ጅማቶች ስብር: ሕክምና, ጉዳት ምልክቶች

አለመሳካት በአግባቡ ወጣገባ መሬት ላይ በእግር ያለውን ስንጥቅ ወደ ማግኘት, አንድ እግር, መመሪያ ድንገተኛ ለውጥ ላይ የብስ - ይህን ሁሉ እንደዚህ ውጤት ሊያስገኝ ይችላል, እንዴት እስከ ቁርጭምጭሚት የጋራ የቧጨረውን ጅማቶች. በአሁኑ-የቅርጫት አትሌቶች ስለሚሳሳቡ በፋሻ መጠቀም እና እግራቸው ለማስተካከል የታሰበ golenostopnik ቢሆንም, እንደ ጉዳት ያልተለመደ አይደለም.

symptomatology ጉዳት

ጅማት ጉዳት ቀላል ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል. በመጀመሪያው አጋጣሚ ማግኛ ሂደቱን በአንድ ሳምንት ገደማ ይወስዳል. ካለ ጅማቶች ስብር, በሽታው ከባድ ይሆናል. እና የጤና እንዲመለስ, ከአንድ በላይ ወር ያስፈልጋቸዋል.

በደልን ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው: ቅልጥሞች ማበጥ ያለውን ጉዳት ጣቢያ ላይ, ወደ ቆዳ ሰማያዊ, በእግር ጋር tinged እንዲሆን በማንኛውም አቅጣጫ ተወስዷል ይችላሉ, ሰው ከባድ ህመም ካጋጠመው, ጣቶቹ በማርገብገብ አስቸጋሪ ይሆናል.

ተጠቂው ጉዳት ለደረሰበት እግር ላይ መታመን አስቸጋሪ ከሆነ ከባድ ቁርጭምጭሚት ጉዳት ያሳያል.

ጅማቶች ከዓይኖቻቸው ህክምና

ጉዳት ሲደርሰው ወዲያውኑ ብቃት ቴክኒሺያን ማማከር አለባቸው. ከባድ ህመም ወዲያውኑ በረዶ የያዘ በውስጡ እሽጎች በዙሪያችን ያለውን የጫማ, ከ እግር እንዲለቅ ጊዜ, መድረክ ላይ ጠብቅ. የ ጉዳት ከባድ ከሆነ (ጅማቶች ስብር), አጠቃቀም teips ወይም አጥብቀው በፋሻ. አለበለዚያ ዕጢው ደካማ ዝውውር ወደ እየመራ ወደ ጤናማ ጅማቶች ለማመቅ ይጀምራል, ከእንግዲህ ወዲህ ከሁለት እስከ ሦስት ሰዓት, ከእነሱ ይቀጥሉ. ጣቶችህን አይደለም ብርድ ነበረና ማድረግ መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ, ማበጥ እና መደቆስ ሊያመራ አይደለም. ወደ መልበስ መወገድ በኋላ በረዶ ቅባት በየሰዓቱ ማድረግ.

አንድ ጡባዊ ቀመር ጋር ተመሳሳይ መርፌ ለመተካት - አንተ "ጅማቶች ስብር", በዚያው ዕለት እንዳለባት ጊዜ በሚቀጥሉት አንድ ፀረ-ብግነት መርፌ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በራስ-medicate አይደለም. ሁሉም ቀጠሮዎችን መለያ ወደ ኦርጋኒክ ያለውን ግለሰብ ባህሪያት ይዞ, ዶክተሩ ማድረግ ይገባል. አብዛኛውን ጊዜ, ፀረ-ብግነት ሕክምና በተጨማሪ, ሽቱ "indovazin" ውስጥ ማመልከቻ, "Lioton", "Troxevasin" በባልሳም ottochnye የሚመከር ነው. እነዚህ ቀላቅሉባት እና ቀለሞች hematoma ቀስ በቀስ የተፈጥሮ ጥላ መውሰድ ይጀምራሉ ይህም ከ ያበጠ ቦታ ላይ ማሻሸት አለብን.

በ ኤክስ-ሬይ አትርሳ. ይህ ከእናንተ ወደ ጉዳት ውስብስብነት ለመወሰን ይረዳል. blueness እና እብጠት በማንኛውም ጉዳይ ላይ በግልጽ ከሆነ ከዚያ በአርትራይተስ እንደ በሽታ ወደ ማዳበር የሚችሉት microtrauma ለ ligamentous ዕቃ ይጠቀማሉ, ሁኔታ ይመልከቱ.

የሚያስፍልጋቸውንም እንቅስቃሴዎች

መከራ ጅማቶች ስብር መኖሩ, እንዲሁም እንደ በተሰጠህ ህክምና እየወሰደ, የእርስዎ ቁርጭምጭሚት ምትክ ሕክምና ያስፈልገዋል.

በቤት ውስጥ በተቻለ የሆኑ የአካል እንቅስቃሴዎች ውስጥ ዑደት:

በመጠረዝ እና እግራቸው ላይ ጣትህን በጅማትና unclamping በ ቦታ ውስጥ 1. ንቅናቄ.

2. ጣቶች ላይ ያግኙ, እና ከዚያም ተረከዝ ወደ ታች ይሂዱ. ይህ እንቅስቃሴ ቀርፋፋ ፍጥነት መደረግ አለበት.

3. እግር ይጎትቱ እሷን ጭከናው በወደቁት ላይ ቅድመ-HANGOUT አድርገዋል; እርሱ.

ቀስ በቀስ እንቅስቃሴዎችን በመጫወት, መዝለል, አይደለም ፈጣን ሩጫ ላይ መንቀሳቀስ.