Yuri Popov እና የሰውነት እየፈወሰ መካከል ያለውን ዘዴዎች

በሰው ጤና አከርካሪው በምን ሁኔታ ውስጥ ነው የሚወሰነው. ጀርባ ችግሮች መካከል አብዛኞቹ ልዩ እንቅስቃሴዎች እርዳታ ጋር መፍትሔ. ለ ዘዴዎች አንዱ ጸሐፊ አከርካሪ መካከል ማግኛ ሳይንቲስት, ባዮሎጂ, የአካል ክፍል በሽታዎችን ለማጥናት ራሱን አቅርቦ - Yuri Popov ነው.

ምን ቴክኒክ Yuri Popov ላይ የተመሠረተ?

Yuriy Vasilevich Popov የተዘጋጁ ናቸው እንቅስቃሴዎች መካከል ያለውን ውስብስብ ልብ ላይ, ሁሉም በሽታዎች አንጎል እንቅስቃሴ ጋር የተያያዙ ናቸው ሐሳብስ ነው. እሱም በተለየ አከርካሪ ሰርጦች ውስጥ በሚገኘው የነርቭ ክሮች በኩል ሌሎች አካላት ምልክቶች ያስተላልፋል. ሲለጠጡና ለሚመለከተው አካል ወደ የሚተላለፍ ምት ደረጃ ላይ ማንኛውም መቀነስ የሚከሰተው, እና ይህ ህመም መንስኤ ነው ጊዜ.

ወደ የአከርካሪ ሸንተረር አንድ ከለላ ሆኖ ያገለግላል የነርቭ ክሮች. ስለዚህ እኛ ጥሩ ጤንነት ለማግኘት ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. Yuri Popov ሁሉ በሽታ ምክንያት ሰዎች የሚወስደው ሕይወት ቀጥ መንገድ መሆኑን ያምናል. አከርካሪ ፍጹም ሁኔታ ውስጥ ይገባል ምንም ወጥሮ curvatures ይሁን. አንድ አራስ ሕፃን ነው ቀጥ. ጤነኛ የሆነ አንድ ሕፃን ምንም አከርካሪ መበላሸት የለውም. የማህጸን, የተሰበሩ, የማድረቂያ, ከዳሌው: ወደ አዋቂ ሳለህ 4 ተጣምሞ ክልል ይመስላል. የመጀመሪያዎቹ ሁለት lordosis ተብሎ ነው. የማድረቂያ ከዳሌው ተብሎ kyphosis.

የውስጥ አካላት ላይ የአከርካሪ ጎበጥ ውጤት

አከርካሪ ሁሉም ኮርነሮች ስበት ተጽዕኖ ሥር ሊከሰት, እና ሰዎች ትንሽ ለማንቀሳቀስ እውነታ ከ ይነሳሉ. ጎጂ ተጽዕኖ ውፍረት እና ከባድ አካላዊ ሥራ. ረጅም ክልል ጎበጥ የነርቭ ክሮች, ደም ወደ አድርሷል አቅርቦት እና ሥር የሰደደ በሽታ ክስተት ምክንያት ከታመቀ ያስከትላል. Yuri Popov ለማህጸን አከርካሪ ውስጥ መታጠፊያ ፊት አንገቱ ማበጥ, የልብ በሽታ, የማስታወስ ችግር, ራስ ምታት መልክ ይመራል መሆኑን ይገልጻል.

የ የማድረቂያ አከርካሪ መካከል Kyphosis ሰውነቱ, የጉበት እንቅስቃሴ ውስጥ intercostal neuralgia, የልብ በሽታ እና የሳንባ መታወክ እያስከተለ ነው. የተሰበሩ ከዳሌው ጎንበስ የኩላሊት እና adrenals የሚያስከትሉ በሽታዎችን መሃንነት እና የመራቢያ, እና radiculitis, sciatica, arthrosis ይመራል.

Yuri Popov ሥርዓት ህክምና መርሆዎች

በተቻለ መጠን ብዙ በሽታዎች ተፈወሰ አንድ ሰው ጤናማ አከርካሪ ከሆነ. ይህ ሳይንቲስት ለ 19 ቀላል አካላዊ እንቅስቃሴዎች የሆነ ውስብስብ ጋር መጣ. እነዚህ የአከርካሪ አምድ ስትዘረጋ ለማግኘት ይፈቅዳል, ኮርነሮች, የጡንቻ corset ለማጠናከር አሰልፍ. Yuri Popov ማግኛ ንጠልጥሎ ልምምድ ለማግኘት ብቻ በቂ እንዳልሆኑ ያረጋግጣል. በሌሎች ምክሮችን ለመፈጸም አስፈላጊ ነው:

• የቁርስ እራት, 11,00 ከ ከእንግዲህ በፊት መሆን አለበት - ምንም በኋላ 18,00 ከ.
• በሳምንት አንዴ አንድ "ደረቅ" ረሃብን ማዘጋጀት ይኖርብናል. በዚህ ቀን, መብላት ወይም ውኃ መጠጣት አይችሉም.
• ሁለት ጊዜ በየቀኑ 15-20 ደቂቃዎች ይድገሙ ሂደት.
• 20 ደቂቃ ወይም አንድ ሰዓት ያህል በየዕለቱ ሶምሶማ ያድርጉ. አንዳንድ የስፖርት በእግር ይተካል እየሄደ አይደለም.

ለውጥ ውስብስብ ብንችል እንዲቻል, በየዕለቱ የደም ግፊት, የልብ ምት, የሰውነት ሙቀት እና ክብደት ለማክበር ውስጥ ያለ ማስታወሻ ደብተር ማድረግ ይገባል.

አከርካሪ ለ እንቅስቃሴዎች መላው አካል

የ ውስብስብ ከ የመጀመሪያዎቹ ሦስት እንቅስቃሴዎች ወደ ሸንተረር ሳይሆን በሁሉም ክፍሎች ውስጥ አሰላለፍ አጣምሞ ያለመ ነው. እነሱ መሬት ላይ በአግድም አቋም ውስጥ ይሰራሉ. በልምምድ ወቅት እናንተ ሁሉ ጡንቻዎች የእርስዎ ትንፋሽ መያዝ አይደለም እዘረጋለሁ በእርጋታና በእኩል መተንፈስ ጥረት ማድረግ ይኖርብናል. ጭነት በተናጠል መመረጥ ያለበት. ስለዚህ የሚከተሉትን ማድረግ አለበት:

1. የ ልምምድ ለማድረግ, በእርስዎ ሆድ ላይ መዋሸት አለብህ, እግራቸው ቀጥ. ቀጥ ክንዶች ወደፊት የተቀጠለ እና አከርካሪ ሁኔታ ላይ ማተኮር. አንድ የላይኛው ወይም እግር በሌላ መካከል ጣቶች ወስደው ሕብረቁምፊ ወደ መዘርጋት ይሞክሩ. በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ውስጥ እያንዳንዱ ጡንቻ እያስጨረሱት. በዚህ ቦታ ውስጥ በግራ እና በቀኝ በኩል ለስላሳ በየተራ ራፒድስ ማድረግ. የአካል ብቃት 8 ጊዜ እስከ በተደጋጋሚ ነው.
2. እኛም የእርሱን ጀርባ ላይ ላይ እንዲመለስ ማድረግ ይኖርብናል. እጅ እና እግር ጊዜ የመጀመሪያ ልምምድ ተመሳሳይ ቦታ ውስጥ ይቀራል ናቸው. ካልሲዎች ከፊት ውስጥ ነበሩ የነበርክባትን አቅጣጫ ወደ ላይ አወጣው ይችላል. ተለዋጭ የግራ እና ቀኝ ትከሻ ላይ በችሎታው እንልክላቸው አድርግ. ራስ ጥቅልል ነው ወዴት አቅጣጫ ውስጥ መቆሚያ ወደ ዞሯል ጊዜ. አንድ በተቻለ ተንኮታኩቶ በጅማትና ትኩረት መስጠት አያስፈልግዎትም.
3. የአካል በጀርባው ተኝቶ ያደርገዋል. ቀጥ ክንዶች የእርስዎ ጎኖች ላይ ናቸው. አካል, እግራቸው እና ክንዶች ጡንቻዎች ላይ ውጥረት በራሱ ግራ እና ቀኝ ሁሉ መንገድ ዞሯል. ይህ ቀላል ልምምድ, የማኅጸን በሚዳርግ ዲስክ በሽታ ማስወገድ ፊት ማበጥ, ምታት አደጎችንና ማግኘት ይችላሉ. ኃይል በማጥፋት በማድረግ ተንኮታኩቶ ሊቀነስ ይችላል መቼ.

የ ወደሚታይባቸው Yuri Popov

ባህላዊ ሕክምና ሐኪም, እርስዎ እራስዎ አከርካሪ ተግባር እነበረበት መመለስ ይችላሉ የት በማድረግ ልዩ ስልጠና ውስብስብ, አዘጋጅቷል. ይህ ድርቅ ክፈፍ እና መደርደሪያዎች የተዋቀረ ነው. ዝንባሌ ያለው ማዕዘን አንድ ሰው ክብደት እና ሥልጠና ደረጃ ላይ የሚወሰን መቀየር ይቻላል. የ ፍሬም ላይ ጭን እና ክንዶች ልዩ በትሮቹን አሉ. እነሱ ወደሚፈልጉት ቦታ ላይ ለማምጣት እና ልዩ አባሪ ጋር ደህንነቱ ይችላሉ. በ ወደሚታይባቸው ላይ አንድ ዝንባሌ ቦታ ውስጥ ያለውን አካል ለመያዝ ቀበቶ አለው.

በመጀመሪያ ሸንተረር እና አሰላለፍ ያለውን ቅጥያ ማድረግ. ይህ ሰው ስለ ተገልብጦ ቦታ ላይ ነው ያለው. አከርካሪ ክብደት በታች የዘረጋ የሚጣጣም ነው. ጡንቻማ ሥርዓት ተከታይ ማጠናከር ልምምድ ውስብስብ ወቅት በአግድመት አቀማመጥ ውስጥ ማሳካት ነው. በ ወደሚታይባቸው ላይ ያለውን ጭነት በተናጠል መርጠዋል. የ ወረራ ወቅት ይህ ማጣት A ጉዳዮች ጠብቄአለሁ ነበር እውነታ ቢሆንም, የእርስዎ ሐኪም ማማከር በኋላ ብቻ በማሠልጠን ይጀምሩ.