ጅማቶች ወለምታ ቁርጭምጭሚት ምን ነበር ቢሆንስ?

እስከ ቁርጭምጭሚቶች ታዋቂ አትሌቶች ላይ የሚደርስ ጉዳት ብዙውን ጊዜ በቴሌቪዥን ሪፖርቶች ውስጥ ሰምተው ሊሆን ይችላል. Overtrained, ጉዳት እና እስከመጨረሻው A ቅሙ የሌላቸውን. ይህ በተለይ ጉዳት እንደሆነ ይንጸባረቅበታል?

መጥፎ ዕድል ሆኖ, ወደ ቁርጭምጭሚት በጅማትና ስትዘረጋ ብቻ ሳይሆን የሙያ አትሌቶች ተጽዕኖ ይችላሉ የጋራ. ይህ በትክክል የተለመደ የቤተሰብ ጉዳት ነው. የ እግር አሳርፈው ይችላሉ, ሳለ አማተር ስፖርት, የትኛውን በጣም ተናወጡ; (አደጋ ላይ ከፍተኛ የነበርክባትን ውስጥ ሴቶች ናቸው) በጎዳና ላይ ክፉኛ ተሰናከሉ.

Symptomatology sprains ቁርጭምጭሚት

የ እግሩና አጥንት: talus, ወደ fibula እና tibia - ቦታ ቋሚ እና ጡንቻዎች እና deltoid ጅማቶች fibula ላይ ሰገባ ነው. እግር ከተፈጥሮ አቋም ከሆነ, ጅማቶች ቆስለዋል. አንድ ያመለክታል ይህም የመጀመሪያው ወለምታ ወደ ቁርጭምጭሚት የጋራ ውስጥ - ምልክቶች (ሕመም እና እብጠት).

ጅማቶች ጉዳት ከባድ ከሆነ, እነዚህ ምልክቶች ድንጋጤ የሆነ ሁኔታ ሊያስከትል ይችላል.

ከዚያም ህመም ቁርጭምጭሚቶች ውስጥ እብጠት ከውጨኛው እግር ይቀላቀላል, አንድ ይጠራ ሰምበር ማየት ይችላሉ. ህመም እግር አይደገፍም እንኳ, ይቀጥላል.

3 ወለምታ ክፍል አሉ:

• የጋራ ውስጥ ረጋ ስትዘረጋ 1 ዲግሪ እንቅስቃሴ ጋር በትንሹ የተገደበ ነው. የ ጅማቶች ጥቂት ክሮች ሰባበሩአቸው.
• ሁለተኛ, ጉዳት በአማካይ ዲግሪ, ጨርቆች, አሳማሚ እግር ሽክርክር, ነገር ግን የማይቻል ያለውን ፋይበር በየነዶው የሆነ ከፊል ስብር ባሕርይ.
• ስትዘረጋ እና እውነተኛ ስሜት ላይ ጉዳት 3 ኛ ደረጃ ተብሎ አይችልም. ሙሉ ተቀደደ ቅርቅብ, የጋራ መረጋጋትን ታጣለች. የህክምና ጣልቃ ገብነት, አንዳንድ ጊዜ ቀዶ ያለ, በውስጡ ተግባር ወደነበረበት መመለስ አይቻልም.

እግሩና ጅማቶች ወለምታ ነበር ከሆነ የሕክምና እርዳታ አስፈላጊ ነው ፈልጉ, የተለመደው ምልክቶች ተገለጠ. በ ኤክስ-ሬይ ሐኪም በእርግጠኝነት መናገር አይችሉም ብቻ ነው በኋላ, ይህ ስትዘረጋ ወይም ስብራት ነው.

የመጀመሪያ እርዳታ

• ቁርጭምጭሚት የጋራ ስለ ጉዳት የመጀመሪያ እርዳታ - ቀዝቃዛ ለመጭመቅ. ነገር ግን ይህ ዝምታውን በቋሚነት መጠበቅ ያስፈልጋል ማለት አይደለም. ጉዳቱ በኋላ ያለውን ቀን እረፍቶች ጋር 20 ደቂቃዎች.
• ከዚያም በደረሰበት እጅና እግር እና ማረጋጊያ ላይ ያለውን ጫና ለመገደብ ይፈልጋሉ. ይህ ስለሚሳሳቡ በፋሻ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ምሽት ላይ ወደ በፋሻ ሊወገድ ይችላል.
• የ ቁርጭምጭሚት በጅማትና ስትዘረጋ ምክንያት የሆነ ጉዳት በኋላ እብጠት ለመቀነስ, እግር በአግድመት አቀማመጥ ውስጥ ለመጠበቅ ጥረት ማድረግ ይኖርብናል. ምሽት ላይ, ይህ ትራስ ስር ማስቀመጥ አስፈላጊ ነው.

ምንም የአልኮል ተአምር potions እያሹ ወይም ሕክምናዎች ይሞቅ! ይህ በዙሪያው ቲሹ ውስጥ የደም ፍሰት እንዲያድርባቸው እና እብጠት እንዲጨምር ያደርጋል.

ቁርጭምጭሚት ጉዳት ጋር ቴራፒ

አንድ መልበስ ይኖርባቸዋል ይህም መጠገን በፋሻ ወይም ቅንፍ, አያያዘ, ባሻገር ቢያንስ 3 ሳምንታት, አንድ ጊዜም እግሩና ጉዳት ለማስወገድ መድኃኒቶች ተጠቅሟል.

ሐኪም ለምሳሌ ያህል ቆይታ ሥቃይና እብጠት ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች, ያዝዙ ይሆናል, "ቡፖርፊን" "Ketorol" ወይም ሌላ ያልሆኑ steroidal ወኪሎች.

"Ketonal" "Dolobene" "diclofenac" እና የመሳሰሉትን: ውጤታማ ቁርጭምጭሚት ወለምታ, ቅባት እና ጄል formulations ውጫዊ ድርጊት እንደ ጉዳት ላይ እብጠት እና መቁሰል በአሁኑ ይቀንሳል.

ቁርጭምጭሚት sprains መከላከል

እንዲደርሱ እንጂ ሲሉ ያለውን ቁርጭምጭሚት በጅማትና መካከል ወለምታ, የሚያስፈልግህ:

• ብቻ ምቹ ጫማ መልበስ ይሞክሩ;
• በቅርብ በአንድ በኩል ተደምስሷል ይከታተሉን አይፈቅድም አላት ሁኔታ ለመከታተል;
• ክብደት ቁጥጥር ነፍስንና ላይ ተጨማሪ ውጥረት ለመከላከል;
• በየጊዜው አስለምድ.

ይህ መልመጃ ሁኔታ እየሰራን እነሱን መደገፍ, የጡንቻ ተንቀሳቃሽነት እና የጋራ የጤና ያሻሽላል. እየሄዱ ሳሉ እርግጥ ነው, በእግሩ ላይ በጥልቀት በመመርመር, በተለይ ወጣገባ መሬት ላይ, አትርሱ.