ለምን እግር ጡንቻዎች ይቀንሳል? ይጥለኝ እና እንዴት መንስኤዎች እነሱን ለመፍታት.

ሁላችንም ማንኛውም የጡንቻ ቁርጠት ስሜት ታውቃላችሁ. ብዙውን ጊዜ ይህ ጡንቻዎች ይቀንሳል ጭኑን አልሰበሩም; በተለይ በጥጆች. Physiologically ድንዛዜ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል የጡንቻ ቃጫ ውስጥ ስለታም ማሽቆልቆል ነው.
አትሌቶች ልምምድ ወቅት ድንዛዜ የማያሞቁ ጡንቻዎች ውስጥ ሊከሰት እንደሚችል እናውቃለን. ሹል የጡንቻ ህመም እና ዋናተኞች የሚያውቁት. ውኃ ውስጥ ድንዛዜ hypothermia ከ የሚከሰተው.
የ ምት በታች እርጉዝ ሴቶች እና የሚያሸኑ በመውሰድ ሰዎች, እንዲሁም ከፍተኛ ተረከዝ ጫማ የሚወዱ ይወድቃሉ. እርግጥ ነው, በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ, ጥያቄ መልስ ለምን እግር ጡንቻዎች የተለየ ይሆናል ይቀንሳል.
ለምሳሌ ያህል, ነፍሰ ጡር ሕመሙ የተነሳ አካል የካልሲየም ውስጥ እጥረት እና ማግኒዥየም ወይም varicose ሥርህ መካከል ንዲባባሱና ምክንያት ሊከሰቱ. ነፍሰ ጡሯ እናት ብቻ ምክር ጤንነት ጋር በተያያዘ - ራስን medicate አታድርጉ. መንዳት ከሆነ እግር ጡንቻዎች በእርግዝና ወቅት, እየተመለከቱ ነው አንድ ሐኪም, ማማከር እርግጠኛ መሆን, ስለዚህ እሱ አስፈላጊውን ዝግጅት አነሡ. እርግጥ ነው, በዚህ ጉዳይ ላይ እኛ ተደጋጋሚ ይጥለኝ ነው. ሁሉም በኋላ በእንቅልፍ ወቅት ጡንቻ ይችላሉ ጭኑንና እና ብቻ የማይመች አቋም ለመቀነስ.
በ ጥጆች ውስጥ አንድ ኃይለኛ ሕመም ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የነበርክባትን ጋር ጫማ ውስጥ ለመመካት የሚወዱ ሴቶች ውስጥ የሚከሰተው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, እግር ጡንቻዎች ድንዛዜ ምክንያት ዝውውር መታወክ ወደ ይቀንሳል.
እናንተ የሚያሸኑ መውሰድ አለባቸው ከሆነ, እነዚህ መድሃኒቶች አብዛኞቹ አካል የካልሲየም ከ eluted መሆኑን ማስታወስ. በተጨማሪም የአንጀትን እርምጃ ቀንሷል ነው ዋና ውጤት ይህም ስለ አደንዛዥ እና በሻይ የማቅጠኛ, ሁሉንም ዓይነት ስለሚመለከት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ እርዳታ ኪሚካሎች (ለምሳሌ, Calcemin) ካልሲየምና ቫይታሚን ዲ, እንዲሁም እንደ ወተት እና የወተት ምርቶች, የደረቀ አፕሪኮት, ማር የያዘ. ነገር ግን አረንጓዴ ሻይ እና ቡና አጠቃቀም ለመገደብ የተሻለ ነው.
የጥንካሬ ስልጠና በማድረግ ጊዜ የ ጡንቻዎች እየነዳህ ከሆነ, ከአመጋገብ ውስጥ ሳይሆን አይቀርም ስለዚህ ሊሆን ይችላል, ካርቦሃይድሬት እንደሌለው ከድርቀት.
ያላቸው አንዘፈዘፈው ምክንያቶች, ለምሳሌ, በሽታ ወይም የነርቭ ሥርዓት የፓቶሎጂ ለማግኘት, የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ እነሱ ከእሽት በማደግ ላይ ያለውን ጀርባ ላይ ሊከሰት, ወይም የነርቭ በሽታዎች ውጤት ናቸው.
ቅልጥሞች ጡንቻዎች ውስጥ ከባድ ቁርጠት አዋቂዎችና ልጆች በሁለቱም ውስጥ የሚከሰቱ. ወላጆች, ይህ ቴራፒስት እና የነርቭ አንድ ምክንያት አስቸኳይ ይግባኝ መሆን አለበት. ልጆች ውስጥ የሚጥል በሽታ መንስኤ ካልሲየም እና የነርቭ ሥርዓት ወይም ከባድ flatfoot ከባድ በሽታ እንደሚጎድላቸው ላይሆን ይችላል, ምክንያቱም, ራስን ህክምና ላይ አይካፈሉም.
እግር ጡንቻዎች ውስጥ ቁርጠት ደግሞ ከባድ አጫሾች እና ቢራ ከሚጠጡ መከራ. በመጀመሪያው ጉዳይ ይህ, እንደገና, በሁለተኛው ተጠያቂው ውስጥ የካልሲየም አንድ አለመኖር አጠቃላይ ዝውውር ያለውን ጥሰት ምክንያት ነው.

ቁርጠት ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?
እግር ጡንቻዎች, ብቻ ፍላጎት መንዳት ጊዜ - በፍጥነት ስለታም ሥቃይ ማስወገድ ነው. ስለዚህ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የመጀመሪያ እርዳታ እርግጥ ነው, ስትዘረጋ እና ማሳጅ ይሆናል. የ spasm ጭን ጀርባ ይቀንሳል ከሆነ, ከጥቂት የዘገየ ወደ ፊት ተጠግቶ ማድረግ; ከዚያም በንቃት በዚህ አካባቢ ሊጋባ.
በጆሯችን ውስጥ ድንዛዜ, በፋርስና ወለል በዚህ መንገድ ይወገዳል ነው. ተረከዝ ወደ ወገባቸው ድረስ ለመድረስ በመሞከር, ከጉልበት ላይ እግር ማጠፍ. ቁርጭምጭሚቶች መረዳት እና እርስዎ ጡንቻ ላይ ውጥረት ይሰማቸዋል ድረስ እግር እጅ ያምጧቸው. አስፈላጊ ከሆነ, ጭን ማሸት.
አብዛኛውን ጊዜ የሚጥል ውስጥ የሚከሰቱ ጥጃውን ጡንቻዎች. , ሥቃይ ለማስታገስ ወለሉ ላይ ለማግኘት, ተረከዝ ላይ ተጠግቶ, ወደፊት እግሩን ታጥቆ በላይ sock ይጎትቱ.

ጣቶች , በጣም, አንዳንድ ጊዜ እንደገደበብህ. መንስኤዎች - hypothermia እና በጣም አጥብቀህ ጫማ. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን እርዳታ ያደርጋል ማሸት, በእግር ሙቅ ውሃ ገንዳ, እና ቀላል የስፖርት አንቅስቃሴ. የደም ዝውውር ለማሳደግ, በሁለቱም አቅጣጫዎች ውስጥ አንዳንድ ተዘዋዋሪ እንቅስቃሴዎች አድርግ.
እነዚህ ዘዴዎች አንተ ህመም ማስወገድ ለመርዳት, ነገር ግን ቁርጠት የማይከሰቱ መሆኑን, chamomile, የሰናፍጭ እና ቅርንፉድ ዘይት ጋር እሽት እናደርጋለን. መጥፎ አይደለም ያሉ ሁኔታዎች, ማር እና chamomile ሻይ ወይም የበርች እምቡጦች ላይ ይረዳል.
, መዘዝ ለማስወገድ ማለት, የጡንቻ ቁርጠት, እርስዎ ባለቤት ይችላሉ, ነገር ግን ወደ መንስኤ ለመመስረት እና እስከመጨረሻው እነሱን ለማስወገድ ሲሉ, አንድ ሐኪም ያማክሩ.