ለምን ኮድ የጉበት ዘይት ይጠጣሉ? ለምን አትሌቶች ኮድ የጉበት ዘይት መጠጣት ነው? ለምንድን ነው እኔ ዓሣ ዘይት እንክብልና መጠጣት ይኖርብሃል?

በ በጊዜም ክፍለ ዘመን የኖርዌይ ፋርማሲስት አጋማሽ ላይ የ AP Moeller የእርሱ አገር ነዋሪዎች, ዘወትር, ሎብስተርም የጉበት ዘይት ብሉ ማለት ይቻላል የጤና ችግሮች ማጉረምረም ነበር መሆኑን ገልጸዋል. ብዙ ምርምር በኋላ, እሱ በጣም በቅርቡ በዓለም የታወቀ ሆነ ይህም ትኩስ ዓሣ, ከ ዘይት ለማምረት ተምረዋል. ለምን ኮድ የጉበት ዘይት ይጠጣሉ? ይህ ርዕስ በማንበብ ይማራሉ.

ለምን ግሪንላንድ መካከል ለአቦርጂናል ተወላጆች ሳይሆን ልብ የሚጎዳ?

በ 1975, የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ጥናት ተካሄዶ ነበር. ግሪንላንድ ይሠሯቸዋል - ነገሮችን ዴንማርክ, ወደ ዩናይትድ ስቴትስ, ካናዳ እና የአሜሪካ ተወላጆች ነዋሪዎች ነበሩ. ሳይንቲስቶች ሰው በአንድ የስብ deleterious ውጤቶች ለማረጋገጥ ሞክረዋል. ይህ ዴንማርካውያን እና የሰሜን አሜሪካውያን የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች ስርጭት ወደ Greenlanders በዚያ ከ 10 እጥፍ ከፍ ያለ መሆኑን ተገኝቷል.

ምክንያት ፍጆታ ስብ ስብጥር ላይ ተኛ. አሜሪካውያን እና ዴንማርካውያን ስለ አመጋገብ መሠረት ኦሜጋ-6 አሲዶች ጋር ስብ ነበሩ; ወደ ይሠሯቸዋል የባሕር ዓሣ የመጣ ኦሜጋ-3 polyunsaturated የሰባ አሲዶች ጋር ወፍራም ነበሩ.

ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች የቅርብ ጥናቶች

ባለፉት 40 ዓመታት በላይ ያለውን ሁኔታ አልተለወጠም. የ ግኝቶች በ በጊዜም መቶ ዘመን አጋማሽ ላይ ሠራ: 1975 ውስጥ, ሰዎች ይበልጥ ማስረጃ አልተገኘም. ስለዚህ, 2006, ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች ውጤት ምርመራ ምክንያት የስኳር በሽታ, የደም ግፊት ጋር ታካሚዎችን, አጫሾች መካከል ሞት ለመቀነስ ተገኝተዋል.

ዓሣ ዘይት ውጤቶች ከ ባዮሎጂካል ውጤቶች

ለምን ይጠጣሉ ኮድ ጉበት ዘይት? እሱም የሰውን አካል በ 95% ሊፈጩ ነው. ከዚህም በተጨማሪ የሚከተሉትን ባዮሎጂያዊ ውጤቶች መለየት አስፈላጊ ነው:

• Antiatherogenic. ይህ ህክምና እና atherosclerosis እና የደም መርጋት እና ሐውልቶችና ለመከላከል አስተዋጽኦ ያደርጋል.
• Hypotensive. ይህም ራስ ምታት, ድካም እና ድብታ ማስያዝ intracranial ግፊት ውስጥ ያለ ቅነሳ ጋር የተያያዘ ነው.

• አንድ ፀረ-ብግነት.
• Hypocoagulation, ይህ እንዲረጋ መካከል መጠን ለመቀነስ በመርዳት ነው.
• Lipotropny. ጋር አካል ውስጥ ኮሌስትሮል እና ዲስሊፒዲሚያ ያለውን normalization ጋር እንደመሠረቱ.
• Arrhythmogenic. የልብ ምት, የደም ግፊት, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ ውጥረት ይቀንሳል Normalizes.

ዓሣ ዘይት አካል የሆኑ ንጥረ ነገሮች

ለምን ኮድ የጉበት ዘይት ይጠጣሉ? ይህ ብዙ ጠቃሚ ቪታሚንና ማዕድናት ይዟል. እስቲ ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹን እንመልከት.

ቫይታሚን ኤ ወደ ኦርጋኒክ ፀጉር, ቆዳ, mucous ሽፋን ታማኝነት ለመጠበቅ ያገለግላል. እሱ የእይታ acuity እና የምግብ መፈጨት ሥርዓት የተቀናጀ ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ አለው, ይህም አጥንት ያለውን ፈጣን በሚሆነው ሂደቶች ይነካል. በውስጡ ጉድለት ወጋቸውና ስኩዌመስ ወደ bronchi ውስጥ epithelium እና ፊኛ (metaplasia) እና sclerotic ሶኬቶች መካከል ለማሳወር እና ምስረታ ይመራል.

አካል ውስጥ ቫይታሚን ዲ ለፀሐይ መካከል ጉልበትህ መጠን ውስጥ ምርት ነው. ይህም, በሰውነት ውስጥ በራስ-ደንብ ያነቃቃዋል; ወደ ሴል ውስጥ የካልሲየም እና ፎስፈረስ ውስጥ ዘልቆ, አጥንቶች ሁኔታ, የነርቭ ስርዓት ላይ ጥሩ ውጤት ጠብቃ የመከላከል ሥርዓት ያጠናክራል, ወደ አንጀት ውስጥ ሴሎች ጄኔቲክ ዕቃ ይጠቀማሉ ተጽዕኖ እና ፕሮቲን ምርት ይጨምረዋል ያመቻቻል. ቫይታሚን ዲ ፊት ላይ ልብ እና ቆዳ ሁኔታ ላይ የተመካ ነው. የዚህ ይዘት ያለው ለኪሳራ ሁኔታ ይነካል ካልሺየም ልውውጥ, በውስጡ በማጎሪያ ስለሚቀንስ, ይጥሳል ወደ parathyroid ዕጢዎች.

ኦሜጋ-3 አሲድ

ለምን ኮድ የጉበት ዘይት ይጠጣሉ? ኦሜጋ-3 የሰባ አሲዶች ብቻ በሰው አካል ውስጥ ይዘጋጁ ችሎታ አይደሉም. የእነሱ ብቻ ምንጭ - ወፍራም ዓሳ. እነዚህ የመከላከል እና ሆርሞናል እንቅስቃሴ የሚያነቃቃ ሚና ይጫወታሉ. አንድ ለኪሳራ እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ እንደ ብግነት ምላሽ ለመቋቋም አለመቻል ይጠይቃል.

ዓሣ ዘይት ጥቅሞች አዋቂዎች

ምን ዓሣ ዘይት አዋቂ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል? ይህ የተሸበሸበ, ሻካራ አንጀቱን መልሶታል እና የጨጓራና ትራክት ቅርቦትን የሚያሻሽል እና አለርጂ የመቋቋም እንዲጨምር ይህም 15%, በ የራሱን ክብደት ይጨምራል. ምክንያት መርዛማ polyamides ያለውን አፈናና ወደ በተሳካ psoriasis ጋር እየታገሉ.

ምን ኮድ የጉበት ዘይት መጠጣት ያስፈልጋቸዋል? የ ሳይንቲስቶች እንዲሁ አብረው በተሻለ ሁኔታ ለመጠቀም, የ ቆዳ እንዲሁም ቫይታሚን ኢ እና የዓሣ ዘይት ጥምር ተጽዕኖ መሆኑን አገኘ. ይህ ጥምረት ያለውን የ የአጥንት ሕብረ የመለጠጥ እና ፎስፈረስ መካከል በመደገፍ ይጨምራል. የዓሳ ዘይት - ሳል ግሩም መከላከል, የጉሮሮ መቁሰል, 3 ሳምንታት መብላት, ከሰዓት እና ማታ በፊት በመጸው ወራት መጀመሪያ ላይ የተወሰደ ከሆነ. ይህ ምርት ደግሞ አዮዲን የሆነ ምንጭ ነው.

መደበኛ አዋቂዎች በንቃት በቀን 1 ግራም ይበላል. ንጥረ የያዘውን ዓሣ, ተዳፍነው, መፍላት, ታከብረኝ ይመከራል, ነገር ግን ምንም ሁኔታ ውስጥ ፍራይ አይደለም. አንድ መድሃኒት ነው, እና ቀጠሮ ዶክተሩ ጋር ተስማምተው መሆን አለበት - በዚያ ዓሣ ዘይት መታወስ አለበት. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ምርቱ ቁስል እና ቃጠሎ ያለውን ህክምና ጥቅም ላይ ይውላል.

ልጆች ዓሣ ዘይት ጥቅም

ምን ልጆች ዓሣ ዘይት መጠጣት ያስፈልጋቸዋል? ኦሜጋ-3 ስብ እጥረት እነርሱ የባሕርይ ችግር እና የአእምሮ መታወክ ሊያስከትል. ይበልጡን ትኩረት የተደረጉበት, አጥርተው ማንበብ, ኦቲዝም, dyspraxia, ቪዥዋል ብጥብጥ የትንፋሽ. እንቅስቃሴዎች መካከል በማስተባበር, ተገቢ ያልሆነ ማህበራዊ ባህሪ: ሕፃኑ በእርግዝና ወቅት በትክክለኛው መጠን ላይ ይህ ቁሳዊ የተቀበለው አይደለም ከሆነ, ታዲያ ይህ ልጅ የአእምሮ እድገት ይነካል. የሚታዩ ምልክቶች ጭንቀት, ደካማ ድርጅት, ዝቅተኛ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ይጨምራል. እነዚህ ልጆች ብዙውን ጊዜ ከእኩዮቻቸው መካከል በትምህርት ቤት ችግር, በቤተሰብ, አለን. ዓሣ ዘይት ተቀባይነት ልጁ ጤንነት ያድሳል. ስልታዊ ታዛቢ አዎንታዊ ለውጦችን እና ከተወሰደ ምልክቶች ቀስ በቀስ መጥፋት በመቀበል በኋላ.

ይህ ኮድ የጉበት ዘይት መጠጣት አስፈላጊ ነው ምን ያህል? አንድ የመከላከያ መስፈሪያ እንደ ልጆች መሰጠት አለበት. ይህ የአንጎል ሕብረ ምስረታ, እንዲሁም ያስፋፋል;

• ጥሩ እይታ ከመመሥረት;
• ትኩረት ጉድለት በሽታ ምልክቶች በማስወገድ;
• የልጁን የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር;
• የአጥንት መዋቅር ማሻሻል.

በርካታ አገሮች (ዩናይትድ ኪንግደም, ዩናይትድ ስቴትስ, ጀርመን) ውስጥ ተሸክመው Official ጥናቶች, ያነሰ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ይልቅ ዓሣ ዘይት ወሰደ ልጆች መካከል 48%, የ በልግ-በክረምት ጊዜ ውስጥ አንድ የሕፃናት ሐኪም የተጎበኙ መሆኑን አሳይቷል. ይህ ውጤት በተለይ ዕፅ መውሰድ 4 ወር በኋላ ይጠራ ነበር.

ልጆች ዓሣ ዘይት chetyrohnedelnogo ዕድሜ ጋር ይተዳደራል. የመግቢያ 3 ነጠብጣብ ጋር ይጀምራል እና 1 የሻይ ማንኪያ ወደ ፍጆታ መጠን ማስተካከል 1 ዓመት. ሪኬትስ መካከል መከላከል ለ 2 ወራት ከ መቀበያ መሰየም እና 2 ዓመት መቀጠል. ተማሪዎች ዓሣ ዘይት የማሰብ የልማት የሚያነቃቃ አንድ ዘዴ ሆኖ ይታያል.

ሴቶች የሚሆን ዓሣ ዘይት ጥቅም

አንዲት ሴት ኮድ የጉበት ዘይት መጠጣት ለምንድን ነው? ለእነርሱ የሚሆን, ለመዋቢያነት ምርት አስፈላጊ ክፍል: ማዕድናት እና ቫይታሚኖች, ኦሜጋ አሲዶች ፊት, በተጠናወተው እና ተቃዋሚ ማሻሻያ, ፀጉር መሰበር እና የቆዳ ሁኔታ ለማሻሻል. የቴክኒክ ዓሣ ዘይት የለም, ፀጉር ይበልጥ እና ተጨማሪ ትወጣለች ይህም በየቀኑ በኩል ጭምብል የተለያዩ ታክሏል. ለሌሎች ተጨባጭ ውጤት 2 ሳምንታት ውስጥ ይታያል.

እርጉዝ ሴቶች የሚሆን ዓሣ ዘይት ቀጠሮ

የልጁ መደበኛ የሚወልዱት ለ ውስብስብ የሆነ መከላከል እንደ ከወሰነው ጡር ሴቶች የሚሆን የዓሳ ዘይት:

• ስለተወለደ;
• ከወሊድ ጭንቀት;
• እናት እና ልጅ ውስጥ ቪዥዋል acuity የመጠበቅ;
• ብግነት ሂደቶች መከላከል;
• በሰውነት በመከላከል;
• pressurization;
• ወደ ሽንት ውስጥ የፕሮቲን ኪሳራ;
• የሚጥል በሽታ ለመከላከል;
• የትውልድ የመጀመሪያዎቹ 7 ቀናት ውስጥ በፅንስ ወይም የሕፃናትን ሞት ቀንሷል.

መቀበያው ያለውን አዎንታዊ ተጽእኖ ብቻ የቀረቡ ይቻላል በቀን 0.5-2 ግራም መካከል ደንቦች ላይ ተመስርቶ በየዕለቱ መስፈርቶች,.

አትሌቶች ለ የዓሳ ዘይት

ለምን አትሌቶች ኮድ የጉበት ዘይት መጠጣት ነው? ፕሮቲን እንዲሁም creatine ምንጭ እንደመሆኑ መጠን እሱ ላይ ከተሰማሩ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ተጨማሪ አንዱ ነው. የዓሳ ዘይት ሁልጊዜ ስልታዊ ስልጠና ላይ ተጽዕኖ ሥር እየቀነሰ, በሽታ የመከላከል ሥርዓት ያጠናክራል, ይህ, አንጎል የሚያንቀሳቅሰውን ከባድ አካላዊ ተጋድሎ እየተሠቃዩ ያሉ አትሌቶች እና ሰዎች ድካም ይቀንሳል. ለእድገቱ አስተዋጽኦ, ጉዳት ከ ቲሹ ለመጠበቅ ይረዳል, በጅማትና ቆዳ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ, በሽታ የመከላከል ሥርዓት የሚጠብቅ እና ሕብረ ላይ ጤናማ የኃይል አቅርቦት ይሰጣል.

የዓሳ ዘይት ጡንቻ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል, ነገር ግን ደግሞ አካል የኃይል ሀብት ከጥፋት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንዳለው በነርቮች መካከል ያለው ምርት, ይቀንሳል ብቻ አይደለም. ሰንጠረዥ አትሌት ላይ በሳምንት ከ2-3 ጊዜ ሳልሞን እና ሳልሞን መካከል በአሁኑ ምግቦች መሆን አለበት. ዓሣ ዘይት ውስጥ የተካተቱ የሰባ አሲዶች, ቴስቶስትሮን እና ሌሎች አግባብነት ሆርሞን ያለውን ምርት አስተዋጽኦ ኢንሱሊን ወደ ትብነት ይጨምራል. ስልጠና በኋላ, ወንዶች ፎሊክ አሲድ አንድ ኮክቴል መጠቀም ይመከራል ናቸው, ዓሣ ዘይት እና ቫይታሚን ቢ ህፃናትና አረጋውያን ስብ ያነሰ ፍጆታ ይጠይቃሉ.

ሰዎች የተለየ የተመረተ መቀበያ የመድኃኒት ተጨማሪዎች በ ማሳካት ነው ዖሜጋ-3 እና ኦሜጋ-6, ሚዛናዊ ቅበላ ያስፈልገናል.

የዓሳ ዘይት እንክብልና

ለምንድን ነው እኔ መጠጣት ያለብኝ ዓሣ ዘይት እንክብልና? በዚህ ምርት ያለው ጥቅሞች:

• "ዓሣ" ሽታ ጭንብል;
• የመለኪያ ትክክለኛነት;
• ይናገራሉና ለማቅለል;
• polyene ንጥረ, በታሸገ ከቤት ውጭ ስለ oxidation እና ጥፋት የተጋለጡ ናቸው.

encapsulation ሁለት አይነቶች አሉ:

• አኑር;
• የማተሚያ ማትሪክስ.

እንክብልና ስብጥር glycerin, gelatin, ያልሆኑ crystallizable sorbitol ያካትታሉ. ትግበራ በፊት በእጅ ምርምር ለማካሄድ እና ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. ወደ ፊቱ palmitic ውስጥ የተካተቱ ሲሆን oleic አሲዶች ታካሚዎች የክሊኒክ ፈተናዎች ውስጥ ተረጋግጧል ይህም አወረዱት ደም የኮሌስትሮል, አስተዋጽኦ.

Contraindications

ሂሞፊሊያ, የታይሮይድ እጢ ውስጥ ስላረጁ: የመድኃኒት የዓሣ ዘይት አጠቃቀም Contraindications. የዓሳ ዘይት, ቫይታሚን ዲ እና የካልሲየም ከመጠን ውስጥ contraindicated ከሆነ የሳንባ ነቀርሳ በሽታ ነበረብኝና, መሽኛ ውድቀት, urolithiasis, ሐሞት ፊኛ ውስጥ ሁከት, የታይሮይድ መካከል በአሁኑ መልክ.

በዚህም ምክንያት, በርካታ ጥናቶች ቤላሩስኛ ሳይንቲስቶች ጋር ታካሚዎች ውስጥ በመውሰዴ ጎጂ ውጤቶች ስለ መደምደሚያ ላይ መጥቶ ይበልጡን ግሉኮስ መቻቻልን እና hypertriglyceridemia. በጣም በቅርብ, ኦሜጋ-3 ላይ ተመስርቶ የሩሲያ የመድኃኒት ገበያ ምርቶች ላይ ብቻ የውጭ አምራቾች ይወከላሉ ነበር.

ጤናማ ይቆዩ!