አንድ ረገጠ ለማከናወን እንዴት መማር እንደሚቻል

በጣም ውጤታማ እና, ስለዚህ, በጣም አስቸጋሪ roundhouse kicks ነው. ይናገራሉና ይህ አይነት ብቻ ልምምድ ማድረግ መጀመር አለበት. ከዚያም, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ጎሳዎች ውስጥ ማድረግ ይችላሉ.

"የጦር መርከቦች" የአካል ብቃት አፈፃፀም

ይህ ረገጠ ወደ ደረት ሙሉ ተራ ጋር አፈጻጸም ነው. በዚህ ሁኔታ, ይህ እየፈጸሙ ሰው ቀጥ ቦታ ላይ መቆየት አለባቸው. ይህ ቋሚ ሳለ ይህን መልመጃ ለመለማመድ የተሻለ ነው. ሀ-ዙር በማድረግ ላይ ሳለ አንድ ሰው, በግምት ሀያ በአንጎል ውስጥ በእያንዳንዱ እግር ማከናወን ይገባል. ሁሉም እንቅስቃሴዎች መጀመሪያ ላይ ቀስ እና ቀጥታ መደረግ አለበት. ይህ መመሪያ ውስጥ የተባለውን ጠላት ላይ ሀ-ዙር ለማድረግ, እጆቹም ወገባቸው ላይ ቋሚ ቦታ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው.

በዚህ ምት ለመፈጸም እንዲቻል, በግራ እግር ኋላ በሰዓት አቅጣጫ አንድ ማንሸራተት እንቅስቃሴ ለማከናወን ነው. ከዚያም ትክክለኛውን እግር ጣት ማብራት አለብዎት. ይህ በቀበቶው እና ደረት ለማስፋፋት አስፈላጊ ነው. አንድ አጥቂ መቀበያ ከተገደለ በኋላ, ድንጋጤ እግር ማፈግፈግ አለበት. ወንበሩ እንደ ጠላት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. አንድ ረገጠ ለመሰየም አስፈላጊ ነው. "የስፔን" አንድ ወንበር አስፈላጊ እርምጃዎችን ለማከናወን. ይህ አስፈላጊ የሆነ ሚዛን ለመጠበቅ እና በጣም ከፍተኛ kicks እያደረገ አይደለም መሆኑን መረዳት ነው. አድማ ፍጥነት ልምምድ ቋሚ ብቻ ነው በኋላ ጨምሯል ይቻላል.

ምት "Mialue di ኮምፓስ" ምንድን ነው?

ይህ roundhouse kicks "ጅራት stingray.» ተብለው ነው ሁለት መንገዶች ሊከናወን ይችላል. የመጀመሪያው ዘዴ አካል ሙሉ ተገላቢጦሽ, ሁለተኛው ድጋፍ ክንዶች ጋር መካሄድ አለበት ያካትታል. ጊዜው ደግሞ እንደ በጥንቃቄ በተቻለ መጠን መሥራት አለበት, ስለዚህ ይህ ቴክኒክ, እጅግ ውስብስብ መሆኑን መረዳት ይገባል. ስለዚህ, ይህ ረገጠ ማስቀመጥ, አንድ መነሻ ቦታ መውሰድ መጀመር አለበት. ይህንን ለማድረግ, እናንተ አካል ዘጠና ዲግሪ እንዲያሰማሩ እና ደጋፊ የሆነ አቋም መውሰድ ይኖርብናል. የግራ እጅ በግራ ጫማ ተረከዝ ላይ ላዩን መንካት ይኖርበታል. ቀኝ እጅ በቀኝ እግር ጋር አቋርጠው ይሆናል. ይህን ተከትሎ አካል 90 ዲግሪ በኩል ዞሯል አለበት. ድንጋጤ እግር አናት ላይ ያለውን ምት ጋር በተያያዘ, ወለሉ አትሌት ትይዩ አምጥቶ መሆን አለበት. መምታት ጊዜ አንድ ሰው 180 ዲግሪ ላይ ቤቶች ማዳበር አለበት. የ መልመጃ ያከናወነው አንዴ አንድ መነሻ አቋም መውሰድ አስፈላጊ ነው.

እንዲህ ያለ ረገጠ ለመፈጸም እንዲቻል, የ አትሌት በእያንዳንዱ እግር ላይ አሥራ አምስት reps ማከናወን አለበት. ከዚያም ጥንድ ውስጥ ልምምድ በኩል ሠርተዋል. ይህም ብቻ ይህ ቴክኒክ በማደግ ጊዜ አምስት አትድገሙ ሚና እንዲጫወትና በኋላ, አስፈላጊ መሆኑን መረዳት ይገባል. እንዲህ ያለው ጥቃት - roundhouse እግር - ረጅም እና ከባድ ልምምድ ማድረግ ያስፈልጋል. ተግባራዊነቱን ፍጥነት ልምምድ ቋሚ ይሆናል ብቻ ነው በኋላ መጨመር ይሆናል.

ከላይ ዘዴዎች ሁሉ ደግሞ በነፃ ትግል ላይ መስራት ይኖርባቸዋል. ነገር ግን ይህ መውሰዱ ብቻ የመጨረሻ መጠገን ችሎታ በኋላ አስፈላጊ ነው. እና እንዲህ ያሉ ጥቃቶች ጥበቃ ማሻሻያ ስለ አትርሱ.