ለምን በጣም ከባድ አዋጅ በኋላ ወደ ሥራ ለመሄድ ነው?

ሁሉም ወጣት እናቶች የወሊድ ፈቃድ በኋላ ወደ ሥራ ለመመለስ አለን ጊዜ, በመጀመሪያው ጠዋት ላይ በሚታየው ስሜት, ታውቃላችሁ. እንደ እርስዎ ያሉ ስሜት ነበር ከሆነ ይህን ማስረዳት ከባድ ነው. ቢሮ ውስጥ ለመስራት አንድ ልጅ ያለማቋረጥ እንክብካቤ ከ ሽግግሩ ከጠበቅነው በላይ ይበልጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ወጣት እናቶች በግራ ምክንያት ጡት የምታጠባ, በሥራ ቦታ አዲስ ፈተናዎች ወደ ሕፃን, ችግር እያጠባች ዘንድ ጭንቀትን ለመቋቋም አላቸው - ይህ መላውን ዝርዝር አይደለም. እዚህ ሁሉንም ነገር ለመቋቋም ለመርዳት ወደ እናንተ አዋጅ በኋላ ወደ ሥራ ለመመለስ ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ ለውጦችን, እና ጠቃሚ ምክሮች ናቸው.

አንተ ጭንቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል

አዋጅ በኋላ አንድ ሙሉ በሙሉ አዲስ አካባቢ ራስህን እናገኛለን. የእርስዎ የእረፍት ሦስት ዓመት, እና ብቻ ነው ጥቂት ወራት የቆየ እንኳ, አንተ እስከዚያው ድረስ ተለውጠዋል. ይህም እንደገና ቡድን ውስጥ አንድ ቦታ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ማለት ነው. ብዙ አዲስ እናቶች ለመጀመሪያ ጊዜ ከተዉት በተለይ ከሆነ, ምክንያት በቀን ውስጥ የብላቴናው እጥረት ጭንቀት ያጋጥማቸዋል.

አንተ ሕፃን ምን እንደሚሰማው ስለ የሚጨነቁ ከሆነ, እሱን ማረጋገጥ በጣም ቀላል ነው. ብቻ ሕፃን ጋር ተቀመጠ ሰው ይደውሉ, እና ለማወቅ የሚፈልጉት ሁሉ ስለ መጠየቅ. ጭንቀትህን እየተባባሰ ወይም የእርስዎ አሳብ ሁሉ ይወስዳል እንደሆነ ይሰማቸዋል ከሆነ ግን, ከዚያም ጉዳዩን ሌላ ነገር ሊሆን ይችላል. እርስዎ ከወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል የምናስብ ከሆነ ዶክተርዎን ያነጋግሩ.

አንተ የረሷቸው ስሜት

ደህና, እርስዎ ትራክ ላይ መልሰው ለማግኘት ያስችላቸዋል እንዲሁም በመጀመሪያው ቀን ላይ ሙሉ ጭነት መስጠት አይችልም ይህም ጥሩ አለቃ አለን ጊዜ. ነገር ግን እንኳ በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ወጣት እናት ኃላፊነቶች ጋር መቋቋም እንደማይችሉ ሊሰማቸው ይችላል. እርስዎ ኢሜይል የይለፍ ቃልዎን ማስታወስ አንድ ሙከራ ያሉ ብዙ ወራት ወይም ዓመታት ያህል በጣም ትንሽ ነገር ይህ ሥራ ለማድረግ አይደለም የሚለው እውነታ, የበለጠ የአእምሮ ኃይል ሊጠይቅ ይችላል.

በመጀመሪያ, ለእርሱ ያስችለው ይሆናል. በቅርቡ አንድ ሕፃን ወለደች. በጣም በተፈጥሮ, በሥራ ቦታ ምቾት ለማግኘት ጥቂት ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. ሁሉ ኃላፊነቶች ዝርዝር አድርግ እና እርስዎ ከፈለጉ እርዳታ ለማግኘት መጠየቅ.

እና አንተ ራስህን ከምታውቀው በላይ ምናልባት የተሻለ ሥራ ማድረግ መሆኑን ማስታወስ. እኛ, ደንብ ሆኖ, አስከፊ ተቺዎች ማሰብ, ስለዚህ ወደ ኋላ አንድ እርምጃ መውሰድ እና በሥራ ላይ ትክክለኛውን ነገር እያደረጉ ያሉት ክፍል መመልከት መሞከር ነው.

አንተ ሕፃን መውጣት አሳማሚ ይሆናል

እርስዎ የ ሥራ ፍቅር ምን ያህል ለውጥ አያመጣም. አንድ ትንሽ ልጅ ትተው ለመጀመሪያ ጊዜ ለእናንተ ከተፈጥሮ ውጭ ይመስላል, እና አካላዊ ምክንያት ነው. ከተወለደ በኋላ, አንዲት ሴት አንጎል ሕፃኑን ጋር ለመግባባት የሚረዱ ሆርሞኖች ጋር የተሞላ ነው. ይህ እጅግ በጣም ይህ የጠነከረ ግንኙነት ነው ከእርሱ ከ መለያየት የሚያወሳስብብን.

ጡት ማጥባት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል

በጥቂት ወራት ከወለደች በኋላ ብቻ ተመልሰው ወደ ሥራ ከሆነ, ችግር ማጥባት ሊያጋጥሙን ይችላሉ. እንዲህ ያለ ሁኔታ ውስጥ, ብዙ እናቶች በቤት ውስጥ መቆየት ሰዎች ይልቅ ጥለውት ምንም አያስደንቅም. አንተ ራስህ እና ልጅዎ ማድረግ የሚችለው የተሻለው ነገር - የአመጋገብ እቅድ መከተል መቀጠል ነው. እርሱ ለእናንተ ለማቅረብ ዝግጁ ነው ምን ያህል እረፍት ለመመገብ ስለ አለቃዎን ጋር ተነጋገር; እንዲሁም እንዴት እና አንተ ሕፃን መመገብ ይችሉ ይሆናል የት መወሰን ይሞክሩ.

ከመጠን በላይ መታለቢያ

የ የሥራ ቀን ጊዜ ልጅዎን ማጥባት አይችሉም በተለይ ከሆነ, ይህን ችግር ጋር ፊት ለፊት ዝግጁ ሁኑ. መካከል ውስጥ ወተት የእርስዎ የደረት ምገባ መካከል ይፈስሳሉ ይችላሉ. ሁሉም ሴቶች የተለያዩ ናቸው, ስለዚህ መጠን ልብስ ላይ የሚታዩ ጠብታዎች ጥቂት ነጠብጣብ ይለያያል. አንዲት ሴት አካል ሆርሞን ኦክሲቶሲን ሲለቀቅ ወተት ማምረት ይጀምራል. ስለዚህ በራሱ ደረጃ ውስጥ መጨመር የሚያስከትለው ነገር ደግሞ መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል. ልጅዎ ስለ ማሰብ የሚያደርግ ማንኛውም ነገር - ስለ ማውራት, ወይም ሌላ ጩኸት ሕፃን, የእርሱ ስም, ሰውነትህ ኦክሲቶሲን እንዲለቅ ያስከትላል.

አንተ በጣም የድካም ስሜት ያደርጋል

ወደ ሥራ ለመመለስ ጊዜ በጣም አይቀርም, ልጅዎ አሁንም: ለመብላት ሌሊት ላይ እነቃለሁ. እናንተ አዋጅ ጊዜ በጣም የድካም ስሜት ከሆነ ብቻ በእያንዳንዱ ጠዋት ሥራ ለማግኘት ተነስተህ ሁሉ ቀን ወደ ሥራ መሆን ምን ያህል አስቸጋሪ እንደሚሆን መገመት. ልጅዎ ስድስት ሳምንታት ይቀይረዋል በፊት ስራ ለመመለስ እቅድ ከሆነ, ጭነት አንተ እንዲጠጡት እንዲሰማቸው ያደርጋል ከ 20 ሰዓታት በሳምንት መሆኑን እናውቃለን.

ይህ ራሳቸውን መንከባከብ ይኖርባቸዋል ማለት ነው. ቀን የተራቡ ስሜት ሳይሆን እንደ አንድ አልሚ የምሳ እና መክሰስ ያምጡ. እንዲሁም እንደ ዮጋ እንደ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ. ሕይወት የእርስዎን ሁኔታ እንክብካቤ ያስፈልገዋል ማን ሌላ ሰው ላይ የተመረኮዘ መሆኑን አይርሱ. ራስዎን መንከባከብ - ለልጅዎ ምን ማድረግ ይችላሉ ምርጥ ነገሮች መካከል አንዱ.

ይላሉ "ጤና ይስጥልኝ" የጥፋተኝነት ስሜት

ከወሊድ በኋላ ሴቶች መካከል አብዛኞቹ ሁልጊዜ እና በየቦታው ፍጹም ለመሆን በመሞከር ምክንያቱም የምንለካው ስሜት ጋር እንገደዳለን. አንተ ሥራ አንድ መጥፎ እናት ለማድረግ አይደለም መሆኑን ማስታወስ አለብን. ምናልባትም በሌሎች ሰዎች ላይ ያለውን ሕፃን ትቶ ጀምሮ አንተ, የጥፋተኝነት ስሜት, ወይም አንተ የእርሱ የቀድሞው ሕይወት መመለስ እንደሚፈልጉ እውነታ ምክንያት ኀፍረት ይሰማሃል.

ይህን ለማስቀረት, ብቻ ራስህን እና ልጅዎ ለ በሳምንቱ ልዩ ጊዜ መውሰድ ይሞክሩ. ለምሳሌ ያህል, በሚወዛወዝ ወንበር ላይ አብረው መቀመጥ, ወይም ህፃናት በኋላ የእግር ጉዞ, መጀመሪያ ጥቂት ደቂቃዎች መቀስቀስ ትችላለህ. እርስዎ በሥራ ላይ አንዳንድ ነጻ ጊዜ ሲኖርዎት, ልጃቸው ፎቶ ላይ መመልከት ይችላሉ. ምርምር ልጆቻቸው መካከል ብቻ በመመልከት ፎቶግራፍ እናት ያነሰ አትጨነቁ እና በጭንቀት ስሜት የሚረዱ ያሳያል.

ተጨማሪ ነጻ ይሰማህ ይሆናል; እንዲሁም ጥሩ ነው

እኛ, ሰዎች - ማህበራዊ ፍጥረታት. እኛ ሕይወት ለመደሰት ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶች, ያስፈልገናል. ይህ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው, ነገር ግን በተለይ ወጣት እናቶች. አንድ አራስ ጋር በቤት ከጥቂት ወራት አሳልፈዋል በኋላ, በተፈጥሮ ቤት መውጣት ይፈልጋሉ. እንዲያውም ጊዜ ወይም ጓደኞች ጋር ምንም ዓይነት ስብሰባዎች ለመሥራት በጉጉት እንጠብቃለን ይችላል.

አዲስ ማህበራዊ ጊዜ አጋጣሚውን. አንድ ማኪያቶ ለመጠጣት ወደ ካፌ ይሂዱ. ባልደረቦች ጋር እራት ያቅዱ. አንተ የሚገባቸው!

ድንጋጌ መቀነስ

አብዛኞቹ እናቶች ሁልጊዜ ምንም ይሁን ከተወለደ በኋላ ስላለፈ ምን ያህል ጊዜ ሌላ ሰው, እንክብካቤ ውስጥ ልጅ ለመውጣት ዝግጁ አይደለም ይሰማናል. ይህ ግንኙነት በጣም ጠንካራ ነው. ያም ሆኖ ብዙ ሴቶች, ልጆቻቸውን ትተው ወደ ሥራ ለመሄድ ጊዜ እንኳ ከወሊድ ቢሆን በጣም ትንሽ ይገደዳሉ.

ምንም የ የወሊድ ለቀው ያስኬዳል ስንት, ብቻ ልጅ ላይ ያለውን ጉዳይ ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. አንተ ወጣት እናት አዲስ ሁኔታ ውስጥ ሥራ ለማግኘት ለቀው ጊዜ, ደግ ለራስህ ሁኑ. አንተ ራስህ ከሚያስቡት በላይ የተሻለ ሥራ ማድረግ እንደሚችል አስታውስ.