ምን ኤሮቢክስ አስተማሪ ለእናንተ መንገር ነበር?

በመማሪያ ክፍል ውስጥ ኤሮቢክስ አስተማሪ ምን ያስባል? አሁን ውጭ ማግኘት ይችላሉ!

ከእኔ በኋላ ይደገም!

አስተማሪ አንተ ይጠቁማሉ ነገር እያደረጉ የራሳቸውን ስልጠና ዝግጅት ለማድረግ እየሞከሩ ጊዜ የሚያበሳጭ. በተለይ አስቸጋሪ የተሳተፉ ሰዎች በመጀመሪያው ረድፍ ላይ ሲሆኑ. አንተ መለማመድ ይመጣል, ነገር ግን የተለየ ነገር እያደረጉ? ታዲያ, የቡድን ስልጠና ላይ ይሂዱ?

ሁን በደስታ እና ቀላል አስደሳች

ሁሉም በኋላ በተመሳሳይ ጊዜ አሰልጣኝ እናንተ ደግሞ ምቾት ሊያስከትሉ የሚችሉ ተግባራትን ሰዎችን ልናበረታታቸው ይገባል. ይህ ልዩ ስልጠና ይጠይቃል. ይሁን እንጂ ግትርነት ማሰብ አስፈላጊ አይደለም: አንድ አስተማሪ እንዲሆን, የማሰብ ችሎታ ትምህተኛና ወይም ስለቆየሁ በጣም ቀጭን መሆን አያስፈልገንም.

በሞባይል ስልክ አትንኩ

ቢያንስ የሚቻል ነው የስፖርት እንቅስቃሴዎች ሰዓት ማህበራዊ አውታረመረብ እና ግንኙነቶች ሳያረጋግጥ ለማከናወን.

ጊዜ አስቸጋሪ ሁኔታዎች አሉ

የእርሱ የሙያ ውስጥ እያንዳንዱ አስተማሪ አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሁኔታ አለው, ለምሳሌ ያህል, ከአፉ ማኘክ ማስቲካ ከ ወጥቷል. ይህ ለሁሉም ይሆናል, የተለመደ ነው. አይፈሩ - አሰልጣኝ ደግሞ ሁሉን ከሚያገኛቸው አንድ ተራ ሰው ነው!

ቡና - አሰልጣኝ ምርጥ ጓደኛ

ክፍሎች በቂ ጉልበት የለንም ጊዜ ቀናት ውስጥ, ይህም አስተማሪዎች ካፌይን አስደናቂ መጠን ይረዳል. ምንም ፍላጎት የለም ጊዜ ተጋድሎ ለመሄድ የሚረዳን ሰው እሱ ነበር. እርስዎ, እና ቡና መርዳት አይደለም ከሆነ መልካም, አንተ ብቻ ያዝ እና ፈገግታ ማጣት አይደለም ይኖርብናል. እናንተ ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሆነ መስለው ከሆነ, ሁኔታውን በራሱ ትንሽ ሊሻሻል ይችላል.

በቁም ነገር ለማዘጋጀት ስራ ላይ ፍላጎት

ስልጠና አንዳንድ ዓይነቶችን ቀጣይነት ትምህርትና ሥልጠና መምህራን ያስፈልጋል. እናንተ ዳንሱንም እና እንቅስቃሴዎች ውስብስብ ስብስብ ጋር ክፍል ጋር መራመድ ከሆነ, እናንተ ታውቃላችሁ - ሰዓታት አንድ አሰልጣኝ በአግባቡ ለእናንተ ለማሳየት ሲል ተናገረ.

ሁልጊዜ ይመዝን አቁም

ብቻ ልብስ የተሻለ ይቀመጣል - መጤዎች የጡንቻ መልክ ፈጣን ክብደት መቀነስ የሚያግድ መሆኑን እውነታ ስለ በማሰብ ሳይሆን, ተአምራትን ይጠብቁ. ይሁን እንጂ ሁኔታውን ለማሻሻል የለውም አንዳንድ ሙያዎች - ሰማንያ በመቶ ስኬት ተመን ክብደት መቀነስ ለ መብላት ምን ያህል በደንብ ይወሰናል.

የእርስዎን ስሜት መነጋገር

አንተም ልምምድ ከወደዱት, አሰልጣኝ ጋር ለመጋራት እርግጠኛ ይሁኑ. ተመሳሳይ ማንኛውንም ችግሮች እና ጥያቄዎች ይመለከታል. ሲያቃስቱ, የእርስዎን ድካም የሚያሳዩ ጠላቶቿንም እና ሌላ ድምፆች, የተሻለ ገና ቤት ለቀው.

የሙዚቃ ጉዳዮች

ፉርጎዎችን በጥበብ ሙዚቃ ተጠቅሟል. የ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይበልጥ ከባድ ከሆነ, ግልጽ ምት ጋር ተለዋዋጭ ዘፈኖች ይጠይቃሉ. አንድ ክፍል ቀርፋፋ ፍጥነት ከሆነ, ሙዚቃ ደግሞ ማክበር አለበት. ድምፅ የተሳሳተ ምርጫ በቁም ክፍሎች ጋር ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. በተጨማሪም ሙዚቃ አሰልጣኝ ጣዕም ያንጸባርቃል. እርሱ ራሱ እንደ ዘፈን ለመቋቋም አልፈለገም ከሆነ, እነሱም ስልጠና ጥቅም ላይ ኖሮ አያውቅም.

አለባበስ ተገቢ ስራ

አንዳንድ ጊዜ አንተ ክፍል እና እንዴት ተፈርዶበታል አለባበስ ውስጥ ምን እንደሚያደርግ ማሰብ አስፈላጊ ነው. ቲ-ሸሚዞች በታች ዮጋ አሁንም የውስጥ ሱሪ መልበስ ይኖርባቸዋል! ተመሳሳይ ሰዎች ይሠራል - ምንም አሰልጣኝ በተግባር እያለ አካል የቅርብ ክፍሎች ማየት ይፈልጋል.

ሁሉም ፉርጎዎችን ተስማሚ የአኗኗር

ሰዎች አሰልጣኝ ሁሉ ቀን የተሰማሩ እና በመልበስ ያለ ሰላጣ መብላት ነው ብለው ያስባሉ. ነገር ግን አንዳንድ አትሌቶች ፒዛ መብላት ደክሞት ለማግኘት እና ዘና.

ታመህ ከሆነ, በቤት ውስጥ መቆየት

ይህም አንድ ብርድ ካለዎት ጥሩ ሃሳብ ስሜት እንኳ ልምምድ ከሆነ ኢንፌክሽን ማሰራጨት አስፈላጊ አይደለም. ይማርዎት እና እንዲያስሉ ከሆነ, ቤት መቆየት.

ውኃ የሌለበት ወደ ጂምናዚየም አይመጡም

ይህ በየጊዜው ውኃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ አሰልጣኝ ብዙውን ጊዜ ከባድ ልምምድ በኋላ ወዲያውኑ መጠጣት ይመከራል. ማድረግ አይችሉም ሰዎች, ተገቢ ስልጠና ጋር ጣልቃ.