የፍሬ ዓይነት አመጋገብ: ግምገማዎች, ውጤቱ ምንድን ነው?

የእኛ ሕይወት ያለው የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ነው አንዱ ደግሞ መምታትን, የተሞላ ነው. አስገራሚ እውነታ ይህ የቤሪ, እንደዚህ በሚገርም ጣፋጭ ጣዕም መሆኑን, ካሎሪ በመቶዎች የሚቆጠሩ ብቻ ሩብ ሥጋ 100 ግራም ይዟል. በውስጡ ዝቅተኛ ካሎሪ በፍጥነት ይህንን ሞኖ-አመጋገብ ላይ ክብደት ለመቀነስ ወስነዋል አንድ ሰው ክብደት እና መጠን ለመቀነስ ያስችላል.

የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ... ስለ ምላሾች ተአምር ቤሪ ጨምሮ, አንተ በጣም ተስማሚ የአመጋገብ ቅበላ መምረጥ ያስችላቸዋል.

የተለያዩ አይነቶች አሉ : የፍሬ ዓይነት አመጋገብ የራሱ ከባድ እንደተጸጸተ ተለዋጮች. ስለዚህ, ለምሳሌ, አንድ ከባድ ይጠይቃል , አመጋገብ የፍሬ ዓይነት ብቻ በገለፈቱ የያዘ. የእሷ ዕለታዊ መጠን ቀመር በ ሊሰላ ይችላል: 10. ውጤቱም ሲካፈል ሰው ጠቅላላ ክብደት ቀን አቅሙ የሚችል የፍሬ ዓይነት ምክንያት ኪሎ ግራም ውስጥ ያለውን የጅምላ: ያሳያል. ይህ ቁጥር 5-6 ዩኒቶች በ ተከፍለው በአንድ ምግብ ውስጥ ፍጆታ ይችላል ሐብሐብ ሥጋ, ቁጥር ማግኘት ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዙሮች ቁጥር 5-6 ጊዜ አንድ ቀን ነው. ይህ ስሌት አይደለም በላይ 70-80 በላይ ኪ.ግ ጠቅላላ የመገናኛ ውስጥ ሰዎች እውነት ነው. አንድ ሰው ክብደት 15. ሌሎች ሁኔታዎች አንድ ምክንያት በማድረግ ለመከፋፈል ያስፈልግዎታል ይህን ገደብ በላይ 80 ኪሎ ግራም የሆነ ክብደት ጋር ሰዎች ላይ ተመሳሳይ ናቸው. አመጋገብ 3-5 ቀናት ውስጥ ተመልክተዋል ነው. የመጀመሪያው ቀን, የ የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ግምገማዎች መሠረት, በጣም በቀላሉ ያልፋል. ደስታ ጋር ያለው አካል ትርፍ ፈሳሽ ነፃ. ሁለተኛ እና ሦስተኛ ቀናት ውስጥ ምላሽ መስማት ይኖርበታል. ማንኛውም አሉታዊ ምልክቶች አሉ ከሆነ, ወዲያውኑ የፍሬ ዓይነት ሞኖ-አመጋገብ ለማስቆም.

ጠንካራ የፍሬ ዓይነት አመጋገብ: ወደ ቤሪ ብቻ በገለፈቱ አጠቃቀም ላይ ግብረ አስፈላጊነት መጀመሪያ በፊት አንድ ሐኪም ምርመራ ለማድረግ አስጠንቅቀዋል. (በተለይ pyelonephritis እና መገኘት ውስጥ genitourinary ሥርዓት ጋር ችግር ሲያጋጥም ኩላሊት ውስጥ concretions መካከል), contraindicated pancreatitis እና ሌሎች በሽታ ከሚገለጽባቸው መንገዶች, እንዲሁም ነባር የስኳር የምግብ የፍሬ ዓይነት ቅያዎችና - በቆሽት ጋር. 7 - 5 ከ - ጤናማ ሰዎች 4 ወይም 5 ተጨማሪ ኪሎ እና አምስት ቀን ማስወገድ ለመርዳት ሦስት ቀናት አመጋገብ የፍሬ ዓይነት.

በተለያዩ መድረኮች ላይ, የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ግምገማዎች በልግ ወደ በጋ ከ ወቅታዊ ሽግግር መባቻ ከፍተኛው መጠን ይሰበስባል. ዓመት በዚህ ጊዜ የፍሬ ዓይነት አመጋገብ - በርካታ ምርቶች መካከል በጣም የተለመደ እና ተወዳጅ. አስቸጋሪ, የፍሬ ዓይነት ሞኖ-አመጋገብ ለማስቀጠል ለስለስ አማራጮች መምረጥ ማግኘት ሰዎች:

1. የፍሬ ዓይነት ገለፈት ያላቸው እያንዳንዱ መቀበያ, ሞኖ-አመጋገብ ውስጥ, አጃ ቶስት አንድ ባልና ሚስት, ነገር ግን 50-60g ይልቅ ምንም ተጨማሪ ማከል ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አመጋገብ የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ቆይታ 7 10 ቀናት ጀምሮ ሊሆን ይችላል.
2. በአሁኑ ይህ የሚታወቅ ብቅ ከዋክብት የሆነ አመጋገብ ላይ ክብደት ለመቀነስ ፋሽን ነው. የፍሬ ዓይነት አመጋገብ በጣም ማራኪ ዘፋኝ ኒኮላይ Baskov ነው. በሦስት ወቅቶች ይከፈላል ናቸው 9 ቀናት, ይህን አመጋገብ የተቀየሰ. በመጀመሪያ ላይ, የፍሬ ዓይነት በስተቀር, ዘፋኝ ጨው እና ዘይት ያለ የአመጋገብ የተቀቀለ ሩዝ ይጠቀማል. በሁለተኛው ውስጥ - የእርሱ የፍሬ ዓይነት አመጋገብ የተጋገረ ወይም የተቀቀለ ድንች diversifies. watermelons ወደ የቅርብ በተጨማሪ እሱን ፖም የተጋገረ እና ጉዞዋን አትክልቶችን ወይም ጉዞዋን ያገለግላሉ. 9 ኒኮላስ ለ በእነዚህ ቀናት ውስጥ የመጠጥ ጋዝ ያለ በጥሩ ውኃ ጥራት, አረንጓዴ ሻይ እና diuretic ውጤት ጋር ከዕፅዋት infusions (ቅጠሎች ነው bearberry, የቤሪ ከክራንቤሪ እና የሊንጎንቤሪ እና ዳሌ). ፈሳሽ ጠቅላላ መጠን በቀን ሦስት ሊትር ነው.

የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ውጤቶች የሚያሸብር ያሳያሉ. በመሆን ያነሰ ጥልቅ እፎይታ - ምክንያት በሰው አካል ውስጥ ትርፍ ውሃ መጥፋት ምንም የተደቆሰ ቆዳ ጋር, ይህ ስለሚሳሳቡ ይሆናል እና ንጣፍ ጤናማ ትታያለች, ጥሩ መጨማደዱ ሊጠፉ, ትልቅ ይሆናል rejuvenates, ሴንቲሜትር ጥራዞች በአስር ሊቀነስ ነው.

በኢንተርኔት ላይ ግምገማዎችን የፍሬ ዓይነት የ subcutaneous ስብ ጨው ለማስወገድ ይረዳናል እሷም ውሃ ማጠራቀም ችሎታ ያጡ እንደ cellulite ያነሰ ግልጽ እየሆነ እንደሆነ ይጠቁማሉ - የ በጣም ታዋቂ የፍሬ ዓይነት አመጋገብ እውነታ ውስጥ እንግዳ ነገር የለም. Usyhaya, "የብርቱካን ልጣጭ" ተፋቀ.

የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ብቻ የጤና ሁኔታ ጋር ሁኔታውን ሊያባብሰው, ነገር ግን ደግሞ የእነሱ ጨምሯል ፍጆታ ጋር ሰውነትህ የሚበክሉ አይደለም ናይትሬት የተትረፈረፈ ጋር ወቅት, ወይም ያልበሰሉ የቤሪ መካከል መመረጥ ያለበት.

የበሰለ, መዓዛ ንበላው ይዘዋል:

1. ሊፈጩ የስኳርና - ግሉኮስ, ፍሩክቶስ, sucrose እና ይቀይራል. ሰውነትህ ኃይል ጉልህ መጠን በመስጠት, እነሱ በፍጥነት መበስበስ, እና ሰው ክብደት እየጨመረ አይደለም.
2. ግለሰቡ satiety የሆነ ስሜት በመስጠት, እንዲሁም subcutaneous ወፍራም ሽፋን ለመቀነስ እና አካል ከ ትርፍ ፈሳሽ ለማስወገድ ችሎታ ያለው የልውውጥ ሂደት ለማፋጠን ይህም Pectin እና ሴሉሎስ ኬብሎች,. ከዚህም በላይ እነሱን በመጠቀም የአንጀት ይከስታል እና መደበኛ microflora ያሻሽላል.
3. ፖታሲየም, በየዕለቱ ደንብ ብቻ አንድ መቀመጫን ሽንትር ቤሪ, እንዲሁም አሥር ቁልፍ ቫይታሚኖች አንቲኦክሲደንትስ ውስጥ ሶዲየም እና ማግኒዥየም.

ክብደት ወንዶች እና ሴቶች ማጣት ግምገማዎች እንደሚያሳዩት የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ጉልህ ወገብ, ዳሌ ለማጥበብ ያግዛል, እና ውጤታማ በሆነ ያዘመመ ሆድ ያስወግደዋል; ይህ ወደ አንድ አጠቃላይ አቀራረብ የቀረበ. ይህ ሶፋ ላይ የፍሬ ዓይነት ቁጭታ መብላትና ክብደት ማጣት ስለ የተሳሳተ ነው, አንድ የሥነ ምግብ አንድ መቀለጃ ያደርገዋል. ይህ የሚችል ንቁ የአኗኗር ዘይቤ, መደበኛ ሁነታ ላይ ልምምድ, ወደነበረበት ወይም ፍጹም ምስል ለመፍጠር ምንም ሚስጥር ነው.

የሁለት ሳምንት አመጋገብ ውጤት አጠናከረ መጠበቅ ይቻላል. ፕሮቲን እና ዝቅተኛ ስብ ምግቦች ካርቦሃይድሬት የእርስዎ ዝቅተኛ ካሎሪ አመጋገብ በማከል: ዶሮ, አሳ, የበሬ, ጎጆ አይብ, አይብ, እንቁላል, እና ጥራጥሬ, አትክልትና ፍራፍሬ, እናንተ ምናሌ ይለያያል እና ሰውነታችን ወደነበረበት. እነዚህ ምርቶች ጠዋት እና ከሰዓት ማቅረብ የተቀየሱ ናቸው. ምሽት ላይ, 19,00 ወደ ከመቀጠልዎ የፍሬ ዓይነት ለመብላት, ነገር ግን 1:30 ፍጥነት, ይህም ማለት, 30 በ የእርስዎን ክብደት ለመከፋፈል እና ለእራት የፍሬ ዓይነት ምክንያት ኪሎ ግራም ቁጥር ያግኙ. watermelons አጃው እንጀራ የሚጠቀሙ ሰዎች, nutritionists ቶስት 50 ግራም ድረስ ይፈቀዳል. ሁነታ በመመልከት አመጋገብ ይደግፋል, አንድ ጤናማ ዝቅተኛ ካሎሪ አመጋገብ ወደ ሰውነት ለማሠልጠን, እና ከዚያም ውጤቶች ለማስደሰት ለረጅም ጊዜ ማሳካት ይሆናል.