የሳይቤሪያ ፋይበር

ፋይበር ቅበላ መካከል ዕለታዊ ቅበላ ከ 50 ግራም መሆን አለበት. አባቶቻችን በየቀኑ ላይ ሙሉ እህል ከ ጥራጥሬ መልክ ይህን ምርት 600 ግራም በሉ. ዘመናዊ የሰው ልጅ አመጋገብ, ይህ ቁጥር 150 ግራም የማይበልጥ ነው. ይህ ርጋኒክ የሳይቤሪያ ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፋይበር. ይህ ምርት ካልታከመ እህሎች, ፍራፍሬዎች የመጣ ተክል ቃጫ ይዟል. የ ዕፅ ብቻ ክብደት መቀነስ ይሰጣል, ነገር ግን ደግሞ ሰውነት አስፈላጊ መከታተያ ክፍሎች እና ቫይታሚኖችን ለማበልጸግ. የሳይቤሪያ ፋይበር - ማጣፈጫዎች እና የኬሚካል ተጨማሪዎችን መያዝ የማያደርግ ፍጹም ተፈጥሯዊ ምርት. የ በምርቱ ጥንቅር አንድ ሼል ስንዴ እና አጃው ስንዴ, ፍሬ እና ቤሪ ተጨማሪዎች ያካትታል የጥድ ለውዝ.

ፋይበር ዘወትር ቅበላ ይህ አንጀቱን አንጹ እና peristalsis ለማሻሻል ይረዳል, ለመቀነስ እና ክብደት ለማረጋጋት ይረዳል. የሳይቤሪያ Fiber ያሻሽላል, የደም ስኳር መጠን, ቫይታሚኖች አንድ ጉድለት ለ ያደርገዋል እንድንጠብቅ የቆዳ የመለጠጥ. የ ዕፅ, ሰውነት ኮሌስትሮል ለሠገራ ያፈጥናል እንደ ድንጋዮች እና ምስረታ እንደ ብዙ በሽታዎችን, የልማት የሚያግድ በኮሎን ካንሰር. የሳይቤሪያ Fiber, የጨጓራና በሽታዎች ጋር ታካሚዎች አሉ ይህም አጠቃቀም contraindications, ፍጹም አካል ያነጻናል.

የእጽ መጠቀም, ቀደም በውኃ ተበርዟል. ፋይበር በመቀበል ላይ
ፈሳሽ የሚመከር መጠጥ በቂ. 3.5 ስለ ዕለታዊ ተመን
-4 ንጥል. በተለያዩ ደረጃዎች ይከፈላል ያለበት የትኛው ጭልፋ. ዕለታዊ አበል በመቀበል ላይ
እርስዎ 125 ካሎሪ የሚደርስ ያቃጥለዋል ይፈቅዳል. ሊጡ ወተት ምርቶች ጋር ዕፅ እንዲወስዱ ይመከራል, ወደ ፋይበር በእኩል ወደ ላይ የተሰራጨ ይሆናል
ወደ ፈሳሽ በሙሉ ድምጽ. አክል ቲሹ አንድ breading ሆኖ ያገለግላል, ሊጥ ወይም ሾርባ minced ይቻላል.

የፋይበር የሳይቤሪያ ጽዳት ሰውነት ያስወግደዋል ጎጂ ንጥረ ነገሮች, የምግብ መፈጨት ውስጥ ተቋቋመ መርዞች. ወደ ምርት የአንጀት ግድግዳ ያጠራዋል እና peristalsis ለማሻሻል ይረዳል. ማንኛውም በሽታ መድኃኒት ወደ ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው እንደ ዕፅ መውሰድ, በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊሆን ይችላል. የሳይቤሪያ ፋይበር ማለት ይቻላል የተፈጨውን አይደለም. የኢሶፈገስ እስከ ማንቀሳቀስ, ምርት, carcinogens, ናይትሬት, ፀረ ተባይ ውጦ ያለውን አንጀቱን አባረረ fecal ድንጋዮች እና ንፋጭ. ሰውነቱ ትራክት አንጀት ውስጥ በጣም የዘገየ ከመቀጠል ነው በኩል ምግብ ፋይበር የምታሳይ ውስጥ ባለ ጠጋ ያልሆነ እንዲህ ነው. በዚህም ምክንያት, ብዙ ምርቶች ወደ ደም ናቸው መርዛማ እንለወጣለን.

ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ satiety የሆነ ስሜት መፍጠር የሳይቤሪያ ፋይበር, ያበጡ ሆድ,. የመድሃኒቱ ዕለታዊ ቅበላ ሁሉ ምግብ መተካት ይችላል. ለረጅም ጊዜ ዕለታዊ ዋጋ በላይ መጠቀም አይመከርም. ከመጠን ያለፈ ተክል ጭረቶች ላይ አሉታዊ የአንጀት microflora ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. ክፍት ቅጽ የሆድ ቁስለት ያላቸው ሰዎች, ስለ ዕፅ contraindicated ነው.

ፋይበር መጠቀም እንደ ውፍረት, የኩላሊት በሽታ እና ጉበት, varices, gemmoroj, ሥር የሰደደ ድርቀት እንደ በሽታዎች ህክምና ላይ ይረዳል. በዚህ ምርት መጠቀም በከፍተኛ አለርጂ, የስኳር በሽታ, atherosclerosis, ተሕዋስያን እና የኬሚካል ስካር ስጋት ይቀንሳል. እናንተ ግን, ይህ የፋይበር ዕጽ እና ጉልህ ሰውነት ሁኔታ ለማሻሻል አይሆንም አንዲት መጠን አይደለም; መርሳት የለበትም. የ ዕፅ የሚታይ ውጤት ለረጅም ጊዜ መወሰድ አለበት ለማግኘት ነው.

የሳይቤሪያ ፋይበር ደግሞ ጽዳት እና የቫይታሚን ጭምብል ስብጥር ላይ ሊውል ይችላል. ወደ ምርት ከፍ ለማድረግ እንደሆነ የቤሪ እና ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ጋር ቆዳ አትበልጡምን እና የመለጠጥ ያሻሽላል. ፋይበር ሌላው ጠቃሚ ንብረት እለው ውጤቶች ለማስወገድ ያለውን ችሎታ ነው. የ ዕፅ ብቻ ሳይሆን በፍጥነት የጤና ያሻሽላል, ነገር ግን ደግሞ መበስበስን ምርቶች እና መርዞች neutralizes.