PCOS ለ አመጋገብ. በሽታ, ምልክቶች እና ህክምና ያለው መንስኤዎች

ሁሉም የ ተወረሱ ወሲብ ምን polycystic ኦቫሪያቸው እንበል. ይህ መሰሪ በሽታ ሴት አካል ላይ ከባድ ለውጥ ሊያስከትል ይችላል. ባለሙያዎች በሽታ የሕክምና ሕክምና ምግባር, ነገር ግን ደግሞ የተወሰነ አመጋገብ መከተል ብቻ ሳይሆን እንመክራለን. polycystic አመንጭ ለ አመጋገብ ምን መሆን አለበት?

ይህ በሽታ ምንድን ነው?

አንድ polycystic እንቁላሉ እና መዘዝ በሽታ ምክንያት ምን እንደሆነ መረዳት መጀመር. እንዲህ የፓቶሎጂ ብዙውን ጊዜ ምክንያት አንዲት ሴት ሰውነት ውስጥ የሆርሞን መጠን ላይ ለውጥ የሚከሰተው. በመጀመሪያ ሁሉ እንቁላሉ ውስጥ በማዘግየት ታወከ. polycystic መሃንነት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከሆነ. ወዲያውኑ የፓቶሎጂ ሁለቱም ኦቫሪያቸው የመታህ ማን ተወረሱ ጾታ ሰዎች, በጣም አደገኛ ሁኔታ.

የበሽታው የመጀመሪያው ምልክት - በቅባት ቆዳ ነው. አካል አክኔ እና ብጉር ብቅ ሁሉ ላይ በተመሳሳይ ጊዜ. polycystic ጋር ሴቶች ደግሞ ፀጉር እየጨመረ oiliness ገልጿል. በዚህ በሽታ ውስጥ ያለው የወር አበባ ዑደት ብዙውን ጊዜ ማጥፋት ያገኛል እና ያልተረጋጋ ነው. ብዙ ሴቶች እነዚህ ምልክቶች እምብዛም ትኩረት መስጠት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ አመንጭ መጠን የተለመደ ሊሆን ይችላል.

የበሽታው ቁልፍ ባህሪያት

የወር አበባ መዘግየት polycystic ጋር 1 እስከ 6 ወር እስከ ሊሆን ይችላል. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ, ሴቶች እርግዝና መጠርጠር. ይሁን እንጂ, ፈተናዎች አሉታዊ ውጤት ያሳያል. አንድ የማህጸን አንድ ጉብኝት በኋላ ሁሉም ግልጽ ይሆናል.

ይህ የፓቶሎጂ ብዙውን ጊዜ ወጣት ሰዎች ላይ የሚከሰተው. ይህ የመጀመሪያው የወር አበባ ዑደት ይጀምራል. በጣም ላይ ልቦና አሰቃቂ, ውጥረት, የቅጣት የአካባቢ ውጤቶች, እና - ሴቶች በልማት ውስጥ በሽታ ዋነኛ መንስኤ. polycystic ከሆነ የሴት አካል ለውጦች የሚከሰቱት. ስለዚህ, ባለሙያዎች ሕመም ማስኬድ እንመክራለን. androgens - በዋነኝነት የወንዴ ሆርሞን ምርት ጨምሯል. ይህ እግራቸው, ክንዶች, ወደ ኋላ, የፊት እና ቀርቶ ደረት ላይ ጸጉር እድገት ያመራል.

በተጨማሪም, ኦቫሪያቸው መጠን መቀየር ይችላሉ. ይህ ጊዜ የሆነባቸውን ውኃ የቋጠሩ የሚከሰተው. ይህን የፓቶሎጂ ለመለየት ብቻ የአልትራሳውንድ እርዳታ ይቻላል.

PCOS ምክሮች nutritionists ለ አመጋገብ

አዳብር አመጋገብ ብቻ ሐኪም ጋር መሆን አለበት. በመጀመሪያ, በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ glycemic ኢንዴክስ ያለው የምግብ ምርቶች ውስጥ ማካተት አለብዎት. አንዲት ሴት አካል ውስጥ እንደ polycystic የያዛት ከባድ ተጽዕኖ ቆሽት, androgens ከፍተኛ መጠን የሚያፈራ ከሆነ. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያለ የፓቶሎጂ ጊዜ የስኳር በሽታ ወይም pancreatitis የሚከሰተው.

Nutritionists የ Montignac ዘዴ መጠቀም አበክረን. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, እናንተ ምርቶች እንደ መጠቀም ይችላሉ:

1. እንቁላል, ዓሣ ከሲታ ስጋ.
2. ዱባ, እንጉዳይን, ቲማቲም, አረንጓዴ, ጎመን, ሽንኩርት, ቃሪያ, ብሮኮሊ, ቅጠል እና የአታክልት ዓይነት መንስኤ ማንኛውም የተለያዩ.
3. የተቀቀለ ካሮት እና ሰላጣ.
4. እንጆሪ, ፕሪም, Cherries, ኪዊ, ብርቱካን.
5. Pears, ፖም እና ብርቱካን.
6. ጎጆ አይብ እና እርጎ, ይመረጣል ዝቅተኛ ስብ.
7. ኦቾሎኒ, ባቄላ, ገብስ, አተር, የአተር ምግቦች.
8. ፓስታ, ሩዝ, ይመረጣል ቡናማ አጃው ዳቦ.
9. ምስር, አጃ እና ገብስ.

polycystic እንቁላሉ ለ አመጋገብ መጣጣም አለበት. Nutritionists የዘገየ ካርቦሃይድሬትና ፕሮቲን ተመጣጣኝ የሆነ ውድር ማግኘት እንዲችሉ ወደ ምናሌ ለማድረግ አበክረን. ወደ አመጋገብ ውስጥ እነዚህ ክፍሎች እኩል መሆን አለበት. የ ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬት ለረጅም ጊዜ A ይሻም መሆኑን አይርሱ. ይህ ደግሞ, ከመጠን ያለፈ ስብ subcutaneous ቲሹ አለመካሄዱን አካል ማስወገድን ያለውን ተጨማሪ መከፈሉ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

መብላት እንደሚቻል

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, polycystic እንቁላሉ ሲንድሮም, ምልክቶች እና የትኛው መንስኤ ከላይ የተገለጸው ነው, ወዲያውኑ አይደለም. የእሱ ሕክምና የአመጋገብ ገደቦች, እንዲሁም ሕክምና ያስፈልገዋል. Nutritionists ያላቸው ምርቶች ይቀይሩ ተመሳሳይ pathologies ላይ ይመክራሉ አንድ glycemic ኢንዴክስ እንደሚከተለው, አንዲት ሴት fractionally መብላት አለበት በተጨማሪ 50. በታች:

1. አንድ ሰዓት የመጀመሪያው ምግብ ሲቀሰቅሰው በኋላ. ቁርስ ሀብታም መሆን አለበት.
2. ምሳ በፊት - ምሳ. ይህ ቀላል መሆን አለበት.
3. ምሳ በርካታ ኮርሶች ሊያካትት ይገባል.
4. አንድ ብርሃን መክሰስ - ምሳ እና እራት መካከል.
5. እራት. ምግብ በቀላሉ የተፈጨውን ናቸው ምግቦችን ሊያካትት ይገባል.
6. ስለ ከመኝታ በፊት አንድ ሰዓት ጭማቂ, እርጎ ወይም whey መጠጣት ይመከራል.

አንዳንድ ሴቶች በእያንዳንዱ ጥቂት ሰዓታት ይበላሉ; ነገር ግን ትናንሽ ክፍሎች ውስጥ. ይህ ኃይል አቅርቦት ምስጋና, እንዲሁም እንደ ሥጋ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መካከል አስፈላጊ ብዛት ይቀበላል ካሎሪ ቁጥር ጋር በሚገባ ጋር አይዛመዱም. በተጨማሪም, ስኳር ደረጃ የሚፈቀዱ ምልክት ላይ ነው. የ ተወረሱ ጾታ መካከል ብዙዎቹ ቀስ በቀስ ክብደት መቀነስ ናቸው. በተፈጥሮ, ይህ ብቻ ፈውስ ሂደት ያፋጥናል.

ምን ገደቦች

ለረጅም የተቋቋመ ቆይተዋል የትኛው Polycystic ኦቫሪያቸው, ምልክቶች እና ምክንያቶች, ወዲያውኑ ግልጽ ላይሆን ይችላል አለመሆን ከባድ በሽታ ነው. ብዙ ሴቶች እንኳ ዘንጊዎች መሆን እና ለራሳቸው የተለመደውን ምግብ መጠቀም ይችላሉ. ነገር ግን ብዙ nutritionists ማንኛውም ጥብቅ እና የረጅም ጊዜ ስብነት ላይ በዚህ የፓቶሎጂ ውስጥ አሻፈረኝ እንመክራለን. ይህም 6 ከሰዓት በኋላ መብላት ትርቁ ዘንድ ደግሞ አለማዘጋጀት ነው.

ይህም የኬሚካል ማዳበሪያ እና ተባይ የሚያሳዩ መረጃዎችን ሊይዙ የሚችሉ ሰዎች ምግቦች አመጋገብ ከ ለማስወገድ የሚፈለግ ነው. እንደ ስጋ እና አሳ እንደ ኦርጋኒክ ምግቦች, ከፍተኛ ጥቅም ላይ ሊውል ይገባል. በምንመርጥበት ጊዜ ግን, ብዙ ከብቶች እርሻዎች ሆርሞኖች እና አንቲባዮቲክ መርፌ የተለያዩ መመገብ አክለዋል መሆኑን ልብ ማለቱ ተገቢ ነው.

የተለያዩ መፍትሄዎችን በመጠቀም እንደጨረሰ ምርቶች ሂደቱ አንዳንድ ኩባንያዎች. xenobiotics - ለምሳሌ ያህል, ስጋ ወይም ዶሮ ክሎሪን, እና ዓሣ ጋር መታከም ነው. የ ቋሊማ አካል እንደ ኮሌስትሮል ውስጥ እጅግ ከፍተኛ ነው. እነዚህ ምርቶች ላይ አሉታዊ ሴቶች መካከል ያለውን የሆርሞን ዳራ ተጽዕኖ. ከሆነ polycystic እንዲህ ምግብ አደገኛ ነው.

ይህም ባለሙያዎች የግል ሻጮች ግዢ ምርቶችን እንመክራለን, በዚህ ምክንያት ነው. የቤት ስጋ ውስጥ ሆርሞኖች የያዘ ዘበት ነው.

ምግቦችን ማብሰል እንዴት

polycystic የማሕጸን ለ አመጋገብ ስብ ውስጥ ፍጆታ ይከለክላል. ይህ ሳይሆን ተክል ዝርያ, የእንስሳት ምርቶችን ብቻ ሳይሆን የሚመለከተው. ስጋ እና አሳ ስብ አሳፋሪና ምልክቶች ያለ መግዛት አለባቸው. ያለቀለት ምርት ማብሰል ወይም በማጥፋት, አንድ ባልና ሚስት መሆን አለበት. ማንኛውም የአትክልት ዘይት አትርሳ - ይህ ዘይት በራሱ ንጹህ መልክ.

መቼ አመጋገብ የተጠበሱ ምግቦች መቆጠብ ይኖርባቸዋል. ይህ ኮሌስትሮል ከፍተኛ መጠን ይዟል. ይህ ንጥረ ነገር androgens ምርት ነው የሚያስፈልገው ነው. ኮሌስትሮል ጉበት በ ምርት ነው አትርሳ. በዚህ ምክንያት, ይህ የሰባ ምግቦች እርግፍ ነው. ከእነርሱ ምክንያቱም polycystic አመንጭ ጋር ሴቶች ውስጥ androgens መጠን ብቻ ይጨምራል. በተጨማሪም, ማጨስ, አልኮል, ጠንካራ ቡና ማቆም አለበት.

የታገዱ ምርቶች ዝርዝር

PCOS ለ አመጋገብ ሁሉ ደንቦች ጋር የሚስማማ ይጠይቃል. በመጀመሪያ ሁሉ አንተ መብላት እንደሚችሉ እናውቃለን, ነገር ግን የተተወ መሆን አለበት ምን ከ ይገባል. እዚህ የተከለከለ ምርቶች ዝርዝር ነው;

1. ኮንሰርቶችን, ስኳር, waffles, ዶናት እና ሌሎች ብስኩቶችን.
2. ዳቦ, ነጭ ዳቦ, ድንች, ዘንጋዳ, semolina.
3. Watermelons, ማር.
4. ነጭ የተወለወለ ሩዝ. ይህ ምርት የስኳር አስተዋጽኦ ያደርጋል.
5. አጨስ, ስብ, የወተት, ስጋ እና አሳ ምርቶች, በከፊል ያለቀላቸው ምርቶች.
6. የጠራ ምግቦችን, saturated ትራንስ ስብ እና ፈጣን የካርቦሃይድሬት.

ምን ለመብላት

የማህጸን ህክምና - ረጅም ሂደት እና ትዕግሥት ይጠይቃል. polycystic የአመጋገብ ፋይበር ከፍተኛ መጠን የያዙ ምግቦችን መብላት ይገባል ከሆነ. እነሱም በፍጥነት, በብቃት እና በአንድ ጊዜ በቀስታ ሁሉ መርዞች, ካርሲኖጂንስ እና ጎጂ ትርፍ ሆርሞኖችን አካል ለማምጣት ያስችላቸዋል. በተጨማሪ, እነዚህ ምርቶች የሚቻል ረሃብና normalize የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር ያለውን ስሜት በቁጥጥር ሥር ያደርገዋል. በዚህም ምክንያት, አንዲት ሴት ክብደት ለመቀነስ እና ቀስ በቀስ በሽታ ማስወገድ ይጀምራል.

የደረቁ ፍራፍሬዎችን, ቤሪ, አትክልትና ገለባ ውስጥ ይገኛል የአመጋገብ ፋይበር ከፍተኛ ቁጥር. ሰላጣ በተለያዩ የሚሆን ነዳጅ ማደያዎች ጋር በተያያዘ, ባለሙያዎች ወተት አሜከላ, ተልባ ዘሮች, ዱባ, የወይራ እና የሰሊጥ ከ ይልቅ አደይ አበባ ዘይት ምርት እንዲጠቀሙ እንመክራለን.

ደም የመጀመሪያው ቡድን

ስለዚህ እንዴት ለማስወገድ polycystic እንቁላሉ? ሕክምና, አመጋገብ እና ልዩ አሠራሮች በፍጥነት የፓቶሎጂ እንዲፈውሱ. አብዛኛውን ጊዜ የደም አይነት መሰረት እስከ አመጋገብ,. ይህ ዘዴ በጣም ውጤታማ ነው. የመጀመሪያው ቡድን ያላቸው ሰዎች ወደ አመጋገብ ውስጥ ማካተት ይበረታታሉ:

1. መሬት የበሬ ስጋ. ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አንዱን ክፍል 180 ግራም መብለጥ የለበትም.
2. ባቄላ, የዶሮ, ሁሉንም የእህል ዓይነቶች ጎመን.
3. ዘንበል ዓሣ, የባህር.

ስለ ካም እና የአሳማ እርግፍ ይገባል. ለምሳሌ, ቅባቱ የወጣለት ወተት, Parmesan, የስዊዘርላንድ, ክሬም, ክሬም አይብ, ጎጆ አይብ, whey, እርጎ እና አይስ ክሬም እንደ ምርቶች አጠቃቀም ለመገደብ ደግሞ የሚያስቆጭ ነው.

ደም ሁለተኛው ቡድን አመጋገብ

ተገቢ አመጋገብ ሁለተኛ polycystic ቢኖርም እንኳ, ፈውስ ሂደት ማፋጠን የሚችል ነው. ያላቸው ሰዎች ደም ሁለተኛው ቡድን አለበት:

1. ስጋ ዳክዬ እና ሲኖሩት ያለውን አመጋገብ ከ አግልል. እነዚህ ምርቶች ለመፍጨት እና ስብ ስለተፈጸመው አስተዋጽኦ ማድረግ አስቸጋሪ ነው.
2. ቱርክ, ጥንቸል እና የዶሮ ውስጥ የተቃጠለ ሳህን መብላት አለበት.
3. አሳ እና የባህር ላይ አመጋገብ ውስጥ ያካትቱ. በዚህ ጉዳይ ላይ በስተቀር በማንኛውም መልክ, ክሬይፊሽ, የሚቃጣህ, ስኩዊድ, ዓሣ ሚዳቋ, ሽሪምፕ እና ኦይስተር እንድንደናበር ርግቧ ባለመስመር, ካትፊሽ, ሄሪንግ ነው.
4. ይህ ሳልሞን ቤተሰብ, ኮድም, ማኬሬል, ቢጫ ከማሳየታቸውም, የዓሳ እና ኮድ ከ ዓሣ መብላት ይመረጣል.
5. አንተ አትክልት ዘይቶች ጋር በጥምረት አደንጓሬ, አናናስ እና አትክልት ምግቦች መብላት ይችላሉ. ያነሰ ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ አረንጓዴ አተር መጠቀም.
6. ወደ አመጋገብ የበቆሎ hominy, ዘንጋዳ እና መላው አጃ ከ ምግብ ማካተት አለበት.
7. የአታክልት ዓይነት, ካሮት, ብርቱካን, ቼሪ, አናናስ, ፕሪም እና አፕሪኮት ጋር ጠቃሚ ጭማቂ ይሆናል.
8. ይልቅ ሻይ hawthorn, ጊንሰንግ, echinacea, አልፋልፋ, valerian, አሜከላ, chamomile ውስጥ መጠጦች እስኪጠፉ ይችላል, ሴንት ጆንስ ዎርትም እና የዱር ተነሳ.
9. ይህም ቲማቲም, ቅመማ የተለያዩ, ማንኛውንም ዓይነት, የብርቱካን ጭማቂ እና ቲማቲም መካከል ኮምጣጤ መብላት የተከለከለ ነው.

ደም እና polycystic ሦስተኛ ቡድን

polycystic አመንጭ ለ አመጋገብ ምንድን ነው? ደም ሦስተኛ ቡድን ጋር ሰዎች ምናሌ ቀጥሎ ምክሮችን ሊሰጣቸው ይገባል:

1. ወደ አመጋገብ buckwheat, ስንዴ, በቆሎ, ኦቾሎኒ, አረንጓዴ አትክልቶች, እንቁላል, ዝቅተኛ ስብ የወተት ምርቶች ማካተት አለበት.
2. ደም ይህ ቡድን ጋር ካደነው, ጥንቸል ስጋ እና ጠቦት እና የበግ መብላት አለበት. ይሁን እንጂ pheasant, ቱርክ እና የበሬ ማስቀረት ይኖርባቸዋል.
3. ዓሣ ደግሞ አመጋገብ ውስጥ መገኘት አለበት. ምርጥ ካቪያር, የባሕር ባስ, ስተርጅን ተዘፍቀህ, ሄሪንግ, ሻርክ, ቆርቆሮሽንም, ቱና, የዓሳ የሚስማማቸውን.
4. ጠቃሚ አይብ, ወተት, እርጎ, አይብ, ቅቤ, whey ይሆናል.
5. ወደ አመጋገብ horseradish, parsnips, ቃሪያ, ድንች, ኤግፕላንት, ማንኛውንም ዓይነት ጎመን, ገለባ flakes, ማካተት አለበት አይታበይም ሩዝ እና ማሽላ.
6. ፍራፍሬዎች እና የቤሪ እንደ ከዚያም በሦስተኛው ደም ቡድን ውስጥ በመብላት ሐብሐብ, ኪዊ, ሎሚ, የተለያዩ የቤሪ, ፕሪም, ወይን, ፓፓዬ, ሙዝ, አናናስ ይመክራል.
7. መጠጦች የተለያየ መሆን አለበት. ጭማቂ ካሮት, አፕል, ኪያር, ብርቱካንማ እና ከክራንቤሪ ፍጆታ ይቻላል. መጠጦች rosehip እና ዝንጅብል ፈቅዷል.
8. ወደ አመጋገብ ከ አግልል አስፈላጊ ሮማኖች, ኮከናትና ኢየሩሳሌም artichokes, የወይራ እና ቲማቲም, ክሬም አይብ, አይስ ክሬም, ጣፋጭ እና ትኩስ ቃሪያ, አውጣዎች, ካም, ልብ, ዳክዬ ስጋ እና የዶሮ, የአሳማ ሥጋ ነው.

ደም አራተኛው ቡድን

አንድ የተለመደ መንገድ polycystic ኦቫሪያቸው እንዲይዙ - አንድ ክወና. ስለዚህ ይህ አመጋገብ እስከ በመሳል ጊዜ በተወሰኑ መስፈርቶች መከተል አስፈላጊ ነው. አራተኛ ደም ቡድን ጋር ሰዎች:

1. ይህ ስጋ ዶሮ, ድርጭትን, partridges, ዶሮዎች, ዳክዬ, ዝይ, የበሬ, የጥጃ ሥጋ, ካደነው, የአሳማ እና ቤከን መብላት የተከለከለ ነው.
2. ይህ ሙዝ, persimmon, የኮኮናት, ማንጐ, ሮማን, ብርቱካን ማስወገድ ይገባል.
3. ቶፉ, አናናስ, አረንጓዴ አትክልቶች, የባሕር, የወተት ምርቶች, ማኬሬል, ፓይክ, ሳልሞን, ሎብስተርም, የዓሳ, ስኩዊድ, ቆርቆሮሽንም ርግቧ እና ከብር እንቁላል መጠቀም ይፈቀዳል.
4. የቤሪ, እንዲያፈራ ያጠራዋል, ሐብሐብ እና ሲትረስ ፍሬ, ማዮኒዝ, ሰናፍጭ, እርድ, ነጭ ሽንኩርት, fennel, የሳሮን አበባ, thyme, nutmeg, paprika, ቅርንፉድ እና ቤርጋሞት ጠቃሚ ይሆናል.
5. ሻይ እንደ ከዕፅዋት infusions መጠቀም የተሻለ ነው. በባዶ ሆድ ላይ የሎሚ ጭማቂ ጋር የተቀቀለ አንድ ብርጭቆ ውኃ መጠጣት ይችላል.

የውሳኔ ሁሉ በመከተል ቀዶ polycystic አመንጭ ያለ ተፈወሰ እና አካል የጠፉ ተግባራት ወደነበሩበት መመለስ ይቻላል.