ጡት ለማጥባት የሚሆን ስኳር

ህጻኑ ከተወለደ በኃላ ሁሉም እናቶች ጡት በማጥባት ህፃናቸውን እንዳይጎዱ ስለ ምግባቸው ያስባሉ. ነገር ግን ለአብዛኞቹ ልጃገረዶች ጣፋጭነት የሌላቸው ህይወት እውን ሊሆን አይችልም. ስሜትን, ለራስ-አመጋገብ ስሜትን, እና የመንፈስ ጭንቀትን ሊጀምር ይችላል. እንዴት መሆን ይቻላል?

ምን እንደሚሰጥዎት ለመተው አይጣደፉ. እርግጥ ነው, በተለይ በፓስታ ሁ ኔታ ውስጥ, አለመስማቱ በህፃናት ውስጥ አለርጂ እንዳይሆን እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ወደነበረበት ሁኔታ እንዲመለስ ማድረግ.

ስኳር እና ጡት ማጥባት

ስኳር ወይም ስኳር የሚባሉት በሶስት ክፍሎች ማለትም fructose, lactose እና glucose ጥራዝ ነው. ለማንኛውም የኦርጋኒክ አሠራር ለመደበኛ ስራ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, የጡት ወተት በቂ በጡት ውስጥ ስለሚገኝ ላክቶስ ህጻናት ከዲሽሮሲስ ይከላከላሉ.

ይሁን እንጂ ስኳር በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ካልሲየም, ብረት, እና ቢ ቪታሚኖች ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለመዋሃድ ይረዳል. የላክቶስ ተዋረድ - ጋላክቶስ - የሕፃኑ የአንጎል ሕዋሳት እድገት አስፈላጊ ነው.

ይሁን እንጂ ስኳር የራሱ ችግሮች አሉት. ስለዚህ, እንቁላሎቹ በተወሰኑ ደረጃዎች (ኮርኬሃይድሬቶች) በማጣት በርካታ ደረጃዎችን ማለፍ አለባቸው. ለሥጋ ማቀነባበር ለሥቃዩ ከፍተኛ ጥረት ማድረግ አለበት. ይህ የመከላከል እና የጨጓራ ክፍል ስርዓትዎን ያበላሻል.

ነገር ግን, ጡት በማጥባት ወቅት ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን መፈለግ, ለምሳሌ ሙዝ, ወይን, ማንኛውም ስኒዎችን, እንዲሁም ኬኮች, ኬኮች እና የሶኪያ አይብ መተው ተገቢ ነው. በጀርባዎ ውስጥ አላስፈላጊ ማፍያን የማስገባት ችሎታቸው ህፃኑ በአሉታዊ ሁኔታ ላይ ያመጣል.

የሆነ ሆኖ ይህ ሁሉም ሰው ነው, ለቸኮሌት እንኳን ቢሆን, እያንዳንዱ ልጅ ምላሽ አይሰጠውም. በርግጥ, በኪሎግራም ካልበላችሁ. አትጨነቅ, እራስህን እራስህ ማብሰልና በሳምንት አንድ ሙዝ መሰብሰብ ትችላለህ. የቤት ሱቆች ከሱቆች ይልቅ በጣም የተሻሉ ናቸው.

ነገር ግን ስኳር የኃይል ምንጮች እና አንጎል ውስጥ ነቃይን የሚያነቃቃ ስለሆነ ነው. ስለዚህ, ግሉኮስና ፍሩዘር ያሉት አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን መመገብ ይሻላል. ዱላዎችን, ረግረጋማ, ማድረቅ እና የተጠበቁ ቢስካኒዎች መግዛት ይችላሉ. አማራጩም ቡናማ (ቡና) ስኳር ሊሆን ይችላል . ብዙ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይዟል.

ለስኳሬ አመላካቾች

ጡት ማጥባት ያለባቸው ሴቶች የስኳር ምትክን መጠቀም ይችላሉ. መጠነኛ በሆነ መጠን ጤንነትዎን ሊጎዱ አይችሉም. ግን የተፈጥሮ የተፈጥሮ ብቻ እንጂ ኬሚትን ብቻ መግዛት አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ:

• Aspartame መርዛማ ንጥረነገሮች (ኬሚካሎች) ወደ ኬሚካሎች ሊቀላቀሉ ይችላሉ.

• አሲሱሉመር ከልብ ወይም ከደም ስሮች ጋር ችግርን ሊያመጣ ይችላል.

• ብዙ የ xylitol በመጠቀም በማዳመጃ ትራክ ውስጥ በሽታዎችን ያመጣልዎታል.

• ሳካሪን ለሆድ ማቀዝቀዣ (ትራስቲቭ) ትራጂን ጎጂ ነው, በህፃኑ ሰውነት ውስጥም ሊከማች ይችላል, በዚህም ምክንያት በአንዳንድ ሀገሮች ታግዷል.

• ስክሮኮል ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል.

• Fructose, እንደ ስኳር, በደም ውስጥ ባለው የግሉኮስ መጠን ወደ ለውጦቹ ይመራዎታል. ከመጠን በላይ ክብደት ለማግኘት መቻል አሁንም አለ.

• Cyclamate ለኩላሊት አደገኛ ነው, በዚህም ምክንያት በእርግዝና ውስጥ የተከለከለ ነው. በሁሉም የአውሮፓ አገራት ውስጥ አይሸጥም.

የሚወደዱ ጣፋጮች

የጡት ወተት እየወደደ ሲወርድ ሲወርድ ሲወርድ በጣም ከባድ ነው. ይሁን እንጂ ስኳር በብዛት ውስጥ ይገኛል. በምግብ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ, ለአባት እና ለህፃናት ህፃናት አመቺ የሆኑ ሰው ሰጭ አጣፋጮች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ያስታውሱ. ዓመቱን በሙሉ, ወይስ ሁለቱንም ለመቀበል ትገደላለህ?

ኩኪዎች

አብዛኞቹ ዘሮች ከተፈጩ እህል እና ከስኳር የተሠሩ ናቸው. በተጨማሪም, ጥሩ መዓዛ ያላቸው ምግቦች, ግዜዎች, ቆሻሻዎች እና ሌሎች ተጨማሪ ነገሮች አሉ. በተጨማሪም, ጡት በማጥባት የዱቄት ምርቶች በልጅ ውስጥ የሆድ ድርቀት ያስከትላል.

አይጨነቁ, የተጠበሰ ወይም የተጠበሱ ብስኩቶችን መግዛት ይችላሉ. በርካታ ቁጥር ያላቸው ምግቦችን ያካተቱ ሲሆን በአብዛኛው በልጆች ላይ አሉታዊ ተፅዕኖዎች አሉ.

Halva

ፋንቫ መጨመርን የሚያሻለው ሀሳብ ግን መሠረተ ቢስ ነው. ይህ ሊከሰት የሚችለው በዘሮቹ እና በእውቀቶች ምክንያት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ አደገኛ አለርጂ ሊያመጡ የሚችሉ ናቸው.

ቸኮሌት

በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ በጣም የታወቁ ጠንካራ ተላላፊዎችን ነው. በአብዛኛው, ከተጠቀምንባቸው በኋላ, ልጆች ተረት እና ሌሎች ምላሾች ያድጋሉ. በውስጡም ብዙ ሰው ሠራሽ ምትክዎች, ምርቶች እና ቅመሞችን ይዟል.

ቢያንስ ለበርካታ ወሮች ከምግብ ውስጥ ማስወጣት አስፈላጊ ነው. መልሰው መያዝ የማይችሉ ከሆነ - ጥራት ያለው መራራ ቸኮላ ይግዙ.

አይስ ክሬም

ለማስደሰት ፈጥነናል - አይስክሬም በአጠቃላይ ሲታይ ጡት በማጥላት ለተከለከሉ ምግቦች አይመለከትም . ህጻኑ ከወተት ፕሮቲን ጋር አለርጂ ካለበት. ግን በጥንቃቄ መምረጥ ያስፈልግዎታል:

1. አይስክሬም ሳይጨመር አይስ ክሬምን ይምረጡ. ከተፈለገ በቤት ውስጥ ዘቢብ ወይም ጣውላ ማስገባት የተሻለ ነው.

2. በውስጡ የያዘው አነስተኛ መጠን ያለው የቸኮሌት እና የወተት ይዘት ይዟል. አብዛኛዎቹ ካምፑ ውስጥ በማቆሚያ እና በትንሹ - በወተት አይስክሬም ውስጥ ይገኛሉ.

3. ጊዜው የሚያበቃበት ቀን, እንዲሁም ብስክሌቱ ሁኔታ. ያልተስተካከለ ወይም የተዛባ አይውሰዱ.

4. የስኳር መጠን በትንሹ መጠን ውስጥ የሚገኝባቸውን ዘርዎች ይምረጡ. ለምሳሌ, ፍሬ.

ሁሉም ጣፋጭነት በትንሽ ሳንቲሞች በመጀመር ቀስ በቀስ የአመጋገብ ስርዓት መጀመር አለበት. ለህፃናት ምንም ምላሽ ከሌለ, በሚቀጥለው ጊዜ ተጨማሪ ለመብላት መሞከር ይችላሉ.

ጣፋጭ ምግብ በመብላት በቀላሉ ከሚገኝ የእንግልት ሆርሞን አትርፈው. እያንዳንዱ እናት በሙከራ እና ስህተት ጡት በማጥላት ጊዜ ለራሷ ጠቃሚና ጣፋጭ ነገር ያገኛል. እናም ይህች ወጣት እናት በስኳር በሚሰጠው ኃይል ይሠራል.

የ Voskromi.ru ድረ-ገጽ ስለ ነርሲ እናቶች ስለ ጡት ማጥባት, ጡትን እና አመጋገብ የበለጠ መረጃ ይሰጥዎታል.

ልጅዎን ያዳምጡ እና ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል!