ሩዝ አመጋገብ

ከቅርብ ዓመታት ውስጥ አጠቃላይ ህዝብ መካከል ሩዝ አመጋገብ ውስጥ ቡም ምክንያት ሆኗል. ይህ በጣም ልዩ, ተራ ገንፎ እንደሆነ ይመስላል. እናም እዚህ እና እዚያ! የሩዝ የሰውነት ሥራ, እንዲሁም እንደ ቪታሚንና ማዕድናት ከፍተኛ ቁጥር ለማጠናቀቅ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ብዙ ይዟል.

ለምሳሌ ያህል, ካልሲየም አጥንቶች, የፀጉር እና ምስማር ያጠናክረዋል. የፖታስየም የልብ ጡንቻ ያመራምራል እንዲሁም የልብና የደም በሽታ ስጋት ያሳንሳል. ሁሉም የአካል እና የሰውነት ስርዓቶች ደግሞ አዮዲን, ብረት, ፎስፈረስ, ዚንክ እና ሩዝ ውስጥ የተካተቱ ናቸው ቡድን ቢ, ስለ ቫይታሚን ታላቅ እሴት. በተጨማሪም, ሩዝ ፕሮቲን ይዟል, እና ከሁሉም - ከሌሎች መግለጽም በተቃራኒ, ሶድየም ጨውና ከግሉተን አልያዘም, በዚህ ንጥረ ነገር አንድ አለርጂ እንዲፈጠር ችሎታ ነው.

የሩዝ ምግብ መርዛማ መንጻት ላይ ያለመ ነው. ክብደት መቀነስ የሚሆን ምግብ ሩዝ ገንፎ እና ሌሎች ምርቶችን በማስተዋወቅ ላይ, አንተ ብሩሽ እንደ exfoliates, የሩዝ ሆኖ, ክብደት መቀነስ, ነገር ግን ደግሞ አካል ሙሉ መንጻት ብቻ ሳይሆን ለማግኘት ዋስትና, እና በተፈጥሮ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ያስወግዳል ነው.

ጨው ቅበላ ለማስወገድ ያካትታል እያንዳንዱ መካከል የሩዝ አመጋገብ, በርካታ ልዩነቶች አሉ. እስቲ እንመርምር.

ተለዋጭ № 1

ይህ አማራጭ ይበልጥ የሆነ አመጋገብ ላይ ይልቅ በጾም ቀን ነው. እንደሚከተለው ሩዝ ስናወርድ ያልፋል: የሩዝ አንድ ብርጭቆ, ይህም, ቀን ነው ማሰራጨት እና ትናንሽ ክፍሎች ለመብላት ጥቂት nedovarivaya ያዘጋጃል. በተመሳሳይ አንተም ስኳር, ንጹሕ ውኃ ወይም ትኩስ ያለ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላል.

ተለዋጭ №2

ይህ አመጋገብ የበለጠ በእርግጥ እንደ አመጋገብ ላይ, እናንተ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ጀምሮ እንደሆነ መመልከት እንችላለን ነው. ይህ ብቻ አንድ ሩዝ ያላቸው እና ውሃ ጋር መታጠብ አለባቸው በዚህ ጊዜ ሁሉ ማለት አይደለም. የ ሩዝ ጋር በትይዩ ፍራፍሬና አትክልት መብላት, እና ጣፋጭ, የሰባ እና የተጠበሰ ውስጥ ራስህን ለመገደብ ይፈቀድለታል.

አማራጭ №3

ይህ አመጋገብ ተምሳሌት መከላከል ሆኖ ይሠራል. አንድ ዕድሜ መብላት በዚህ መንገድ በማስተናገድ, በተጠበቀ መርዛማ, ቆሻሻ እና ድርቀት ስለ መርሳት ይችላሉ. እሱም በርካታ ሰዓታት ፈሳሽ አጠቃቀም መቆጠብ ጥቂት በትንሹ undercooked የሩዝ spoonfuls; ከዚያም በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ለመብላት በቂ ነው. 2-3 ሰዓት መጨረሻ ላይ, በተለመደው አመጋገብ መመለስ ይችላሉ.

አካል ተጨማሪ ፈሳሽ እንደ ፍጥነት ጨው አጠቃቀም ለመመለስ እንደ ተመልሶ ነው, ይህም ውጪ የሚመጣ ነው, ምክንያቱም የሩዝ አመጋገብ ክብደት እፎይታ ከእውነታ ይፈጥራል መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው.