አንድ ብልት ሾጣጣ ምንድን ነው? ዝርያዎች. ግምገማዎች

ሁላችንም ጡንቻዎች ማሠልጠን ይኖርብናል እናውቃለን. ወደ ሆዱ, ወደኋላ, ክንዶች እና እግራቸው ጡንቻዎች ስለ ጊዜ ውይይት ተገዢ አይደለም. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ውብ እና ጤናማ እንዲሆኑ, እናንተ እንቅስቃሴዎች ተከታታይ ለማከናወን በየጊዜው ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይኖርብናል. እኛ ሙሉ በሙሉ በተግባር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አይሰሩም ይህም ከዳሌው ወለል ጡንቻዎች, ስለ መርሳት በተመሳሳይ ጊዜ, ይሁን እንጂ, እያንዳንዱ ሴት አስፈላጊ ናቸው. ይህ በቁም ነገር አንተ ቅርጽ ውስጥ ያስቀምጧቸው, እና የእምስ ሾጣጣ የፈጠረው የምንችለው እንዴት እንደሆነ እያሰቡ ሰዎች የሚሆን ነው.

አንድ አጭር ታሪክ

እንዲያውም - ይህ ፋሽን አዲስነት አይደለም. ወደ ምዕራብ ወደ የቅርብ ጡንቻዎች በማጠናከር ወደ ክፍያ ትኩረት ተቀባይነት አይደለም ከሆነ, ወደ ምሥራቅ ያለው ሁኔታ ከዚህ የተለየ ነበር. ለረጅም ጊዜ የለም ሴቶች ውበት ለመጠበቅ ፈለገ, እና ወይዛዝርት ብዙ ጊዜ ነበረው ወደ እንዲያውም ውስጥ ይወልዳሉ አድርጓል. እነዚህን አላማዎች በስፋት ሆድ ዳንስ እና ልዩ እንቅስቃሴዎች የሚተገበር ነው. አንድ ብልት ሾጣጣ የሚጠቀሙ ከሆነ ዛሬ እንኳ ቀላል እና ፈጣን ይሆናል. የአምላክ በውስጡ እርዳታ ሊፈታ ይችላል ምን ችግሮች በዝርዝር እንመልከት.

እንዴት ነው እኛ ከእናንተ ጋር ማውራት የ ከዳሌው ፎቅ, ወይም ማንኛውም ጡንቻ አላቸው ነው

ደካማ የሆድ ጡንቻዎችና ከሆነ, እኛ ሁልጊዜ ባሕርይ ሆድ, እኛ በተለምዶ አይለንም ጡንቻዎች እነዚህን ጠቃሚ ቡድኖች ሁኔታ ጠብቅ. እንዲያውም, ወደ ከዳሌው ፎቅ - ጡንቻዎች በሦስት ንብርብሮች ኃይለኛ ጡንቻ-ከተጋጠሙትም ወጭት: ያቀፈ ነው. በዚህ ቡድን ላይ ነው, አንድ ብልት ሾጣጣ የሚባል ቀላል መሣሪያ እርዳታ ጋር መስራት ይችላሉ. ነገር ግን ለእኛ አንድ ትንሽ ተጨማሪ በዝርዝር እንመልከት.

በመሆኑም በውጭ ወዳለው ንብርብር - ይህም ይጠቀለላል እንዲሁም ብልት እና በፊንጢጣ አንጀታችን, ይህም "ማሳያውን" በፊንጣጣ compresses ይህ ሰው ጨምሮ 4 ጡንቻዎች, ነው. መሃል ንብርብር - አንድ በትንፋሽና ድልሺ. ይህ ጡንቻ ይቆስላል, ይህም "ማሳያውን" ከመሽኛ ኃላፊነት ነው. በመጨረሻም አንድ ውስጣዊ ሽፋን - በዚህ ጡንቻዎች ፊንጢጣ ማንሳት. የእነሱ ቅነሳ ብልት እና ቀጥ ያለ አንጀት ውስጥ lumen መካከል ለማጥበብ, ብልት የተሰነጠቀ ያለውን መዘጋት ያካትታል. እርስዎ, የቅርብ ጡንቻዎች እንደምናየው - ይህ በጣም አስፈላጊ ቡድን ነው, እና የእኛን ጣቶች ላይ ያለማቋረጥ መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. የእምስ ሾጣጣ - አንተ ስልጠና ይበልጥ ውጤታማ ለማድረግ የሚያስችል ታላቅ ወደሚታይባቸው ነው.

Kegel እንቅስቃሴዎችን

ይህ ልምምድ እና ክብደት የእምስ ሾጣጣ ማዋሃድ በተናጥል ወይም አስፈላጊ ጡንቻዎች ለማጠናከር እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን የሚቻል ነውን? እርግጥ ነው, ለዚህ ዓላማ እናንተ መማር እና በቤት ማድረግ የሚችሉ እንቅስቃሴዎች ስብስብ ነው. በትክክል ምን ለማስተዳደር የሚያስፈልጋቸው ጡንቻዎች ለመገንዘብ, ሽንት ወደ ዥረት ለማቆም እየሞከሩ, መጸዳጃ ቤት ላይ ሙከራ ይሞክሩ የጡንቻ ጥንካሬ. ይህም ከተሳካለት በኋላ, ቀጣዩ መልመጃ ይቀጥላሉ. ወደ ሴቷ ብልት ውስጥ አንድ ጣት ያስገቡ እና እንደ በቅርብ ጡንቻዎች በተቻለ መጠን እንዲቀበሉ ለማድረግ ይሞክሩ. ከዚህ በኋላ ሥራ ላይ ወይም አውቶቡስ ላይ, በማንኛውም ቦታ ሊከናወን የሚችሉ እንቅስቃሴዎች መቀጠል ይችላሉ. ይህን ለማድረግ, በመጭመቅ እና አጠር ለአፍታ በኋላ ጡንቻዎች unclench ዘንድ. ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ውጤታማነት በጣም ከፍተኛ ሊሆን አይችልም, ሆኖም ግን ክብደት ስልጠና እና የእምስ ሾጣጣ ያዋህዳል ከሆነ, ከዚያም በጣም በፍጥነት ውጤት የሚታይ ይሆናል.

የእምስ ኮኖች ምንድን ናቸው

ይህ አሁን በንቃት sexologists እና የማህፀን ምክር ነው የተለመደ ወደሚታይባቸው ነው. እንዲያውም, እነርሱ የሚቻል ችግሮች አንድ ግዙፍ ቁጥር ለማስቀረት, እና ነባር ሰዎች ለመፍታት ማድረግ. በስፋት ተወዳጅነት ለረጅም ጊዜ በአውሮፓ ውስጥ የተቀበለው ተደርጓል, ነገር ግን የእኛ ወይዛዝርት ምን የእምስ ኮኖች አይገርምም ጀምሮ ነው. ግምገማዎችን ሴቶች በዚህ አስደናቂ ወደሚታይባቸው, አንድ ጎማ አምፖል ጋር ተመሳሳይ, እቅድ እና ስልጠና ንዲጎለብት እና ይበልጥ አስደሳች ለማድረግ የሚፈቅድ መሆኑን ያረጋግጣሉ. እና, በአስፈላጊ ሁኔታ, ብቻ ሦስት ወይም አራት ሳምንታት ከጀመረ በኋላ በርግጠኝነት ለውጥ ስሜት ይሆናል.

ምን ውጤት መጠበቅ ይቻላል

ምናልባት የእምስ ተቀባይ ሴሎች መካከል ክፍሎች ግብረ የሚፈልጉ ሁሉ ሴት. የመጀመሪያው በእርግዝናና በወሊድ ምክንያት ዝግጅት ነው. የጡንቻ ጥንካሬ እርስዎ በወሊድ ወቅት ሳይሆን ከእነርሱ ማግኛ ወቅት ብቻ ሳይሆን ድምጽ ለመስጠት እርግጠኛ ናቸው. በተጨማሪ, እነዚህ ክፍሎች መያዝ እና ለመከላከል ውጤታማ መንገድ ነው በሁለተኛነት prolapse. አንተ ሩጫ, ማሳል, ማስነጠስ ጊዜ እንዳይፈታተናችሁ እንደ ችግር ሲያጋጥመው ከሆነ, ከዚያ እርስዎ ብቻ በአስቸኳይ ያላቸውን ጡንቻዎች ማሠልጠን መጀመር ይኖርብናል. ግምገማዎች በ መፈረጅ, ችግሩ በጣም በፍጥነት ሊፈታ ይችላል. እና በመጨረሻ, እነዚህ እንቅስቃሴዎች የፆታ መፈለግንም ስሱ እና ጥብቅ አካባቢዎች ልማት ይመራል, በማሻሸት እንዲዘጋጅና ተጨማሪ መገልገያ አስተዋጽኦ.

እነዚህን ማስመሰያዎች መጠቀም እንደሚቻል

የ ኮኖች, ነገር ግን ደግሞ የእምስ ኳሶች ብቻ አይደለም አሉ. በመጀመሪያ ቀላል ብልት ጀርባ ውጭ እንዲንሸራተት ለማድረግ, አንድ ሾጣጣ ቅርጽ ውስጥ ፈጽሟል. ኳሶቹ በውስጡ የተሳለጠ ቅርጽ ጋር ተመሳሳይ, ምስጋና ነው. የእርስዎ ተግባር - እነሱን ለመጠበቅ. ይበልጥ ዘረጋ ብልት, ያነሰ ክብደት የመጀመሪያው ደረጃ ላይ ያስፈልጋል. ጡንቻዎች ጠንካራ ማግኘት ጊዜ, አንተ ከባድ ክብደት ጋር ኮኖች ሊወስድ ይችላል. እነሱን ቆሞ እና በእንቅስቃሴ ላይ, 5 ደቂቃዎች ጋር መጀመር ለማቆየት እየሞከረ, ከዚያም 30 መድረስ.

የእምስ ኮኖች Yolana

ግምገማዎች, በቂ ታዋቂ ምርት በ መፈረጅ. ጥራት ቁሳቁሶች ጋር የተሰራ አሰልጣኞች, ለዚህ ምክንያት, እነሱ መሪ የማህፀን ይመከራል ናቸው. መለያ ወደ እያንዳንዱ ሴት መካከል በግለሰብ ደረጃ መውሰድ ይህም ማስመሰያዎች ስብስቦች ውስጥ ይገኛል. የእምስ ኮኖች ስብስብ ጋር እንዴት መያዝ, አሁን ይበልጥ በዝርዝር እንመልከት.

ስለዚህ, ቁጥር አንድ ደረጃ ስብስብ ያካተተ ተመሳሳይ መጠን ሾጣጣ የትኛው 4. 34 ግ, ሦስተኛው - - 50 ግ, አራተኛው - አንተ አራተኛው ወደ መመሪያዎች ውስጥ የተገለጹ ያለውን እንቅስቃሴዎች, ማድረግ ለመማር ጊዜ '68 ውስጥ ከሚደፉ ሾጣጣ እርስዎ ወደሚታይባቸው ዙር አንድ vibrating ሾጣጣ ያካትታል 2. ወደ ላይ መውሰድ ይችላሉ የመጀመሪያው, ሁለተኛው 20 ግ ይመዝናል ይህም ደረጃ 1 ማመልከቻ በኋላ ብልት ግድግዳ ቃና ለመደገፍ ይረዳል.

አስቀድሞ እነሱን ራሴ ሞክረዋል ሰዎች ግብረመልስ, ስልጠና ከጀመረ በኋላ አንድ ወር የወር አበባ ወቅት ህመም ውስጥ ቅነሳ ስሜት እንደሆነ ይናገራሉ. ሙሉ ማቆሚያዎች በማስነጠስ ወቅት ጡንቻዎች ወደ ኋላ አለመዝለሉን, እና የሽንት ስለዚህ ከቁጥጥር ፈሳሽ ዘረጋ.

የእምስ ኮኖች Corelax

ዛሬ ሌላው ታዋቂ ምርት. 22 ሚሜ - ቦታ ላይ ሲለካ ወደ 50 ሚሜ ዲያሜትር - ስብስብ ኮኖች ምርቶች ርዝመት እንደ አራት ያካተተ ነው. በዚህ ሁኔታ, የተለያዩ ምርቶች ክብደት. የ lightest 20 g, ሌላው ይመዝናል - ብልት ውስጥ እነሱን ለመጠበቅ በመጀመሪያ እይታ 35, 50 እና 70 g በጣም ቀላል ነው, ነገር ግን በተግባር ይህ እንዲህ አይደለም. አስቀድመው ሙሉ በሙሉ ጥበብ የተካነ ከሆነ, የ ተግባር ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሾጣጣ ለማውጣት ሕብረቁምፊ ይጎትቱ, እና ጡንቻዎች ራሳቸውን ለመቋቋም. እነሱ ማንንም አቅሙ እንዲችሉ ቤላሩስ ውስጥ የሚመረቱ ናቸው ይህ ብልት ኮኖች, እነሱ, በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ወጪ ነው. ግምገማዎች በ መፈረጅ, አንድ ነዛሪ ጋር ምንም መሣሪያዎች በቀላሉ የሚጠበቅ ነበር ይህም ውጤት ማግኘት ይችላሉ መደበኛ በስፖርት እንቅስቃሴ ጋር የመጨረሻ ውጤት ላይ ተጽዕኖ የለውም.

ምን ለመምረጥ

እንዲያውም, ብዙ ልዩነት, በትክክል ምን የእምስ ኮኖች ይኖራቸዋል. የትኛው የተሻለ ነው - የሙያ ቴራፒስት መወሰን ይችላሉ, ይህ ነው ምን ዕቃዎች እውነታ ላይ የተመሠረተ. ልዩነት የተቀሩት አናሳ ናቸው. የእርስዎ ቦርሳ ጡንቻዎች ላይ ጫና ውጤት የሚያሳይ ልዩ tonometer, የተገጠመላቸው ናቸው ሞዴሎች አሉ. ይሁን እንጂ, እነርሱ በጣም ውድ ናቸው, እና በጣም የተለመዱ ኮኖች ያላቸውን ተግባር አይደለም የከፋ ነው ማከናወን. እርስዎ ለመለወጥ ፈልጎ ከሆነ, ከዚያ ትኩረት የእምስ ኳሶችን. ከእነርሱ ብዙ: እነርሱ አንድ ነዛሪ ጋር, መጠን, ቁሳዊ (ፕላስቲክ, የብረት), ሸካራነት (ብጉር ጋር, ሻካራ, ለስላሳ) የሚለያዩ ሲሆን, ያለ ክር እና ለራሱ እያንዳንዱ ሰው ጋር ታተሙ. በጣም አስፈላጊው ነገር - የእርስዎ ፆታ ሕይወት ንዲጎለብት ለማድረግ የተዘጋጁ ናቸው በተለመደው ፆታ አሻንጉሊቶች ከ አንድ ወደሚታይባቸው እንደ የሚጠቀሙ ሰዎች, መለያየት.