የጨለመ ሁኔታ: ለ 9 ችግሮቹ መንስኤዎች

መደበኛ የመተኮስ ችግር ካለብዎ ስለዚህ ጉዳይ ዝርዝር መረጃ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ደረጃ ችግሩ አንድ ሰው በሚመገብበት ወቅት ላይ እንደሆነ ሳታውቅ አትቀርም. የሆነ ሆኖ, ከባድ ምቾት የሚሰማዎት ሌሎች ምክንያቶችም አሉ.

በደም ውስጥ ውስጥ የማፍያ ሂደቶች

በአንጀት ውስጥ ለምሳሌም ከግራርዲ ወይም ከሮይኔ በሽታ ጋር የተዛመደ ሥር የሰደደ የሆድ ህመም ሊኖር ይችላል. እንደ ተቅማጥ, የሆድ ውስጥ ደም, የሆድ ህመም ወይም ድንገት የክብደት መቀነስ የመሳሰሉትን ምልክቶች ካዩ, መንስኤው በእምባጩ ውስጥ ሊሆን ስለሚችል ስለዚህ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ. የሆስፒጂንግ (የማብሰያ) ሂደቱ በጡንቻዎች ጉዳት ምክንያት በጀርባው ውስጥ በደም ውስጥ ስለሚከማች ሊያስከትል እና ሊብጥ ይችላል.

የሚንቀጠቀጥ የአካል ነቀርሳ ሕመም

የእርሻ ስርዓታችን ውስብስብ የነርቮች ሥርዓት አለው. የሚያስቆጣ የአንጀት መበከል የሚከሰተው በዚህ ስርዓት እና በአንጀት ስርአቱ ውስጥ የሚደረገውን ትብብር ነው. በስርዓታዊ አደረጃጀቱ አይለወጥም, ተግባሮቹ ብቻ ይሠቃያሉ. የሆድ ድርቀት, የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ እና የሆድ ህመም ሊያስከትል ይችላል.

የውሃ መጥለቅ

ብዙ ውሃ መጠጣት ለቆዳ ብቻ ሳይሆን ለሰዎች ምግቦችም ጠቃሚ ነው. ብዙ ውሃ ከጠጡ, የመበጣጠቁን ሁኔታ ይቀንሳሉ. በውሃ መመንታት ግን, የምግብ መፍጫውን ሂደት ሊያበላሽ ይችላል. ሰውነትዎ የእርጥበት አስፈላጊነትን ለመዋጋት ከሞከረ, ውሃ ይከማቻል, እናም ትልቅ ሆፍል ይታያል. ይህ የትንፉ ምክንያት እንዳይኖር በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን መደበኛውን ንጹህ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ. ምናልባትም ሁኔታህ በጣም የተሻለ እንደሆነ ወዲያውኑ ትገነዘብ ይሆናል.

የእንቅልፍ ማጣት

ማታ ላይ እንቅልፍ ማጣት ድካም ብቻ አይፈጥርም, ነገር ግን የምግብ መፍጫ ስርዓትን አሉታዊ ተፅዕኖ ያሳርፋል. እንቅልፍ ስለሌለው ሰውነት የውጥረት ሆርሞን ኮርቲሶል ያመነጫል. የምግብ መፍጫ መንገዱን የሚያስተጓጉል እና የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል. በየቀኑ ቢያንስ ቢያንስ ቢያንስ ቢያንስ ቢያንስ ቢያንስ ከእንቅፋታቸው ለመውጣት የጊዜ ሰሌዳዎን ለማስተካከል ይሞክሩ እና አስፈላጊ ለውጦችን ያድርጉ.

የአካላዊ ለውጦች

በሰውነት ውስጥ የሆድ ድርቀት እና የወቅቱ ሕመም መቆንቆል ምክንያት የሚከሰት PMS በሆስፒታሎች ምክንያት ሊሆን ይችላል. ሆኖም ግን, እብጠት የሚከሰተው በፊት, እና በዘር ወይም ከወር አበባ በኋላ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ሴቶች በጭራሽ እንደዚህ አይነት ችግር አያጋጥማቸውም. በመርቀያው የመጀመሪያዎቹ የኦስትሮጅን መጠን ይጨምራል. ይህ ደግሞ የሆድ እንቁላል (ኦቭማል) የበለጠ እየጨመረ እንደሚሄድ እንዲደክም ያደርገዋል. በሆድ የወር አበባ ላይ ብዙ ፈሳሽ ከሰውነት ስለሚወጣ ብላሹን ይጠፋል. እብጠቱ በጣም ኃይለኛ ከሆነ እና ካልተወገደ, ሐኪምዎን ማማከር እና በሰውነትዎ ውስጥ ስለ ሆርሞኖች ሚዛን ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል.

የምግብ አለርጂዎች ወይም የስሜት ህዋሳት

ለአንዳንድ ምግቦች የምግብ አለርጂዎች, የስሜት አንኳርነት ወይም አለመቻቻ / ብስጭት ሊያስከትል ይችላል. ብቸኛው ችግር ውጤቱ የትኛው ውጤት እንደሆነ ያሳያል. ይሁን እንጂ, በአብዛኛው ሁሉም ነገር ከወተት ተዋጽኦዎች ወይም ከግትሮይድ ጋር የተያያዙ ምርቶች ጋር የተዛመደ ነው. ለህጋዊ የምርመራ ውጤት ባይኖርዎትም የ gluten allergy ያልተረጋገጠ ቢሆንም እርስዎም አሁንም ለእነዚህ ምርቶች ንቁ መሆን እና የሆድ ድርቀት እና እብጠት ሊሰማዎት ይችላል. ከዚህ በተጨማሪ ፖም እና አቮካዶም የችግር ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ. በጥንቃቄ ተጠቀምባቸው. ለተወሰነ ጊዜ አንድ ችግር የሚፈጥር ምርትን ለማስወገድ ይሞክሩ እና የስነ-ፍቱን ሁኔታ በዝርዝር ለመጠቆም ይሞክሩ, ይህ ውጤቱ ምን እንደሆን ለማወቅ ይረዳዎታል.

መቆረጥ

ደካማ የመሆን ስሜት ለድካሙ መንስኤ ሊሆን ይችላል. ከሆድ ድርቀት የተነሳ ሰገራ በሆድ ውስጥ ሆኖ ህመም, መረጋጋት እና ጋዞች ያስከትላል. የዚህ ሁኔታ መንስኤ ምንድን ነው? ብዙውን ጊዜ እንደ ፋይበር, የእርግዝና, አካላዊ እንቅስቃሴ, የአደገኛ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ወይም ውጥረት. የማያቋርጥ መቆጣት ካስቸገረዎት, እንደዚህ አይነት ሁኔታ በአጠቃላይ ጤንነትዎ ላይ ተፅዕኖ ሊኖረው ስለሚችል, በአኗኗርዎ ላይ ለውጥ ማድረግ አለብዎ. ሁሉንም ጥረቶችዎ የማይሰሩ ከሆነ, የኃላፊ ዶክተር እርዳታ ያስፈልግዎታል.

ምግብ በፍጥነት እንዲተካ ማድረግ

ከእርስዎ በፊት የምግብ ፍጆታ (ፕራክቲቭ) ምግብ ካለዎት, እና እርስዎ በጣም ርሃ ከሆነ, በጣም ብዙ ጊዜ መብላት ይጀምራሉ. ይህን ካደረጉ, ብዙ አየር ያስለቅዎታል. በውጤቱም, በሆድዎ ውስጥ የጋዝ ክምችት ይፈጥራል. ከባድ ጸጸት ቢያጋጥምዎትም እንኳን እራስዎን ሁልጊዜ መቆጣጠርዎን ይቀጥሉ. ይህ የሆስፒታሎችን ልምምድ ከማስወገድ ይረዳዎታል!

ውጥረት

በማህጸን ችግር እና በጭንቀት መካከል ቀጥተኛ ዝምድና አለ, ይህ ሁሉ በአንጀት ውስጥ ከአንጀት የነገሮችን ፍጥነቶች ጋር የሚዛመድ ነው. አንጀቶቹ ብዙ የነርቮች ስለሆኑ ውጥረት በከፍተኛ ሁኔታ ያነሳሳዋል. በሆድዎ ላይ የሆድ እብጠት ያስከትላል. የሚቻል ከሆነ የነርቭ ውጥረት ምንጭን ለማስወገድ ይሞክሩ.