ዘዴው በርግ

ምናልባት ሳይሆን በውስጡ በታችኛው ከተቀሩት ፕላኔታችን ላይ እድገት, እና ወደ ታች መመልከት የሚቻል መሆኑን እውነታ ወደውታል ኖሮ አንድ ሰው.

አጭር ቁመቱም ምናልባት በማንኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ complexing በጣም የተለመደ መንስኤ ነው. ላንቲካ የ ተወረሱ ጾታ ትንሽ ልጃገረድ እንደ ሌሎች ከተሠሩት ናቸው, እና አጭር ቁመቱም ሰው ብዙውን ጊዜ ይህንን ክፍተት ለማካካስ እየሞከሩ በማንኛውም መንገድ ላይ ያልተጠበቀ ይሰማቸዋል.

እያንዳንዱ ግለሰብ ጉዳይ - የራሱ እድገት መጨመር, እና እንዴት መጠቀም ለመወሰን ብዙ አማራጮች አሉ. ከፍተኛ ሴንቲሜትር ለማግኘት ማንኛውም የአጥንት በሽታ, ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት ሳይሆን, ከዚያም በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ለማድረግ ሕክምናዎችን የተለያዩ አጥንት ይለውጣል, ይህም በጣም ውድ ክወና, እና አምስት ሴንቲ ከፍተኛው ዕድገት እንዲጨምር: ሰው ብቻውን ለመምረጥ እሱ ምን መወሰን አለበት ሃያ, እና ደግሞ አንድ ቆንጆ እና ብቃት አካል ይቀበላሉ.

ይህ በአጠቃላይ የሰው እድገት ሀያ ዓመት ዕድሜ በኋላ መጨመር እንዳልሆነ ተቀባይነት ነው, ነገር ግን ይህ እውነት አይደለም.

ከእኛ እያንዳንዱ እድገት ለመጨመር ሲባል አንድ የተወሰነ የመጠባበቂያ ነው, እና በዚህ አቅጣጫ ወደላይ እና እየሮጠ ስለሆነ በርግ ያለውን ሰፊ ቴክኒክ በመሆኑ, አንድ ሰው ማደግ እንደሚችል ግልጽ, ሠላሳ አምስት ላይ ሆነ. ሥልጠና በሙሉ ውስብስብ ሦስት ደረጃዎች, እያንዳንዱ ለበርካታ ወራት ቆይታ ያቀፈ, ነገር ግን ውጤቶች የመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ጎልቶ ናቸው.

ተግባራዊ ዘዴዎች በርግ የስነ ልቦና ስልጠና ላይ ጥናት ጋር በማጣመር ውስጥ ልዩ ማስመሰያዎች እና አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም እድገት ለመጨመር ቀላል ሆኖም በጣም ውጤታማ ዘዴ ያስተምራል. እኛ ጎልቶ ወዲያውኑ በተለይም አከርካሪ ላይ አዎንታዊ ክንውኖች, ጋር, አንድ ቀን ገደማ ሰላሳ ደቂቃዎች ውስጥ መሳተፍ ይኖርብናል.

በእርግጥ ውጤታማ ነው, እና እነሱ ላይ ለመሳተፍ አትሄድም ማቆም: በርግ ዘዴ የረዱ እነዚያ, ግምገማዎች የሊዲያ ዓይነት ይዘት ቀርተዋል.

ይህ ሥርዓት ፍላጎት እና በርካታ ሙከራዎች እና ጥናቶች በኋላ ተሸክመው የነበሩ ሐኪሞች ከአትሌቲክስ አኃዝ ከመመሥረት, ዕድገት ላይ ጭማሪ ይመራል, ነገር ግን በእርግጥ ሰዎች በላይ ያደርገዋል ብቻ እንደሆነ ደርሰውበታል.

በርግ ዎቹ ቴክኒክ ውሂብ በየቀኑ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ሰው, ቁመት ጥቅም ላይ ያግኙ, እና አሁን ላይ, ወደ ስልጠና ሲያቆም እንኳን ቢሆን ሰውነታችሁ ማደጉን ይቀጥላል, እና በቀላሉ ይህን ልማት ለመምራት አስፈላጊ መሆኑን እውነታ ውስጥ ተያዘ.

ከላይ በመሆን ወደ መንገድ ላይ የመጀመሪያው እርምጃ ይሆናል በተግባር Aleksandra Igorevicha Berga ለማከናወን የሚያቀርባቸው ዘዴ. በጎን ጀምሮ ይህ ጂም ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ጠዋት እንቅስቃሴዎችን, ነገር ግን እነርሱ ብቻ ነው, ከሁሉም እንዲያድጉ መርዳት, ነገር ግን ደግሞ አንድ ቆንጆ ለመፍጠር, እና አይደለም የሚል ስለዚህ-የተገነቡ እንቅስቃሴዎች ጸሐፊ ትክክለኛውን አኳኋን.

በዚህ ዘዴ ጋር አብሮ በርግ ተኝቶ ወይም ተቀምጦ, የተረጋጋ እና ጸጥታ በሰፈነበት መካሄድ አለበት ይህም auditory ስልጠና, ይሰጣል. በዚህ ሁሉ ውስጥ ዋናው ነገር - ምቹ እና ምቹ አኳኋን, ስለዚህም ምንም ሰው ይከፋፍልብኛል. አንድ ድጋፍ ይምረጡ, እና በራሱ ሥር ወደ ኋላ አንድ ትራስ ወይም የበለጠና ለማስቀመጥ ያህል, ዓይንህን ጨፍነህ. Auditory ስልጠና ሥጋ ዝግጅት ይጀምራል: ይህም ማጥበቅ እና ከዚያም ሙሉ በሙሉ ፈቀቅ ሁሉ ሐሳቦችን ማስቀመጥ, ሙሉ በሙሉ ዘና ለማድረግ በመጀመሪያ አስፈላጊ ነው - ጥሩም ሆነ መጥፎ, እና ለማለት የሚፈልጉትን ቃላት ላይ ማተኮር.

ሁሉም በራስ-የስልጠና ክፍለ ጊዜ ከአምስት እስከ አሥር ደቂቃ, እና ከሶስት እስከ አምስት ጊዜ ጀምሮ ማለት የሚያስፈልጋቸውን ሐረጎች ድረስ ሊቆይ ይገባል.

የስነ ልቦና ስልጠና በኋላ በጂም ክፍሎች መሄድ አለባቸው. ሁሉም ጊዜ ተገቢ አመጋገብ እና እንቅልፍ መንከባከብ አለብን.

ይህም ብቻ ይቆያል አንድ አንድ ቀን ለጥቂት ሰዓታት "ጥረብ", እና እድገት በመጨመር እንዲህ ያለ ዘዴ በጣም ታዋቂ ነው ምክንያቱም ስኬት, ረጅም አንወስድም.