መሥራት, ባህሪያትን, ቴክኖሎጂ: ወደ ቦክስ ላይ በመውጋት ቢት

ክንድ ርዝመት ላይ ሩቅ, ፈጣን በመውጋት - የ በመውጋት ደበደቡት. እሱም በተጋጣሚዎቹ የሚጠቀሙባቸው ሁሉ ዘዴዎች መካከል ቀላሉ አንዱ እንደሆነ ይታመናል. ትግበራው በመውጋት ያስችልዎታል, ይልቁንም, ነጥቦች ላይ ማሸነፍ ተስፋ እናደርጋለን. እንዲህ ያሉ ዘዴዎችን በመጠቀም አሂድ knockout አስቸጋሪ ነው. ይሁን በመውጋት, ከባላጋራህ ዎቹ ምት ለመያዝ አመቺ ርቀት ላይ ለመጠበቅ እና ይበልጥ ዘዬ, ጠንካራ ጥቃት በፊት ጠላት ወደታች መልበስ የሚቻል ያደርገዋል ይንፉ.

የ በመውጋት ምንድን ነው?

Jeb ረጅም ቀጥ ጡጫ እንዲሆን ተደርጎ ነው. ይህ ነፍስንና ውስጥ ሙሉ ቅጥያ ጋር ወደፊት ወደ ግራ ወይም ወደ ቀኝ እግር ስለታም መለቀቅ ባሕርይ ነው. አንድ በጡጫ ዓላማ ግንኙነት ጊዜ ተወስዷል - አንድ እጅ መሬት ላይ. የተያዙ በመውጋት ብቻ አይደለም ራስ ውስጥ ይችላሉ. የባለሙያ በተጋጣሚዎቹ ብዙውን አካል ወደ ውስጥ ዘልቆ ላይ ጠላት እስትንፋስ እርዳታ ጋር ያደርጋል. ብዙውን ጊዜ አንድ በመውጋት እና counterblow ሆኖ ያገለግላል.

በመውጋት ውጤታማነት ምንድን ነው?

ከላይ ማየት የሚችሉት የቦክስ ፎቶዎች ውስጥ በመውጋት ደበደቡት, ይህም አጥቂ ግሩም መቀበያ ነው. ፕሮፌሽናል አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ያላቸውን እርምጃ ከእርሱ ጋር ነበረ ይጀምራሉ. በመውጋት ጡጫ, ከዚያም ጠላት ጀምሮ ለራሳቸው መልካም "ከዜሮ ውስጥ" A ስተማማኝ ርቀት መለየት አንድ knockout ለማግኘት ተስፋ የሚያስችሉ በርካታ ጥቃቶች ተከታታይ ፈጣን መተግበሪያ የ ከባላጋራህ የመከላከያ መደርመስ የሚቻል ያደርገዋል.

መከላከያ ዘዴዎች ተግባራዊ ጊዜ የታዩ ቴክኒክ ደግሞ ከባድ ማለት ይመስላል. የቦክስ ላይ በመውጋት ቢት የሚቻል በንቃት ብዙ አደገኛ እንቅስቃሴዎች ጋር ትግል ለመጀመር ጥቅም ላይ ናቸው ተቃዋሚዎች: ወደ አስተማማኝ ርቀት ለመጠበቅ ያደርገዋል. በአግባቡ የመከላከያ ላይ በመውጋት በመጠቀም, ይህ ከባላጋራህ ጥቃት ለማጥፋት, ነገር ግን ደግሞ በአንጎል counterattacking, በጣም ተጨባጭ አኖረው ብቻ ሳይሆን ይቻላል.

የ ረገጠ ዘዴ

እንደሚከተለው Jeb አከናውኗል. ቦክሰኛ ክላሲክ መደርደሪያ ይወስዳል. ከዚያም, ሹል, ዓላማ ተልኳል እንቅስቃሴ ካሜራ አንድ የተወሰነ ነጥብ ላይ ተናግረው ነበር. በእርግጥ ሙሉ በሙሉ ሊቃና አይደለም ቢሆንም, ይህ ግማሽ-ዘና ይቆያል. በተቻለ ጊዜያቶች መጠን እጅ ዓላማ ግንኙነት ጊዜ. የኃይል በቡጢ ላይ የጠፋው አለበት.

አንተ እሷን የሰውነት ክብደት ያለውን ዝውውር ጋር በግራ እግር ጋር ወደፊት አጭር እርምጃ ያስፈልጋቸዋል እርግጥ መለቀቅ ጋር, በቀኝ እጁ ጋር ቴክኒካዊ የተረጋገጠ በመውጋት ለማከናወን. የሰውነት የላይኛው ክፍል ወደፊት ዘንበል መሆን አለበት. ይህ ተፅዕኖ ያለውን ኃይል ያክላል. በመውጋት በማከናወን በኋላ በፍጥነት ወደ መደርደሪያ ላይ መነሻ ቦታ ተመልሰው አካል ወደነበረበት መመለስ ይኖርብናል.

እንዴት በመውጋት መስራት?

የ ሚስማር ለተመቻቸ ተለዋጭ በአግባቡ ቴክኒክ, ኃይል እና ፍጥነት ለሙከራ ቦክስ ቦርሳ በመጠቀም ስፖርት ይመስላል. በዙሪያው ማንቀሳቀስ, እናንተ አሠራር እጅ በጣም ትክክለኛ, ወጥ እንቅስቃሴ ለማድረግ መሞከር አለበት. በቂ በእያንዳንዱ ቀን, 5 ደቂቃ ዘላቂ በርከት ያሉ ክፍለ ለመያዝ.

መጀመሪያ ላይ ጥቂት ብቻ መሰባበርን ማከናወን ይገባል. ፍጥነት የመተማመን ስሜት እንደ እናንተ ጥቃቶች ተከታታይ ወደ ላይ መውሰድ ይችላሉ. ይህ እንዲሁ እጅ እያንዳንዱ ተከታይ መለቀቅ ቀደም ሰው ይልቅ የተሳለ ነው ጠንካራ እና ፈጣን እንዲሆን ውጭ ዘወር ለማድረግ መሞከር ይመከራል. kicks እንዲወሰድ በኋላ የመጀመሪያውን መደርደሪያ ለመመለስ አይርሱ. ላይ ቦክስ ቦርሳ ጠቋሚውን እርዳታ ጋር ጥቂት ግቦች መለየት አለበት. ራስ አጠገብ አንዱ, ሌላኛው - ሆዱ ላይ. ይህ ትግል በዚህ ከባላጋራህ ጋር እየሆነ ነው የኖሩበትን, ትኩረት ውስጥ ተለዋጭ ለውጥ ጋር በመገረፍ ተከታታይ ለማግኘት ያስችላል.

ጠቃሚ ፍንጮች

ይበልጥ ውጤታማ በሆነ ተወዳጅ በመውጋት ይጠቀማሉ ጥቂት ምስጢሮች አሉ:

1. ውጤታማ ጥቃት ለመምራት, በትክክለኛው ጊዜ መጠበቅ አስፈላጊ ነው. በመውጋት ማከናወን ብዙውን ጊዜ የሚመከር እንዳያመልጥዎት ነው. በእርግጥም, በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የኃይል ድካም ስሜት ያለውን ፈጣን ብቅ የሚያደርሱ, ይበሰብሳል.
2. ቢት የቦክስ ላይ በመውጋት ፈጣን, ጠንካራ እና ተናካሽ, መተካታቸው አለበት. አንድ አትሌት የ "ሰነፍ" ልቀት ይዟል ከሆነ በእርግጠኝነት ልምድ ያለው ባላጋራ ሊያስተውሉ እና ውጤታማ የአፀፋ ይያዙ ይሆናል.
3. ላይ ያሉ ትክክለኛ መቀበያ ውጭ መሥራት ጊዜ ቦርሳ ሆዶን በክፍሉ ዙሪያ በድንገት ብቅ ድምፆች ሊሰራጭ ይሆናል.
4. ስልጠና ወቅት ትኩረት ፍጥነት እድገት ሊሰጠው ይገባል. ማስጠንቀቂያ መብረቅ በመውጋት ግብ ውስጥ ቦታ መውሰድ አለበት. ይህ የ "ሰምበር" ተቀናቃኝ መፍቀድ ሚዛን እንዲያወጡት, እሱን ማጥፋት ታች እወረውራለሁ.
5. በ በመውጋት ቦክስ ጡጫ ወደ ከባላጋራህ ክንድ ርዝመት ላይ ከሆነ ጉዳይ ላይ ብቻ ተግባራዊ ማድረግ ይመከራል. ጠላት ይበልጥ ከሆነ, ይህ ጥቃት ለመመከት በጣም ቀላል ይሆናል. የ ከባላጋራህ የበለጠ ይሆናል ባለበት ሁኔታ, በመውጋት ለማከናወን ይሄዳል መሆኑን ኃይሎች ይበሰብሳል.

መደምደሚያ ላይ

እዚህ እኛ በአጭሩ ሁሉ ዘንድ በመውጋት ስለ ማወቅ ጠቃሚ ነው ይገመገማል. እርስዎ ማየት ይችላሉ, ይህ ተፅዕኖ ወደ ጥቃት ድርጅት, ነገር ግን የመከላከያ ዘዴዎች ብቻ ሳይሆን መሠረት ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር jabs በማከናወን ተሳትፎ ለማግኘት አይደለም. አለበለዚያ, አንተ ግን በጣም አስደናቂ መከላከያ ቅጥ ማዳበር እንችላለን.