BPH - ምን ነው? ዋይ prostatic ሃይፐርፕላዝያ

በሚያሳዝን ሁኔታ, ብስለት ዕድሜ ብዙ ሰዎች BPH እንደ የማይል ችግር ሲያጋጥመው ናቸው. ይህ ምንድን ነው? ምን እንደዚህ ያለ በሽታ ያስከትላል? እንደ ሩቅ ይህ አደገኛ ሊሆን ይችላል? ምን ዓይነት ሕክምና ማግኘት ይቻላል? ይህ መረጃ ጠንካራ ጾታ መካከል ብዙ ትኩረት ነው. ሁሉም በኋላ ይጨነቃል በሽታ እንዳለባት ነው ያደርጋል; ይህም አደገኛ እና ደስ የማይል ውጤት ለማስቀረት, ይህ ማስወገድ ይሆናል ቀላል.

BPH ምንድን ነው?

ስታቲስቲክስ መሠረት, በሽታ ሲያጋጥማቸው አምሳ ዓመት በላይ ሰዎች መካከል 50% BPH ይባላል. ይህ ምንድን ነው? እኔ በሆነ ለማስወገድ ወይም በሽታ ዕድገት ለማዘግየት ይችላል? እነዚህ ችግሮች ለሰዎች እጅግ አስፈላጊ እና አሳማሚ ናቸው. ሁሉም በኋላ, እንዲያውም ብዙ ታካሚዎች እንደ ረጅም በሽታው ይበልጥ ከባድ መልክ ወደ አይደለም እንደ ያላቸውን ችግሮች በተመለከተ ዝም ናቸው.

ምን adenoma ፍላጎት ከሆነ ስም ጊዜው ያለፈበት በትንሹ ነው ሊባል ይገባል ጋር መጀመር. ዘመናዊ ሕክምና ውስጥ እየጨመረ ያለውን ቃል "የሚሳቡት prostatic ሃይፐርፕላዝያ" በሽታ ለማመልከት ይጠቀሙበታል. የበሽታው ልማት ሂደት ቀስ በቀስ (እና አንዳንዴ ይልቅ በፍጥነት) ይጨምራል ማን ፕሮስቴት አነስተኛ ዕጢው ወደ ሕብረ ውስጥ ምስረታ (አንዳንድ ጊዜ በጥቂት), ይጀምራል. መጠን የተለያየ በማድረግ, ወደ የፕሮስቴት የሽንት መደበኛ ፍሰት ለመከላከል, የሽንት ሰርጥ ለመጭመቅ ይጀምራል - ይህ ክስተት excretory ሥርዓት መላው ላይ ያለውን ተፅዕኖ እንደ ደስ የማይል ነገር ግን ደግሞ በጣም አደገኛ ብቻ አይደለም. እንዲያውም, ዕጢው አንድ hyperplastic (ይወርሰዋል) paraurethral እጢ ነው.

ፈጣን ዕድገት ሊኖር ቢሆንም, በሌሎች አካላት ውስጥ metastases አይሰጥም ይህም አንድ የሚሳቡት ዕጢ, - መንገድ, ወደ adenoma ነው. ስለዚህ መብት ጋር በሽታ ሕክምና ፍጹም ፕሪቭሌጅድ ቀርበህ. እዚህ ላይ ዋናው ነገር - ስለ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማስተዋል, እና አንድ ስፔሻሊስት ከ እርዳታ መጠየቅ.

የበሽታ ዋና መንስኤዎች

ወዲያውኑ ሳይንቲስቶች አሁንም ልማት ዘዴ በማጥናት እና በዚህ በሽታ ያስከትላል መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. አንድ ነገር እርግጠኛ ነው: adenomas መልክ አካል ውስጥ ዕድሜ-ነክ ለውጦች ጋር የተያያዘ ነው. ለምሳሌ ያህል, ወጣቶች በምርመራ ናቸው adenoma በጣም አልፎ አልፎ ነው. ይሁን እንጂ ከ 70 ዓመታት በኋላ, ሰዎች ስለ 75% አንድ ወይም በሽታ ሌላ ኹነታ ትለዋወጣላችሁ መከራ.

ሃይፐርፕላዝያ ሆርሞናል ለውጦች ቁጭትና እርጅናን ወቅት ሊከሰት ወሲብ ሆርሞኖች ደረጃ ውስጥ መለዋወጥ ጋር ተያይዞ. በዚህ ጽንሰ ሐሳብ የሚደግፍ ሃይፐርፕላዝያ neutered ወይም የተሰለበ ወንድ ጉዳዮች መካከል ያልተመዘገቡ ነበር እውነታ ተረጋግጧል.

BPH የሚባል በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች, ቀጥተኛ ምክንያቶች አሉ. እነዚህ ምክንያቶች ምንድን ናቸው? በመጀመሪያ ሁሉ, ዶክተሮች አኗኗር እና መጥፎ ልማዶችን (ማጨስ, የአልኮል በደል እና እጽ ሱስ) ላይ ማንኛውም ለውጥ ሃይፐርፕላዝያ ያለውን ተጋላጭነት የሚጨምሩ, ይላሉ. አደጋ ምክንያቶች ደግሞ ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ, የማያቋርጥ ውጥረት, ከባድ የስነ-የስሜት ውጥረት, ውጫዊ አካባቢ ያለውን አሉታዊ ተፅዕኖ ያካትታሉ. እርግጥ ነው, ራሳቸውን በማድረግ, እነዚህ ሁኔታዎች adenomas አይችሉም ገጽታ እናስቀናውን. ይሁን እንጂ እነሱ በሆነ መንገድ, ወደ endocrine ሥርዓት ተጽዕኖ, መሠረት, ሊያስከትል ወይም ነባር adenomas እድገት ማፋጠን የሚችል ሆርሞኖች, ደረጃ ላይ ተጽዕኖ.

እዚህ ቦታ የሚወስደው አንዳንድ ከባሕርይ ውርስ ነው ግምታዊ አለ. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ይህ መላ ምት ትክክለኛ ማረጋገጫ ሃይፐርፕላዝያ በውርስ ጋር ተያይዞ ወይም እርጅና ጋር የሚከሰተው ነው መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመወሰን እንደ አስቸጋሪ አይደለም.

የበሽታው ምልክቶች ምንድን ማስያዝ ነው ነው?

አንድ የሚሳቡት ዕጢ, በሽታ የተለየ ሊሆን ይችላል - ወደ adenoma እውነታ ቢሆንም. ለምሳሌ ያህል, አንዳንድ ሰዎች ሃይፐርፕላዝያ ራሳቸው 20-30 ዓመታት የታወቀ በመፍቀድ አይደለም, ቀስ ማዳበር ይችላሉ. ሌሎች በሽተኞች, በተቃራኒው, ዕጢ 1-3 ዓመት ወሳኝ መጠን ያድጋል ነበር. እያንዳንዱ ሰው በጥንቃቄ የጤና ውስጥ ማናቸውም ለውጦች ክትትል ሊደረግበት የሚገባው ለዚህ ነው.

እርግጥ ነው, የፕሮስቴት adenoma የሚናገሯቸውን አንዳንድ ምልክቶች አሉ. እነዚህ ምልክቶች ምንድን ናቸው? አብዛኛውን ጊዜ እንዲህ ያለ በሽታ ሽንቷ እና መዋጥን ጋር ችግር እያደገ ማስያዝ ነው.

ሃይፐርፕላዝያ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ የሽንት ያለውን ጀት ቅነሳ ሊጠቀሱ ይችላሉ. ወደፊት በዚያ ሰው መሽናት ፍላጎት ያለው ጊዜ, "ባዶ" ምኞቶች ተብዬዎች ናቸው, ነገር ግን ምንም ወጥቶ ይመጣል. በሽታው እየገፋ ሲሄድ በሽተኛው ፊኛ ባዶ ለማድረግ ሌሊት (አንዳንድ ጊዜ እስከ 4 ጊዜ) ላይ መቀስቀስ ይጀምራል. ወደፊት, ወንዶች እነሱ የሆድ ጡንቻዎችና ለመጠቀም ጫና ባዶ አለብዎት ያስተውላሉ ጀምሮ ነው.

ብዙውን ጊዜ ሃይፐርፕላዝያ ተናግሯል በሚያወጣበት የሽንት የጀርባ ላይ ፊኛ ሙሉ በሙሉ ባዶ አይደለም ጊዜ, የሽንት ያለውን በካዮች አጣጥፎ ያለውን የውስጥ ሱሪ ላይ ቦታዎች ትተው, ይከተሉ.

ይህ ብዙውን ጊዜ adenoma የሰደደ prostatitis (የ የፕሮስቴት ሕብረ ብግነት) ጋር የተያያዘ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ, ሌሎች ምልክቶች ጋር መሽናት ጊዜ ደግሞ ህመም ስለ የሚጨነቁ ናቸው, እና ንዲባባሱና ወቅቶች ውስጥ - ድክመት, ትኩሳት. እንደ ምልክቶች ማስታወቂያ ከሆነ ስፔሻሊስት ማማከር እና ምርመራ እንዲደረግለት የተሻለ ነው.

adenoma ሊሆኑ ከሚችሉ ችግሮች

እርግጥ ነው, እንዲህ ያለ ህክምና prostatic በሽታዎች በሌለበት ውስብስቦች እና በጣም አደገኛ ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ሰዎች ሽንት ውስጥ ደም ፊት ሪፖርት. የ የፊኛ አንገቱ ላይ ሥርህ ውስጥ ለውጦች, እንዲሁም በዠድ ዕቃ ውስጥ ጨምሯል የደም ግፊት ጋር የተያያዘ እንዲህ ያለ ምልክት ያለው ክስተቶች.

የ የፕሮስቴት ጠንካራ ጭማሪ ወይም እብጠት የሽንት ቦይ ሙሉ መደራረብ እና ይዘት የሽንት ማቆየት መልክ ሊያመራ ይችላል. ይህም ፊኛ ጉዳት, እና የኩላሊት ስላረጁ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እንዲህ ያለው ሁኔታ በጣም አደገኛ ነው. በተጨማሪም, ይህ በጣም አሳማሚ ነው.

በጣም የተለመዱ ችግሮች adenoma እና የሚያስቆጣ በሽታዎች ይገኙበታል. መንገድ በማድረግ, መቆጣት ብቻ ፕሮስቴት (prostatitis) መካከል ሕብረ ውስጥ መገንባት, ግን ደግሞ excretory ሥርዓት ማንኛውንም ክፍል ተጽዕኖ ይችላሉ. ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ urethritis, cystitis, pyelonephritis, epididymitis እና T ይሠቃያሉ. ዲ በነገራችን ወቅታዊ ህክምና በሌለበት ኩላሊት የሰደደ ብግነት መሽኛ አለመሳካት ሊያስከትል ይችላል.

ምርመራ ውስጥ ዘመናዊ ዘዴዎች

ለመጀመር, ዶክተሩ, የተሟላ የሕክምና ታሪክ ለመሰብሰብ አንድ ጥናት, በአሁኑ ምልክቶች ስለ ለመጠየቅ ይሞክራል. ከጊዜ በኋላ, ደንብ ሆኖ, ምርመራ መካከል እጅግ በጣም ቀላል እና ተደራሽ ዘዴ በማድረግ ነው ይህም የፕሮስቴት እጢ ውስጥ ዲጂታል ምርመራ, መሆን አለበት. ማሳጅ በኋላ የላቦራቶሪ ትንተና ናሙናዎች ላይ የፕሮስቴት እጢ secretions ይወሰዳል.

ይህም በተጨማሪ ኢንፌክሽን ፊት ለመወሰን ይረዳል ይህም ከመሽኛ, ስለ አስፈላጊ በጥጥ ነው. እርስዎ ይረዳል ይህም አንድ adenoma ወይም የአልትራሳውንድ ተሸክመው ሌላ የፕሮስቴት በሽታዎችን, ወደ የፕሮስቴት ትክክለኛ መጠን, ድንጋዮች ፊት ለመወሰን, እንዲሁም መቀዛቀዝ መኖር አለመኖሩን ለመመስረት መሆኑን የሚጠራጠሩ ከሆነ.

ትክክለኛ ምርመራ አስፈላጊ እና uroflowmetry ነው - ወደ ሽንት ፍሰት ፍጥነት, እንዲሁም የፊኛ ያለውን ባዶ እና አንዳንድ ሌሎች አስፈላጊ ነገሮችን ለማወቅ ይረዳል አንድ ሰፊ ጥናት,.

የፕሮስቴት adenoma አንድ PSA ለመመርመር ወሳኝ አካል. ይህ ጥናት አንድ ዓይነት oncomarkers ናቸው ያለውን ደም ተብሎ የፕሮስቴት-ተኮር አንቲጂኖች, ውስጥ ለመለየት ይረዳናል. ይህ ትንተና አደገኛ ሂደት ፊት ለመለየት ይረዳናል. መንገድ በማድረግ, ሰዎች ከ 50 ዓመት ዕድሜያቸው እና ከዚያ በላይ የሆነ የመከላከያ መስፈሪያ ይህ ትንተና ለመውሰድ ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚመከር ነው.

እንዴት ነው አንድ adenoma ለማከም? ሕክምና ዋና አይነቶች

ዛሬ ያሉ በሽታዎችን ለማከም በርካታ መንገዶች አሉ. በወቅቱም: ወደ ምርመራ ሂደት ችግሩን ለመለየት, ነገር ግን ደግሞ በሽታ "BPH" በጣም ተስማሚ ሕክምና ለመወሰን ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው. የሕክምና ዘዴዎች ወግ አጥባቂ ወይም የቀዶ ጥገና ወይ ሊሆን ይችላል.

በሽታው ሂደት መጀመሪያ ደረጃዎች ላይ መቆም ይችላሉ ወይም መድሃኒቶች እርዳታ ጋር አቀዝቅዞት ነበር. ነገር ግን, እንደገና, ወግ አጥባቂ ህክምና ብቻ ጥቂት ዓመታት (ወይም አስርት) ለ ክወና ለሌላ, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ዕጢ አስቀድሞ ተገለጠ ማስወገድ አይችሉም.

ይህም በፍጥነት ሁሉ ችግሮች ለማስተካከል ይረዳል ከያዘው, adenoma በጣም ውጤታማ የቀዶ ጥገና ሕክምና ነው. ከዚህም በላይ, ብዙ ሰዎች እርዳታ የሚፈልጉ ወግ አጥባቂ ሕክምና ትርጉም አይሰጥም ጊዜ በሽታ, እርከን ላይ አስቀድሞ ነው.

መድሃኒት

እንደገና, ይህ መድሃኒት ብቻ መጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ይረዳል ሊባል ይገባል. ቀዶ ጋር በጥምረት - እርግጥ ነው, መድሃኒቶች የተለያዩ ይበልጥ ብዙውን ጊዜ ማንኛውንም ዓይነት ሕክምና ውስጥ ጥቅም እንጂ ነው.

በመጀመሪያ ሁሉም ታካሚዎች 5-አልፋ reductase አጋቾች (ለምሳሌ, "Proscar") እና የአልፋ አጋጆች መካከል አጋቾቹ ከወሰነው (ቆንጆ መልካም "Okas" ዕፅ "Omnic» ተደርገው). አዎንታዊ ከፕሮስቴት ዕጢ አካባቢ እና endocrine ሥርዓት ሁኔታ ላይ የመከላከል የሚያነቃቁ (ለምሳሌ, "reoferon" እና "Pyrogenalum") ይነካል. በሽታ ብግነት ወይም ዘልቆ ፊት የግዴታ መቀበያ ባክቴሪያ ወኪሎች, ለምሳሌ, አንቲባዮቲክ gentamicin ቡድን ወይም cephalosporin ነው.

ታካሚዎች በተጨማሪም ፕሮስቴት ውስጥ የደም ዝውውር ሂደቶች ለማሻሻል እና የማሻሻያ ማስወገድ እንደሆነ መድኃኒቶችን ያዝዙ. እጅግ በጣም ተወዳጅ የ ዕፅ "Trental" ነው.

ትክክለኛ አመጋገብ, ንቁ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ, የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች (ወንዶች ለ Kegel ውስብስብ) ታካሚዎች ወደ ዕፅ በመውሰድ እና እንመክራለን ጋር አብሮ.

Endoscopic ሕክምናዎች

መጥፎ ዕድል ሆኖ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ, የቀዶ ጣልቃ ገብነት ማድረግ የማይቻል ነው. BPH ውስጥ የቀዶ ሕክምና በሚከተሉት ሁኔታዎች ላይ ይታያል:

• አጣዳፊ የሽንት ማቆየት ;
• adenomas ዳራ ላይ ተከስቷል እንደሆነ መሽኛ አለመሳካት;
• በ ፊኛ ውስጥ ድንጋዮች ፊት;
• የ ፊኛ ውስጥ ትልቅ diverticula;
• ወደ ሽንት ውስጥ ደም የማያቋርጥ መገኘት;
• የ excretory ሥርዓት ተደጋጋሚ ኢንፌክሽን.

ብቻ አንድ ሐኪም የስራ አይነት ይከናወናል ምን ይወስናል. ፊት ላይ AUR መካከል አንድ ሐኪም በቀዶ ወደ ለአረጋውያን እና አካባቢ ቀዳዳ ጋር የውጨኛው የፊስቱላ ፊኛ የሚፈጥር ውስጥ የመጀመሪያው cystostomy አይከናወንም. ብዙ ታካሚዎች እንደዚህ ጣልቃ ገብነት መቋቋም. በፊት እንደ ያም ቢሆን, አስፈላጊ ነው ወደ የፕሮስቴት መወገድ የሽንት መደበኛ ፍሰት ወደነበረበት እና የተላላፊ በሽታዎች መከላከል ማሳለፍ በጣም አስፈላጊ ናቸው ወይም ሌሎች manipulations እየፈጸሙ. በነገራችን ይህ cystostomy ተደረገላት በሽተኞች ውስጥ ከቀዶ ችግሮች, በጣም ያነሰ በተደጋጋሚ የሚከሰተው አረጋግጧል ነው.

እስከዛሬ ድረስ, ብዙ በተንሹ ወራሪ ቅደም ተከተሎች እና አሉ endoscopic ክወናዎች, ምንም ዓይነት ከባድ ጉዳት እና ጠባሳ ትቶ ወደ በሽንት አማካይነት ናቸው. ለምሳሌ ያህል, አንዳንድ ታካሚዎች ውስጥ እንዲህ ተብለው stents ማስቀመጥ ናቸው ከመሽኛ, በውስጡ lumen መካከል constriction ለመከላከል ነው. ይህ ወዮልሽ: ወደ የፕሮስቴት እድገት ሂደት ማቆም አይደለም, የሽንት ፍሰት normalizes እንጂ. መንገድ በማድረግ, እንዲህ stents ብዙውን ጊዜ መለወጥ ያስፈልገዋል.

ታዲያ የፕሮስቴት adenoma በማስወገድ ችሎታ ነው? ክዋኔ transurethral resection ዛሬ ወርቅ መስፈርት ተደርጎ ነው. endoscopic መሳሪያዎችን በመጠቀም ሐኪም ከመሽኛ ቱቦ አማካኝነት ፕሮስቴት ክፍል ያስወግደዋል. በተጨማሪም, transurethral መቅደድ ውስጥ ያለውን ፕሮስቴት መወገድ አይደለም, ነገር ግን እንዲያው የሽንት ቦይ ተጽዕኖ ለማስወገድ ሲሉ ይቆረጣል ነው የሚቻል ነው.

በተገቢው አዲስ አሰራር የፕሮስቴት adenoma መካከል የሌዘር ቀዶ ይቆጠራል. አንድ ትንሽ ከፍ ያለ ዋጋ, ነገር ግን እንዲህ ያለ ዘዴ አስፈላጊ ጥቅሞች በርካታ አለው. በተለይም, በጨረር ablation ብዙ ነው ፈጣን, ያነሰ በተደጋጋሚ ችግሮች ማስያዝ እና ሕብረ በበሽታው እድል ይቀንሳል.

አንድ ትንሽ ዕጢ transurethral ማይክሮዌቭ ሕክምና ፊት መከናወን ይችላል. የ ሂደት ወቅት ዶክተሩ ወደ electrodes የመነጨ ሙቀት በ የፕሮስቴት ሕብረ ካጠፋ በኋላ የሽንት ቦይ በኩል ልዩ መሣሪያ, ያስገባዋል. ይህ ዘዴ በሚያሳዝን ሁኔታ, ለሁሉም ሰው አይደለም; ደግሞ በጣም ተወዳጅ እና በተግባር ጉዳት ነው እንጂ.

ቀዶ ስኬት ሕመምተኛው እና የበሽታው ደረጃ, እና የሀኪም ብቃት ያለውን የምንሞትበትን ባህሪያት ላይ ያህል ይወሰናል. ስታቲስቲክስ መሠረት, ሕመምተኞች መካከል 25% እንኳን resection በኋላ ተመሳሳይ ምልክቶች ፊት (የሽንት መፍሰስ, ይበልጡን micturition, እመክራችኋለሁ ሌሊት) ገልጸዋል.

ፕሮስቴት adenoma: ቀዶ ጥገና

አብዛኛውን ጊዜ, ወደ የፕሮስቴት ጋር ችግር በተንሹ ወራሪ ዘዴዎች አማካኝነት ይቻላል ለመፍታት. ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች, ታካሚዎች ተብለው ነቀል prostatectomy አሳይቷል. ይህ ቀዶ ጥገና አደገኛ ዕጢ ፊት አብዛኛውን ጊዜ የፈጸማቸው ነው. Adenoma ብቻ በሌሎች ዘዴዎች, ወይም መተግበር አይችልም ማንኛውንም ምክንያት አይሰሩም ጊዜ ሁኔታዎች ውስጥ የተደነገገው ነው.

አክራሪ prostatectomy ወደ ያለውን የፕሮስቴት እጢ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ, እና አንዳንድ ጊዜ በአቅራቢያው ሕብረ ያካትታል. የ ሂደት የሆድ ወይም ማህፀኗን አካባቢ ቀጥተኛ መቅደድ ይጠይቃል. በተፈጥሮ, ይህን ክወና ችግሮች አኳያ የበለጠ አደገኛ ነው. ለምሳሌ ያህል, እንዲወገድ ወቅት ይህ የመምጠጥ ጥሰት እንዲከብድ ያለውን ብልት, የሚያደርሰን ነርቮች ለመያዝ በጣም ቀላል ነው. በተጨማሪም, ተላላፊ በሽታዎች የመጠቃት.

በሽታ መከላከል

መጥፎ ዕድል ሆኖ, የፕሮስቴት እነዚህ በሽታዎች በጣም የተለመደ ነው. ብዙ ሰዎች ይህ በሆነ ይቻላል ከበሽታው እራሳቸውን ለመጠበቅ, ወይም ቢያንስ ውስብስቦች እድልን ለመቀነስ እንደሆነ ጥያቄዎች ላይ ፍላጎት ለዚህ ነው.

BPH መከላከል - አንድ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ. በተለይ ወንዶች በጉልምስና ውስጥ (ብቻ ሳይሆን) የበለጠ በቅርበት ሊሆን ያለውን አመጋገብ መከተል ይኖርባቸዋል. ለምሳሌ ያህል, አመጋገብ በአሁኑ ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን, ነገር ግን ዕድሜ ጋር የእንስሳት ፕሮቲን መጠን እንዲቀንስ አለበት መሆን አለበት. የከፋ በደል እና በቅመም ምግብ ብዙውን ጊዜ ዕጢው ሂደት እድገት ያነቃቃዋል; ይህም ድርቀት, ይመራል. የጤና እና ጥብስ ምግቦችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ. በተጨማሪም ባለሙያዎች አልኮል እና ካፌይን ምርቶች (ቡና, ቸኮሌት, ኮላ, የኃይል) ማስወገድ እንመክራለን. ምግብ ጀምሮ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ለማግኘት ሁልጊዜ አይቻልም እንደ አንዳንድ 1-2 ቢያንስ አንድ ዓመት, ቫይታሚን ሕንጻዎች መውሰድ ይኖርባቸዋል.

ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ክፍል አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. እኛ ወደ ጂምናዚየም በተቻለ መዳረሻ እንደ እየሞላ በተመለከተ መርሳት የለብንም. አንተ ብቻ የሚሄድ ቢሆንም እንኳን, ማንኛውም የተቻለው መልመጃ መጠቀም ይችላሉ. አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት - አሉታዊ የበሽታው ልማት እንዲያድርባቸው ይችላል ስለዚህ አካል, ሆርሞናል ዳራ ሥራ ላይ ተፅዕኖ ያሳርፋል አንድ ምክንያት.