እንጆሪ አመጋገብ

በየቀኑ ማለት ይቻላል ዘመናዊ ሴት ፍጹም ምስል ሕልም, እና ብዙ ጥረት እና አጭር በተቻለ ጊዜ ውስጥ ኢንቨስትመንት ያለ. ሕይወት የአሁኑ ፍጥነትና በተለይ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በጣም ታዋቂ ዛሬ እንጆሪ አመጋገብ ያስደስተዋል. ይህ ተጨማሪ ኪሎ ማስወገድ ወደ መዝገብ ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ክብደት መቀነስ ይህ ዘዴ, ፈጣን አመጋገብ ተብሎ ይችላል.

እንጆሪ አመጋገብ በመጨረሻ ሁሉ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ጤንነት ላይ ሳይሆን አኃዝ ለማግኘት ብቻ ሳይሆን ጎጂ መሆኑን በሚገባ የታወቀ እውነታ የተሳሳተ ሊበተን አድርገዋል. ይህ የቤሪ እንጆሪ, ብቻ ውጤታማ ሳይሆን እጅግ ጠቃሚ አይደለም ላይ የተመሠረተ አመጋገብ, ነው, በጣም ጣፋጭ መካከል አንዱ ተደርጎ ሲሆን በአንድ ጊዜ ካርቦሃይድሬት በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ መጠን ያለው ነው.

የእሷ መርሕ ነው: ብቻ በሦስት ቀናት ውስጥ 3 ኪሎግራም ስለ አይረሳም! የዚህ አመጋገብ መሠረት - አንድ አነስተኛ መጠን ውስጥ ካሎሪ የያዙ ሲሆን ጣፋጭ እንጆሪ,. ዋናው ነገር - እንዲህ ያለ አመጋገብ ጊዜ ማግኘት አንችልም ጣፋጭ እና ግሉኮስነት ምግቦች, ወይም ሌላ ነገር የፈለገውን ውጤት መብላት አሳልፎ ይሰጣል.

እንዴት ጣዕም ጋር ክብደት ማጣት?

በበጋ መጀመሪያ - ይህም በትክክል እንጆሪ አመጋገብ ለመሞከር ጊዜ ነው. በላዩ ላይ አዞረች ውስጥ ሁሉ በኋላ በዚህ ጊዜ የቤሪ ለእያንዳንዱ ሱቅ ወይም ገበያ, እና ንጥረ ነገሮች መጠን ላይ መግዛት ይቻላል. ንጽጽር ያህል: በክረምት ውስጥ እንጆሪ አመጋገብ ምናልባት ጠቃሚ ነገር አልያዘም ምክንያቱም የ "ያልታወቀ" ሐውስ የቤሪ እንደ ውጤታማ አይደለም.

ብቻ አመጋገብ እንጆሪ በኩል ክብደት ማጣት እና ኦርጋኒክ ለመመንጠር: ነገር ግን ደግሞ ዘንድ አይቻልም , በሽታ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር ጉንፋን ለመከላከል, antioxidant መከላከያዎችን ለማሳደግ እና ዕጢ ልማት ለመከላከል.

ኃይል ሥርዓት የማይታበል ጥቅም ምጥን ያካትታሉ. ብቻ አራት ቀን "እንጆሪ", እና ተጨማሪ ፓውንድ ስለ መርሳት ይችላሉ በኋላ. ይህ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ምክንያቱም ይሁን እንጂ, ለረጅም ጊዜ በላይ በደንብ መብላት አስፈላጊ አይደለም ለመቀጠል. በተጨማሪም, እንጆሪ አመጋገብ አቅርቦት ሌሎች ሁነታዎች በላይ በውስጡ ጥቅም ሌላ ነው, በጣም ቀላል እና አስደሳች ነው.

መብላት ይህን መንገድ መከተል እንዲቻል, ይህ እንጆሪ መካከል 750 ግራም ለመብላት በየቀኑ አስፈላጊ ነው, እናንተ 4 ኩባያ አላቸው. ክላሲክ ስሪት እንጆሪ አመጋገብ በተለመደው የአመጋገብ የቤሪ ማከል ነው. ሁለተኛው አማራጭ ይበልጥ ውጤታማ እንዲሆን ተደርጎ ነው.

ማውጫ እንጆሪ አመጋገብ

ቁርስ: አንድ አረንጓዴ ፖም, እንጆሪ አንድ ኩባያ እና እርጎ (ያልሆኑ ስብ) አንድ ጽዋ. ሁሉም ክፍሎች መንፈሳቸው እና አጠቃቀም በፊት ድብልቅ መሆን አለበት.

ምሳ: የተቀቀለ የዶሮ 50 ግራም, እንጆሪ አንድ ጽዋ, ትኩስ ዱባ, walnuts እና ትንሽ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ አንድ ሁለት. አንድ ሰላጣ ለማድረግ የሚያስፈልገውን ከላይ ቅመሞች ጀምሮ.

መክሰስ: አጃው ዳቦ አንድ ቁራጭ.

እራት: እንጆሪ, 100 ጎመን ቅጠል ግራም እና አንድ ትንሽ አትክልት ዘይት አንድ ጽዋ.

አንዳንድ ጉዳቶች አመጋገብ እንጆሪ

በዚህ የአመጋገብ ውስጥ, አንዳንድ contraindications አሉ. ለምሳሌ ያህል, አንተ ወደ ማግኘት በፊት, ይህ አስፈላጊ ነው, ማንኛውም የሰደደ በሽታ ያላቸው ሰዎች ብቻ አመጋገብ, ነገር ግን መገኘት ሀኪም ጋር ሳይሆን ማማከር. እርግጥ ነው, እንጆሪ ውስጥ ጥቃቅን ካሎሪዎች በጣም ፈታኝ ነው; እኔም እንዲያውም አንድ አመጋገብ, መሞከር ይፈልጋሉ, ነገር ግን መጀመሪያ ይመስለኛል: አንተ ላይ ሁሉ አንድ አመጋገብ ከፈለጉ? ምናልባት በጣም በተቻለ ያለ ማድረግ?

የጤና ያስችለዋል, እና ፍላጎት ለመብላት ከሆነ - በደህንነት ስራ ያግኙ. ዋናው ነገር - ሳይበዛ አይደለም, እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, የቤሪ ያለልክ አይደለም. ቫይታሚን ሲ ያለውን ከልክ በኋላ - አካል ላይ መልካም አይደለም ውጤት (ይህ የማቅለሽለሽ ወይም gastritis ሊያስጀምር ይችላል).

Nutritionists ወደ እንጆሪ አመጋገብ ላይ ወይም ውስጥ እንዲቀመጡ እንመክራለን ያለውን የበዓል, ስለ ወቅት ወይም ቅዳሜና. ነገር ግን መልሰው የገዛ አካሉን ለመስጠት, ከሁለት ወራት በላይ ምንም ቀደም በተደጋጋሚ ይቻላል.