እንዴት በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ጠባይ ነው. በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ምን ማድረግ

ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያው ላይ በእርግዝና 2 ሳምንታት, ወደ ሴት ወዲያውኑ በሰውነትዎ ውስጥ ለውጡን ነበር. በተለይ ያልታቀደ ሲመጣ. በዚህ ጊዜ ወደፊት አካላት መሠረቶች, ፍሬ ለማቋቋም ይጀምራል. ስለዚህ ውጫዊ አሉታዊ ሁኔታዎች ራሳቸውን ለመከላከል መሞከር, ጤና ጋር በተቻለ መጠን ብዙ ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል. ከእነርሱም መካከል (የበለጠ አደገኛ ነው) ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ, አካላዊ እንቅስቃሴ, ውጥረት, hypothermia ወይም hyperthermia ናቸው.

ልጁ ለመጠበቅ እንዲቻል, እናንተ ሊከናወን አይችልም ይህም በእርግዝና የመጀመሪያ ሳምንታት ውስጥ ምግባር እንዴት ማወቅ አለባቸው, እና ምን - ነፍሰ ጡሯ እናት ለጽንሱ ልማት እና ጤንነት እና ምቾት አመቺ ሁኔታ መፍጠር አስፈላጊ ነው.

እርግዝና ምልክቶች

መጥፎ ዕድል ሆኖ, የሰውነት ማዳበሪያ የመጀመሪያ ቀን ጀምሮ እርግዝናን ምልክት አይደለም. ከዚህም በላይ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ከሁለት እስከ ሦስት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ሊታይ ይችላል. እርግዝና አቅዶ ከሆነ, የመጀመሪያው ነገር በሳምንት ወደ ምርመራ ማድረግ. ካለ እነዚህ ዕቅዶች አልነበሩም ጊዜ, ከዚያም ራስህን ማዳመጥ የሚያስቆጭ ነው:

• ሽንቷ;

• ማስፉት እና የጡት ህመም;

• ታላቅ ድካም;

• basal የሙቀት መጠን ጨምሯል;

• የወር አለመኖር;

• የእምስ ፈሳሽ ጨምሯል;

• ጠዋት ላይ ላሽቋል;

• ክሮኒክ ፋቲግ;

• የታችኛው የሆድ ውስጥ cramping;

• ፍሬዉን, ነገር ግን ከእጅ;

• የተለመደው መአዛና ጣዕም ከ ሽታ, የውዝግብ ስሱ ስሜት;

• ጉንፋን;

• የስሜት መለዋወጥ ;

• አክኔ, ወደ ፊት ላይ የሚጎዱ.

በ ምልክት እነዚህ ለውጦች በእርግዝና የመጀመሪያ ምልክቶች (1 ሳምንት በኋላ). እነዚህን ምልክቶች ጥቂቶቹን ማየት ጊዜ አንቲባዮቲክ ወይም ሌሎች አደንዛዥ ለመውሰድ መጣደፍ የለብዎትም. የመጀመሪያው ነገር አንድ የመድኃኒት ፈተና ውስጥ መግዛት ያስፈልገናል እናም አድርግ. ይህ አዎንታዊ ከሆነ, ወዲያውኑ የእርግዝና ጊዜ ለመወሰን ሐኪም መሮጥ አለበት, ብቻ በውስጡ ምክሮች ላይ አንዳንድ መድሃኒቶች መውሰድ.

የመጀመሪያው ቃል ለ አደጋ

ልዩ ውጫዊ ለውጥ ቢሆንም እና, አንዲት ሴት አካል ብዙ ለውጦች ቢያጠፋ አይደለም. እነዚህ አዲስ-ያደርገው እናቴ አንድ ጥንካሬ እና ጉልበት ብዙ, እንዲሁም ጥሩ ጤንነት እንዲሰጣቸው. ስለዚህ በእርግዝና የመጀመሪያ ሳምንታት ውስጥ ጠባይ እንዴት ማወቅ አስፈላጊ ነው.

በመጀመሪያ ደረጃ, እኛ ሁልጊዜ መጨንገፍ የመጀመሪያ ሳይሞላት አደጋ ውስጥ በእርግዝና በማንኛውም በሌላ ጊዜ ውስጥ ከፍ ያለ መሆኑን ማስታወስ ይኖርባቸዋል. ይህ አካል ብቻ ልጅ የሚወልዱት ወደ ለማስተካከል ጀምሮ ነው; ምክንያቱም, አንድ ለውጥ አለ, እና የሚስብ አቋም ዜና ጋር የተያያዙ ውጥረት, ይህ ለጥቃት በማድረግ, አካል ማዳከም ነው.

በተጨማሪ, ብዙ ችግር ከእሷ አዲስ ሕይወት ውስጥ ተወለደ ሴት ካለማወቅ ይሰጣል. ምክንያት ምልክቶች አስቸጋሪ መጀመሪያ ሳምንታት እንዲያውቀው እውነታ ጋር, ብዙ የተለመደ ሕይወት መምራት ይቀጥላሉ; እንዲሁም ሸክም በጥብቅ contraindicated ነው.

መጀመሪያ በእርግዝና ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ

"- ጤናማ ልጅ ጤናማ ምግብ": ወጥ ላይ ትላልቅ ፊደላት አንድ መርሕ ጻፍ. ከሥራቸው ይህ ቀላል ደንቦች ማለት ይገባል:

• ስብነት የሆነ የለየለት "አይ!" የተለያዩ ዓይነት, በመደበኛ ምግብ ቅበላ ላይ ገደቦች. በእርግዝና በፊት ጠብቄአለሁ ማንኛውም አመጋገብ, እናንተ ዓመታት አንድ ባልና ሚስት ማስታወስ ይኖርብናል.

• ምንም ድንች ጥብስ, ከረሜላ ቡና እና ሌሎች ጤናማ መክሰስ ምንጭ የማግበስበስ. እንደነውር ደግሞ ወድቃ ፈጣን ምግብ.

• የምግብ ቪታሚንና ማዕድናት ከፍተኛው መጠን ውስጥ ሀብታም መሆን አለበት.

• የምግብ ተጨማሪዎች እና ተባይ ሁሉንም ዓይነት ጋር, ምርቶች, stabilizers, ጣዕም ዋጋቸው እርሳ.

• ቅመም, የሰባ, የተጠበሰ, በጣም ጨዋማ ምግብ እና ጣፋጭ መካከል እምቢታ.

ጤናማ የአመጋገብ - በዚህ እርግዝና መጀመሪያ ሳምንታት ውስጥ ጠባይ እንዴት የመጀመሪያ ደንቦች መካከል አንዱ ነው.

አካላዊ እንቅስቃሴ

በእርግዝና በሽታ አይደለም. የ ሴት ብዙውን ጊዜ በጣም ጥሩ ስሜት እና አስቸጋሪ ሁኔታዎች በርካታ ማከናወን ይችላሉ. ነገር ግን እርስዎ የሚፈልጉትን መልመጃ ለመገደብ.

እንዴት በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ጠባይ ዘንድ:

• እረፍቶች ጋር ከእንግዲህ ወዲህ ከስድስት በላይ ሰዓታት ሊቆይ ይገባል ቀን እየሠራን:

• ምንም በሌሊት ፈረቃ, የትርፍ ሰዓት እና የጉዞ. እናቴ አንድ Stakhanovite መሆን አያስፈልግም. እሷ ሕፃኑ ከተወለደ ጊዜ: ማሳለፍ ጊዜ ይኖራቸዋል. እና በሌሊት ፈረቃ እሷ ደግሞ ይሰጣል;

• ማንኛውም ከባድ ክብደት ማንሳት አይደለም;

• ብቃት መተካት መራመድ;

• ለረጅም ጊዜ ቁጭታ ወይም አቋም, በጣም, በደንብ-ለመሆን አመቺ አይደሉም.

አካላዊ እንቅስቃሴ ገደብ ከእነርሱ ሙሉ ውድቅ ማለት አይደለም - ይህ የተለመደ አይደለም. የአካል ብቃት ሲዋኙ, ጭፈራ የእግር ይችላል ተካ. ነገር ግን በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ጠባይ እንዴት አንድ ሐኪም ማማከር ይኖርበታል. እሱም የእርስዎን የአኗኗር እና ኦርጋኒክ ባህሪያት ላይ የተመሠረተ, አንድ ግለሰብ ፕሮግራም እሾማለሁ.

ዘፍ እና የቤት አያያዝ

መጀመሪያ ላይ ገደቦች እርግዝና ደረጃዎች ስጋት ወዘተ. ቤተሰብ ለመርዳት ፈቃደኛ አይገባም.

ቁምሳጥን, ጠረጴዛዎች እና ሌሎች ትላልቅ ነገሮች መካከል ያለውን እንቅስቃሴ በተመለከተ እርሳ. የተሻለ ይተዋወቁ በጥልፍ ለውጥ አምሮት.

እርሳ የሚመከር እና ጥንቅር chloro, ጠንካራ ጣዕም ከሆነ የቧንቧ ማጽዳት በየቀኑ መንገድ. በመጀመሪያ, ለጽንሱ ጉዳት ከእነርሱ ጋር በጣም ቀላል ነው. በሁለተኛ ደረጃ, ማቅለሽለሽ አሳድጉአቸው እንጂ. አብዛኞቹ አይቀርም, የቤተሰብ ኬሚካሎች እሷ ምክንያቱም ጠንካራ ሽታ ያለውን አፓርታማ ውጭ አያገኙም.

የወጥ ቤት ሥራዎችን ጤናማ የአመጋገብ ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት. ይህ መቶ ዓመት በፊት zapostili ይህም የተመጣጠነ ምግብ, ብርሃን እና ጤናማ ምግብ, ሬኮርዶች እያሸበለሉ ሰዓት ነው "ለወደፊቱ."

ዶክተር ጉብኝቶች

የመጀመሪያው ጓደኛ, አማካሪ እና አሰልጣኝ - የሴቶች ምክክር ጡር እና ሐኪም ለ የጋቦኑ ይገባል. የሴቶች መድረኮች ብቻ ራሳቸውን እንክብካቤ በመውሰድ ረገድ ጠቃሚ ናቸው. የጤና ጉዳዮች ጋር በተያያዘ - እነርሱ በአእምሮ መሆን ያቃጥለዋል ይገባል.

አንዴ እርግዝና የመጀመሪያው ምልክት ታየ እና ፈተና ብቻ ሐኪም አረጋግጥ ወይም ማዳበሪያ ያለውን እውነታ ሊክድ ይችላል, ቦታ ላይ ናቸው መሆኑን ያሳያል. እሱ ደግሞ በሥጋ ለማጠናከር እና በተቻለ በሽታዎችን ለመከላከል የሚያስችል ለጽንሱ prescribers መካከል ልማት ያለውን የተለመደ አካሄድ ይከተላል.

ይህም እርግዝና መጀመሪያ ሳምንታት ውስጥ አንድ ሐኪም ማየት በጣም አስፈላጊ ነው. የሆድ ሕመም, አጠራጣሪ መነጠል, በሽታ, የደም መፍሰስ ባለማድረጉ ከችግሮቹ ሊሆን ይችላል.

ወሲባዊ ሕይወት

የመጀመሪያው ሳይሞላት የጾታ ግንኙነት ወደ Contraindications አይደለም. ነገር ግን የጠበቀ ሕይወት ብዙውን ጊዜ ሴት ልጅ ጥፋት ምክንያት ለውጦች ቢያጠፋ.

በመጀመሪያ, በእርግዝና ዜና - ይህ ውጥረት ነው. ሁልጊዜ ቅርበት የሚያዳምጡ ቀላል አይደለም; ምክንያቱም እናቴ, ወደ አገራቸው 9 ወራት ማዘጋጀት, ይህን በተመለከተ ጠንካራ ስሜቶች እያጋጠመው ነው. ሁለተኛው ምክንያት - ሁልጊዜ አሳወሩ. ፍላጎት ምቹ አይደለም ይህም ድካም, ማቅለሽለሽ,.

የጠበቀ ሕይወት እንደነውር አይደለም, ነገር ግን አሁንም ቆሞአል አንዳንድ ገደቦች እንከተላለን:

• በፊንጢጣ. ይህም ከዚህ ቀደም እርግዝና መቋረጦች ሊሆን በተለይ ከሆነ, መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል.

• ክብደት. እብድ ድርጊት ደጋፊዎች አሳቢነት እና እንክብካቤ ዘወር ጊዜ ነው.

• ጥንቃቄ የጎደለው ወሲብ. ቸኩሎ ውስጥ በእርግዝና ዜና ላይ ብዙ የእርግዝና መከላከያ ስለ ለመርሳት. ነገር ግን ኮንዶም ያለ ኢንፌክሽን ዕድል ይጨምራል.

መዝናኛ

እርግዝና - ይህ በኢንተርኔት ላይ ሌሊት በዓላት, መጥፎ ልማዶች, ዘግይቶ ሌሊት ውይይቶች ስለ ለመርሳት ጊዜ ነው. ጋር ተካ በወሊድ, ለ ዝግጅት ለስላሳ ሙዚቃ ማዳመጥ, የፈጠራ, ንባብ. ይህም, ለማስታገስ ለማነሳሳት እና ደስታ ይሰጣል.

በጣም ውስብስብ እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ቀላል - በእርግዝና የመጀመሪያ ሳምንታት. በዚህ ደረጃ ላይ ፎቶዎች, ከዚያ በኋላ, የቤተሰብ አልበም አንድ ቆንጆ ታሪክ ማድረግ ይችላሉ.