አንተ አሰልቺ ነህ? እዚህ በሚቀጥሉት 5 ደቂቃዎች ውስጥ ማድረግ የሚችሉት ነገር

እርስዎ አሰልቺ ከሆነ, እስከ መስጠት እና ቆሻሻ ጊዜ የለኝም. አሁንም ውጤታማ ሰው ሊሆን ይችላል! እንኳን አምስት ደቂቃ በርካታ ተፈታታኝ ችግሮች ለመቋቋም በቂ ነው. እዚህ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ለመሙላት ለማገዝ ሐሳቦች ዝርዝር ነው.

የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ይጻፉ

ይህም ምርታማነት በጣም አስፈላጊ ነው - ጉዳዮች ዝርዝር መሆኑን ለማረጋገጥ አምስት ደቂቃ ይውሰዱ. ነገር ግን ዝርዝር ብቻ ቀን የሚሆን ተግባር መሆን የለበትም, ይህም ዋጋ ቀረጻ እና ግብ ሳምንታት ወይም ወራት በላይ ተጠናክረው መቀጠል ነው. ይህ እርስዎ ቅድሚያ ለማስታወስ ይረዳሃል. አንድ ነጻ ደቂቃ ካለዎት, እባክዎ ዝርዝር ለመገምገም እና ግቦች አስብ. የእርስዎ እርምጃዎች እሱን ለመተግበር ማምጣት የማይችሉ ከሆነ, አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግህ ይሆናል! ቀን አንድ ስኬት ቀሪ ሰዓታት ያቅዱ.

የእርስዎን ትዕዛዝ አስቀምጥ

ሁልጊዜ እጅ ላይ መጀመሪያ በጨረፍታ, በተለይ ምንም ማድረግ ጊዜ, ሲሰለቻቸው አንድ ደቂቃ ውስጥ ለመሙላት ቀላል አነስተኛ ሥራዎችን ዝርዝር ካለህ. በጣም ስኬታማ ሃሳቦች አንዱ ማጽዳት ይሆናል! ምናልባት ትኩረት የሚጠይቅ አንድ መደርደሪያ አላቸው. የ ብትቶ ውሰድ እና አምስት ደቂቃ ብቻ ከአፈር ደግሞ መሰልቸት ማስወገድ, ነገር ግን ማግኘት አይደለም.

ቀጣዩ ተግባር አስብ

ወደ ወርክሾፕ ለመጎብኘት ከሆነ, በዝርዝር ውስጥ ማቅረብ ጥቂት ደቂቃዎች ይወስዳል. ምን በተቀላጠፈ መሄድ የሚቻለው እንዴት ነው? ማለት እና ማድረግ ምን, የሌሎችን ምላሽ መገመት አስብ. ስብሰባ ተካሄደ እንደ rasplaniruete ከሆነ, የእርስዎ ነቅተንም አእምሮ ይበልጥ ዝግጁ ይሆናል እና መፈለግ ምን ችላ ምን ማወቅ ይኖርብዎታል. አኖሩት እቅዶች በተሳካ ሁኔታ ለመተግበር ቀላል - ቀን ሁለተኛ አጋማሽ ውስጥ አስፈላጊ ነገሮች ይህን ዘዴ መጠቀም, አንተም ምርታማነትን ለማሻሻል ነው!

አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ተሳተፍ

እርስዎ በንቃት ዙሪያ ቢያንስ አምስት ደቂቃ ለማንቀሳቀስ ከሆነ, ከባድ የኃይል ማበልጸጊያ ለፊት ይሆናል. ሰዎች በጣም ብዙ ዴስክቶፕ ላይ መቀመጥ አብዛኛውን ናቸው. ይህ አማካይ ዕድሜ ይቀንሳል! የነጻ ደቂቃ አቀበት እና ጉዞ. እርስዎ, ባዮች-መቀመጥ ወይም ስትዘረጋ እንቅስቃሴዎች-ባዮች መግፋት, እንዲሁም ዴስክቶፕ dumbbells ላይ ለመጠበቅ ማድረግ ይችላሉ.

ርዕስ ያንብቡ

ማንበብ እንደሚፈልጉ ጽሑፎች ጋር አንድ አቃፊ ይግቡ, እና በአንድ ጊዜ dullish አንድ መውሰድ. ስለዚህ አለበለዚያ ከንቱ እከፍላለሁ የሚችል አንድ ጊዜ ውስጥ ጠቃሚ መረጃ ማግኘት ይችላሉ. በእያንዳንዱ ጊዜ ብቻ ነጻ ቅጽበት ድረስ ለሌላ - በማስተዋል ሳቢ ነገሮች በአንድ ጊዜ ለማንበብ ተቀባይነት አይኖረውም.

ከሌሎች ጋር ይነጋገሩ

ይልቅ ቅዳሜና ያላቸውን ዕቅድ አስመልክቶ ባልደረቦች ጋር ለመግባባት, ስብሰባው በፊት መዛግብት መከለስ. የሥነ ልቦና ማመን በጣም ውጤታማ ቡድን ነው - ቃላት ያለ እርስ በርስ መረዳት ችሎታ ምክንያት የሆነውን ልቦና ማጽናኛ, ባለበት ሰው. የተሻለ ለመስማት እና ትኩረት ለማሳየት በመማር, እርስዎ ብዙ ነገር ለማሳካት ይችላሉ. እርስዎ መስመር ላይ ቆሞ ባይሆኑም እንኳ, በዚህ ጊዜ ውይይቱን ላይ እከፍላለሁ ይችላሉ - ስለዚህ ጠቃሚ እውቂያዎች የተሳሰሩ.

በ ወረቀቶች ውስጥ የእርስዎን ትዕዛዝ አስቀምጥ

እና አምስት ደቂቃ ጠረጴዛው ላይ ያለውን ወረቀቶች ውጭ ማድረግ በቂ ነው. በአንድ ክምር ሁሉ እናንተ ፋይሎች በኩል መደርደር ይኖርብናል ዘንድ ወረቀቶች, እና ትርፍ ጊዜ ውስጥ ያሉት የሥራ ጊዜ መዘግየት ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ. እናንተ ሰነዶች ብዙ ቁጥር ጋር እየሰሩ ከሆነ, ያላቸውን ድርጅት ዘዴ መፍጠር እና በተራቸው በእያንዳንዱ ለመቋቋም ቡድኖች ወደ ለመደርደር, እና ተረብሾ አያገኙም እና ማለቂያ በላይ ሁሉንም በአንድ ጊዜ መጀመር ይሞክሩ.

አንድ ሰው ይደውሉ

አንድ ፈጣን ጥሪ የእርስዎን ስሜት ማሳየት ለመርዳት ጓደኛ ወይም ዘመድ ጋር ለመነጋገር. አንተ ብቻ ጊዜ አስደናቂ መጠን ወይም ጥረት ብዙ የሚጠይቁ አይደለም ሳለ, አንድ ጥሩ ጓደኛ መሆን ወይም አንድ ይወደው የሚያግዝ ሰው ስለ ምን እንደሚያስቡ ያሳያል.

ዕፅዋት ያጠጣ

አብዛኞቹ አይቀርም, አንተ በየጊዜው የቤት ውስጥ ተክሎች በመንከባከብ ስለ አይረሳም. ትርፍ ጊዜ ከእነርሱ አንዳንዶቹ ትኩረት መስጠት. ድስቱ ውስጥ ያለውን የአፈር ሁኔታ ይመልከቱ እና አስፈላጊ ከሆነ ተክል ያጠጣ. ይህም ብዙ ጊዜ የሚጠይቁ አይደለም, ነገር ግን ፈት አንድ አፍታ ወስደው ወደ ይከፍላል ስለዚህ አብዛኛውን ጊዜ, መርሳት በጣም ቀላል ነው.

የእርስዎ ኢሜይል ይመልከቱ

ወዲያውኑ እያንዳንዱ ኢሜይል ምላሽ እንደሚያገኙት አይደለም. ከዚህ ይልቅ ጥቂት ነፃ ጊዜ በዚያ ይሆናሉ ጊዜ ይጠብቁ - በአንድ ጊዜ ሁሉንም መልዕክቶች ለመቋቋም ይችሉ ይሆናል. ሌሎች ሰዎች ወደ እናንተ እንጂ ጊዜ አመቺ ማሟላት አለባቸው. ይህ የስራ ፍሰት ጊዜ መቆጠብ እና ቀኑን ሙሉ ኢ-ሜይል ከመጠላለፍ ያለ ይበልጥ ውጤታማ እንዲሆን ይረዳናል.

መሰልቸት ልክ

ስልክዎን በመውጣት ራስህ ምንም ነገር ማሰብ ፈቃድ ለመስጠት ወደ ፈተና ለመቋቋም. በርካታ ሐሳቦች ወደ አእምሮህ የሚመጣው የምንችለው እንዴት ኢ-ሜይል በማድረግ ራስህን እንዳንሰማ ለማድረግ አትሞክር ከሆነ, ትገረም ይሆናል. አንዳንድ ጊዜ አንተ ራስህ ትንሽ አሰልቺ ይሁን አለብን. እኛም በጥቅሉ ሲታይ ዓለም ከ ያላቸውን ስልኮች ትተው ፈጽሞ ኖሮ ጥሩ ሃሳብ የጠፋበት ነበር. አንዳንድ ጊዜ ብቻ ራስህን ዕረፍት ለመስጠት እና በተለይ ከሆነ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ያህል, መቋቋም ነበር ጠቃሚ ነው.