እንቁላል አመጋገብ: አንድ ግምገማ ልጃገረዶች ምናሌ

ለረጅም ጊዜ ሰዎች ጥቅሞች እና እንቁላል አደጋ በተመለከተ ይነጋገሩ. ይህ ሳይንስ ጊዜ ነው! ሁሉም ሙከራዎች, ጥናቶች እና ትንበያዎች ማረጋገጥ ወደ እንቁላል ያለውን ሰብዓዊ አካል ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት. እነሱ ደግሞ አስፈላጊ ቫይታሚኖች (A, E, ቢ, ዲ), እና ልዩ ንጥረ ነገር የኒያሲኑን የያዙ አንድ ጥንቅር ውስጥ መመልከት ከሆነ. በተጨማሪም ትውስታ, ትኩረት, ንቃት እና ደህንነት ለማሻሻል, በአንጎል ውስጥ ፈጣን ሥራ ይነካል. በመሆኑም ጠዋት ጣፋጭ, ነገር ግን ደግሞ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ውስጥ ያለውን እንቁላል መጠቀም.
እንቁላል አመጋገብ: ልጃገረዶች አንድ ግምገማ

ቀላሉ አማራጭ የቆይታ ጊዜ ውስጥ ብቻ 3 ቀናት እንደሆነ እንቁላል ክብደት መቀነስ አመጋገብ ነው. ይህ ዘዴ እንቁላል መጠቀም (የሚፈልጉትን ያህል ቁጥር ነው) ውስጥ ያካትታል. ቁርስ ቢያንስ 5 ቁርጥራጭ, እንኳን 10 ቢሆንም - ሁሉም ፍላጎት ላይ የሚወሰን ነው. የ ትኩስ ፍሬ እና ሰላጣ አትርሳ. የእርስዎ አመጋገብ ሙሉ ጣፋጮች, ስብ, ዱቄት ከ ለማስወገድ. ብቻ የተቀቀለ ውሃ ለማጽዳት ጠጣ. ሳይንቲስቶች ጤናማ አመጋገብ እንቁላሉ አመጋገብ መሆኑን አሳይተዋል. ይገምግሙ ይህ ጠቃሚ እና ውጤታማ እንደሆነ ይናገራል. ይህም ጭንቀት እና ድክመት ነው, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ አላግባብ አይደለም - አሉ እንቅፋቶች ናቸው. እንቁላሉ አመጋገብ ርዝመት 7 ቀናት የያዘ እንደሚገባ አስታውስ. በዚህ ጊዜ ክፍለ ጊዜ, በቀላሉ አራት ኪሎ ግራም ማስወገድ ይችላሉ. ስለሆነም, በአንድ ሳምንት ብቻ አዎንታዊ ግብረ መልስ እና እውነተኞች የሚሆን እንቁላል አመጋገብ አለ. በዚህ ዘዴ ውስጥ ወሳኝ የሆኑ ሰዎችን ማመን አስፈላጊ አይደለም.

እንቁላል አመጋገብ: ብርቱካን ዘዴ አንድ ግምገማ

ይህ ዘዴ እንቁላል እና ብርቱካን አጠቃቀም ላይ ያካትታል. ይህ በፍጥነትና ውጤታማ በሆነ ትርፍ ቅባቶች ለመስበር የሚችለው ይህ ፍሬ ነው. ደህና, ወደ ኳሶች ምስጋና እንኳን በፍጥነት ይሄዳል. ይህ አመጋገብ ለሁለት ሳምንት ያህል ይቆያል. ሻይ እና መክሰስ ያለ ኃይል ብቻ በቀን ሦስት ጊዜ. አይደለም በኋላ ከ 18 ሰዓታት ምሳ. አትክልት የበሰለ ወይም ትኩስ መበላት ይችላል. እንቁላል አመጋገብ: ምናሌ

የመጀመሪያ ቀን

• ቁርስ: ጥቂት እንቁላል, ጥቁር ቡና ወይም ወተት, ትኩስ ብርቱካን.
• ምሳ: በጣም ጥቂት እንቁላል, ሰላጣ, የዕፅ ሻይ እና ብርቱካን.
• እራት: ጥቂት እንቁላል, ቲማቲም, ሐመልማል ሻይ.

ሁለተኛው ቀን

• የቁርስ:, እንቁላል አንድ ሁለት ማብሰል በደንብ ንጹህ ጥቁር ቡና እና ብርቱካን ቀቀሉ.
• ምሳ: ቲማቲም, ሰላጣ, ኪያር, ዘንበል ስጋ.
• እራት: ጥቂት እንቁላል, ብርቱካን.

ሦስተኛው ቀን

• ቁርስ: ጥቁር ቡና, እንቁላል እና ብርቱካን አንድ ባልና ሚስት.
• ምሳ: ጎመን, በመመለሷ, ጥቂት እንቁላሎችን እና ሻይ ሀ.
• እራት: ጥቂት እንቁላል, የዕፅ ሻይ, እና ጎመን.

በአራተኛው ቀን

• የቁርስ: ወተት, እንቁላል አንድ ባልና ሚስት, ብርቱካን ጋር ጥቁር ቡና.
• ምሳ: ሰላጣ, ዓሣ, ሻይ.
• እራት: ጥቂት እንቁላል, ጥቁር ቡና, ከስፒናች.

በአምስተኛው ቀን

• ቁርስ: የተቀቀለ እንቁላል, ጥቁር ቡና እና አንዳንድ ብርቱካን አንድ ሁለት.
• ምሳ: ሰላጣ, ጎመን, ጥቁር ቡና እና አሳ.
• እራት: ጥቂት እንቁላል, ጥቁር ቡና, ከስፒናች.

ስድስተኛው ቀን

• የቁርስ: እንቁላል, ጥቁር ቡና ወይም ወተት, ብርቱካን አንድ ሁለት.
• ምሳ: ካሮት, ዶሮ, ቲማቲም, ጥቁር ቡና.
• እራት: ጥቂት ብርቱካን, ጥቁር ሻይ, ቀዝቃዛ የዶሮ.

ሰባተኛ ቀን

• ቁርስ: ሁለት ብርቱካን, ሐመልማል ሻይ, እንቁላል.
• ምሳ: ሰላጣ, እንቁላል, ብርቱካን, ጎመን, ቲማቲም.
• እራት: ሰላጣ, ጥቁር ቡና, እንቁላል, ኪያር.

ቆይታ እንደ ከዚያም 7 ቀናት በወር አንድ ጊዜ የሚመከር ነው መብላት በዚህ መንገድ ጋር ይጣበቃል. ልጃገረዶች እንቁላል አመጋገብ ክለሳ በዚያ ውጤታማነቱን የሚያወራ ያስደስተው, አዎንታዊ አለው.