በእርግዝና ወቅት ወደ ዝቅተኛ በእንደዚህ ምክንያቶች, እና እነሱን ለመፍታት እንዴት

ሕፃኑ በተገቢው እንዲያዳብሩ ለማድረግ እንዲቻል በእርግዝና ወቅት, አካል ሁሉ ተግባራት እጥፍ ሸክም ጋር መስራት አለበት. ምክንያት በጊዜ ሆድ ትልቅ ይሄዳል እውነታ ወደ እሱ ሸካራ ይልቅ ወደ ፊት ወደ ኋላ የዘሩ.

በእርግዝና ወቅት ምክንያቱም ይህም የታችኛው ጀርባ ሕመም በርካታ ምክንያቶች አሉ. ከወለዱ sacral መገጣጠሚያዎች ሆርሞን relaxin ተጽዕኖ ሥር ዘና ለማድረግ ይጀምራሉ ወቅት ልጅ በቀላሉ ማለፍ ይችላል. ይህም የሆድ እና አለመመጣጠን ውስጥ መጨመር ይመራል. እንደምንም ብለን አንገት ማጠፍ እና መልሰው ትከሻ ለመሳብ እየሞከሩ ነው የእርስዎን ሁኔታውና ሚዛኑን ለመጠበቅ ይሞክሩ. በዚህም ምክንያት, እኛ የተወጠሩ ጡንቻዎችን የተሰበሩ አጥብቆ ጥምዝ አከርካሪ እና ህመም ያገኛሉ.

እኔ ጊዜ በጣም በተደጋጋሚ ጊዜ ፍሬም መጥቀስ እፈልጋለሁ ወደ ታችኛ ለመስበር በእርግዝና ወቅት. እርግጥ ነው, ነገር በተናጠል ሁሉ እናት ሊከሰት ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ, እርግዝና በአምስተኛው ወር ውስጥ ያለ ህመም ነው. በመርህ በጣም ቀደም ሊከሰት ይችላል. ይህ ሁሉ ነፍሰ ጡር እናት ይመራል የአኗኗር ዘይቤ ምን ዓይነት ይወሰናል. የሕፃኑ ራስ መግፋት እንችላለን ሆዱ ላይ በእርግዝና የመጨረሻ ወር ይበልጥ ነው, እሱ ክብደት ለማካበት ነው, እና በዚህ ምክንያት, በእርግዝና ወቅት ወደ የታችኛው ይጎትቱ.

ከጊዜ በኋላ በእርግዝና ውስጥ, ወደ ኋላ በታችኛው ውስጥ በቁም ህመም መውሰድ ይኖርብናል - ይህ እንዲወለድ ወደ ዝግጁነት ሕፃን የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል. ሆድ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል እና ለረጅም ጊዜ እንዲህ ያለ ሁኔታ ውስጥ ከሆነ, አንድ አምቡላንስ መጥራት እና ለመውጣት ዝግጁ ማግኘት የተሻለ ነው. በማሻሸት, ሐዘን, የስሜት ድንጋጤ - ሆኖም ግን, ይህ ክስተት አካል አጠቃላይ ሁኔታ ምክንያት ሊሆን ይችላል. ወደ ሆዱ እንደገና ለስላሳ እየሆነ ከሆነ መጨነቅ አያስፈልግህም.

ውስጥ ከወገብ ለመስበር ጊዜ ሰውነትህ ለመርዳት በርካታ መንገዶች አሉ መጀመሪያ እርግዝና. በመጀመሪያ አንተ መብላት ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልገናል. አንተ አመጋገብ ቢያንስ አንዳንድ ዓይነት ማክበር አለበት. እርስዎ የምንበላውን ምግብ የካልሲየም ውስጥ ሀብታም መሆን አለበት - ይህም ስጋ, የወተት ምርቶች, ቅጠላ, ለውዝ እና ዓሣ ነው. አንተ ከመጠን አያስፈልግዎትም እና ወደ ኋላ oslazhneniya ይሰጣሉ, ይህም አካላዊ የሚሻና ራስህን አልያዙም. እናንተ ወለል የሆነ ነገር ለማንሳት ከፈለጉ, ከዚያ ይህን ጀርባ ብቻ ጡንቻዎች እና ትከሻ ውጥረት ያለ, ረጋ ሊደረግ ይገባል. መልሰው መምታት አይደለም, ስለዚህ አንተ intervertebral ዲስኮች ሊጎዳ ይችላል; ምክንያቱም, ቀስ ተቀመጪ. ላይ መተኛት የአጥንት ፍራሽ መካከለኛ ጥንካሬህና እንጂ የመለጠጥ ነው. እርስዎ መልበስ መሆኑን ጫማ ትኩረት ስጥ. ተረከዝ ዝቅተኛ እና የተረጋጋ መሆን አለበት. ሙሉ በሙሉ በተግባር ራስህን ለመገደብ አያስፈልገውም; ይህ ደግሞ ጎጂ ነው. ይህም ወደ ኋላ ወደ አከርካሪ ጡንቻዎች ለማጠናከር አንድ መዋኘት እና አኳ ኤሮቢክስ መሄድ በቂ ይሆናል.

ይህም የተለያየ የነርቭ በሽታ ሊሆን ይችላል በእርግዝና ወቅት ወደ ታችኛ የዘሩ ምክንያቱም ደግሞ እዚህ እበጥ ያካትታሉ, ያስከትላል የተሰበሩ sciatica. ይህም የአካል ቴራፒ, አልጋ ዕረፍት, ለስላሳ corset ወይም በፋሻ መታከም ይችላሉ. ሌላው ልዩነት እንደ እንዲህ ያለ ነገር ነው የሐሰት contractions ሥቃይ ደግሞ ሊከሰት ይችላል ውስጥ Braxton ሂክስ contractions,. ይህ በወሊድ ምክንያት ሰውነትህ ለማዘጋጀት የመጀመሪያው ምልክት ነው.

እንዲያውም ይበልጥ ከባድ ምክንያቶች አሉ በጀርባ ህመም በእርግዝና ወቅት. አንተ pyelonephritis, pancreatitis እና የኩላሊት ድንጋይ በሽታ ከሆኑ, ህመም ሊሆን ይችላል. ኤምአርአይ, የአልትራሳውንድ, ሽንት - አስፈላጊ ሙከራዎች ላይ እጁን. በትክክል ህክምና መድኃኒት እንዲቻል, አንተ ምን ምርመራ ማወቅ አለብን. ይህን አድርግ, እና መፈተሽ ይኖርባቸዋል ዘንድ. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, ሁልጊዜ አንድ ሐኪም ቁጥጥር ሥር መሆን እና እራስዎን እና ጥንካሬ መንከባከብ. እነሱ አሁንም ምቹ ላይ ይመጣል. በጀርባ ህመም ያለው ችግር እና መንስኤ ለማስወገድ ወደ የነርቭ, የወሊድ-ማህፀን ሐኪም, ዩሮሎጂስት, ጋስትሮኧንተሮሎጂስት, vertebrology እንደተላከ ይችላል. ዋናው ነገር, የእርስዎን ችግር መሮጥ አይደለም እናም መሆን አለበት አድርጎ ነው አይመስለኝም. እርስዎ በእርግዝና ወቅት ወደ ታችኛ ይሳቡት ከሆነ አካል ውስጥ የሚከሰቱ አንዳንድ አሉታዊ ሂደቶች ምክንያት ነው, እና ለራሳቸው ሳይሆን ፅንስ ለማግኘት ብቻ ሳይሆን መልስ አላቸው.