ይህ ድርቀት ምን አይደለም ነው? ምን አንድ ልጅ ውስጥ ድርቀት ለማስወገድ አንዲት የምታጠባ እናት ሊኖራቸው ይገባል?

ድርቀት - ችግር ብዙ ሰዎች, አይደለም ነው ጮክ ማለት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ልዩ ሻማ, የተጠመቀው ሌሎች የአንጀትን ቅጠላ መግዛት ቢጎርፍ, ነገር ግን የችግሩ መንስኤ ለማስወገድ አይደለም. እና የተሳሳተ አመጋገብ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ሁሉ ይገኛል. እርግጥ ነው, ሁሉም እርስዎ የሚፈልጉ እና አንጀቱን ጋር ችግሮችን ይሰቃያሉ አይደለም ሁሉ የሆነ የሚበላ ጎረቤት እና መጠጦች ምሳሌ ማዋቀር እፈልጋለሁ. ሆኖም ግን, ሁሉም ፍጥረታት የተለያዩ ናቸው, ግን ችግሮች ሁልጊዜ በአንድ ጊዜ አልተገኘም ናቸው. ነገር ግን ተገቢ አመጋገብ - ድርቀት እድገት አስደሳችና አርኪ ነው. እኛ ድርቀት ወደ መብላት ምን ማውራት ዛሬ ሙሉ በሙሉ አልነበሩም.

የእርስዎ አመጋገብ እንዲተነትኑ

በመጀመሪያ ደረጃ አንድ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ለማድረግ በጥንቃቄ ቀን መብላት ምን እና ምን ያህል መመርመር ይኖርብናል. ከዚያም 2-3 ቀናት የአንጀት ባዶ አይችሉም ወይም የሚያስቀምጡ በመጠቀም መፈጸም, ስለዚህ ምርቶች በዚህ ስብስብ በትክክል ለተመቻቸ ካልሆነ. የአንጀት በአግባቡ እንዲሰራ እንቅፋት እንደሆነ ሁሉ ይህም መተንተን, እና በማጥፋት በኋላ, እንዲህ ድርቀት አይደለም ነበሩ እንዳሉ ትገነዘባለህ. በመጀመሪያ ሁሉ, የአንጀት እንቅስቃሴዎች በቋሚነት ተጽዕኖ የአመጋገብ ፋይበር. እነዚህ ጥራጥሬ ውስጥ, ፍራፍሬና አትክልት ውስጥ ይገኛሉ. በተለምዶ, አካል በቀን እነዚህ ንጥረ 25 g ያስፈልገዋል. 50 ግራም ወደ የሰደደ ድርቀት በስእል ጭማሪ ውስጥ. የአመጋገብ ፋይበር ያንን ገንዘብ ለማግኘት እንዲችሉ, አትክልትና በቀን ፍሬ 1.5 ኪሎ ግራም መብላት ይኖርብናል. ሆኖም ግን, እኛ ላይ ሂድ እና ችግሩ መፍትሔ እስከሚያገኝ ድረስ አመጋገብ ተነጥለው ያለበት በተቃራኒው, ወደ አንተ መንገር ይኖርብዎታል.

የተሻለ ጊዜ አስወግድ

ዱቄት እና ጣፋጭ ምርቶች የተሠሩ ነጭ እንጀራ በዚህ ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ. መንገድ በማድረግ, እነዚህን ምግቦች አሳልፎ በመስጠት, እናንተ የአንጀት ተግባር normalize, ነገር ግን ደግሞ ማናቸውም ተጨማሪ ጥረት ያለ ክብደት ማጣት አይችሉም ብቻ አይደለም. እኛ አልነበረም ነገር ድርቀት አለበት ማውራት, እንዲሁም ዝርዝር ድረስ ይቀጥላል በታች.

ዘይት-ሀብታም ስብ እና ሀብታም መረቅ, semolina እና ሩዝ ጥራጥሬ, እና የታሸጉ የሚያመልከውን ዓሣ - ሁሉም በዚያ ጎን ውስጥ ላልተወሰነ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ነው. ይህ የሰባ መብል, የተጠበሰ እና የተቀቀለ እንቁላል ከ እምቢ አስፈላጊ ነው. እንጉዳይ, ፍጁል እና ነጭ ሽንኩርት ከ ደግሞ ያለመቀበል. አጥብቆ ክሬም ምርቶች እና ቸኮሌት ይመከራል. እኔም ጣፋጭ እፈልጋለሁ? የእርስዎ ጓደኞች - አፕሪኮት, እንዲያፈራ ያጠራዋል እና ቀኖች ደረቀ. ሙሉ በሙሉ አመጋገብ ተወግዷል ማርጋሪን, በእንስሳት ስብ, የሰናፍጭ እና horseradish, የሰባ ወጦች አስፈላጊ ነው. የተገለሉ ጠንካራ ቡና እና ሻይ, ሁሉም የአልኮል መጠጦች. ነገር ግን ስለ በቂ ምን አይደለም ይችላሉ. እኛ ድርቀት አልነበረም ነው ነገር መወያየት ይኖርብናል.

ወጣት እናቶች አመጋገብ

ይህም አንዲት ሴት አንድ ልጅ ተወለደ ጊዜ በአንድ ጊዜ ነበር, ተገቢ የአመጋገብ ችግር በጣም በደንብ ይወጣል. አሁን ብቻ አይደለም ወጣት እናት ነው, ነገር ግን ትክክለኛውን አመጋገብ ውጭ መሥራት አይችልም ከሆነ ደግሞ አራስ ልጇን, ድርቀት እና ተዛማጅ ህመም እንዲሰቃዩ ያደርጋል. ስለዚህ ጊዜ ድርቀት ለማስወገድ, ለመብላት ነገር እንደሆነ ማወቅ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ሁላችንም እናቱ በልቼ, እና ሕፃን አካል አማካኝነት ቦታ ሊወስድ መሆኑን ልብ አለበት. የእሱ ሰውነቱ ብቻ ሥራ ውስጥ የተካተተ ነው. ስለዚህ, አንተ በጣም በጥንቃቄ መያዝ ይኖርብናል. ከተወለደ በኋላ, አንዲት ሴት ረጅም የረሃብ አድማ በኋላ ቀስ በቀስ ድርሻ ለማሳደግ እና አመጋገብ ውስጥ አዳዲስ ምርቶችን እያስተዋወቀ እንዴት መብላት አለበት.

ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ ምግብ

እኛ ድርቀት ለማስወገድ መብላት ምን ላይ ተግባራዊ ምክር ወደ ላይ ለማንቀሳቀስ. በእነዚህ ቀናት ውስጥ ጠንካራ ምግብ ለማስወገድ የተሻለ ነው. ኃይል ምንጭ እርጎ ነው. ይህም በተጨማሪ አረምና, ጣፋጭ ሻይ, ከክራንቤሪ ሽሮፕ አንድ ዲኮክሽን ይሆናል. እናንተ ደግሞ ወደ ተሰንጥቆ እንቁላል ጋር የዶሮ ሾርባ ሊያካትት ይችላል. ሥጋ በሦስተኛው ቀን ጀምሮ ቀስ በቀስ ጠንካራ ምግብ accustom. በወቅቱም: በዚህ ዘዴ ድርቀት የሚሠቃዩ ሰዎች ሁሉ ይረዳል. ለሦስት ቀናት ያህል ላይ ይሂዱ , አንድ የመጠጥ ሁነታ የእርስዎ ኃይል ስርዓት-መጀመር ደግመህ ከዚያም.

ከሆስፒታል መመለስ

በዚህ ነጥብ ላይ, ወደ ልጁ ወደ አንዲት የምታጠባ እናት ምን ርዕስ ላይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ድርቀት አልነበረም አብዛኛውን ጊዜ አለ. አሁንም ገዥ መጠጣት መጠበቅ ይኖርብናል. አንተ በቀን ቢያንስ አንድ ሊትር መጠጣት ያስፈልጋቸዋል. በጣም ጥሩ በዚህ ጊዜ ጥራጥሬ ራሽን ያስገቡ. ለውጥ ቺዝ እና buckwheat, ስንዴ ማሽላ. ያለ ጨው የግድ ውኃ ቀቀሉ. ሁለት ጊዜ አንድ ቀን የተቃጠለ ፖም መብላት ይችላሉ. እሱም ሁለት ጊዜ ታላቅ በተጨማሪ አንድ ቀን አትክልት ragout ይሆናል. ድንች እና ጎመን አጠቃቀም ይርቃሉ. በተጨማሪም, በቀን ሁለት ጊዜ, አትክልት ወይም ፍራፍሬ ሾርባ ራስህን መያዝ.

ወደ አመጋገብ ወደ የተለያዩ ያክሉ

ወደ ልጁ ወደ አንዲት የምታጠባ እናት ድርቀት አልነበረም መሆኑን መመሪያ, ሆስፒታል ውስጥ አሁንም ያዝ. ይሁን እንጂ ዶክተሮች reinsured, እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አንዲት ወጣት እናት አንዳንድ ግራ መጋባት ውስጥ ገባች ማለት ይቻላል ነገር አትብሉ. ይህ ትክክለኛ አካሄድ አይደለም. ድርቀት ብዙ በኋላ, ሁሉ እገዳ አስቀድሞ አትረሳም ጊዜ ሊከሰት ይችላል. በመሆኑም በጣም የተሻለ እንዴት የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴ ለመመለስ አንዲት ሴት ለማስተማር ነው. ይህ ሞዴል አንድ ምክንያት ወይም በሌላ ምክንያት ድርቀት መከራ ጊዜ, በማንኛውም ጊዜ መጠቀም ይቻላል. ሆኖም ግን, እኛ አራስ እናት አንድ ሞዴል ኃይል መሠረት ላይ መግለጫ ይቀጥላል.

ልጅዎ በአንድ ሳምንት ጊዜ, ከአሁን በኋላ ወደ ፈሳሽ እራሱን ሊገድብ ይችላል. አንተ ውኃ ሁለት ሊትር በቀን, አነስተኛ ክፍሎች ድረስ መጠጣት ይችላል. ምናሌ ውስጥ, አትክልት ታኮርፈዋለች በተጨማሪ, ሾርባ እና ገንፎ በጥቁር ዳቦ, አይብ እና የተቀቀለ ባሕር ዓሣ ከ ብስኩቶች ማከል አለበት. በሳምንት አንዴ በምግብነት ይችላሉ. አትክልትና ፍራፍሬ ሳይወሰን, ነገር ግን የተሻለ ሰው አመጋገብ መግባት አይደሉም. ወደ አመጋገብ ውስጥ ለውዝ walnuts በስተቀር የእንኳን ሁሉ ናቸው. ነገር ግን አንድ የምታጠባ እናት ሊኖራቸው ይገባል ሁሉ አይደለም. ማንኛውም ለማስወገድ አንድ ልጅ ውስጥ ድርቀት, ብቻ አመጋገብ ውስጥ አዳዲስ ምርቶች ወጥ እንዲካተቱ ሳይሆን በረሃብ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል. የተቀነሰ አመጋገብ ለሁለት ሳምንታት የተዘጋጀ ነው.

ገደብ የሌለው ኃይል

የእርስዎ ፍርፋሪ ቀን 21 ዘወር አንዴ መደበኛ አመጋገብ ወደ ላይ መውሰድ ይችላሉ. በዚህ ጊዜ የእሱን ሰውነቱ ምግብ እና ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን እልባት ለመስጠት ጊዜ ሁሉንም ዓይነት ጋር ተገናኘን. ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን, tselzernovye ዳቦ, የተቀቀለ እና ጉዞዋን ስጋ እና አሳ: ምን እንበላለን, ድርቀት ለማስወገድ, አስቀድመው በዋነኝነት የአመጋገብ ፋይበር የሆነ ምንጭ ነው, ማወቅ ይችላል.

በዚያን ጊዜ ጀምሮ በሁለት ቀናት ውስጥ, እንቁላል, አመጋገብ ወደ 1 ጊዜ አስተዋውቀናል ናቸው. ዶሮ ይመረጣል አትክልት ብዙ ጋር, በሳምንት 1 ጊዜ መብላት ይችላል. ስጋ እና አሳ, ይህም ሁሉ ሌላ ቀን እያፈራረቁ የሚፈለግ ነው. ራስህን የቤሪ እና ፍራፍሬ አይለቅም እርጎ እና ተፈጥሯዊ መጠጣት በጣም ጠቃሚ.

ነርሲንግ እናቶች ወተት

ለልጁ እናት ድርቀት አልነበረም የለም የሚል ጭብጥ በመቀጠል, የሚታለቡ ሴቶች ወተት በብዛት መጠጣት ይኖርባቸዋል ዘንድ በዕድሜ ትውልድ ትምህርቶች ማስታወስ እንፈልጋለን. ጡት ማጥባት ካለ ከወሊድ በኋላ የመጀመሪያ ዘጠኝ ወራት ወቅት, በተቃራኒው, ሁሉንም የወተት ምርቶች አመጋገብ ተነጥለው አለበት. እነዚህ ጥጃ በጣም የተመቸ ነው, ነገር ግን አንድ ሕፃን አያስፈልገውም ይህም ከመጠን በላይ ካልሲየም እና የጡንቻ ዕድገት ሆርሞን, ይዘዋል. በተጨማሪም, ላም ወተት ለልጅዎ የውጭ ሊሆን እንደሚችል ሕዋሳት እና አካላትን ይዟል.

ይልቅ አንድ መደምደሚያ

እማማ በጥንቃቄ አመጋገባቸው መከታተል አለባቸው. ይህ ሕፃን በጣም በፍጥነት እያደገ ነው ምክንያቱም, ሚዛናዊ, ሙሉ መሆን እጅግ አስፈላጊ ነው እና ይህም ሁሉ ንጥረ ማድረግ አለበት. ለማጠቃለል, ድርቀት ለማስወገድ ምን ለመብላት. ትኩስ አትክልት እና ቅጠላ, vinaigrette እና ፍካት ጥራጥሬ ይህ ሰላጣ. ሩዝ እና semolina እንደ ወፍራም, ከዓለቶችና አይደለም, እባክዎ ልብ ይበሉ. የ ተስማሚ ምርጫ ቺዝ እና buckwheat, በቆሎ, ገብስ ይሆን ነበር. የአትክልት ሾርባ, ስጋ የምግብ ዓሣ ማብሰል እርግጠኛ ይሁኑ. የአንጀትን ውጤት በሚታወቀው አመጋገብ ምርቶች ውስጥ ያካትቱ. ይህ ጥሬ አትክልትና ፍራፍሬ, ጭቃና, እንዲያፈራ ያጠራዋል እና አፕሪኮት, ሙዝ, የወተት ምርቶች እና የስንዴ ዱቄት ዳቦ. በዚህ ረገድ, ካሮትና እና በመመለሷ እና ዱባ ውስጥ በጣም ጠቃሚ.

ነገር ግን ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት - ይህ ብቻ ሊወገድ የሚገባው ነገር ነው. ይህ ስኳር, ኬኮች, ለመሥራትም: ስኳራማ መጠጦች. እና allergens ማስወገድ. ይሄ በዋናነት እንደ ማር እና ሲትረስ ፍሬ, ኦርጋኒክ ቡና እና ኮኮዋ, ቸኮሌት እና የታሸጉ እንጆሪ እና ሽንኩርትና ቅመም ማጣፈጫዎችን ነው. አንዳንድ ምግቦች መንስኤ ልጆች ውስጥ colic, ስለዚህ ትልቅ ቁጥሮች ውስጥ ሽንኩርት እና ሙዝ, ወይን, ያሽጉታል አትክልቶች, ቲማቲም, watermelons, ዱባ እና ባቄላ መብላት የለበትም.