እንዴት ገላውን ለመሄድ እና እንዲታጠብ? ስልጠና, ደንቦች, መመሪያዎች

አንተ ታውቃለህ ለመሄድ እንዴት አጥቦ ነው? "ምን ስለዛ ከባድ ነው?" - አንተ ጠይቅ. እሱም, እሳት ሙቁ ከታጠበ - እና ሻይ ጋር አንድ ጠረጴዛ. እንዲያውም, በጣም ቀለል ውክልና ነው. የእኛ ስላቮች አባቶቻችን ሳውና ጥበብ ስለ ብዙ ነገር ያውቃል. ዛሬ እኛም ሁሉ ተሞክሮ መሰብሰብ ወሰነ; ስለዚህ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ብዙ የድምፁን አሉ, ይህም ያለውን ጥሰት እርስዎ አካል ጤንነት ወደነበረበት አይደለም, ነገር ግን ይልቁን ግን ጉዳት ተግባራዊ ለማድረግ እውነታ ይመራል. በ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ መጥረጊያ ጋር አብሮ ለማግኘት ዕቅድ አሉ ከሆነ, በመጀመሪያ የእኛን ጽሑፍ ለማንበብ እና ገላውን መሄድ እንደሚችሉ ለማወቅ.

የ የአምልኮ bannomu ዝግጅት

እሱም እንዲህ ተብሎ ይችላል. ስላቮች ቤርሳቤህ - ይህም ማለት ይቻላል ቅዱስ ቦታ ነበር. እዚህ እኛ አንድ አራስ ልጅ ገላውን ውስጥ ታጠበ: ሆነለት የታመሙ ሰዎችን አመጡ: እንዲሁ እርሱ በጎርፍ, ጠንካራ እና ጤናማ መታጠቢያ አድጎ ወደ ሰው ሞት በወቅቱ እንዲታጠቡ. እያንዳንዱ ቤት ሌላ ነገር ይተካል አይችልም አንድ ሻወር እና ሙቅ ውሃ, ነገር ግን ሞቅ ያለ እንጨት እና በአድባሩ Venichka ሽታ የለውም; ምክንያቱም ዛሬ እኛ መቀራረብ አስደሳች ለ የእንፋሎት ክፍል ይሂዱ.

ስለዚህ እንዴት ገላውን ለመሄድ? በመጀመሪያ ሁሉ እናንተ የእንፋሎት ክፍል በመጎብኘት በፊት እስከ መጫን አይችሉም. ለመጨረሻ ጊዜ, አንድ መክሰስ ምንም በኋላ ክስተት በፊት 1.5 ሰዓት በላይ ቦታ መውሰድ አለበት. kvass, የማዕድን ውሃ, ጭማቂ ወይም የተፈጥሮ ጭማቂ (ለምሳሌ, የበርች) አምጡ. ነገር ግን ስለ አልኮል በዚያ ቀን ያህል የተረሳች ትሆናለች.

ይህ መታጠቢያ መገኘት ይመከራል ምን ያህል ጊዜ

አንድ ሙቅ ሻወር በቂ ሰውነትህ ንጽሕና ለመጠበቅ. ቤርሳቤህ - በጣም ሌላ ነው, ይህ ኃይል አንድ ቦታ ነው. የሩሲያ ገላውን ከፍተኛ ንጽሕናን እና ሕክምና እሴት አለው. ሆኖም ግን, በጣም ብዙ ጊዜ በእንፋሎት ክፍል መሄድ አይችሉም. ምንም አያስገርምም ቅዳሜ እንዳያጋጥማቸው መሄድ የተለመደ መስፈርት የለም. በሳምንት አንዴ - ይህ ለተመቻቸ ድግግሞሽ ነው. ከዚህም በላይ, እንዲህ ያሉ ክስተቶች ትርጉም አካል አንድ ቀላል ማጠብ ይልቅ እጅግ ጥልቅ ነው. ይህ አዘውታሪ አካል አጸናለሁ እና ወደፊት ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል.

የመጀመሪያ መታጠቢያ

ወደ መታጠቢያ ለመሄድ እንዴት መነጋገር, ይህም የአካል በማሰልጠን አስፈላጊነት ለማጉላት ሁሉ አስፈላጊ የመጀመሪያው ነው. በመጀመሪያ ሙቅ ሻወር ጋር ያለቅልቁ - ይህም ወዲያውኑ ወደ የእንፋሎት ክፍል መሄድ አስፈላጊ አይደለም ነው. ውኃ በበቂ ሞቅ መሆን አለበት. ይኖረው ሁነታ - 38 ዲግሪ, ይህም በመጪው ፈተና ኦርጋኒክ ከፍተኛ ሙቀት ለመዘጋጀት በቂ ነው.

በዚህ ደረጃ ላይ, ችግሩ ከጊዜ ድረስ የቆዳ ማሞቂያ: እንዲሁ ሳሙና እና እንደመጥረግ ውስጥ በትክክል ተያዘ. እውነታው ሳሙና በንቃት የእኛን ቆዳ ለመጠበቅ የተቀየሰ ነው ይህም lipid ንብርብር, ካጠፋ መሆኑን ነው. በዚህ አጥር ራቅ ማጠብ, እኛ የብራና አንድ ሁኔታ ጋር ሲደርቅ ይህም ከፍተኛ ሙቀት በእንፋሎት, ወደ ተጋላጭ ቆዳ ለቀው.

ትኩስ በእንፋሎት ውስጥ አንድ አሪፍ ራስ

እኛ በአግባቡ ወደ መታጠቢያ እና አጠበ ለመሄድ እንዴት ልነግርህ ይቀጥላሉ. የእርስዎ ራስ ደረቅ መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት የለባቸውም, አንድ መታጠቢያ, ጸጉር እርጥብ መውሰድ ነው. በዚህ ደንብ ችላ ከሆነ, በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ሙቀት የጭረት. በአጠቃላይ ሁሉም ንቁው የ መታጠቢያ ራስ የተፈጥሮ ጠጕር ወይም ከጥጥ የተሠራ ባርኔጣ መልበስ አስፈላጊ መሆኑን እናውቃለን. በነገራችን ይህ በረዶ ውሃ እና እንዴት ለማሸነፍ ውስጥ ተልቆ የሚጎዳ አይደለም. ይህ የተሻለ ራስ ለመጠበቅ እና አደጋ ለመከላከል ያስችላል. አሁን የሩሲያ የእንፋሎት መታጠቢያ ያለውን ሞቃት የአየር ንብረት ለማሟላት ዝግጁ ናቸው. ልክ ለረጅም ጊዜ እዚህ ቁጭ ብለን አንጠብቅም. ይህን ማድረግ ብቻ አይደለም አላስፈላጊ ነገር ግን እንኳን ጎጂ ነው. በ ሳውና ውስጥ ያሳለፈው አጠቃላይ ጊዜ 5 10 ወደ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ጥሪዎችን, እና ገንዳ ውስጥ ወይም ሳሎን ውስጥ ማሳለፍ ጊዜ የቀረውን ማድረግ የተሻለ ነው.

ጋር ምን መውሰድ

በዚያ ላይ አንድ ትንሽ ተጨማሪ ትኩረት, እንዴት አንድ የሩሲያ መታጠቢያ ይታጠብ ዘንድ : እና ምን ለማምጣት. ይህ ቸኩሎ ነገር መርሳት አይደለም በመጨረሻው ወቅት ስለዚህ በቅድሚያ ውስጥ ማሰብ የተሻለ ነው. በመጀመሪያ አንድ ፎጣ እና የእንፋሎት ክፍል ውስጥ አንድ አልጋውን, እና ልዩ ቆብ ያስፈልጋቸዋል. ማብራት እና ማጥፋት ማስቀመጥ ቀላል የሆኑ,-flops ለማዟዟር አይርሱ. ማበጠሪያና የፀጉር ማድረቂያ, ሳሙና, ሻምፖ, መታጠቢያ ጄል እና ንጹህ ልብስ ይዘው ወደ ክፋት አላደረገም ብሎ ገሠጸው አትሁን.

ሴቶች ለማግኘት, ገላውን ውስጥ ነው ተጨማሪ ለመዋቢያነት ምክንያት በማስፋፋት ዝርዝር, ሙሉ በሙሉ ያላቸውን ንብረቶች መግለጥ. ይህም ጭንብል እና ሲያጥብ, ፈልቅቆ. በተወሰኑ መስፈርቶች ያሉ የሕዝብ መታጠቢያ ለመሄድ መብት እንደ አሉ, ይሁን እንጂ, ልብ ይበሉ. የግል ውስጥ, አንድ ነጻ ትዕዛዝ ውስጥ ማንኛውም ለመዋቢያነት ማመልከት ይችላሉ, ነገር ግን አካሉ ላይ ፊት ወይም ፈገፈገ ላይ ጭንብል ጋር አንድ የሕዝብ የእንፋሎት ክፍል ይሂዱ - ለሌሎች አክብሮት ነው. ከመተግበራቸው, ነገር ግን ጥንድ በፊት በእርግጠኝነት መታጠቢያ ውስጥ ታጠብ ይቻላል. ግን ፀጉር ጭንብል ወደ ጉዳዩ አይደለም. የንጥረ ቅንብሩ ዘርፎች ላይ ተፈጻሚ ነው ይምረጡ ሁሉ መታጠቢያ ቆብ ይሸፍናል. እና አናት ላይ ያለውን ጥንድ ልዩ ባርኔጣ ልበሱ.

ጉዞዋን የቆዳ እርጥበት ቅባቶች እና ጭምብል, ፀረ-cellulite እና firming ወኪሎች ትግበራ ተስማሚ ነው. ስለዚህ እነርሱ ደግሞ ገላውን ከእነሱ ጋር ውሰድ. የ ክሬም ላይ ያረፈ ነው ድረስ, አረንጓዴ ሻይ, የማዕድን ውሃ ወይም ጭማቂ ይጠጣሉ. ነገር ግን ቡና እና አልኮል መጠጣት አይደለም የተሻለ ነው.

ሙቀት ጥቅም ላይ ያግኙ

ዛሬ እኛም ውኃ ምድጃው ላይ የሚፈሰው ቦታ አንድ መደበኛ የእንፋሎት መታጠቢያ ስለ እያወሩ ናቸው እና ለቁጥር መጥረጊያ ቅጠሎች ለማሽተት. እና በቀላሉ ሙቀት ለማስተላለፍ ሲሉ, ይህ የሩሲያ ገላውን ለመሄድ እንዴት እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው. አንተ በጣም አስደሳች ተሞክሮ እንዳላቸው, አንድ በመጀመሪያ, ለማሻሻያ አቀራረብ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛውን ሙቀት 60 ^{° ሴ,} ማለትም ዝቅተኛ መደርደሪያ ተስማሚ እንፋሎት ነው. በላዩ ላይ ጋደም እና ሁኔታ መልመድ. የመጀመሪያው ጥሪ ብዙውን ጊዜ በጣም ቀናተኛ 3-10 ደቂቃ የተዘጋጀ, ስለዚህ አይደለም. ብቻ ጉዞዋን ያስፈልገኛል ድረስ: ገና በጣም አስፈላጊ መምጣት እየተሸጠላቸው.

ሁለተኛው አቀራረብ: ወደ መታጠቢያ ሂደቶች ሂድ

አንተ በሚገባ አረፉ አንዴ, አንድ አዲስ ሰው ስለ የእንፋሎት ክፍል ለመሄድ ጊዜ ነው. አሁን 10-15 ደቂቃዎች ሊራዘም ይችላል በዚያ ተቀመጥ አለው. በዚህ ጊዜ, አንተ ብቻ ላብ ነገር ግን ደግሞ መጥረጊያ የመፈወስ ኃይል ወደ ውጭ መሞከር አትችልም. ይህን ለማድረግ ደግሞ አብረው ገላውን መሄድ የተሻለ ነው. እንዳትረሳ, በአግባቡ ገላውን ውስጥ ጨመረ. መጥረጊያ ያንዣብቡ (ደንቦች, እኛ አሁን እነግራችኋለሁ) - ይህ ሂደት ዛሬ ብዙ አይደለም የታወቀ ነው. የሚለው አገላለጽ "ጅራፍ መጥረጊያ" በጣም አግባብ ያልሆነ ነው. የ ሂደት ጠቃሚ እና አስደሳች መሆኑን, በመጀመሪያ ድንጋጌው መመርመር አለበት.

broomcorn ማሳጅ

በመጀመሪያ መደርደሪያ ላይ ተኝቶ opahivanie አከናውኗል. እንደዚሁ ሙቅ አየር መርፌ ማሳካት ነው. ማሳጅ እየተንቀጠቀጡ ይቀጥላል. ይህም ወደ ኋላ ዝቅ እና ትከሻ ሳይነካ, እግር በመጫን ጥንዶቹ ጣሪያ እና በአጭር ላይ መጥረጊያ በመንገዳገድ ላይ ነው. አሁን, ወደ ቆዳ ላይ መጠነኛ ጭማሪ pohlestyvaniyam ወደ መቀጠል ይችላሉ. በሚዞሩ ይደባብሰዋል ጋር እያፈራረቁ እርግጠኛ ይሁኑ. እጅግ በጣም ጥሩ ማሳጅ - አንድ ለመጭመቅ. ሙቅ መጥረጊያ 4-5 ሰከንዶች ያህል አጥብቀው ጋር ቆዳ ላይ ሲወርድ ነው. የ ሂደት Sia እና አስደሳች ቢሆንም, በጣም ይህን ማጥበቅ አስፈላጊ አይደለም መሆኑን አይርሱ. እርስዎ, 2-5 ደቂቃዎች አሁንም በጣም ዘና መዋሸት, እና ብቻ ከዚያም እስከ ማግኘት ይችላሉ እረፍት መሄድ ያስፈልገናል በኋላ 5-7 ደቂቃ, ጋር በቂ.

ገላውን ምሽት ይቀጥላል

ይህ ቤት መሄድ የግድ አልነበረም. ከእነርሱ ጋር ይዘውት እንደሆነ ለመዋቢያነት ይጠቀሙ. , ዘና, ሻይ መጠጣት እየታጠበች ያለቅልቁ - እና እንደገና የእንፋሎት ክፍል መሄድ ይችላሉ. እያንዳንዱ ተከታይ ጉብኝት መሆን አይችልም. ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው የተለያየ ነው, የእርስዎን ስሜት መከተል እና በጣም ረጅም እዚያ ለመቆየት አትሞክር. በ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ከፍተኛው ሰዓት - ይህ 20 ደቂቃ ነው.

ጽንፍ የሙቀት ልዩነት

እኛ ስለ በዛሬው መናገር እንደ ጤንነት አንድ ገላውን መታጠብ እንዴት የሰውነት, ይህም የግድ የሩሲያ ሰዎች የሚወዷቸውን መዝናኛዎች በተመለከተ እንዲህ መሆን አለበት. የከፋ ላይ በረዶ ዋይፒንግ ወደ ጉድጓድ ውስጥ ይህ ተወርውሮ, ወደ ቡድን ከ በረዶ ውሃ ራሱን አፈሳለሁ ይችላሉ. ነገር ግን! እኛም አካል በጣም አስጨናቂ መሆኑን ማስታወስ አለብን, ስለዚህ እርስዎ ብቻ በቅርቡ የእንፋሎት ክፍል መሄድ ጀመርኩ ከሆነ, ይህ ጥንካሬ ለማግኘት ራስህን ለመፈተን አስፈላጊ አይደለም. ወደ መጠመቂያይቱ ውስጥ መዋኘት ይጀምሩ, ውኃ አብዛኛውን ጊዜ ብቻ አሪፍ ነው. ቀስ በቀስ ሂደቶች በማነፃፀር ጥቅም ላይ የሚውለው ውኃ ሙቀት, ዝቅ. ድንዛዜ - ጥቅም, ስለዚህ በአግባቡ ለመቅረብ ታስቦ ነው መሆኑን ሂደት.

መታጠቢያ - ከውብ ለማግኘት ትግል ውስጥ ረዳት

ይህ ጥያቄ ምናልባትም ሁሉም ሴቶች ጠየቀ ነበር, ስለዚህ በመጨረሻም እኛ ክብደት መቀነስ ለ ገላውን ለመሄድ እንዴት እንመለከታለን. የእንፋሎት መታጠቢያ እንደ ክብደት መቀነስ ማስተዋወቅ ይችላሉ? ይህም, ስናገኘው በጣም ቀላል ነው: ከፍተኛ የሙቀት ላይ ከባድ ላብ የሆነ ሂደት ነው. የፈሳሽ ቅጠሎች, እንዲሁም አካል በውስጡ እጥረት የራሱ ስብ እና የጡንቻ እያቀረበች ያለውን ወጪ ማካካሻ. እንደዚሁ ቀዳዳዎች በኩል ስንጠቃ ስብ እና ውጽዓት ሂደት ጀመረ. እርግጥ ነው, ብዙ ስለ ኪሳራ ማካካሻ ይህም ውኃ ደግሞ በጣም ብዙ, መጠጣት እናንተ ማስገደድ ይሆናል ተመሳሳይ ጥም ወደ ሊያጣ አይችልም. ነገር ግን እየሄደ ሂደት በሙሉ ኦርጋኒክ ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው. እስከዛሬ ድረስ በሚገባ አንድ የሩሲያ የእንፋሎት መታጠቢያ ወደ ጉብኝት, ከዚያም አካል ንደሚላላጥ እና በእጅ ፀረ-cellulite ማሸት የማንጻት ያካተተ ፕሮግራም አረጋግጠዋል. ጭቃ እና ያለውን ሂደት ተጠናቅቋል ጭቃና ይጠቀለላል.

ውጤት እስከ መንዳት, እኔ ለዘመናት የተከበሩ ሰዎች መካከል የሩሲያ ገላውን ባህል መሆኑን ማከል እፈልጋለሁ, እና በመሆኑም ይህ አባቶቻችን ወግ መቀጠል እና የእንፋሎት ክፍል ውስጥ መሄድ በጣም ጠቃሚ ነው. ቢያንስ አንድ ባልና ሚስት ጊዜ አንድ ወር. ቤርሳቤህ አካል የሚያጠናክር ሲሆን በርካታ በሽታዎች የሚያስወግድ, ሁለተኛ ወጣት ይሰጣል, የ ቆዳ ላይ ያበረታታናል ያለውን ውድ ሳሎን ሕክምና እንደ ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ነው. እናንተ ጥርጣሬ ውስጥ አሁንም ከሆነ ስለዚህ, ቅዳሜና እሁድ ላይ ማድረግ አንድ ነገር, ምክር መከተል: ወደ ገላውን ሂድ!