ታላቅና ኃያል PMS. ጥቃት ምን ዓይነት ነው?

PMS ሕልውና ላይ ሁሉ ሴቶች በሚገባ ያውቃሉ. አብዛኞቻችን መነጫነጭ, tearfulness እና የወር የጀመራችሁ በፊት በነበረው ጊዜ ውስጥ ሴቶች አጫሪነት ጋር "PMS" ጽንሰ-ሐሳብ ያገናኛል. ነገር ግን ይህ እኛ ለማከል ይሞክሩ ይህም እውነት ብቻ ትንሽ ክፍል ነው.
ስለዚህ, PMS - ምን ማለት ነው? ለመጀመሪያ ጊዜ ቃል በ 1931 ሮበርት ፍራንክ በቱርቱስያን ነበር, ነገር ግን በይፋ ብቻ ነው በኋላ ሰባት ዓመት ተገንዝበው ነበር. Premenstrual ምልክት ወሳኝ ቀናት የጀመራችሁ በፊት ሴቶች ውስጥ አሳማሚ ሁኔታ ይባላል. ላሽቋል, ድብታ, ማላብ, ጭንቀት, ማቅለሽለሽ, ራስ ምታት, ስሜታዊ ቁጥጥር ማጣት, ትውስታ መጥፋት እና የማጎሪያ - PMS በተደጋጋሚ ምልክቶች.
ማለት ይሆናል, እና ከእውነት የራቀ ይሆናል - "? ነገር ግን እንደነዚህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ሴቶች ላይ ግን በሰው ፊት ደግሞ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ይነሳሉ, ስለዚህ ነገር, እነርሱ ደግሞ PMS አለን". እርግጥ ነው, እንዲህ ያሉ ምልክቶች ፊት እነርሱ ላይ በግምት በወርሃዊ ክፍያ (የወር በፊት) በተመሳሳይ ጊዜ ላይ ብቅ ብቻ ከሆነ PMS አንድ ምልክት ነው. አንዲት ሴት አሉታዊ ሁኔታዎች ስብስብ እየገጠመው ነው የወር በፊት ቀን በየወሩ ከሆነ መተማመን ከፍተኛ ደረጃ አንዱ አሳፋሪውና PMS ፊት መነጋገር ጋር በሌላ አነጋገር, የሚቻል ነው. ይህ ክስተት የተስፋፋ ነው, የሚከተለውን እውነታ ያሳያል. ስታቲስቲክስ መሠረት, የምድር ሴት ህዝብ በላይ ከግማሽ ከዚህ ክስተት ጋር እንገደዳለን. ልጅ መውለድ ዕድሜ (20 እስከ 40 ዓመት), ቀጠን ልጃገረድ, በጣም ስሜታዊ እና ሚዛናዊ ያልሆነ ተፈጥሮ PMS ሴቶች በጣም የተጋለጡ. ሁሉም ሴቶች PMS በእኩል ይገለጣል: አንዳንድ ወይዛዝርት ሌሎች ይቀርባሉ; ሕይወት ተነጥለው ሳሉ በአጠቃላይ ያላቸውን ደህንነት እና አፈጻጸም ላይ በጣም ጠንካራ ተጽእኖ አይደለም ይህም ትንሽ ወደ አለመመቸት, ይሰማቸዋል.

PMS: ምልክቶች. PMS ምልክቶች ምንድን ናቸው? ብዙ ፊቶች, ታውቃላችሁ, ምናልባት, ሁሉም ሴቶች ሁኔታ ምንድን ነው. ሐኪሞች ገደማ 150 ምልክቶች ምልክቶች እንዳሉ ያምናሉ premenstrual ሲንድሮም: ነገር ግን እያንዳንዱ ሴት ምልክቶች አንድ የተወሰነ ስብስብ ባሕርይ ነው (እርግጥ ነው, ሁሉም የ 150). እዚህ ላይ በጣም የተለመዱ ናቸው;
ክብደት ውስጥ አንድ መጠነኛ ጭማሪ •,
• ህመም ዝቅተኛ ጀርባ እና በዠድ ውስጥ,
• የሆድ መነፋት,
• የድክመት, ድካም,
• ዶሊ ዕጢዎች የለመዱ, የደረት ውስጥ ህመም መልክ,
• መነጫነጭ,
• በጌቴሰማኒ / የእንቅልፍ ማጣት,
• እብጠት.
ሕዝቡም ICP የሚል አመለካከት ናቸው - የመጸለይን ለመናገር ጊዜ ወደ ገንዘቡም ባሕርያት ያለ ነገር ነው; ከዚያም ወደ ጥላዎች ወደ ያፈገፍጋሉ. ነገር ግን "moodiness" premenstrual ምልክቶች - አንዲት ሴት አንድ ቤት መግዛትን, ነገር ግን በውስጡ መኖሩን, በተወሰኑ ሁኔታዎች ስር አካል አንድ ባህሪ አይደለም. ለዚህ ተጠያቂው ማን ነው? ሳይንቲስቶች ተወቃሽ ሆርሞኖችን, ውኃ-የጨው ሚዛን እና ቫይታሚን እጥረት ጥሰት (በተለይ ቫይታሚን ቢ ማጣት) እንደሆነ ያምናሉ.
ሐኪሞች PMS አራት ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው:
Ø neuropsychiatric;
Ø እብጠት,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
PMS በጣም የተለመዱ ምልክቶች የመጀመሪያው መልክ - tearfulness, መነጫነጭ, ንዴትን (ወጣት ሴቶች); ጭንቀት እና (ከዚያ በላይ ሴቶች ውስጥ) melancholia.
ICP edematous መልክ ጡቶች ያብጣል እና በጣም ስሜታዊ እንዲሆኑ, ማንኛውም የንክኪ ህመም ያስከትላል; ያበጠ ፊት, እግራቸው, እጅ; ይህም ከመጠን በላይ ላብ ይታያል; ይህ ሽታ በጣም አጣዳፊ ስሜት ይሆናል.
cephalgic ቅጽ ሲንድሮም ሴት ራስ ምታት, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ ጀምሮ መከራ ወቅት, አብዛኛውን ጊዜ መፍዘዝ, የልብ ህመም ይታያሉ.
Krizovoe ቅጽ - የ ደነዘዙ ከሆነ ያሉ ሁኔታዎች, ሴቶች የደረት ላይ መጥበቅ ስሜት, በጣም አደገኛ, የ ምት, ክንዶች እና እግርን የጭንቀት ፍጥነት, አለ የፍርሃት ፍርሃት ሞት.
እዚህ እንዲህ የተለያየ PMS ታዋቂ ሆነ ነው. ጥቃት ምን ዓይነት እኛ መወጣት እንደሚችሉ ለማወቅ ወደ ግራ አገኘ.

premenstrual ሲንድሮም አያያዝ.
የሕክምና እርምጃዎች ግለሰብ ጉዳይ ላይ የተመካ ነው. ዶክተር በመቀበያ gormonosoderzhaschih መድኃኒቶች, ቫይታሚኖች, የእጽዋት ሕክምና, ስፖርት እና አመጋገብ የምግብ ጫና አብረው ውስጥ የተጣመረ ቴራፒ, ይጥሊሌ.
የሆርሞን ሕክምና ብቻ የታዘዙ ላይ መውሰድ ይችላሉ, ይህም ቫይታሚኖች ይመከራል (የ ICP ሁኔታ ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ ነው ኤ, ቢ እና ኢ, በመጠለያ ካልሲየም ወይም ማግኒዥየም ቫይታሚኖችን).
የ PMS አመጋገብ በተመለከተ, ይህ ፋይበር, ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን, ከዕፅዋት በሻይ እና ጭማቂ የበለጸጉ ምግቦችን አጠቃቀም ላይ ያተኮረ ነው.
በዚህ ጊዜ ውስጥ የለም ስኳር ደረጃ አምስት ወይም ስድስት ድግሱ ቀኑን ሙሉ በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ጠብቆ ነው ትናንሽ ክፍሎች ላይ የሚመከር ነው. ይህ ብስጩ እና ድካም ይቀንሳል.
በርካታ ጊዜያት አንድ ሳምንት ባሕር ዓሣ መብላት ይኖርብናል. ዲፕሬሲቭ ስሜት ሊቀንስ ይችላል ኦሜጋ-3 የሰባ አሲድ የበለፀገ እነዚህ ምርቶች, አንጎል እንቅስቃሴ ለማነቃቃት. PMS እንደነውር ወቅት የስጋ ምርቶች. ተመሳሳይ ጣፋጭ እና የንቅሳትና ምርቶችን ሊባል ይችላል. ስኳር, ድካም ያስከትላል የጨው ውኃ በእርሱ በሰውነት ውስጥ እንዲፈጠር, ያስወግዱታል.
ኦክስጅን ጋር የአማኙን አካል ይህም ምክንያታዊ አካላዊ እንቅስቃሴ, ስለ መርሳት, እንዲሁም ኢንዶርፊን ምርት አስተዋጽኦ አይደለም - ደስታ እና ደህንነት ያለውን ሆርሞኖች.