የፊት ማሳጅ

ምንም ይሁን ምን የእርሱን እድሜ, እያንዳንዱ ሰው የሚያስፈልገውን መልክ መንከባከብ. የቆዳ እንክብካቤ ለማግኘት የአሁኑ ዘዴዎች መካከል አንዱ አካል ቃና ለማሳደግ, እንዲሁም በስሜት ለማሻሻል, እብጠት ለማቃለል, የደም ዝውውር, ዝቅተኛ የደም ግፊት የሚያሻሽል የፊት ማሳጅ ነው.

እንዴት እንደሆነ እርግጠኛ ለማድረግ የፊት ማሳጅ አካል ላይ ከፍተኛ አዎንታዊ ውጤት አለው, የግድ ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ማድረግ አይደለም. ትንሽ ማሳጅ እያንዳንዱ ማድረግ ይችላሉ, እና ረዘም ያለ ርዝመት, 5-10 ደቂቃዎች ቢበዛ ሊወስድ አይደለም.

በእያንዳንዱ ቀን, የቆዳ ክሬም, ለማደስ በጥቅስ ላይ በማስቀመጥ, እኛ ራሳችንን በኀዘን ለማድረግ ረጋ ማሸት ይያዙት. እዚህ ላይ ግን በጣም በጥብቅ በኃይል በ ቆዳ ላይ መስራት የተከለከለ ነው, የ epidermis የራሱ መዋቅር ውስጥ በጣም ተጨንቄ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ከዚህ በኋላ መጨማደዱ ከፍተኛ ቁጥር ብቅ የሚመራውን ከባድ ጉዳት ያስከትላል እንደ ፊትህን ሊጋባ አይደለም ምንም ዓይነት ሁኔታ ውስጥ, ወደ ጉንጮቹ መሳብ አይደለም.

የፊት ማሳጅ - ስለ ቴክኒክ

በቆዳው ላይ ያለውን ተፅዕኖ የተለያዩ አመለካከቶች ናቸው ማሳጅ በርካታ ዘዴዎች አሉ. tapotement - የመጀመሪያው ዘዴ ይህ ቴክኒክ ዋና እንቅስቃሴ ነው. በጣትዎ ጋር ቆዳ በምድሪቱ ላይ rapping መልክ ትንሽ ተፅዕኖ ነው. ግርፋት አንድ ከመጠን በላይ ቁጥር ቁስልን ሊያስከትል ይችላል እንደ, ዓይኖች ዙሪያ ያለውን አካባቢ ንቁ መሆን አለባቸው. ስለዚህ effleurage በተራው እያንዳንዱ ጣት አደራ, በጣም የዋህ መሆን አለበት. የ መሳሪያዎች ሁለተኛ እንቅስቃሴ ቆዳ መስመሮች (መስመሮች) መካከል ብርሃን እየተቀባበሉ ነው.

• የመጀመሪያው አቅጣጫ - ቅንድብን እስከ ፀጉር ድረስ. ሁለተኛ እና ሶስተኛ ጣት ያገናኙ እና በቀላሉ ፀጉር ወደ ቅንድቡን ከ እየመራ በቀጥተኛ መስመር ውስጥ ራሱን እየተቀባበሉ.
• ሁለተኛው አቅጣጫ - ቤተመቅደሶች ወደ አፍንጫ ጀምሮ. ሦስተኛ እና አራተኛ ጣት ተዘግቶ ከተመለከትን, አንድ ቅስት ውስጥ መቅደሶች ወደ አፍንጫ ጀርባ ዘግነህ.
• ሦስተኛው አካባቢ ጉንጮቹ massaging ላይ ያተኩራል. በሁለት ጣቶች በዚህም ጉንጮች መሃል ክፍል ከያዙ, ጆሮ ወደ የላይኛው ከንፈር ብርሃን እየተቀባበሉ ለማከናወን.

ሁለተኛው መንገድ ነው የፊት ማሳጅ ጥብቅ ቅደም ተከተል ውስጥ እየታየ ነው. በሌላ አነጋገር, እያንዳንዱ አካባቢ እኛ በግለሰብ ደረጃ ይጠቀማል. አንተ የእርሱ አፋፍ ከ መጀመር አለበት.

• መዳፍ ውስጥ ውስጡን ጥምጣም መሃል ከ አቅጣጫ የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ እና ቤተመቅደሶች ላይ እንዲያጠናቅቁ. እየተቀባበሉ የዋህ መሆን እና ምቾት ሊያደርገን አይገባም. 10 ጊዜ ስለ ይህን እንቅስቃሴ ይድገሙ, እና ከዚያም ዓይኖች ስር አካባቢ ይሂዱ.
• ጥምዝ መስመሮች ወደ ጉንጮቹ እና አፍንጫ የሚልና መካከል ድልድይ ጀምሮ ወደ ፊት ቁርበት ላይ ይሂዱ.
• እርስዎ "o" ጮክ ደብዳቤ መናገር ከሆነ እንደ አፍ በመክፈት ሊሰነጠቅ. የአገጭ አጋማሽ አንስቶ ጆሮ ላይ የሚያድጉት የእግር እየተቀባበሉ. ይህ እርስዎ ወደ ጉንጮቹ ማሸት ያስችልዎታል.
• ወደ አፍንጫ ትኩረት ያለ መተው የለብህም. ወደ አፍንጫው ድረስ በውስጡ ጫፍ እስከ አፍንጫ ጠቅላላ ርዝመት በኩል ክብ ተዘዋዋሪ አሂድ በማከናወን በመዳፍዎ.

ምን ማሳጅ አስፈላጊ ነው

የፊት ራስን ማሸት ለመፈጸም ወደ እናንተ ያስፈልግዎታል: እርግጥ በመጀመሪያ, አንድ ክሬም ወይም ገንቢ ዘይት, ሁለተኛው, የሚያነጻውም በጥቅስ እና ሞቅ ለመጭመቅ ቆዳ ማዘጋጀት መሆኑን, እና, በንግድህ እጆች.

ጥቅም ሳይንቲስቶች አሳይቷል ቆይቷል ይህም የፊት ማሸት,, ይህ ደግሞ አንዳንድ contraindications አሉት. ይህም አክኔ እና pustules እና ብጉር መካከል ሽፍታ የተጋለጡ መሆኑን የቆዳ እንክብካቤ ይህን ዘዴ መጠቀም አይመከርም. ይህ እንኳ ትንሽ አካባቢ ቃጠሎ ለ የሚገኝ ከሆነ, ወደ ፊት ማሸት መፈጸም አስፈላጊ አይደለም. በርካታ ባለሙያዎች በጣም ብዙውን ጊዜ ምክር እየጨመረ እድገት አይተናል ሰዎች massaging ያለውን ዘዴ አይጠቀሙ የፊት ፀጉር. ሰውነትህ ከባድ ሁኔታ ውስጥ ነው ከሆነ, ለምሳሌ, ይህ ዘና ዘዴ መፈጸም አስፈላጊ አይደለም. ማንኛውም ከዚህ የሚያገኙት ግን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል ጥቅም.