ምን ሚኒስክ ጂሞች ውስጥ? ግምገማዎች

ስፖርት እና ጤናማ የአኗኗር አዝማሚያ ውስጥ አሁን ናቸው. ሁሉም ሰዎች ራሳቸውን እንዲያደራጁ እና በቤት ስልጠና ማካሄድ ይችላሉ. ይህ ስለ እናንተ በጣም ውድ የሆነ ልዩ የስፖርት መሳሪያዎች, ያስፈልገናል. ተግባሩን ለማመቻቸት እና የተሻለ ልዩ አዳራሾች መገኘት ዘመናዊ ማስመሰያዎች ጋር ምቹ አካባቢ ውጭ መሥራት.

ሚኒስክ ባህሪያት ውስጥ ጂሞች

ቤላሩስ ዋና ከተማ - ወደ አብዝተሃል ከተማ, እና መላው ህዝብ መልካቸው እየተመለከቱ እና በንቃት ስፖርት ይካፈላሉ ሰዎች አንድ ትልቅ መቶኛ.

ብዙ ሰዎች ብቻ ወደ መደበኛ አምሳሉ በማምጣት እና ሊመጣ-ያላቸውን መንገዶች ሚኒስክ ውስጥ ሀሳቦችን በመፈለግ ማሰብ. ጂሞች ስለዚህ የትም ይኑሩ ወይም ሥራ የት, አንድ ተስማሚ አስቸጋሪ ሊሆን አይችልም ለመምረጥ, ከተማ በተለያዩ አካባቢዎች የሚገኙ ናቸው.

እነሆ, ደንበኞች ደግሞ የሙያ የስፖርት መሳሪያዎች, ነገር ግን አሰልጣኞች ብቻ ሳይሆን ጋር የቀረቡ ናቸው. ምግባር ክፍሎች በግልም ሆነ በቡድን ሊሆን ይችላል. በስልጠናው ወጪ ለመቆጠብ, ይህ aboniment ወር መግዛት የተሻለ ነው. 20-30% በርካሽ በ በመሆኑም trenerovki ወጪ.

ስፖርት መሣሪያዎች

የአካል ብቃት መሣሪያዎች ጋር ሁሉም ክፍሎች በሁለት ዞኖች ውስጥ ተከፍሎ ነው. "Cardio" - ተፈጭቶ ማፋጠን እና ክብደት ያጣሉ የሚያግዙ ተግባራት መሣሪያዎች. "ኃይል" - እዚህ ጡንቻዎች ለማነጽ እና ከፍተኛ ክብደት መቀነስ በኋላ የቆዳ በማስጨነቅ ላይ ያለመ ነው በጂም ውስጥ ይሰራሉ.

ስፖርት ወደ ዘመናዊ አቀራረብ ሚኒስክ ውስጥ በጣም ታዋቂ ነው. ጂሞች ሁሉንም አስፈላጊ መሣሪያዎች አለዎት:

• ብስክሌቶችን;
• treadmills;
• ሞላላ መሣሪያዎች;
• stepper;
• ቆንጥጠው;
• ቅጥያ ሻጮችን;
• A ሽከርካሪዎች;
• የሮም ወንበሮች;
• "ቢራቢሮ";
• ጥንካሬ ስልጠና ለ.

በተጨማሪም ደንበኞች የቀረበ, እና ሌሎች መሣሪያዎች ነው - ቡና, dumbbells, ኳሶች, በአልጋ, ክብደት.

እኛ አዳራሾች ውስጥ አገልግሎቶች ይሰጣሉ

ወጣቶች ደግሞ በተለያዩ የስፖርት ውስጥ ሚኒስክ ለመሳተፍ ይመርጣሉ. ጂሞች ከተሞች እንዲህ ያለ ዕድል ይሰጣሉ. እነሆ: ይህን በእናንተ የሙያ አሰልጣኞች ስራ ቦታ ከብቶችህ ክፍሎች ያገኛሉ.

የቡድን ክፍሎች በ አዳራሾች ውስጥ ይካሄዳሉ;

• ኤሮቢክስ;
• ጭፈራዎች;
• ብቃት;
• እዘረጋለሁ;
• የጡንቻ.

የግል አሰልጣኝ ጋር የግል ትምህርቶች. ደንበኛው አካላዊ ሁኔታ ላይ በመመስረት እነሱን ልዩ ስልጠና ፕሮግራም ለማዳበር ለ.

ዘና ያለ ካፌ ወይም ምግብ ቤት ውስጥ ከጓደኞች ጋር ለመወያየት እድል በማሰልጠን በኋላ ትልቅ ብቃት ማዕከሎች. ይህም መደበኛ እና አመጋገብ ምናሌዎች ያቀርባል.

ክፍሎች ቀላል እርዳታ ለማግኘት በተለያዩ ጊዜያት ይካሄዳል. ክፍሎች ጎብኚዎች የሚንቀሳቀሱ ምሽት ላይ እንዲሁም ቅዳሜና እሁድ ላይ ማሰልጠን ሊመጣ ይችላል. ጠዋት ሰዓት ክፍሎች አንድ ፕሮግራም ጋር ደስተኛ ጂሞች ሚኒስክ ሁሉም ሰው መጎብኘት ይችላሉ.

ክብደት መቀነስ ስልት

ተገቢ አመጋገብ እና የአካል - እነዚህ ክብደት መቀነስ መሠረታዊ መርሆዎች ናቸው. ስፖርት ባይኖሩ የማይቻል ሲሉ ሰውነትህ ያመጣል. አንድ ጂም መጎብኘት, አንተ ብቻ ክብደት ያጣሉ: ነገር ግን ደግሞ ሰውነትህ ስለሚሳሳቡ እና ብቃት ማድረግ አይችልም.

አስተማሪዎቹ ማሽኖች ጋር ራስህን በደንብ እና ልምምዶች ቅደም ተከተል ማውራት ይረዳናል. የግል አሰልጣኝ ስልጠና ፕሮግራም ለደንበኛው አይበጅም. ይህም ካሎሪዎች ውስጥ የተሰላው መጠን ማጣት አግባብ ጭነት ይወስናል.

የሰውነት ክፍል ላይ ደንበኛው ተጨማሪ መጠን የተቋቋመ ከሆነ, መልመጃ በእነዚህ አካባቢዎች ውስጥ አቀማመጥ ለማስተካከል ይላካል. በመሆኑም ሰዎች አላስፈላጊ ክብደትን ማጣት, ነገር ግን ደግሞ ወደረኛ እና ውብ ቅርጽ ማድረግ ብቻ አይደለም.

የባለሙያ አስተማሪዎቹ ደግሞ ክብደት መቀነስ ወቅት አቅርቦት ደንቦች ላይ አንዳንድ ምክር ይሰጣል. አንድ አሰልጣኝ ውጊያ ውፍረት ቁጥጥር ሥር ለበርካታ ጊዜያት ይበልጥ ቀላል እና ምቹ ይሆናል.

ክፍሎች እና ባህሪያት ዝርዝር

ቤላሩስ ዋና ከተማ - አንድ በጣም ትልቅ ከተማ. ስለዚህ, ወደ የአካል ብቃት ማዕከል በሁሉም አካባቢዎች ውስጥ ይገኛል. ይህ የሚቻል ሚኒስክ ውስጥ ተስማሚ የስፖርት ክለብ ለመምረጥ ያደርገዋል. ጂሞች በተቻለ መጠን እርስ በርስ ጋር መወዳደር እና ማዕከላት ረድተዋቸዋል.

1. "ዓለም አቀፍ የአካል ብቃት" Independence Avenue, 84a ላይ ነው. አዳራሽ በየቀኑ ይሰራል. 7 እስከ 11 pm ነው - ከሰኞ ላይ. 8,00 እስከ 22,00 ነው - ቅዳሜና ላይ. ከፍተኛ ጣሪያውን ጋር ከብቶችህ ክፍሎች አሉ.
2. "CrossFit መርዝ" (CrossFit መርዝ) ጎዳና ላይ ትገኛለች. Dolgobrodskaya, 43. ይህ ሚኒስክ ውስጥ ምርጥ በስፖርት ነው. በውስጡ አካባቢ 1000 sq.m. ነው አንድ የከተማ ቅጥ ውስጥ ያጌጠ ማዕከል. ሁልጊዜ ቀስቃሽ ሙዚቃ ንቁ በስፖርት እንቅስቃሴ የሚሆን ይመስላል. ዘመናዊ መሣሪያዎች, የአካል ብቃት እና ማርሻል አርት ለ ክፍሎች ጋር እዚህ, ትልልቅ ክፍሎች. የተረጋገጠ አሰልጣኞች ሁልጊዜ ደንበኛው ለመርዳት ዝግጁ ናቸው. ነጻ የሙከራ ትምህርት አሉ. እኔ በስፖርት ምናሌ ጋር phyto አሞሌ ፊት ደስ ነኝ. ምቹ ፕሮግራም - 8,00 ጀምሮ በየቀኑ 23,00 ነው.
3. በመንገድ ላይ "ግዛት ኃይሎች". Bogdanovich 157 \ 1 22:00 በየቀኑ ድረስ ክፍት ነው. ማዕከሉ ማስመሰያዎች ሙሉ ስብስብ ጋር ሁለት ክፍሎች የተዋቀረ ነው. አለ ብቃት አሠልጣኝ ናቸው ዝናብ ጋር የተገጠመላቸው እና Wi-Fi አላቸው.
4. "ቫይኪንግ" በመንገድ ላይ ነው. ካርኪፍ, 86a. 8,00 ጀምሮ በየቀኑ 22,00 አመቺ ፕሮግራም. ቅናሾች Accumulative ሥርዓት. ልምድ አሰልጣኞች እና ጥራት የስፖርት መሣሪያዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ የተፈለገውን ውጤት ማሳካት ይችላል.
5. በቅጥሩ ላይ መስተዋት ጋር, እነሆ, ተስፋ አሸናፊዎች ላይ ከብቶችህ ክፍሎች 93. በውስጡ ደንበኞች እየጠበቀ ነው "ከባድ ሙቱ". ብቃት አሰልጣኝ እና ዘመናዊ ብቃት መሣሪያዎች. የእንግዳ የመግቢያ ነጻ ሙከራ ነው.

ጂሞች ሚኒስክ: ግምገማዎች

ብዙ ደንበኞች የብቃት ማዕከላት ውስጥ መሳሪያዎች እና አገልግሎት ጋር በአብዛኛው ደስተኛ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ ማስመሰያዎች ውድቀት ስለ ቅሬታዎች አሉ, ነገር ግን እነዚህ የድምፁን በፍጥነት አስተዳደር ተቋማት liquidated.

የስፖርት ቁሳቁሶች እና መሳሪያዎች ጥሩ ከአይብ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን በማሰልጠን ላይ ለመሳተፍ የሚቻል ያደርገዋል. ስለዚህ አካል የበለጠ ፈጣን እስከ ማከፋፈያዎች ይቻላሉ.

ቡና ቤቶችና ምግብ ቤቶች ፊት በ ማርካት ትላልቅ አዳራሾች ጎብኚዎች. እነሆ, የደንበኛ ግብረመልስ የተለያየ ምናሌ እና ጣፋጭ መጠጦች መሠረት. ወዳጃዊ እና ብቃት ሰራተኞች.

ብዙ ሴቶች ስፖርት, ነገር ግን ደግሞ ለመግባባት ብቻ ሳይሆን አዳራሾች ይሂዱ. የት እንደ አስተሳሰብ ያላቸው ጓደኞች ማግኘት ይችላሉ.