹን ትናንሽ አይጠጡም? በፊት ላይ የሚደረግ እንክብካቤ, መርሆው ተመሳሳይ መሆን አለበት: ለርስዎ ለራስዎ የማያቋርጥና ትኩረት መስጠት አለብዎ.

ጥቂቶች ለማዳበር ይጥሩ

ሰዎች የተለዋወጡባቸውን የተለመዱ መንገዶች ይጠቀማሉ, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ደረጃው የተሻለ አማራጭ ሊሆን ይችላል. በመዋቢያዎች ውስጥ ያሉት በጣም ጥቂት ክፍሎች, የተሻለ ነው. ቀላል መንገድ ይጠቀሙ, ብዙ አያድርጉ - ብቻ ንጹህ እና ቆዳውን ቆርጠው ከዚያ እርጥብ ያድርጉት.

ምርቶችን በአነስተኛ ማዕድን ላይ ተጠቀም

የማዕድን ቁሳቁሶች እንደ ተለምዷዊ አማራጮች ከአትክልቶችና ከሌሎች ኬሚካሎች ነፃ ናቸው. የቆዳ ችግር ካለብዎት ከፓራቦች, የሽቶዎች እና የቀለሞች ይራቁ. ተፈጥሯዊ የመዋቢያ ቅባቶች ለፊትዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ሽፋን ለመፍጠር ያስችልዎታል.

ቫይታሚኖችን ይግዙ

በፋርማሲዎች ውስጥ የሚገኙትን የተለያዩ የቫይታሚን ፕሮቲኖች ውክልና አይውሰዱ: ቆዳዎን ከውስጡ በኃይል መሙላት ይችላሉ. የቆዳ ህክምና ባለሙያዎችም እነዚህን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ይጠቀማሉ, ለምሳሌ የዓሳ ዘይትና የበሰለ ዘይት. በውስጣቸው የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ቆዳውን የሚያንጹበት እና ቀለል ያለ እንዲሆን ያደርጋሉ.

በሞቀ ውሃ መታጠፍ ያስወግዱ

የሞቀ ውሃ ጠፍተው ቢወዱ ትበሳጫለሽ; ይህ ልማድ ቆዳውን ይጎዳል. ሙቅ ውሃ ከቆዳው የሚመጡ የተፈጥሮ ዘይቶችን ያስወግዳል እና ለደም መፍሰስ ምላሽ መስጠትን ያመጣል. መልካም የውሃ ዝናብ ይበልጥ ጠቃሚ ነው በተለይም በበጋ.

Retinol ይሞክሩ

Retinol እና ተመሳሳይ ቁሳቁሶች እንደ እነርሱ ያሉ የነቀርቢያ ሐኪሞች ቢሆኑም ዋጋቸው ዝቅተኛ ነው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ህዋሳትን ለማደስ, የሰበሰባትን እድገትና የሜላኖማ መድሃኒትን ይከላከላሉ. በዕድሜ የገፋ ቆዳውን የሚቋቋመው በ tretinoin መሞከር ይችላሉ. ከተጠገምን በኋላ በጣም ትንሽ መጠን ማመልከት ይመረጣል. በአጠቃላይ ለስላሳ ቆዳ ያላቸው ባለቤቶች ችግሩን ለማስተዋል በየቀኑ ጥቂት ቀናት ብቻ የአሠራር ሂደቱን መድገም አለባቸው.

በደንብ ተወው

ኤክስሆልፊሽን የሞቱትን ቆዳ ሕዋሶች ለማስወገድ ይረዳል እና ደመቅ ያለ ቅልቅል ይሰጥዎታል, ነገር ግን በተጨማሪ ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዳል እና ወደ ሕመምና እብጠት የሚያመሩ የታገዱ ፈሳሾችን ይከፍታል. እንደ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እንደሚገልፀው የአኩሪ አፅንጥነት በጣም አስፈላጊ ነው. በሳምንት እነዚህ ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ይጠቀሙባቸው, ኬሚካሎችን ይምረጡ, አካላዊ ቆሻሻዎችን ሳይሆን. በዚህ ጊዜ, ቆዳዎ ሁልጊዜ ዘመናዊነት ይኖረዋል, ይህም ማለት መልክው ጤናማ እና የበለጠ ትኩስ ይሆናል.

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው

ሰውነትዎ የተለያዩ ንጥረ-ምግቦችን ያስፈልገዋል, ተመሳሳይ ነው ለቆዳው. ለቆዳው የፀረ-ሙቀት አማላጮችን ያስቀምጡ. እርጅናን ለመቋቋም ያግዛሉ እና ነጻ የነጎነቶችን ፍጆታዎች ለመገደብ ይረዱታል. በነጻ ጨረሮች ላይ የሚከሰቱት በፀሐይ ጨረር, በከባቢ አየር ብከላ እና ውጫዊ የውኃ መገኛዎች ተጽዕኖ ነው. የፀረ-ሙቀት-ነጭ (አንቲጂክ) ባንኮች ነጻ ዘይቤዎችን በመርከላቸው ቆዳውን ከፀሐይ ብርሃን ለመከላከል ይረዳሉ.

የንጽፍ ሳሙና በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል

ብዙ ሰዎች እሸታ ሳሙና ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ, ስለዚህ እንዳይጠቀሙበት ይሞክሯቸው, ነገር ግን ይህ የተዛባ አመለካከት ነው. ቆዳን ለማጥባትና በደንብ ለማጽዳት የሚረዱ በጣም ብዙ ጥሩ የሳሙና ዓይነቶች አሉ. አንድ ጥራት ያለው ሳሙና አንድ ተጨማሪ እርጥበት ሊሊ እርሻ እንኳ እንዲተገብሩ ያስችልዎታል!

በየጊዜው መድኃኒት ቀዶ ጥገናውን ይጎብኙ

በየዓመቱ ዶክተሮችን መጎብኘት ይኖርብዎታል. በቆዳ ነቀርሳ ላይ አስደንጋጭ ስታቲስቲክስ ቢኖሩም ይህ ብዙውን ጊዜ የሚረሳውን የሕክምና ባለሙያ ያገለግላል. ዶክተርዎን ለመጎበኘት እና ሰውነትዎን በጥንቃቄ ለመቆጣጠር እርግጠኛ ይሁኑ. አሁን ከፀሀይ ብርሀን እራስዎን ለመጠበቅ እና ሜላኖማዎችን ለመከላከል ጥሩ መንገዶች አሉ, ስለዚህ አይ ችሏቸው.